Sabiduria.Cast

En este episodio de Sabiduría.Cast, conversamos con Pablo Bayerque, capitán del Ejército Argentino, sobre la mentalidad militar y cómo la disciplina, el liderazgo y el carácter se forjan a través del sacrificio, la responsabilidad y una misión clara. Pablo recorre su historia personal: desde sus inicios como soldado, el paso por el Colegio Militar, las renuncias, el esfuerzo y las decisiones difíciles que marcaron su camino. A lo largo de la charla, explica por qué la disciplina no es castigo sino libertad, y cómo el entrenamiento —físico y mental— prepara a una persona para enfrentar la incertidumbre, el miedo y la adversidad, tanto en la montaña como en la vida cotidiana.También profundizamos en temas clave de la sociedad actual: el rol del hombre, la familia, la fe, la pérdida de valores, la gratificación instantánea y la falta de propósito que atraviesa a muchos jóvenes. Pablo plantea una idea contundente: nadie te va a salvar, y solo asumir la responsabilidad personal permite construir una vida con sentido. Un episodio profundo, honesto y sin slogans vacíos, que invita a reflexionar sobre el liderazgo desde el ejemplo, la importancia de estar preparado y la necesidad de recuperar valores que forjan personas fuertes, íntegras y comprometidas con algo más grande que uno mismo.00:00 – La Mentalidad de un Militar: Introducción02:10 – Valores, familia y patria05:05 – El valor de la familia y la paternidad06:30 – Decisiones difíciles a los 18 años10:05 – El sacrificio del Colegio Militar14:20 – Nadie te va a salvar: responsabilidad personal17:20 – Disciplina, sufrimiento y carácter21:00 – David Goggins y enfrentar el miedo28:45 – Misiones que marcaron su vida30:00 – Rescate en montaña: liderazgo bajo presión40:10 – El rol del hombre y la soledad moderna49:00 – De ser cuestionado a representar al Ejército01:02:45 – Propósito, fe y sentido de la vidaRedes de Pablo:https://www.instagram.com/pablo.bayerque/?hl=eshttps://www.instagram.com/anselmihoracioRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA #SabiduriaCast #Podcast #sabiduriacast #sabiduria.cast #franchuprado #franciscopardo

En este recorte, Horacio Anselmi explica con una claridad brutal la diferencia entre entrenar para ganar fuerza y entrenar para ganar masa muscular. Habla de por qué la fuerza depende del sistema nervioso, del reclutamiento de fibras y del uso de ejercicios básicos pesados, con series cortas e intensas que obligan al cerebro a activarse. También revela la fórmula real de la hipertrofia, donde lo clave no es el peso, sino el tiempo bajo tensión, el glucógeno y las series largas de alrededor de un minuto. Horacio muestra cómo combinar ambas fases —fuerza e hipertrofia— para lograr resultados sostenibles y potentes, y explica por qué la mayoría de la gente entrena mal al no entender esta diferencia fundamental

En este episodio, Horacio Anselmi —el preparador físico más influyente de la Argentina y formador de atletas olímpicos— revela la ciencia real detrás del alto rendimiento humano. Hablamos de genética, fuerza, neuroplasticidad, testosterona, sistema nervioso, activación, y de por qué la mayoría de las personas usa solo el 25% de su fuerza real. Anselmi explica cómo identificar el deporte ideal según tu ADN, qué métricas predicen a un campeón, cómo entrenar para multiplicar tu fuerza por siete, por qué los espartanos tenían capacidades inhumanas y cómo la mezcla genética argentina crea atletas únicos en el mundo.También discutimos cómo entrenar correctamente (lo que funciona y lo que no), la verdad sobre los esteroides, las nuevas tecnologías que están transformando el deporte, la alimentación según los ancestros, el impacto de las redes sociales en la disciplina, y qué significa realmente “ser fuerte” en el siglo XXI. Un episodio profundo, científico y filosófico sobre el cuerpo, la mente y la construcción de la mejor versión de uno mismo. Si te interesa rendir más, vivir mejor y entender tu potencial biológico, este podcast es para vos.00: 00 Intro Horacio Anselmi 01:09 – Cuales son las condiciones Genéticas de un niño para ser un gran atleta?04:09 – ¿En qué deporte serías élite según tu ADN?08:59 – Por qué los espartanos desarrollaban fuerza inhumana17:06 – La métrica secreta que predice un campeón20:09 – Niveles de Testosterona: "Estamos ante un deterioro de la raza humana"22:24 – Sistema nervioso y entrenamiento: cómo estimularlo bien24:24 – Educación Publica vs Redes Sociales29:09 – Relación Fuerza-Cerebro: Neuroplasticidad34:09 – ABC del Entrenamiento de Fuerza37:49 – Cómo desbloquear el 300% de tu fuerza real41:59 – En qué Cambio de Opinión Horacio?45:54 – Nuevas Tecnologías para mejorar tu capacidad48:09 – Qué hay que Medir en un Atleta?51:24 – ABC de la Masa Muscular53:59 – Esteroides y Estética en la Cultura58:59 – Cómo Bajar de Peso: Intermitente vs Running1:06:09 – Genéticas: Argentina, Nepal, Jamaica1:12:09 – El Gen Deportivo y la Alimentación de tus Ancestros1:15:59 – El Verdadero Triunfo es el Proceso1:18:39 – El Propósito de la VidaRedes de Horacio:https://www.instagram.com/anselmihoracioRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA

En este episodio de Sabiduría.Cast converso con la Dra. Bárbara García, médica, ginecóloga, sexóloga y una de las referentes más disruptivas en medicina psicodélica. Hablamos del placer, el orgasmo, el amor, los vínculos modernos y cómo los psicodélicos como la psilocibina** y el MDMA están cambiando la salud mental, la sexualidad y la forma en que nos relacionamos. Una charla profunda y directa sobre cuerpo, conciencia y deseo. Prepárate para repensar lo que creías saber sobre el sexo, el amor y la mente.01:06 - Introducción y presentación de la Dra. Bárbara García02:06 - El estigma de los psicodélicos y la salud mental03:06 - Qué es el placer y por qué necesitamos regularnos para sentirlo06:06 - Brecha orgásmica entre hombres y mujeres09:06 - Qué entienden mal los hombres sobre las mujeres (y viceversa)12:46 - El orgasmo es igual en hombres y mujeres?14:06 - Pornografía, dopamina y placer real16:06 - Fantasías sexuales, BDSM y prejuicios sociales19:06 - Energía sexual y vínculos: ¿cuenta cuántas personas tuviste?21:51 - Relaciones modernas, redes sociales y desconexión emocional25:06 - ¿Qué es el amor? Parejas y monogamia29:06 - Diferencias biológicas y evolutivas entre hombres y mujeres35:36 - Psicodélicos y medicina: el nuevo paradigma de la conciencia37:46 - Alcohol, Cannabis y Sexo40:36 - Cómo dejó el tabaco con microdosis de psilocibina42:06 - Ciclo menstrual, psicodélicos y salud femenina50:11 - MDMA y terapia de pareja54:51 - Diferencias entre MDMA, psilocibina y DMT1:00:46 - Arte, espiritualidad y sentido del placer1:03:18 - El propósito humano: estar presentes y hacer sentir bien al otro

En este video te cuento uno de los “ajá moments” más importantes de mi vida: entender cómo funciona la motivacion y la dopamina. Durante años pensé que placer = bienestar, hasta que aprendí que el exceso de placer es lo que más sufrimiento genera.Aprender esto cambió mi relación con el esfuerzo, la motivación, la comida, el entrenamiento y la felicidad.Basado en los estudios de Andrew Huberman y Anna Lembke, explico cómo la dopamina regula nuestra motivación, por qué la búsqueda constante de placer te vacía, y cómo el dolor y el esfuerzo son las verdaderas llaves del bienestar duradero.Si te interesa el desarrollo personal, la neurociencia y la vida con propósito, este video es para vos.⏱️ Capítulos (Timestamps)00:00 – Introducción: El “ajá moment” sobre la dopamina01:08 – Qué es la dopamina y cómo regula la motivación02:15 – El déficit de atención y la falta de dopamina basal03:20 – Andrew Huberman y la ley del placer y el dolor04:36 – Cómo el esfuerzo eleva tu dopamina05:42 – La disciplina como clave para una vida mejor06:39 – Anna Lembke y la balanza hedonista07:48 – El problema del hedonismo moderno08:52 – El caso de Dan Bilzerian: el infierno del placer09:54 – Conclusión: el verdadero camino a la felicidad