El Estoico | Estoicismo en español

Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL

En el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar.

Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta.

También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud.

🧠 En este episodio aprenderás:

Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu salud
Cómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental
Por qué el 90% de la serotonina se produce en el intestino
Qué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiota
El impacto del estrés, el sueño y el estilo de vida
Si los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo no)
Hábitos simples para mejorar tu bienestar desde dentro
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Adquiere tu copia del libro “Los 12 pilares de la filosofía” aquí: https://amzn.to/4thlUPN

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Ya está abierta la preventa de mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya puedes hacerte con él a través de este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OLEn el episodio de hoy vamos a ver por qué no puedes dejar el móvil… y cómo solucionarlo usando principios del estoicismo.Las redes sociales están diseñadas para engancharte. Da igual cuánta fuerza de voluntad tengas: la trampa es estructural, está construida con precisión para capturar tu atención. Hace más de 2000 años, los estoicos ya tenían herramientas para recuperar el control de tu mente.Aquí aprenderás:– Por qué miras el móvil sin darte cuenta– Cómo funciona la trampa de la dopamina– 3 principios estoicos para recuperar tu atención– Un plan realista de detox digital– Cómo volver a estar presente en tu vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ya está abierta la preventa de mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya puedes hacerte con él a través de este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL
En el episodio de hoy vamos a ver por qué no puedes dejar el móvil… y cómo solucionarlo usando principios del estoicismo.
Las redes sociales están diseñadas para engancharte. Da igual cuánta fuerza de voluntad tengas: la trampa es estructural, está construida con precisión para capturar tu atención. Hace más de 2000 años, los estoicos ya tenían herramientas para recuperar el control de tu mente.
Aquí aprenderás:
– Por qué miras el móvil sin darte cuenta
– Cómo funciona la trampa de la dopamina
– 3 principios estoicos para recuperar tu atención
– Un plan realista de detox digital
– Cómo volver a estar presente en tu vida.

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Es para mí una alegría poder traerte una nueva entrega de "Los Yoguis de Occidente", junto al maestro  Ramiro Calle. En este episodio hablamos de 10 medios para cultivar una mentalidad estoica. 
Porque si hay una pregunta que pocos se atreven a hacer en serio, no cómo ser más productivo, o cómo ganar más dinero, o cómo optimizar el día
La pregunta es esta: ¿cómo se construye una mente que no se quiebra?
Una mente que permanece. Que observa sin perder el centro. Que actúa sin ser arrastrada por el ruido, por el miedo, por el caos constante de lo cotidiano.
Hoy tengo el privilegio de explorar esa pregunta junto a alguien que lleva décadas cultivando esa mente: el maestro Ramiro Calle.