En esta meditación te invito a observar, con amabilidad y sin juicio, la búsqueda de aprobación y validación externa.
Muchas veces buscamos afuera una mirada, una palabra o un reconocimiento que nos diga que está bien ser como somos. En esta práctica no intentamos cambiar eso ni forzarnos a dejar de hacerlo, sino darnos cuenta de qué pasa en nosotros cuando aparece esa búsqueda… y también cuando la aprobación no llega.
A través de la atención plena, la observación del cuerpo, las sensaciones y las emociones, esta meditación propone un camino suave para volver a casa, para cultivar validación interna, aceptación y una relación más amable con uno mismo.
Durante la práctica compartimos un poema contemporáneo inspirado en las primeras mujeres libres, las primeras monjas budistas, atribuido a Otra Tissa. Estos poemas forman parte del libro The First Free Women, de Matty Weingast, y nos recuerdan, desde una voz femenina y sabia, que el verdadero hogar no está afuera, sino en el propio corazón.
Una práctica para:
observar la necesidad de validación sin juzgarla
registrar qué pasa cuando buscamos aprobación afuera
conectar con la aceptación y el amor propio
habitar el presente con más calma y honestidad
No se trata de dejar de necesitar a otros, sino de no abandonarnos a nosotros mismos.
Buscá un lugar cómodo, regalate este tiempo y dejá que la práctica haga su trabajo.
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🧡 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.
Colombia