Exhala RELAX

Este verano estoy recuperando algunos de los episodios más útiles y queridos de Exhala RELAX.
En esta ocasión te invito a practicar Bhramari Pranayama, también conocida como la respiración de la abeja. Seguida de una practica de Yoga Nidra.
Se trata de una técnica sencilla que utiliza la vibración del sonido "mmm" durante la exhalación para ayudar a calmar el sistema nervioso, reducir la agitación mental y favorecer estados de relajación profunda.
Una práctica especialmente interesante para momentos de estrés, ansiedad o dificultades para desconectar.
Busca una postura cómoda, cierra los ojos y acompáñame.

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 Patt Sanz

Meditación guiada Antar Mouna Fase 6 y el símbolo psíquico. Descubre cómo elegir tu símbolo, desarrollar concentración profunda y avanzar en tu práctica meditativa. Lee el artículo completo aquí.
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Meditación guiada para el silencio interior con Antar Mouna fase 5. Suelta el ruido mental y conecta contigo. Escucha la práctica y 👉 profundiza en el artículo.
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Meditación guiada para calmar la mente y soltar pensamientos repetitivos. En esta práctica de meditación antar mouna aprenderás a observar y liberar lo que vuelve una y otra vez. 👉 Descubre más en el blog 
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Meditación guiada Antar Mouna para liberar pensamientos profundos. En esta meditación guiada practicamos Antar Mouna fase 3 para observar, crear y soltar conflictos internos con conciencia. Escucha la práctica completa y [lee aquí el artículo en el blog para profundizar].
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