Ansiedad: lo que tu cerebro quiere decirte con María Ximena Mejía
¿La ansiedad está afectando tu calidad de vida o la de alguien cercano? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, conversamos con María Ximena Mejía Brando, experta en neuropsicología, sobre cómo funciona la ansiedad desde el cerebro, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y cómo podemos abordarla de manera efectiva desde el conocimiento y la educación emocional.María Ximena, psicóloga y docente universitaria con amplia trayectoria en neurociencias y procesos de aprendizaje, nos guía a través de una mirada integradora entre emoción, cognición y salud mental. Hablamos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos, del impacto que tiene en el aprendizaje, y de cómo acompañarnos mejor a nosotros mismos y a quienes amamos.Un episodio transformador que te ayudará a comprender tus emociones desde una perspectiva científica pero cercana.¡Escúchalo y comparte esta conversación que, como siempre, es tan real como necesaria!
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La gordofobia es real: Conversación con Fat Pandora
"Soy gorda desde que tengo uso de razón." Con esta frase, Adriana Convers, mejor conocida como Fat Pandora, nos abre la puerta a una conversación honesta, cruda y necesaria. Desde niña, ha vivido en carne propia lo que significa habitar un cuerpo que el mundo insiste en rechazar. La gordofobia no es solo un comentario hiriente o una talla que no existe en las tiendas, es una forma de violencia que deja cicatrices profundas, especialmente en las mujeres.En este episodio, Adri nos cuenta cómo transformó su dolor en resistencia, creando un espacio seguro en su blog y su marca de ropa Díscola, donde la moda no excluye, sino que abraza. Hablamos de autoestima, de las heridas que deja la discriminación y de la necesidad urgente de cambiar la narrativa sobre los cuerpos.Si alguna vez te han hecho sentir que tu cuerpo es un problema, este episodio es para ti.
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Comunicar para conectar junto a Paula Rincón
¿Alguna vez te has preguntado cómo mejorar tu comunicación en el trabajo, en casa o con tus hijos? En este episodio de “Es Real con Marce & Caro”, hablamos con Paula Rincón, comunicadora social, fundadora de Think & Talk y autora del libro “Comunicar es cosa de niñ@s”.Paula nos comparte herramientas claves para comunicarnos de manera más asertiva en diferentes ámbitos de nuestra vida: desde conversaciones en el mundo corporativo hasta interacciones cotidianas con familiares y amigos. Además, nos enseña cómo ayudar a nuestros hijos a desarrollar habilidades de comunicación desde pequeños, fomentando el diálogo, la escucha activa y la expresión de sus emociones.Un episodio lleno de consejos prácticos y reflexiones que nos invitan a comunicarnos con más confianza y consciencia en nuestro día a día. ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación tan real como necesaria en todos los ámbitos de la vida
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Maletas listas: viajar con amigas es terapia pura
En este episodio de Es Real con Marce & Caro, hablamos de ese plan que todas necesitamos pero pocas nos atrevemos a hacer: un viaje con amigas. Si sientes que la rutina te consume, que hace siglos no te ríes hasta llorar o que necesitas un respiro, este capítulo es para ti. Conversamos sobre lo maravilloso que es desconectarse, compartir momentos únicos que se convierten en recuerdos de vida y ser conscientes de que somos mucho más que nuestras responsabilidades del día a día.Acompáñanos y anímate a planear ese viaje que tanto te mereces. Porque recargar energías con amigas es una de las mejores formas de cuidarte.
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Estableciendo rutinas de sueño efectivas con Verónica Tapias
¿Tu hijo tiene dificultades para dormir y no sabes cómo ayudarlo?En este episodio de Es Real con Marce y Caro, conversamos con Verónica Tapias, coach de sueño infantil, quien nos ofrece estrategias prácticas para mejorar las rutinas de sueño de los más pequeños.Descubre cómo implementar hábitos que promuevan un descanso reparador, adaptados al primer año de vida y más allá. Verónica comparte consejos para crear un ambiente propicio para el sueño y técnicas para enfrentar los desafíos nocturnos comunes.Si buscas mejorar la calidad de vida de tu hijo a través de un mejor descanso, este episodio es para ti.¡Dale play y aprende cómo lograr noches más tranquilas para toda la familia!
Somos Marce y Caro, amigas y empresarias desde hace más de 12 años. Decidimos abrir este Podcast para crear una comunidad poderosa, para hablar de lo que nos duele y de lo que nos hace felices, para compartir nuestra experiencia en crianza como mamás y como cofundadoras de Jardines Bumble Bee. Aquí hablamos de cosas reales: maternidad, pareja, amigos, retos, emprendimiento…de aquí y de allá, de todo un poco, sin idealizar. Encontrarás algunos invitados porque no nos las sabemos todas. ¡Escoge tu vino, tu té o tu café y pasemos un rato agradable porque esto, es real! @es_real_podcast
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