Slow Talks, el podcast de Anna Alfaro

¿Y si llevas demasiado tiempo persiguiendo una vida que crees que te hará feliz?
Una pareja. Una casa. Un ascenso. Hijos. Más dinero. Un cambio de trabajo.
Vivimos muchas veces en el “cuando…”, esperando que algo externo cambie nuestra vida.
Pero, ¿y si antes de seguir corriendo hacia un lugar, nos preguntamos cómo queremos vivir y sentirnos ahora?
En este episodio reflexiono sobre el deseo, las expectativas, los sueños que quizá ya no nos representan y la posibilidad de que la vida que buscamos esté mucho más cerca de lo que creemos.

Notas del episodio
Libro "Radical Acceptance" de Tara Brach
Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/
Instagram: https://www.instagram.com/
Web: https://annalfaro.com/
Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio de Slow Talks converso con Nina, fundadora de The Calendar Mallorca, sobre lo que significa crear una vida siguiendo tu intuición incluso cuando parece que todo se derrumba.

Hablamos de emprendimiento, maternidad, grandes cambios, intuición y de esa capacidad que todos tenemos para reinventarnos cuando la vida nos obliga a tomar un rumbo distinto.

¿Qué haces cuando sientes que has perdido el control? ¿Cómo encuentras la fuerza para seguir construyendo tus sueños en medio de la incertidumbre? ¿Cómo aprendes a escuchar tu intuición cuando el miedo hace tanto ruido?

Una conversación profunda y honesta sobre resiliencia, creatividad, nuevos comienzos y el valor de crear una vida alineada con quien realmente eres.
Porque, a veces, las crisis que más nos rompen también son las que nos acercan a nuestra versión más auténtica.
Si te gusta Slow Talks, puedes apoyar el proyecto compartiendo este episodio, dejándole una valoración en Spotify o suscribiéndote al canal de YouTube.

Notas del episodio
⁠The Calendar Mallorca⁠
⁠Instagram The Calendar Mallorca⁠

Newsletter Soul Diaries en Substack
Instagram
Web
Mis libros

Durante años conviví con anorexia, dolor físico y una búsqueda constante de respuestas. En este episodio comparto, con total honestidad y gracias a la entrevista que me hace Anna Sánchez (a ella la entrevisté en el episodio anterior) el camino que transformó mi forma de vivir: desde la pérdida y el sufrimiento hasta una vida mucho más consciente, libre y alineada conmigo.
Una conversación sobre heridas, esperanza y la posibilidad de empezar de nuevo, incluso cuando crees que nada puede cambiar.

Notas del episodio
Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/
Instagram: https://www.instagram.com/
Web: https://annalfaro.com/
Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

Episodio anterior con Anna Sánchez, hablando de sexo sin tabúes: https://open.spotify.com/episode/5mXhakSztTU8I4tiNaWhZP?si=6f53345199c74284

¿Por qué seguimos sintiendo tanta vergüenza al hablar de sexo? ¿Qué creencias nos están alejando del placer, de la intimidad y de las relaciones sanas?

En este episodio de Slow Talks conversamos con la terapeuta de pareja y sexóloga Anna Sánchez sobre todo aquello de lo que casi nunca hablamos. Desde las consultas más frecuentes que recibe en terapia hasta los mitos que siguen condicionando nuestra forma de vivir la sexualidad.

Hablamos de deseo, frecuencia, comunicación, hormonas, atracción, vínculos, prácticas sexuales, inseguridades y de cómo construir una vida sexual más libre, consciente y satisfactoria.

Una conversación honesta, sin tabúes y basada en la experiencia clínica que probablemente te hará replantearte muchas cosas.

Notas del episodio

Menciones que hace Anna: Brené Brown y Esther Perel
Instagram de Anna: https://www.instagram.com/annasanchezbendahan/
Web de Anna: https://annasabe.com/

Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/
Instagram: https://www.instagram.com/
Web: https://annalfaro.com/
Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

Vivimos diciendo que estamos bien mientras nos mantenemos ocupados, distraídos y en movimiento constante. Pero ¿qué ocurre con todo aquello que no nos estamos permitiendo sentir?
En este episodio reflexiono sobre la desconexión emocional en la que vivimos muchas veces sin darnos cuenta, sobre cómo aprendemos a reprimir emociones como la rabia, la tristeza, el miedo o la frustración, y sobre la manera en que el cuerpo termina guardando aquello que no expresamos ni procesamos.
También comparto una práctica que ha transformado profundamente mi forma de relacionarme conmigo misma: Journal Speak, la metodología de escritura terapéutica desarrollada por Nicole Sachs. Una herramienta que me ha permitido acceder a emociones, heridas y conflictos internos a los que difícilmente habría llegado de otra manera, y que me ha ayudado a soltar, sanar y mejorar incluso cuestiones físicas y dolores que llevaban años acompañándome.
Una conversación íntima sobre el cuerpo, las emociones reprimidas, el sistema nervioso y la importancia de dejar de huir de nosotros mismos para encontrar una mayor libertad, bienestar y honestidad interior.
Porque lo que no te permites sentir no desaparece. Solo busca otra forma de expresarse.

Notas del episodio
· Escritura para sanar el dolor crónico, en mi Substack
· Nicole Sachs y su libro y método de Journal Speak
· Episodio con Raúl Hinarejos, ¿Y si el éxito no era esto?
· Episodio Slow Talks, ¿Estamos obsesionados con el wellness?
· Gabor Maté, todo su trabajo. A destacar su libro Cuando el cuerpo dice no

· Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/
· Instagram: https://www.instagram.com/
· Web: https://annalfaro.com/
Mis libros: https://annalfaro.com/shop/