#091 — "Secretos del Culturismo Extremo" con Roberto Castellanos | Antifrágil Podcast
En este episodio imprescindible, nos sumergimos en el mundo del culturismo extremo con un invitado de alto calibre: Roberto Castellanos 🦍💪
Reconocido culturista y referente del entrenamiento físico en habla hispana, Roberto (@robertocastellanoperez) nos revela los secretos detrás de su rendimiento, sus rutinas de entrenamiento, hábitos de nutrición, suplementación y mentalidad.
🔥 Exploramos:
Las verdaderas claves para la hipertrofia y el desarrollo muscular
Qué papel juega la disciplina mental en el culturismo
Cuáles son los errores más comunes en el camino al físico ideal
Y cómo encontrar un equilibrio saludable en un deporte extremo
Una conversación directa, sin filtros y cargada de herramientas prácticas para quienes sueñan con llevar su cuerpo y mente al siguiente nivel.
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#090 — ''Esto causa enfermedades y nadie te lo dice'' con RUANOVA | Antrifragil Podcast
¿Sabías que la luz azul podría estar saboteando tu sueño, concentración y bienestar sin que lo notes? 💡😵💫
En este episodio, conversamos con Ruanova, un equipo de expertos que está revolucionando la forma en que entendemos la relación entre luz y salud. Exploramos cómo la exposición constante a la luz azul —proveniente de pantallas, dispositivos y ambientes artificiales— puede alterar tu ritmo circadiano, causar fatiga ocular, afectar tu estado de ánimo y disminuir tu rendimiento cognitivo.
🧠🔬 A través de ciencia clara, consejos prácticos y experiencias reales, descubrirás:
Por qué bloquear la luz azul no es una moda, sino una necesidad biológica
Cómo mejorar tu calidad de sueño con simples ajustes
Qué hábitos incorporar para protegerte de las ondas que afectan tu cuerpo
El impacto que esto tiene en niños, adultos y deportistas de alto rendimiento
✨ Toma el control de tu salud desde hoy. Apaga la pantalla, ponte tus lentes bloqueadores… y dale play.
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#089 — ''Mitos que te están dejando calvo'' con Endika Montiel y Juan Bola | Antrifragil Podcast
¿La creatina te deja calvo? ¿El shampoo anticaída realmente funciona? En este episodio desmentimos los mitos más populares sobre la calvicie y te contamos las verdades que nadie te dice. Hablamos sobre las verdaderas causas de la caída del cabello, lo que sí funciona para no quedarte calvo, el papel de la creatina en todo esto, y por qué muchos productos "milagrosos" solo están vaciando tu bolsillo. Si te preocupa tu pelo, este podcast es para ti.
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#088 — ''Crecí odiando mi cuerpo decido a ESTO'' con Antonio Valenzuela | Antrifragil Podcast
En este episodio de Antifrágil Podcast escuchamos el testimonio crudo y poderoso de Antonio Valenzuela, un escritor que creció enfrentando burlas, rechazo y heridas profundas debido a su peso. Durante años convivió con una baja autoestima, cargando con cicatrices invisibles que marcaban su día a día.
Pero en lugar de rendirse, decidió reconstruirse desde adentro. Con el tiempo, transformó ese dolor en una fuente de motivación inagotable. A través de la escritura, el entrenamiento físico y una mentalidad a prueba de todo, Antonio logró reinventarse y convertirse en inspiración para muchos.
🎙 Una conversación íntima, honesta y profundamente humana sobre superación, amor propio y resiliencia.
👉 Escúchala si estás en tu propio proceso de transformación.
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#087 — ''Tu cuerpo no necesita pastillas'' con Leire y Oscar | Antrifragil Podcast
🧠💊 ¿Realmente necesitas todas esas pastillas?
En este episodio hablamos sin filtros junto a Leire Bravo sobre un tema urgente: la sobremedicación. ¿Estamos recurriendo demasiado a los fármacos para resolver lo que puede cambiarse con hábitos?
Exploramos:
🚫 Cómo decirle NO a la medicación innecesaria
🥗 El poder de la nutrición consciente
👨👩👧👦 Alimentación para adultos y niños
🔁 Cómo empezar una sanación real si llevas años medicado
Una conversación profunda sobre salud física, mental y emocional, que invita a cuestionar y transformar. Porque sanar empieza por entender lo que realmente necesita tu cuerpo.
🎙 Conoce el movimiento Sin Pastillas, de la mano de una invitada que está ayudando a miles de personas a tomar el control de su salud.
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