Si tuvieras 30

Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad.

En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz.

Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz.

También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles.

Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti.
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En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental.

Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso puede afectar tu salud física.

También hablamos del síndrome del corazón roto, si la ansiedad puede heredarse, por qué tantas personas tardan en buscar ayuda y si realmente existe una solución para vivir con menos ansiedad en un mundo hiperconectado.

Un episodio que probablemente te hará cuestionar cuánto de tu ansiedad viene realmente de ti… y cuánto del mundo en el que vivimos.
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Convertirse en papá o mamá es una de las decisiones más importantes de la vida… pero pocas veces hablamos de todo lo que realmente cambia cuando llega un hijo.

En este episodio con Esther Helfon de Yedid, psicóloga y fundadora de Trepsi, abrimos una conversación honesta sobre cómo la maternidad y la paternidad transforman no solo la rutina, sino también la relación de pareja, la identidad personal y la forma en la que entendemos la crianza hoy.

Hablamos de esas conversaciones incómodas que muchas parejas evitan antes de tener hijos, de la presión por ser “buenos papás”, de cómo ha cambiado la crianza comparada con generaciones anteriores y del reto de construir un verdadero equipo en pareja mientras intentas no perderte a ti mismo en el proceso.

Un episodio sobre amor, expectativas, culpa, cambios… y todo eso que casi nadie te explica antes de convertirte en papá o mamá. 🎧
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En este episodio hablamos con Juan Lombana, founder de Mercatitlán, sobre las verdades que nadie te dice cuando decides emprender.

Desde empezar sin apoyo, hasta entender que un negocio no es solo pasión… es ventas. También cuestionamos la idea de que el trabajo debe darte todo en la vida, la importancia de elegir en qué enfocas tus 24 horas y cómo tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo.

Hablamos de talento vs esfuerzo, del rol de la inteligencia artificial hoy y de tomar decisiones incómodas para construir algo real.

Un episodio para quienes están intentando hacer algo propio… incluso cuando no es fácil.
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En este episodio conversamos con Covadonga Villar, logoterapeuta, sobre algo que muchas veces evitamos: estar con nosotros mismos.

Hablamos de cómo buscamos en una pareja lo que en realidad necesitamos construir internamente, de la incomodidad de la soledad y de por qué aprender a estar contigo puede cambiar por completo tus relaciones.

También exploramos el sentido del sufrimiento, cómo el dolor puede ser una señal y no necesariamente algo que evitar, y la importancia de vivir en el presente en una vida donde siempre estamos en el pasado o el futuro.

Un episodio que te confronta, pero también te aterriza:
no se trata de evitar el dolor o llenar vacíos… se trata de entenderlos.
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