A dos grados

Del suicidio casi no hablamos, como si nombrarlo fuera peligroso. ¿Y si una pregunta hecha con calma, a tiempo, pudiera ser justo lo que alguien necesita para sentirse acompañado?En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Alba Lucía Reyes, directora y fundadora de la Fundación Sergio Urrego, que lleva el nombre de su hijo. Junto a ella nos preguntamos: ¿cómo acompañar a alguien con depresión? ¿Y qué papel juegan la familia, el colegio y el respeto en la prevención al suicidio?Hablamos sobre:Las señales de alerta y los casos en los que no aparece ninguna
La valentía de preguntarle a alguien, con tranquilidad, si ha pensado en el suicidio
Los límites, el respeto y el rol de quienes observan
La línea salvavidas para niños, niñas, adolescentes y jóvenes
Si alguna vez te has preguntado cómo estar para alguien que quieres, esta conversación es para ti. Cuéntanos en los comentarios: ¿qué te habría gustado escuchar de tus seres queridos en tus momentos más difíciles?Y recuerda que, si estás pasando por un momento duro o conoces a alguien que lo esté, puedes buscar apoyo. Comunícate con la línea salvavidas de la Fundación Sergio Urrego en www.sergiourrego.org. En Bogotá también puedes llamar a la línea 106.

Aprender a escucharnos es el primer paso para descubrir nuestra verdadera valentía. Cuando comprendemos que la incertidumbre puede convertirse en nuestro mayor impulso, abrimos la puerta a grandes transformaciones. En este episodio hablamos con Cristian Alarcón Casanova, periodista, escritor y fundador de Revista Anfibia, y con Laura Ubaté, productora y comunicadora sonora que se tomó los micrófonos del pódcast en el marco del Festival Gabo.
Hablamos sobre:
El valor del trabajo en equipo para superar las crisis. 
Formas sencillas de habitar el presente con tranquilidad.
Cómo las historias personales te ayudan a descubrir tu verdadero propósito.
¿Por qué escucharlo? Porque tener claridad es mucho más sencillo cuando aprendes a confiar en tus talentos y aprendizajes.

Comparte este episodio con alguien que busque un impulso de confianza y cuéntanos en Spotify: ¿cuál es ese miedo que quieres superar hoy?

A veces el entusiasmo por conocer a alguien nuevo nos llena de emoción, pero terminamos filtrando lo que sentimos por lo que vemos en redes.  Por eso, aprender a escuchar tu propia intuición te ayudará aconstruir vínculos genuinos y libres de presiones externas.

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Valeria Querubín, comunicadora y creadora de contenido, y Kelly Gutiérrez, psicóloga con interés en las relaciones románticas. Junto a ellas nos preguntamos: ¿cómo influye el contenido digital en la forma en que demostramos afecto y de qué manera podemos ser más auténticos al relacionarnos?

Hablamos sobre:La importancia de mirar hacia adentro antes de etiquetar conductas.
El filtro de palabras en redes como herramienta para cuidar tu calma.
La diferencia entre la fascinación inicial y el afecto consciente.
La oportunidad de conversar de forma sincera y directa.
Si alguna vez te has preguntado cómo pausar el ruido digital y disfrutar de la emoción de conocer a alguien, este espacio es para ti. ¿Cuál es esa etiqueta que te gustaría dejar de lado para relacionarte con el otro de manera genuina? Cuéntanos en los comentarios y comparte este episodio con tus amigos.

Construir un proyecto de vida y tomar decisiones importantes nos invita a pensar qué queremos y cómo lograrlo, pero, ¿qué pasa cuándo esos planes van contra corriente?

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, Laura Ubaté, escritora, productora de podcast (y nuestra host invitada) habla con Catalina Gómez Ángel, periodista de guerra independiente y ganadora del Reconocimiento a la Excelencia del Premio Gabo 2026.

Junto a ellas nos preguntamos cómo confiar en nosotros mismos al tomar decisiones importantes y por qué la alegría y el disfrute diario son claves para superar los momentos difíciles.

Conversamos sobre:
Disfrutar del “camino” mientras vas a la meta.
Las decisiones radicales y por qué no son tan fijas cómo parecen.
La autoconfianza y tomar riesgos para emprender proyectos.
¿Por qué escucharlo?

Porque cumplir sueños no requiere tener todo resuelto desde el inicio, sino atreverte a empezar y disfrutar del camino. Comparte este episodio con alguien que esté creando su propio camino y cuéntanos en los comentarios: ¿cuál fue el último paso que diste para alcanzar tus sueños?

Cada cambio a nivel social nos invita a mirarnos de frente y a compartir opiniones en la mesa familiar, el trabajo y los grupos de amigos. Y convivir en armonía implica aprender a habitar esos espacios de interacción desde el respeto y la comprensión.

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Juan Garrido, experto en diálogo y cofundador de Venga le digo, y con César Iván Hernández, defensor de derechos humanos y firmante del Acuerdo de Paz de 2016, sobre cómo la comunicación consciente puede transformar de manera positiva nuestras interacciones cotidianas.

Nos preguntamos cómo construir entornos de conversación seguros en nuestro día a día. ¿De qué forma la escucha activa ayuda a sanar y fortalecer los vínculos afectivos? ¿Y cómo podemos enfocar la atención en aquello que nos une en lugar de distanciarnos?

Hablamos sobre:Herramientas de comunicación para mantener la calma en familia
El valor del autocuidado al compartir tus opiniones
Estrategias para encontrar puntos de coincidencia con otros
El respeto y la presencia consciente en las conversaciones diarias
¿Por qué escucharlo? Porque tal vez la clave para transformar nuestras relaciones no es convencer a los demás, sino convertirnos en el modelo de escucha y empatía que deseamos recibir.

Comparte este episodio con tu familia o amigos y cuéntanos en los comentarios: ¿Qué hábito aplicas hoy para dialogar con más serenidad?