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No soy la Mujer Maravilla

Breve Terapia
No soy la Mujer Maravilla
Último episodio

144 episodios

  • No soy la Mujer Maravilla

    Infidelidad, Parte 2

    28/04/2026 | 40 min
    En este episodio de “No soy la mujer maravilla”, Ximena Sanz de Santamaría retoma la infidelidad, aclara que no la promueve ni la condena y la explica como un proceso con contexto social y de pareja. Relaciona cambios culturales (rol femenino, presión por matrimonio/divorcio), la inmediatez tecnológica y la baja tolerancia a la frustración con la búsqueda de sensaciones intensas y lo “prohibido”, que la infidelidad facilita. Presenta el caso de Mariana: mujer ambiciosa que se casó con Pablo por la tranquilidad que le daba, pero con el tiempo pierde admiración y deseo al convertirse en principal proveedora y por diferencias de crianza; conoce a un cliente con quien inicia una relación paralela de años. Describe el “triángulo” funcional (esposo: estructura e hijos; amante: sexo, conversación y admiración) y cómo el miedo a enfrentar dolor y decisiones dificulta resolverlo; sostiene que puede prevenirse con valentía, autoconocimiento y abordaje real de la relación, incluso si termina.
  • No soy la Mujer Maravilla

    Infidelidad - Parte 1

    21/04/2026 | 32 min
    Ximena Sanz de Santamaría, en No Soy La Mujer Maravilla, explica que le preguntan con frecuencia si la infidelidad ha aumentado, pero no puede afirmarlo porque no lleva estadísticas, muchas personas no consultan por ese motivo y que se hable más en terapia no implica que ocurra más. Cuenta dos detonantes del episodio: una paciente que es la amante de un hombre casado y se siente culpable, y una seguidora que sugirió el tema. Propone que la infidelidad debe entenderse en un contexto de cambios sociales: mayor esperanza de vida, transformación del rol y la independencia económica de la mujer, cuestionamiento del “para toda la vida”, menor natalidad y el impacto de la tecnología y la gratificación inmediata (dopamina, redes sociales, adicción al celular). Conecta esto con cómo las relaciones requieren tiempo y cambian con la convivencia y los hijos, y anuncia que en el próximo episodio presentará un caso para profundizar en cómo se gesta la infidelidad hoy.
  • No soy la Mujer Maravilla

    Las conversaciones profundas: el antídoto a las redes sociales

    14/04/2026 | 45 min
    Ximena Sanz de Santamaría reflexiona sobre cómo las redes sociales aceleran la difusión de información, pero también fomentan juicios rápidos, falta de contexto, fake news, hate, pérdida de empatía y una “epidemia” de inseguridad basada en comparaciones con vidas aparentemente perfectas. Relata casos de reputaciones dañadas, el impacto en salud mental (ansiedad, depresión, sensación de fracaso) y ejemplos de figuras públicas que responden al hate humanizando al interlocutor. Contrasta esta dinámica con el efecto de las conversaciones profundas, inspiradas por una amistad redescubierta, que generan empatía, compañía y esperanza, y que en terapia se facilitan desde un espacio sin condena. Propone claves para lograrlas: escuchar sin ansias de responder, saber preguntar, respetar tiempos y guardar silencio, como forma de reconexión interna frente a la pantalla.

    [email protected]
    www.breveterapia.com
  • No soy la Mujer Maravilla

    La sonrisa, el arma que desarma

    07/04/2026 | 39 min
    Ximena Sanz de Santamaría, explica cómo una sonrisa activa “neuronas espejo” que hacen percibir seguridad y amabilidad, y contrasta esto con el lenguaje no verbal de amenaza. A partir de una entrevista a la psiquiatra Marian Rojas Estapé y de los cinco axiomas de la comunicación humana de la Escuela de Palo Alto, muestra la importancia de lo analógico (gestos, tono, expresión facial). Relata la preocupación de un paciente por la guerra y el caso de Sofía, quien sufrió bullying por su orientación sexual, desarrolló una “coraza” y años después reaparecieron ataques de pánico y miedo al rechazo en un contexto mundial de discriminación. En terapia breve estratégica, trabajaron la duda sobre “me rechazan”, la búsqueda de confirmación y el “placer de gustar” usando contacto visual y sonrisa, lo que mejoró sus relaciones y percepción. Concluye que sonreír reduce agresividad cotidiana y cambia el propio mundo.
  • No soy la Mujer Maravilla

    Todo puede esperar menos la vida

    31/03/2026 | 35 min
    Ximena reflexiona sobre cómo, mientras se espera que “llegue la vida” o el momento perfecto, la vida se va y se pierde, y muchas personas terminan deprimidas por postergar decisiones y cambios. Es común aplazar acciones como descansar, planear, tomar decisiones, buscar trabajo, estudiar, empezar a salir con alguien, cambiar el perfil de LinkedIn, bajar una app de citas, hablar con una amiga o expresar cuánto se quiere a alguien. Llega un momento en que uno se da cuenta de que el tiempo pasó, no hizo nada, y el tiempo sigue pasando sin que uno actúe...

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Acerca de No soy la Mujer Maravilla

No Soy La Mujer Maravilla es un podcast que empezó como un sueño. Después de haber escrito durante cuatro años en Semana.com y de recibir tanta retroalimentación por parte de quienes me leían, quise seguir con el mismo hábito en mi página web, pero no lo logré: por falta de tiempo, de organización, porque se me ocurrían cosas que no lograba escribir en el momento. En resumen, no lo logré. Pero tenía la sensación de querer compartir lo que aprendo a diario en consulta: todos los seres humanos estamos atravesando por las mismas dificultades. Con diferentes nombres, en diferente intensidad, pero al final, la experiencia humana es la misma para todos. Esto se concretó en alguna situación en la que me vi malabareando y haciendo no sé cuántas cosas en mi rol de mamá y pensé literalmente: uf, no puedo más. No soy la mujer maravilla. Días después, estando en el carro mientras esperaba que mi hija se despertara para podernos bajar, sin tener internet y sin tener un libro en la cartera, grabé una primera conversación conmigo misma y ese terminó siendo el primer capítulo de este sueño real que es el podcast, ¡No Soy La Mujer Maravilla!
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