Mente en Pausa

• 5 preguntas NECESARIAS para redirigir tu AÑO (y recuperar claridad emocional) ✨

  🎙️ ¿Sientes que tu año se está yendo sin rumbo?¿Te cuesta hacer pausas sin culpa? ¿Tienes metas que ya no hacen sentido, pero tampoco sabes por dónde empezar?En este episodio te comparto 5 preguntas poderosas que te ayudarán a redirigir tu año desde la claridad emocional y no desde la exigencia.No se trata de rehacer todo, sino de volver a ti, con intención, con calma… y con sentido.Este es el espacio perfecto para pausar, reflexionar y reconectar contigo en este punto medio del año.Ideal para acompañarte con tu journal, prepararte algo rico y dedicarte un momento para ti. En este episodio encontrarás:Cómo aprovechar julio como un punto de reinicio emocional.La ciencia detrás del “efecto nuevo comienzo” (fresh start effect).Ejercicios de journaling para reconectar con tu brújula interna.5 preguntas introspectivas para recuperar dirección y paz mental.✨ No necesitas cambiarlo todo. Solo volver a lo que sí te hace sentido.📌 Si te gustó este episodio, suscríbete, compártelo y déjame en los comentarios:¿Qué pregunta te hizo más ruido (o más bien, más sentido)?Te esperamos en el newsletter de www.myhealthymindproject.com#saludmental #journaling #mitaddelaño #autoconocimiento #psicología #podcastenespañol #bienestaremocional

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• Tu corazón roto va a estar bien (aunque hoy no lo parezca)

  A veces el corazón se rompe y ni siquiera sabemos bien por qué.Por una relación que terminó, por un cambio que no elegimos, por algo que ya no va a pasar.Este episodio es una pausa suave para eso que duele.No vengo a decirte “todo pasa” o “échale ganas”.Vengo a sentarme contigo, sin prisa, y recordarte que aunque hoy duela... no te vas a quedar aquí para siempre.Hablamos del sufrimiento como parte de estar vivos (sí, incluso de la vida que soñamos).De lo que significa habitar el dolor sin tener que arreglarlo.Y de cómo, aunque no vuelvas a ser la misma... eso no es algo malo.📩 ¿Quieres recibir la actividad complementaria de este episodio?Suscríbete gratis al newsletter aquí:👉 www.myhealthymindproject.comEste episodio no sustituye terapia ni aplica para todos los procesos. Si sientes que necesitas más ayuda, pedirla también es cuidarte.💬 Cuéntame en los comentarios:¿Qué parte de ti sientes que necesita más amor hoy?

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• Meditación para volver a disfrutar de tu vida ⭐️✨

  ¿Sientes que te cuesta disfrutar, aunque tu vida esté “bien”? ¿Que nada te emociona como antes? Esta meditación guiada, basada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), te acompaña paso a paso para volver a enseñarle a tu cerebro cómo se siente el placer, sin forzar nada, sin prisa.Ideal si has estado en modo automático, si te sientes desconectada(o), emocionalmente cansada(o) o simplemente deseas reconectar con esos momentos que antes te hacían bien.🌱 Una invitación amorosa a abrir espacio al microplacer, al disfrute suave y a la posibilidad de sentir bonito otra vez.🎧 Puedes hacerla en la mañana, como ritual de autocuidado, o en momentos en los que quieras reconectar contigo.

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• 5 formas de volver a disfrutar la vida 🧠✨| dopamina + neurociencia

  ¿Sientes que nada te emociona como antes? 👀¿Que vives en piloto automático, aunque estés cumpliendo con todo? 💭Este episodio es para ti.Te explico, con base científica y en un lenguaje cercano, cómo funciona tu sistema de recompensa, qué hace realmente la dopamina y por qué tu cerebro puede estar sobreestimulado… pero emocionalmente desconectado.Aprenderás:•Qué es la dopamina (de verdad)•Por qué tu motivación desaparece cuando te sobreestimulas•Cómo funciona el circuito de recompensa•5 pasos para volver a disfrutar la vida (de forma real y profunda)Esto no es motivación vacía. Es neurociencia aplicada con compasión.✨ Suscríbete a mi newsletter y descarga recursos gratuitos en👉 www.myhealthymindproject.comAhí te acompaño cada semana con herramientas para reconectar contigo.🧠 Si este video te ayuda, dale like, compártelo y cuéntame en los comentarios:¿Qué fue lo último que realmente disfrutaste… sin distracciones?#dopamina #motivación #saludmental #neurociencia #desarrolloemocional #myhealthymindproject #bienestarmental #hábitos #cerebro

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• Meditación guiada para dejar de postergar tus sueños ✨⭐️

  ¿Sientes que postergas tus sueños una y otra vez, aunque sabes que sí los deseas?Esta meditación guiada no busca presionarte a hacer más, sino acompañarte a entender por qué se ha hecho tan difícil empezar.En este espacio cálido y contenido, vamos a:Identificar las emociones que te han detenido (miedo, culpa, vergüenza, duda)Entender por qué postergar a veces es una forma de protegerte (psicoeducación emocional)Contener lo que sientes, sin pelear contigoAbrir la posibilidad de dar un paso, pequeño pero auténtico, hacia lo que realmente quieresNo es una meditación para “motivarte” a la fuerza.Es un abrazo honesto para volver a ti, para acompañar a tu parte soñadora, esa que tal vez no ha desaparecido… sólo ha estado esperando a sentirse segura.📌 Ideal si estás en un momento de bloqueo creativo, estancamiento personal o sientes que no puedes avanzar aunque tengas ganas.🎧 Puedes escucharla al despertar, al cerrar tu día o cuando necesites recordar que sí puedes empezar desde donde estás.💬 Cuéntame cómo te hizo sentir.Y si conoces a alguien que ha estado postergando lo que sueña… compártesela.A veces, lo que más ayuda no es un empujón… sino un espacio para sentir.

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