A dos grados

Cuando alguien que quieres responde con total sinceridad a un "¿cómo estás?", lo primero que puede pasar es que quieras buscarle una solución. Pero, ¿y si lo que esa persona necesita en ese momento es otra cosa?En este episodio de A dos grados, un póddcast de Bancolombia, hablamos con Juan Carlos Rincón, autor del libro “La depresión (no) existe”. Una persona que conoce las dos caras: necesitar compañía y querer acompañar.

Hablamos sobre:
Escucha activa, empatía radical y el famoso "complejo del salvador".
¿Por qué las tristezas no son una competencia y cómo entendemos esta idea?
Días grises en el trabajo, discursos de salud mental en TikTok y el amor de pareja.
Si alguna vez te has preguntado qué decirle a alguien que quieres cuando te cuenta cómo se siente de verdad, esta conversación es para ti. Cuéntanos en los comentarios: ¿qué frase te ha hecho sentir realmente en compañía?

Del suicidio casi no hablamos, como si nombrarlo fuera peligroso. ¿Y si una pregunta hecha con calma, a tiempo, pudiera ser justo lo que alguien necesita para sentirse acompañado?En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Alba Lucía Reyes, directora y fundadora de la Fundación Sergio Urrego, que lleva el nombre de su hijo. Junto a ella nos preguntamos: ¿cómo acompañar a alguien con depresión? ¿Y qué papel juegan la familia, el colegio y el respeto en la prevención al suicidio?Hablamos sobre:Las señales de alerta y los casos en los que no aparece ninguna
La valentía de preguntarle a alguien, con tranquilidad, si ha pensado en el suicidio
Los límites, el respeto y el rol de quienes observan
La línea salvavidas para niños, niñas, adolescentes y jóvenes
Si alguna vez te has preguntado cómo estar para alguien que quieres, esta conversación es para ti. Cuéntanos en los comentarios: ¿qué te habría gustado escuchar de tus seres queridos en tus momentos más difíciles?Y recuerda que, si estás pasando por un momento duro o conoces a alguien que lo esté, puedes buscar apoyo. Comunícate con la línea salvavidas de la Fundación Sergio Urrego en www.sergiourrego.org. En Bogotá también puedes llamar a la línea 106.

Aprender a escucharnos es el primer paso para descubrir nuestra verdadera valentía. Cuando comprendemos que la incertidumbre puede convertirse en nuestro mayor impulso, abrimos la puerta a grandes transformaciones. En este episodio hablamos con Cristian Alarcón Casanova, periodista, escritor y fundador de Revista Anfibia, y con Laura Ubaté, productora y comunicadora sonora que se tomó los micrófonos del pódcast en el marco del Festival Gabo.
Hablamos sobre:
El valor del trabajo en equipo para superar las crisis. 
Formas sencillas de habitar el presente con tranquilidad.
Cómo las historias personales te ayudan a descubrir tu verdadero propósito.
¿Por qué escucharlo? Porque tener claridad es mucho más sencillo cuando aprendes a confiar en tus talentos y aprendizajes.

Comparte este episodio con alguien que busque un impulso de confianza y cuéntanos en Spotify: ¿cuál es ese miedo que quieres superar hoy?

A veces el entusiasmo por conocer a alguien nuevo nos llena de emoción, pero terminamos filtrando lo que sentimos por lo que vemos en redes.  Por eso, aprender a escuchar tu propia intuición te ayudará aconstruir vínculos genuinos y libres de presiones externas.

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Valeria Querubín, comunicadora y creadora de contenido, y Kelly Gutiérrez, psicóloga con interés en las relaciones románticas. Junto a ellas nos preguntamos: ¿cómo influye el contenido digital en la forma en que demostramos afecto y de qué manera podemos ser más auténticos al relacionarnos?

Hablamos sobre:La importancia de mirar hacia adentro antes de etiquetar conductas.
El filtro de palabras en redes como herramienta para cuidar tu calma.
La diferencia entre la fascinación inicial y el afecto consciente.
La oportunidad de conversar de forma sincera y directa.
Si alguna vez te has preguntado cómo pausar el ruido digital y disfrutar de la emoción de conocer a alguien, este espacio es para ti. ¿Cuál es esa etiqueta que te gustaría dejar de lado para relacionarte con el otro de manera genuina? Cuéntanos en los comentarios y comparte este episodio con tus amigos.

Construir un proyecto de vida y tomar decisiones importantes nos invita a pensar qué queremos y cómo lograrlo, pero, ¿qué pasa cuándo esos planes van contra corriente?

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, Laura Ubaté, escritora, productora de podcast (y nuestra host invitada) habla con Catalina Gómez Ángel, periodista de guerra independiente y ganadora del Reconocimiento a la Excelencia del Premio Gabo 2026.

Junto a ellas nos preguntamos cómo confiar en nosotros mismos al tomar decisiones importantes y por qué la alegría y el disfrute diario son claves para superar los momentos difíciles.

Conversamos sobre:
Disfrutar del “camino” mientras vas a la meta.
Las decisiones radicales y por qué no son tan fijas cómo parecen.
La autoconfianza y tomar riesgos para emprender proyectos.
¿Por qué escucharlo?

Porque cumplir sueños no requiere tener todo resuelto desde el inicio, sino atreverte a empezar y disfrutar del camino. Comparte este episodio con alguien que esté creando su propio camino y cuéntanos en los comentarios: ¿cuál fue el último paso que diste para alcanzar tus sueños?