5 Estrellas Podcast

🎙️ ¡Buenas, buenas!
En este episodio conversé con Santiago Montejo, Community Manager y Director de Comunicación y Diseño de Fortaleza CEIF, el club de fútbol que transformó la forma de entender la identidad, el humor y la cultura en el fútbol colombiano.
Santiago es diseñador industrial, estudió en México y ha trabajado con marcas como Pantene, L’Oréal y Mattel, pero desde 2015 su vida quedó marcada por Fortaleza: diseñó su escudo, los primeros uniformes, colecciones icónicas como LIKE (2018) y La Profecía (2022), y ayudó a construir una identidad visual y narrativa única en el FPC.
Hablamos de su amor por el fútbol, el diseño y el humor, de cómo Fortaleza entendió desde el inicio que perder partidos no significaba perder identidad, y de por qué el humor, la autocrítica y el folclore colombiano se convirtieron en herramientas poderosas para conectar con la hinchada.
También exploramos su visión del fútbol como fenómeno cultural, ritual y social, el papel de la “colombianidad” en la comunicación del club, el uso de memes, el repentismo, los límites del humor, la presión de las redes, las amenazas, los haters y la importancia de saber hasta dónde llegar.
Santiago nos contó cómo funciona el equipo creativo de Fortaleza, cómo nacen las ideas, qué rol cumple cada persona, cómo se apoyan en la inteligencia artificial, y qué hay detrás de publicaciones virales, camisetas polémicas, trinos para los “amix” y momentos históricos como la presentación de Pedro Franco.
Además, habló de su experiencia trabajando con la Selección Colombia, de las colaboraciones con figuras como Rigoberto Urán y Carlos Vives, y de lo que significa construir un proyecto serio desde la formación de jóvenes futbolistas, sin perder la irreverencia ni la identidad.
Un episodio sobre fútbol, creatividad, cultura, comunicación y cómo un club puede ser mucho más que resultados en la tabla.
¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀
— Juan David
📲 Sigue a Santiago Montejo:
https://www.instagram.com/santiagomontejo
🎧 Sigue a 5 Estrellas Podcast:
https://www.instagram.com/5estrellaspodcast

🎙️ ¡Buenas, buenas!
En este episodio conversé con Juan Ramírez, corredor, creador de contenido, comunicador social y periodista, fundador de 400 Running Team, y una de las figuras más visibles del running en Colombia.
Juan se dio a conocer tras romper el KOM de Palmas en Strava, pero su historia va mucho más allá de los récords y los reels. Hablamos de su proceso como corredor, de entrenar todos los días, de exigirse al límite y de lo duro que fue romperse físicamente cuando todo parecía ir bien.
Conversamos sin filtro sobre running: por qué muchos entrenan durante años y no mejoran, los errores más comunes, la zona 2, el papel real de los relojes deportivos, la fuerza, el descanso, el sueño y cómo elegir bien los objetivos según cada etapa.
También entramos de lleno en el lado menos visible del creador de contenido deportivo: la presión psicológica de las redes, la viralidad, el valor del trabajo, cuánto cobrar, cómo funcionan las marcas y por qué tener seguidores a veces se parece más a tener plata en el Monopoly.
Un episodio sobre correr, sí, pero sobre todo sobre proceso, cabeza, cuerpo, disciplina y honestidad.
¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀
— Juan David
📲 Sigue a Juan Ramírez:
https://www.instagram.com/juanramirezrun/
🎧 Sigue a 5 Estrellas Podcast:
https://www.instagram.com/5estrellaspodcast

🎙️ ¡Buenas, buenas!
En este episodio conversé con Milena Restrepo, licenciada en educación física, entrenadora de atletismo, ex Selección Colombia de marcha y atleta con más de 20 años de trayectoria en calle, montaña y pista.
Durante los últimos 8 años ha sido entrenadora en EAFIT y lidera el equipo BM Running Medellín.
Hablamos sobre su historia personal, cómo nació su amor por el atletismo, la versión de ella que “solo aparece cuando compite”, y lo que significa ser amiga del dolor para correr más fuerte sin perder la claridad mental.
También profundizamos en su filosofía como entrenadora: cómo formar atletas con conciencia, por qué el entrenamiento no debe ser tan mecánico, cómo manejar la motivación, cómo distinguir disciplina de obsesión y qué errores cometen la mayoría cuando empiezan a correr en serio.
Milena además respondió preguntas del público sobre cómo saber si estás listo para una maratón, señales de preparación, su conexión con la naturaleza, su estilo de vida vegetariano y sus proyectos para el futuro.
¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀
— Juan David
📲 Sigue a Mile Restrepo:
https://www.instagram.com/milenarestrepo_coach/?hl=es-la
🎧 Sigue a 5 Estrellas Podcast:
https://www.instagram.com/5estrellaspodcast

🎙️ ¡Buenas, buenas!
En este episodio conversamos nuevamente con Johnny Orejuela, Doctor en Psicología del Trabajo, Magíster en Sociología y Psicólogo Clínico con enfoque psicoanalítico.
En esta segunda parte nos adentramos en un territorio que desafía la razón: el límite del paradigma material.
¿Hasta dónde puede llegar la ciencia tradicional para explicar lo humano?
¿Y qué ocurre cuando aparece la dimensión espiritual y cuántica del poder?
Exploramos los dos grandes paradigmas que Johnny propone:
El newtoniano, basado en la materia y la causalidad lineal, y el cuántico, centrado en la energía, la interconexión y la conciencia.
Hablamos sobre Reiki, Constelaciones Familiares, meditación, psicoterapia asistida con psicodélicos y otros caminos espirituales, no desde la superstición, sino desde la posibilidad de un conocimiento más amplio.
También abordamos los riesgos de buscar poder espiritual sin madurez psicológica, el papel de la vibración o frecuencia de conciencia, y cómo todo esto se puede percibir en la vida cotidiana.
¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀
– Juan David
Sigue a Johnny Orejuela:
🔗 https://www.instagram.com/johnnyorejuela_/
Sigue a 5 Estrellas Podcast:
📸 https://www.instagram.com/5estrellaspodcast/

🎙️ ¡Buenas, buenas!
En este episodio conversamos con el Dr. Johnny Orejuela, Doctor en Psicología del Trabajo, Magíster en Sociología y Psicólogo Clínico con enfoque psicoanalítico.
Profesor, investigador senior y conferencista reconocido por su trabajo sobre la psicología del trabajo, las organizaciones y el psicoanálisis
Exploramos 12 verdades incómodas sobre el poder: de dónde proviene, cómo se ejerce, qué formas adopta y por qué puede corromper a quien no se conoce a sí mismo.
También hablamos de manipulación, autoridad, ego y libertad, y de cómo aprender a dominar el poder sin perder la conciencia ni la humanidad.
💭 “Nadie puede ejercer poder sobre ti sin tu consentimiento.”
¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀
– Juan David
Sigue a Johnny Orejuela:
🔗 https://www.instagram.com/johnnyorejuela_/
Sigue a 5 Estrellas Podcast:
📸 https://www.instagram.com/5estrellaspodcast/