Conversaciones con Maytte Podcast

Escuchar implica, lograr una conexión verdadera con la otra persona, dejando un espacio en blanco en nuestra mente para evitar que nuestros prejuicios, el hábito de justificarnos, defendernos o el de juzgar a los demás, interfiera en el proceso de la comunicación, impidiendonos compartir con los demás un espacio emocional a salvo, donde no solo ellos puedan expresarse y sentirse comprendidos, sino que al mismo tiempo, nosotros podamos escuchar para reflexionar o aprender algo a través de sus experiencias.

Tranquilizar la mente, nos descansa y nos permite administrar de una mejor manera nuestra energía vital. La manera más efectiva para detener el tiempo que le dedicamos a pensar una y otra vez en las mismas cosas o en las situaciones que no tienen salida, porque ya pasaron y no podemos cambiarlas, o porque están en manos de otros y no podemos actuar sobre ellas directamente, es aceptandolo y distrayendo el foco de nuestra atención.

Vivir ensimismados en nuestro problemas y deseos personales, hace que nos aislemos y desconectemos de los demás. Acércate a esa persona que atraviesa por una circunstancia difícil con empatía, abierto a escuchar, con una comentario amable, ofreciéndole tu apoyo o simplemente poniéndote a su lado. Tu puedes ser ese instrumento perfecto que la vida utilice hoy, para animar, acompañar o apoyar a una persona. Cuando damos sin interés, con el puro deseo de suavizar el momento de otros, nos llenamos de paz.

Cuando ponemos nuestra atención en los pensamientos negativos, se vuelven repetitivos y hasta obsesivos, llevándonos a imaginar las cosas que pudieran suceder de la peor manera; inmediatamente esos pensamientos activan algunas de nuestras emociones, y en poco tiempo comenzamos a sentirnos afectados, alterados, hasta el punto en algunos casos de experimentar síntomas que nos preocupan, llenándonos de estrés o ansiedad. ¡Evitemos navegar en ellos!

Cuando logramos pasar la mayor parte de nuestro tiempo en el momento presente, con nuestra atención puesta en cada cosa que hacemos, observando nuestro entorno inmediato, el lugar donde estamos, atentos a todo lo bueno que sucede, mantenemos una actitud mas positiva, podemos reconocer las oportunidades que se nos presentan con mas facilidad, vivimos con menos estrés y sentimos paz.