Cuida tu Salud

Después del embarazo, elegir un método anticonceptivo adecuado es una decisión que depende de cada mujer, su momento de vida, sus necesidades y si se encuentra en periodo de lactancia.
En este episodio de Cuida tu Salud, el Dr. Luis Martín Rodríguez nos habla sobre las opciones anticonceptivas disponibles después del embarazo, qué aspectos deben tenerse en cuenta al momento de elegirlas y por qué es importante contar con orientación médica para tomar una decisión informada y segura.
Una conversación para resolver dudas y conocer alternativas que contribuyen al cuidado de la salud materna y a una adecuada planificación después del embarazo.
00:00 — Introducción
01:01— ¿Por qué especializarse en anticoncepción posparto?
01:30 — ¿Qué es la anticoncepción?
2:10 — ¿Qué hay que tener en cuenta al planificar después del parto?
3:22 — ¿Se puede quedar embarazada a las tres semanas de dar a luz?
5:43 — ¿Los anticonceptivos sin estrógenos son orales?
6:56 — ¿La hora en que se toma la pastilla importa?
7:26 — ¿Qué pasa si no soy disciplinada con la pastilla?
10:09 — ¿El implante o el DIU requiere cirugía?
10:48 — ¿Si no lacto tengo más riesgo de quedar embarazada?
11:40 — ¿Los anticonceptivos afectan la leche materna?
12:27 — ¿Cómo tomo la decisión del método correcto?
13:53 — ¿La pareja tiene voz en esta decisión?
15:02 — ¿La vasectomía es reversible?
16:17 — ¿Cómo es el acompañamiento emocional en esta decisión?
17:27 — ¿Tomar pastillas te deja más fértil al suspenderlas?
19:08 — ¿Cuánto tiempo debe haber entre un embarazo y otro?
19:44 — ¿Cuándo debo empezar a usar el método?
21:53 — ¿Cuáles son los mitos más comunes sobre la anticoncepción?

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¿Sabías que puedes tener hipertensión y no sentir ningún síntoma?
En este episodio de Cuida tu Salud, hablamos sobre la hipertensión arterial, una condición frecuente que puede pasar desapercibida y que, si no se controla adecuadamente, puede afectar órganos como el corazón, el cerebro y los riñones.
Junto a nuestro especialista conversamos sobre qué es la hipertensión, cómo se mide la presión arterial, cuáles son sus principales factores de riesgo, qué señales debemos conocer y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud cardiovascular.
🎧 Acompáñanos en este episodio y descubre por qué conocer y controlar tu presión arterial es una parte importante de cuidar tu salud.
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00:00 — Introducción
04:24 — ¿Qué es la hipertensión arterial?
07:13— ¿Cómo se puede evitar la hipertensión arterial?
10:22— ¿Cuáles son las consecuencias de tener hipertensión arterial si no se controla?
11:34 — ¿Un buen estilo de vida puede prevenir la hipertensión arterial? ¿Tiene factor genético?
13:25 — ¿Existe el opuesto a la hipertensión?
14:37 — ¿A partir de qué edad tenemos que monitorear nuestra presión arterial?
16:57 — ¿Cuál es el tratamiento para la hipertensión arterial?
19:39 — ¿La hipertensión siempre produce síntomas?
20:31 — Si tomo medicamentos, ¿puedo dejar de cuidar mi alimentación?

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En este capítulo de Cuida tu Salud, conversamos sobre biomecánica deportiva y cómo el análisis del movimiento permite conocer mejor nuestro cuerpo.
A través de variables como la fuerza, los ángulos, la velocidad y las aceleraciones, es posible identificar alteraciones, asimetrías y factores de riesgo que pueden influir en la forma en que nos movemos.
Conocer cómo estás hoy puede ayudarte a realizar los ajustes necesarios, prevenir lesiones y avanzar hacia tus objetivos deportivos y de bienestar.

00:00 — Introducción
01:00 — ¿Qué le llamó la atención para estudiar el movimiento del cuerpo?
02:32 — ¿En qué consiste la biomecánica?
03:25 — ¿Cómo se puede consultar o acceder a un estudio de biomecánica?
04:51 — ¿En qué momento se decide que un paciente debe ir al biomecánico?
08:18 — ¿La biomecánica es para deportistas o para cualquier persona?
09:20 — Equipo interdisciplinario: Nutrición y Psicología deportiva10:01 — ¿Qué lesiones previene o resuelve la biomecánica?
12:48 — ¿Qué tipo de datos numéricos entregan los estudios de biomecánica?
14:16 — ¿Cuánto dura una consulta de biomecánica?
15:40 — ¿En qué consiste el plan de acción tras el diagnóstico?16:41 — ¿La mala postura siempre genera dolor?
18:19 — ¿En cuánto tiempo se puede mejorar la forma de caminar o correr?
20:17 — Recomendaciones finales e invitación a consultar

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A veces, algo tan pequeño como un cálculo puede causar un gran dolor.
En este nuevo episodio hablamos sobre los cálculos renales y todo lo que hay detrás de ellos: por qué se forman, qué factores pueden favorecer su aparición, cómo identificarlos y qué opciones existen para tratarlos.
Porque conocer cómo cuidar nuestros riñones también es una forma de prevenir.🎙️
Escucha el episodio completo y aprende más sobre salud renal.
00:00 — Introducción
00:46 — ¿Por qué tomó la decisión de especializarse en nefrología?
02:36— ¿Qué son los cálculos renales?
04:09 — ¿Qué alimentos predisponen?
06:13— ¿Si es hereditario, se puede detectar antes del primer síntoma?
07:21 — ¿Hay que esperar el síntoma o el dolor para detectarlo?
09:06 — ¿El carbonato de calcio aumenta cálculos en mujeres?
11:15 — ¿Por qué espinaca, remolacha y nueces favorecen cálculos?
13:23 — ¿Cuál es una buena hidratación o con qué se hidrata bien?
15:09 — ¿Antes del dolor es el mismo tipo de diagnóstico
16:09 — ¿Qué se hace cuando ya hay un cálculo?
17:35 — ¿Qué cambios de vida hay tras tener cálculos renales
20:21 — ¿Qué caso recuerda que fuera especialmente complejo?
21:31 — ¿Tomar más agua previene los cálculos?
22:22 — ¿Los cálculos renales pueden volver a aparecer?
23:10 — ¿Qué tipos de cirugía existen para tratar cálculos renales?
24:22 — ¿El ejercicio influye en cálculos si hay mala hidratación?
25:16 — ¿Los suplementos de proteína aumentan riesgo de cálculos?

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¿Sabías que el arte puede influir en nuestro cerebro y contribuir a nuestro bienestar? La creatividad, la música, la pintura y otras expresiones artísticas pueden estimular la neuroplasticidad, favorecer nuevas conexiones neuronales y aportar beneficios a nuestra salud física, emocional y mental.
En este episodio de nuestro podcast hablamos sobre la relación entre arte y salud, sus beneficios y cómo desde Artesano – Arte y Bienestar integramos diferentes expresiones artísticas como parte de una experiencia de cuidado más humana e integral.
▶️ Dale play y descubre cómo el arte puede transformar la manera en que vivimos, sentimos y cuidamos nuestra salud.
00:00 — Introducción
01:32 —¿Qué despertó tu interés por el arte y su impacto en el cerebro
03:20 — ¿Qué lo llevó a estudiar la relación entre el cerebro y la neuroplasticidad?
04:53 — ¿Podemos ser conscientes de nuestra neuroplasticidad?
07:45 — ¿Cómo podemos estimular la neuroplasticidad a través del arte
10:02 — ¿Cómo pueden el arte y la lectura contribuir a sanar?
15:22 — ¿Los audiolibros generan los mismos beneficios que leer?
16:43 — ¿Qué obras recomendaría para potenciar esos beneficios?20:12 — ¿Qué impacto tienen historias como Harry Potter o El Señor de los Anillos en el cerebro ?
24:22 — ¿Qué ocurre con las neuronas cuando interactuamos con el arte
26:17 — ¿Qué es Artesano y cómo beneficia a pacientes y visitantes?
28:14 —¿Cómo se integra el arte en el tratamiento de los pacientes?
32:51 —¿Qué mensaje final le dejarían a la audiencia?

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