Te Tengo un Cuento por Inés Sheero

Nos hemos obsesionado con las etiquetas, los grupos alimenticios y las últimas tendencias de nutrición, creyendo que si logramos el "plato perfecto", finalmente alcanzaremos la plenitud. Pero hay una realidad que muchas mujeres soportan en silencio: puedes estar comiendo el brócoli más orgánico del mundo y aun así sentir que algo falta, que tu energía no sube y que ese vacío permanece.
¿Y si el problema no fuera tu cuerpo... sino lo que estás introduciendo en él sin darte cuenta?
En este episodio de Te Tengo Un Cuento, me acompaña el nutricionista Denis Blanco para desmantelar la idea de que nutrirse es solo un proceso biológico. Hablamos de la comida como un espejo de nuestras emociones, de por qué demonizar alimentos es el camino más corto a la ansiedad, y de cómo el conocimiento —y no el miedo— es lo que realmente nos empodera sobre lo que comemos. Profundizamos en lo esencial: la conexión entre lo espiritual y lo que ingerimos. Porque si no examinas tu mundo interior, ninguna dieta te hará sentir bien de verdad.
Denis comparte una historia personal que lo cambió todo y le reveló su verdadero propósito. Hablamos de:
Hábitos diarios que creemos inofensivos pero que nos están enfermando silenciosamente.

Alimentos que juramos que son saludables, pero no lo son.

Atajos que prometen resultados rápidos pero terminan costándonos mucho más de lo que imaginamos.

Este episodio es para ti si vives en una batalla constante con la comida y la balanza. Si comes "sano" pero sigues sintiéndote hinchada, cansada o emocionalmente agotada. Y si eres mamá y quieres cambiar lo que entra en tu hogar.
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Denis Blanco: @nutri_denisblanco
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Nadie te dijo que llegar a los 40 o a los 50 podía sentirse así. Como si el mundo siguiera moviéndose a toda velocidad y tú, de repente, ya no supieras muy bien dónde encajas. Como si todo lo que construiste, la carrera, la empresa, el rol, la identidad; ya no te representara del todo. Y sin embargo ahí sigues, sosteniendo todo, sonriendo, funcionando. Porque eso es lo que se espera.Nadie te habló de ese momento en el que miras todo lo que lograste y sientes, en silencio, que algo no está bien. No porque hayas fallado. Sino porque creciste. Porque lo que fuiste ya no cabe en quien estás siendo. Y eso da miedo. Mucho miedo.Nadie te preparó para soltar. Para decir "esto que construí durante décadas ya no soy yo" y tener el coraje de cerrar la puerta sin saber qué hay del otro lado.¿Y si lo que sientes no es una crisis… sino un llamado?¿Y si lo que el mundo llama "empezar tarde" es en realidad el momento en el que por fin empiezas a ser tú?En este episodio de Te Tengo un Cuento me siento con Martha Rey: diseñadora colombiana con 22 años de carrera en la moda de Estados Unidos. Una mujer que lo tenía todo construido. Y que un día decidió soltarlo todo.No porque fracasara. Sino porque se dio cuenta de que llevaba años escondida detrás de su propia empresa. De que su valor como persona estaba tan atado al éxito de su marca, que cuando se preguntaba quién era sin ella… no tenía respuesta.Esta es una conversación profundamente honesta sobre lo que pasa cuando decides reinventarte en la mitad de tu vida. Sobre la menopausia y el nido vacío, esos temas que se susurran pero rara vez se dicen en voz alta. Sobre la depresión silenciosa que puede aparecer cuando los hijos se van, cuando el cuerpo cambia, cuando te miras al espejo y sientes que ya no sabes muy bien quién eres.Hablamos del síndrome del impostor que no desaparece aunque tengas experiencia. Del marido que pregunta "¿y la facturación para cuándo?" mientras tú construyes algo que todavía no tiene nombre. De la intuición como única brújula cuando no hay manual, cuando nadie te dijo cómo se hace esto, cuando lo único que tienes es la certeza de que lo que estás creando importa.Hablamos del miedo al qué dirán. Ese miedo que Martha conoce bien, porque fue exactamente lo que la mantuvo paralizada durante años. Y que cuando se analiza de verdad, de verdad de verdad, no es miedo a la crítica. Es miedo a quedarse sola. A que te aparten de la tribu. A que digan que eres rara, que estás loca, que eso no va a funcionar. A no ser aceptada.Pero también hablamos de algo que pocas veces se conecta con la reinvención: la creatividad como medicina. Martha descubrió que cocinar la regulaba cuando tenía rabia. Que montar una mesa con intención era su forma de meditar. Que en los detalles del diario vivir había un lenguaje que siempre había sido suyo y que nunca había podido usar del todo.Y eso lo cambió todo.Esto va mucho más allá de las redes sociales o de construir una marca personal. Va de identidad. Va de valor propio. Va de entender que tu empresa no eres tú. Que tu título no eres tú. Que tu rol de mamá, de esposa, de empresaria del año… tampoco eres tú. Que tú, la de verdad, está en otro lugar. Y que encontrarla es el trabajo más importante y más valiente que puedes hacer.Si alguna vez sentiste que ya es tarde para empezar. Si cerraste algo que amabas y no sabes quién eres sin eso. Si tienes el sueño pero el miedo ocupa más espacio. Si eres mujer de 40, de 50, de 60 años y el mundo sigue diciéndote que tu momento ya pasó… este episodio es para ti.Martha ReyInstagram:   / mreyworld  Mis redes sociales:Instagram:   / inessheero  https://linktr.ee/inessheeroVideo optimizado por Miravisión: https://miravision.tv/Producción: @trendyexperience___ | @gradvity

Eso de meditar no es para mí. Yo no tengo tiempo ni de cerrar los ojos. Entre el trabajo, los hijos, la casa y la vida que no para, ¿quién tiene cinco minutos para sentarse en silencio a no pensar en nada? Eso creí durante años. Hasta que alguien me demostró que todo lo que yo sabía sobre meditar estaba mal.Nadie te dijo que puedes meditar con los ojos abiertos. Que puedes hacerlo tomando un café, caminando, incluso en medio del caos. Nadie te explicó que el problema no es que no tengas tiempo: es que nadie te enseñó de verdad qué es meditar y para qué sirve. Que no se trata de relajarte. Que se trata de despertarte.Y nadie te habló del bypass espiritual: esa trampa silenciosa en la que caemos cuando usamos la meditación, la gratitud o la espiritualidad para no sentir lo que duele, para saltarnos el dolor en lugar de atravesarlo. Para parecer que estamos bien cuando en realidad estamos evitando algo que no queremos mirar.En este episodio de Te Tengo un Cuento me siento con Eli Bravo, psicoterapeuta, fundador de Mindfulness.global y periodista venezolano, para tener la conversación sobre meditación y mindfulness que nadie tiene tiempo de darte en ningún otro lugar. Una conversación honesta, sin poses y sin pedestales, sobre lo que realmente significa vivir con presencia y conciencia en un mundo que no para.Hablamos de los wearables y la data corporal, del estrés positivo que nadie entiende, del deseo de controlar todo y lo que realmente esconde. E hicimos juntos, en vivo, una meditación de autocompasión que puedes hacer tú también en el minuto 42. Algo se mueve por dentro cuando la haces.Si alguna vez pensaste que meditar no era para ti, este episodio existe para demostrarte que sí lo es. Y que quizás ya lo estás haciendo sin saberlo.💬 Cuéntame en los comentarios: ¿tú meditas? ¿qué te impide empezar?🔔 Suscríbete y activa la campana para no perderte ningún episodio.Compártelo con alguien que piense que la meditación no es para él o para ella.Eli BravoInstagram:   / elibravooficial  Mis redes sociales:Instagram:   / inessheero  https://linktr.ee/inessheeroVideo optimizado por Miravisión: https://miravision.tv/Producción: @trendyexperience___ | @gradvity

Nadie te dijo que podrías hacer todo lo que te pidieron y seguir sintiéndote mal. Nadie te explicó por qué podías tener todos tus exámenes perfectamente normales, dentro del rango, sin nada que justifique lo que sientes, y aun así despertar cansada, inflamada, sin energía, con el cuerpo respondiendo de formas que no entiendes. Nadie te habló de esa sensación profunda de que algo está roto por dentro aunque nadie pueda mostrarte dónde.Y lo peor es que aprendiste a normalizarlo. A creer que así se siente vivir. Que el cansancio es consecuencia del ritmo. Que la inflamación es inevitable. Que para cada síntoma hay una pastilla, y que la pastilla es la respuesta. Y que si sigues sintiéndote mal después de tomarla, el problema eres tú.En este episodio de Te Tengo un Cuento me siento con Candy García, especialista en medicina funcional, para tener la conversación que nadie en una consulta de quince minutos tiene tiempo ni intención de darte. Una conversación honesta, directa y, para muchas de nosotras, absolutamente necesaria sobre algo que millones de personas viven sin saber que tiene nombre, que tiene causa y que tiene solución.Hablamos sin filtros de lo que realmente significa buscar el origen de lo que te pasa en lugar de silenciar el síntoma. De por qué hay una diferencia enorme entre una medicina que actúa cuando ya estás enferma y una que trabaja para que nunca llegues a ese punto. De todo lo que tu cuerpo lleva años intentando decirte y que nadie ha querido, o sabido, escuchar.Porque durante años nos enseñaron que el cuerpo humano se atiende por partes. Que cada especialista ve lo suyo y que si todos dicen que estás bien, entonces estás bien. Pero nadie te ve completa. Nadie conecta los puntos. Nadie pregunta qué está pasando realmente detrás de todo lo que sientes. Y cuando eso no se entiende, lo único que aparece es frustración. La frustración de salir de una consulta sin respuestas. De seguir buscando porque sabes, en algún lugar muy adentro, que esto tiene una explicación que todavía nadie te ha dado.En esta conversación abrimos ese espacio. Un espacio donde dejamos de juzgar y empezamos a entender. Donde exploramos, junto a Candy, lo que la medicina convencional no te cuenta sobre tu propio cuerpo y lo que sí es posible cuando alguien se toma el tiempo de escucharte de verdad.También hablo de algo muy personal. De una experiencia que me marcó y que me hizo entender, de una vez por todas, que el sistema tiene límites y que esos límites nos cuestan caro cuando se trata de las personas que más amamos.Pero esto va mucho más allá de la salud. Va de poder. Va de entender que tienes más control del que crees sobre cómo te sientes, cómo envejeces y cómo vives. Va de dejar de ser una paciente pasiva que espera a que algo falle para actuar y empezar a ser la persona que elige saber, antes de que el cuerpo lo exija a gritos.Esta conversación es una invitación a hacerte preguntas que quizás nunca te habías hecho. A cuestionar lo que siempre te dijeron que era normal. A entender que tu cuerpo no está roto ni te está fallando. Está respondiendo a años de no recibir lo que realmente necesita. Y tal vez lo que necesitas no es otra pastilla. Sino, alguien que por fin te escuche.Si alguna vez saliste de una consulta con más dudas que respuestas, si te cansaste de que te digan que todo está bien cuando tú sabes que no, si llevas tiempo sintiéndote menos de lo que podrías sentirte… este episodio es para ti.Quédate hasta el final. Porque esta conversación puede cambiar no solo la forma en la que entiendes tu salud, sino la forma en la que te entiendes a ti.💬 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez te dijeron que todo estaba normal y tú sabías que no era así?Candy GarcíaInstagram: https://www.instagram.com/blisscar.usMis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/inessheerohttps://linktr.ee/inessheero

Nadie te dijo que ibas a pasar años peleando con tu cuerpo. Nadie te explicó por qué podías hacer todo “bien”, comer sano, entrenar, intentarlo mil veces, y aun así sentir que algo no encaja. Nadie te habló de esa voz constante en tu cabeza que piensa en comida todo el día, que te juzga, que te exige, que te hace sentir que el problema eres tú. Y lo peor es que aprendiste a normalizarlo, a vivir así, a creer que esa lucha interna es simplemente parte de ser mujer.Pero, ¿y si no lo es?¿Y si no estás fallando tú… sino la forma en la que te enseñaron a entender tu cuerpo?En este episodio de Te Tengo un Cuento, me siento con el Dr. Moisés Roizental para tener una conversación profundamente honesta, incómoda por momentos, pero absolutamente necesaria sobre algo que millones de personas viven en silencio: la relación con el peso, la comida y la culpa.Hablamos sin filtros de lo que realmente pasa, no solo en el cuerpo, sino en la mente, cuando sientes que estás atrapada en un ciclo interminable de control, ansiedad, restricción y frustración. Porque durante años nos hicieron creer que todo se resumía en disciplina. Comer menos, moverte más, tener fuerza de voluntad. Pero la realidad es mucho más compleja y, sobre todo, mucho más humana.Hay factores metabólicos, hormonales y mentales que influyen profundamente en cómo funciona tu cuerpo, en cómo sientes el hambre y en la relación que construyes con la comida. Y cuando eso no se entiende, lo único que aparece es culpa. Culpa por comer, culpa por no poder parar, culpa por no lograrlo sola, culpa por sentir que necesitas ayuda.En esta conversación abrimos un espacio distinto. Un espacio donde dejamos de juzgar y empezamos a entender. Donde, junto al Dr. Moisés Roizental, exploramos los nuevos enfoques médicos para el control del peso, pero no desde la polémica, sino desde la conciencia, la información y la responsabilidad. Porque esto no se trata de buscar soluciones rápidas, se trata de comprender qué necesita realmente tu cuerpo y qué lugar ocupa tu mente en todo este proceso.También hablamos de algo que pocas veces se dice en voz alta: el “ruido mental”. Esa obsesión constante con la comida que te acompaña desde que te despiertas hasta que te acuestas, que condiciona tus decisiones, tu estado de ánimo y hasta la forma en la que te relacionas contigo misma. Y lo transformador que puede ser, por primera vez, experimentar silencio en ese espacio.Pero esto va mucho más allá del peso. Va de identidad. Va de autoestima. Va de cómo te ves cuando te miras al espejo y de cómo te sientes cuando nadie te está viendo. Porque no es solo un tema físico, es profundamente emocional.Esta conversación es una invitación a dejar de pelear contigo. A cuestionar todo lo que creías que era “normal”. A entender que tu cuerpo no está roto, ni está fallando, ni necesita ser castigado. Tu cuerpo está respondiendo a años de exigencia, presión y desconexión.Y tal vez, lo que necesitas no es más control… sino más comprensión.Si alguna vez has sentido que estás haciendo todo “bien” pero no te sientes bien, si te has cansado de empezar de nuevo cada lunes, si has vivido en ese ciclo silencioso de frustración y culpa… este episodio es para ti.Quédate hasta el final, porque esta conversación puede cambiar no solo la forma en la que entiendes tu peso, sino la forma en la que te entiendes a ti.Dr. Moisés RoizentalInstagram:   / drroi  Mis redes sociales:Instagram:   / inessheero  https://linktr.ee/inessheeroVideo optimizado por Miravisión: https://miravision.tv/Producción: @trendyexperience___ | @gradvity