Espacio para VOZ

Pre inscripciones Abiertas "Volver a Voz" (mi programa de canto terapia): https://julietagil.co/volveravozEn este episodio les comparto una de las decisiones más difíciles y más transformadoras que tomé este año. Un año que, aunque poco y nada se vio en redes, fue uno de los más desafiantes de mi vida...Hablo de lo que pasa cuando, por fuera, parece que “tenés todo”, pero por dentro algo no cierra. De lo que cuesta elegir una vida coherente con uno mismo y también de lo que se gana cuando dejás de callarte y empezás a alzar tu voz.Este episodio es una invitación a preguntarte desde dónde estás eligiendo en tu vida hoy: ¿desde el miedo o desde el deseo? ¿desde la adaptación o desde tu verdad?Si sentís que este año te escuchaste menos de lo que te adaptaste, que callaste más de lo que dijiste, o que estás esperando sentirte “listo/a” para animarte a algo que sabés que querés, este episodio puede ayudarte a empezar el 2026 eligiéndote más.

Si vivís la vida como un examen constante, si decís que sí cuando querés decir que no para "caer bien", si solés grabar mil tomas de una canción para que “salga perfecta” e igual no la compartís, te estás validando por lo que puedan decir/pensar los demás.Esto lo veo demasiado en mis alumnos y pacientes, y por eso decidí hacer un episodio sobre este tema: para que dejes de poner tu valor en manos ajenas y empieces a ganar seguridad y confianza en vos.💡 En este episodio vas a:✅ Entender qué es la validación externa y por qué la buscamos.✅ Ver el precio oculto de vivir dependiendo de lo que piensen los demás.✅ Saber cómo validarte por vos misma y ganar seguridad en la vida y en el canto.Capítulos:03:28 – ¿Qué es la validación externa y cuál es el precio de depender de lo que piensen los demás?10:21 – Cómo dejar de poner nuestro valor en manos de los demás🎤 Agendá una llamada gratuita conmigo para ver si Volver a Voz (mi programa de Canto Terapia) te puede ayudar: https://julietagil.co/volveravoz#Cantoterapia #ValidacionExterna #Autoestima #Autoconfianza #Perfeccionismo #AnsiedadSocial #Canto #Voz #VocalCoach #DesarrolloPersonal #Autenticidad #CrecimientoPersonal #Confianza #Musica

Seguro te pasó que antes de cantar o hablar frente a un público te empezaron a sudar las manos, sentiste palpitaciones, te faltaba el aire o la voz te temblaba. Eso es el famoso miedo escénico, y nos hace pasarla muy mal.Lo importante es que sepas que no es un defecto tuyo, sino una reacción automática de tu sistema nervioso. Y lo bueno: se puede entrenar para volver a la calma, para que no la pases tan mal y empieces a disfrutar más de cantar en vivo o dar una charla.En este episodio te comparto 5 estrategias prácticas basadas en la teoría polivagal para regular tu sistema nervioso antes de salir a cantar o hablar en público.Capítulos0:00 – Intro03:07 – ¿Por qué sentimos miedo escénico?14:40 – 5 Estrategias para calmar la ansiedad antes de cantar/hablar en público👉 Para clases de canto conmigo: https://julietagil.co/clasesdecantopersonalizadas👉 Para sesiones terapéuticas conmigo: https://julietagil.co/sesionesterapeuticas

¿Le dirías a un amigo "sos un fracaso" o "no servís para nada"? Entonces, ¿Por qué te lo decis a vos? 🤯En el episodio de hoy vas a aprender:✔️ Cómo se construye la autoestima y por qué podemos desarrollar una baja autoestima✔️ 3 herramientas prácticas de la psicología y la teoría polivagal que podés empezar a usar hoy mismo para fortalecer tu autoestima.Capítulos del episodio02:21 – ¿Por qué desarrollamos una baja autoestima? 24:05 – Herramienta 1: trabaja el diálogo interno26:26 – Herramienta 2: deja de generalizar29:21 – Herramienta 3: revisa de quién te rodeas📍Si querés tomar clases de canto conmigo 👉 https://julietagil.co/clasesdecantopersonalizadas📍Si querés tener sesiones terapéuticas conmigo 👉 https://julietagil.co/sesionesterapeuticas

🔗 Sesiones terapéuticas conmigo - 2 Cupos Disponibles: https://julietagil.co/sesionesterapeuticas¿Alguna vez dejaste de decir lo que pensabas o de hacer algo que realmente querías… solo por miedo a lo que los demás iban a pensar?En este episodio vas a descubrir por qué nos importa tanto la opinión ajena, de dónde viene ese miedo y cómo dejar de vivir para otros.Además, te comparto 3 estrategias prácticas para regular tu sistema nervioso, reconectar con vos y tomar decisiones con más seguridad y autenticidad.📌 Capítulos del episodio:00:00 - Cómo se siente vivir pendiente del qué dirán02:20 – De dónde viene el miedo al qué dirán07:09 – El precio de vivir pendiente de la opinión ajena11:05 - 3 estrategias para Trabajar en el Miedo al qué dirán  12:07 – Estrategia 1: Regular el sistema nervioso (3 Ejercicios)17:25 – Estrategia 2: Escribir para reconectar con vos20:32 – Estrategia 3: Reforzar tu brújula interna