¿Por qué hago dieta y ejercicio y no bajo de peso?
EPISODIO #30: ¿Te pasa que sentís que hacés TODO bien —comés sano, entrenás, dormís más o menos bien— y aún así la balanza no se mueve? Hoy te cuento las 5 razones más comunes por las que puede que estés estancado, y las cosas que yo hacía mal cuando quería bajar de peso. Desde el sueño hasta el estrés, te explico cómo pequeños ajustes pueden hacer toda la diferencia.
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¿Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico?
EPISODIO #29: La ansiedad no es tu enemiga — es una emoción humana y necesaria. El problema aparece cuando se vuelve excesiva o se convierte en ataques de pánico. En este episodio te explico cómo reconocer un ataque de pánico, cómo controlarlo usando tu respiración y cómo entender qué hay detrás de tu ansiedad para que deje de controlarte a vos.
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¿Cómo atravesar el duelo de perder una amistad?
EPISODIO #28: Perder a un amigo también duele, y muchas veces no sabemos cómo procesarlo. En este episodio corto te comparto mi propia experiencia con el duelo por amistades que fueron muy importantes para mí, y las lecciones que entendí sobre dejar ir, agradecer y confiar en los ciclos de la vida.
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¿Y si ser intenso no es un defecto?
EPISODIO 27: Nos hicieron creer que ser intensos era un defecto, cuando en realidad es una de las formas más puras de estar vivos. En este episodio hablamos de la diferencia entre la intensidad desbordada y la intensidad alineada y cómo usar esa fuerza interna a tu favor.
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¿Cómo ser saludable si vivo con mis papás?
EPISODIO 26: En este episodio te comparto cómo empezar una vida saludable cuando vivís con tus papás y no controlás lo que se cocina en casa. Vas a aprender a adaptarte sin frustrarte, hacer pequeños cambios que sí dependen de vos y mantener tu intención incluso en entornos con personas que no tienen los mismos hábitos que vos.
Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast, Positivamente! Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. Si lo disfrutaste no te olvides de dejar un review, compartirlo en tu Instagram, o enviarme un DM contándome que te pareció!
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