No soy la Mujer Maravilla

En este episodio de No soy la Mujer Maravilla, Ximena Sanz de Santamaría explora una paradoja que muchas veces nos cuesta aceptar: para cambiar necesitamos hacer silencio, pero cuando el ruido desaparece también pueden aparecer el miedo, la ansiedad y aquello de lo que hemos intentado escapar.
A partir de una reflexión de Ángel Nogueira y de la historia de Manuela, una mujer que enfrenta la soledad después de un divorcio y una ruptura, Ximena muestra cómo mantenernos permanentemente ocupados puede convertirse en una manera de evitarnos a nosotros mismos. En terapia, Manuela aprende a crear pequeños espacios de silencio, a tolerar el dolor y a escuchar lo que surge cuando dejamos de llenar cada momento con ruido y actividad.
Un episodio para descubrir que el silencio puede ser refugio, transformación o incluso castigo, y que aprender a habitarlo —en la medida y el momento adecuados— puede ayudarnos a escucharnos, regularnos y abrirnos al cambio.

En este episodio de No soy la Mujer Maravilla, Ximena Sanz de Santamaría reflexiona sobre la prevención y esa necesidad humana de anticiparnos a lo que podría salir mal. Porque prevenir puede ser una herramienta sana y necesaria, pero ¿qué pasa cuando se convierte en una forma de querer controlar el futuro?
A través de situaciones cotidianas y dos casos de consulta, Ximena explora cómo la ansiedad, la rumiación y la necesidad de tener todo bajo control pueden hacer que suframos hoy por algo que todavía no ha sucedido. Una invitación a reconocer cuándo cuidarnos nos protege y cuándo, paradójicamente, prevenir demasiado termina previniendo la vida misma.

Ximena Sanz de Santamaría relata el caso de Luciana, una mujer de 44 años que expresa la paradoja “quiero que las cosas cambien, pero no quiero hacer nada distinto”. Tras un ascenso, un chequeo ejecutivo revela múltiples indicadores de salud alterados y alto estrés; además, Luciana vive conflictos intensos con su hija adolescente. En terapia estratégica reorganizan la dinámica familiar: el padre asume límites claros y pocas reglas con consecuencias coherentes, establecen un espacio específico para quejas y disminuye la escalada de peleas, mejorando el ambiente y el estado físico de Luciana. Luego surge el problema laboral: un cargo nuevo en crisis, despidos sin empalme, jornadas nocturnas, falta de sueño, ansiedad e irritabilidad; se plantean “renuncias” cotidianas para tolerar la incomodidad del cambio. Luciana finalmente deja de asistir, lo que abre una reflexión sobre frustración terapéutica, deserción, química, ciclos, formación del terapeuta y la responsabilidad compartida del cambio.

En este episodio de No soy la Mujer Maravilla, se reflexiona sobre los cambios de rol y los duelos que aparecen cuando dejamos de ser quienes creíamos ser. A través de las historias de Vanessa y Rebeca, el episodio explora la incertidumbre que surge al perder un lugar, una relación o la sensación de ser necesarios para otros. Una mirada profunda a esas transiciones en las que, antes de encontrar un nuevo camino, toca enfrentarse a una pregunta incómoda: ¿quién soy ahora? Y, desde la terapia breve estratégica, descubrir cómo pequeños cambios pueden abrir nuevas posibilidades.

En este episodio de No Soy La Mujer Maravilla, Ximena Sanz de Santamaría reflexiona sobre el impacto emocional del terremoto de 7,4 que sacudió a Colombia y sobre la capacidad de los colombianos para unirse y apoyarse en momentos de crisis. Habla de los miedos, la tristeza, la rabia y la hipervigilancia que pueden aparecer después de un evento traumático, y explica por qué es válido sentirlos sin descargarlos en los demás. También comparte herramientas para manejar la ansiedad, reducir la sobreexposición a noticias y redes sociales, tomar acciones concretas y reconocer cuándo es necesario buscar ayuda profesional. Una invitación a validar lo que sentimos, cuidarnos y conservar la empatía y la unión incluso después de que pase la emergencia.