Episodio #11. Ansiedad y el cuerpo: Conexión Mente-Cuerpo
Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros. Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍
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Episodio #10. Ansiedad no Significa Debilidad 🧐
En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos sentido en algún momento de nuestra vida, hasta las personas que admiras y eso normal, esto nos hace débiles. Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️
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Episodio #9. Pequeñas Rutinas que Calman 🍃
Aprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️
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Episodio #8 - Aprender a Ser Amable contigo ☺️
En este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable contigo no es debilidad, estar uno de los actos más valientes que puedes hacer por tu bienestar 🩵
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Episodio #7. Ansiedad y el miedo al Futuro
El exceso de preocupación por cómo sucederán las cosas, nos hace anticipar con Ansiedad, con un constante miedo al futuro. Es normal sentirnos nerviosos o preocupados por algo, pero que esto no se convierta en tu cotidianidad. Aprende a anclarte al presente sin que la ansiedad tome el control imaginando lo que sucederá.
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