EP. 45 ¿La imaginación mejora tu bienestar? Úsala a tu favor y maneja mejor tus emociones | Daniel Marquinez
Imaginar no es solo cosa de niños; es una herramienta poderosa para calmar la mente, sanar heridas y reconectar con nosotros mismos. En este episodio de A Dos Grados, conversamos con Daniel Marquinez, director de proyectos especiales de la Fundación Gabo, para explorar cómo fantasear, soñar despiertos y crear relatos fantásticos nos puede ayudar a manejar nuestras emociones, procesar la realidad y encontrar bienestar en medio del caos cotidiano.
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EP 15. Hackea tu cerebro y crea hábitos que de verdad cumplas
¿Por qué es tan difícil crear o dejar hábitos en nuestra vida? Bueno, en este episodio te contamos que pasa en nuestro cerebro y qué nos dice la ciencia sobre cómo funcionamos al intentar establecer un hábito. Junto a Ana María Jaramillo, científica del comportamiento y Juan Ariza, Coach personal, empresarial y de deportes, te vamos a contar las mejores estrategias para que este año si cumplas todo eso que te prometiste. ¿Con ganas de saber más de este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales: Podcast Huberman LabCómo cambiar hábitos | Roberto Vitale | TEDxBarilocheAudiolibro Hábitos Atómicos Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos: [00:00:02] Introducción. [00:05:10] Fricción límbica, resistencia psicológica para adquirir nuevos hábitos. [00:06:07] Identificación de la brújula interior. [00:07:57] Superación de la perfección en la creación de hábitos. [00:08:46] Compasión en el desarrollo de hábitos. [00:10:33] Simplificación de rutinas para generar hábitos. [00:13:11] Pequeños cambios generan grandes resultados, planificación y monitoreo de hábitos. [00:13:58] La importancia de revisar metas semanales y establecer otras a corto plazo. [00:15:08] La influencia positiva de la comunidad en la formación de hábitos. [00:15:49] La flexibilidad para lograr cambios de hábitos. *Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.* --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message
¿Es posible decir que Bad Bunny ha cambiado Latinoamérica como la conocemos? ¿Qué el positivismo tóxico está afectando al Wall Street? ¿O qué LinkedIn funciona muy parecido a como lo hacía el imperio romano?Bienvenidos a A dos grados, un podcast de Bancolombia, en el que hablamos de dos temas que parecen no tener relación alguna, pero que al analizarlos terminan revelando la esencia del mundo en el que vivimos.¡Prepárate para aprender lecciones valiosas aplicables en tu vida diaria, mientras te desafiamos a pensar de manera diferente!
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