35. Diez hábitos que te impiden sanar y cerrar ciclos tras una ruptura
¿Por qué no puedes soltar a quien ya se fue? Tal vez no es el amor… son tus hábitos.Vamos a desarmar uno a uno los 10 comportamientos más tóxicos que muchas personas repiten sin darse cuenta… y que sabotean completamente su proceso de duelo amoroso.Idealizar, stalkear, compararte, esperar una señal, perseguir un cierre que no llega… Si alguna vez te sentiste atrapada en ese bucle emocional, este episodio te va a abrir los ojos (aunque duela).¿Qué aprenderás en este episodio?🧠 Tu cerebro no quiere soltar. Pero tú puedes enseñarle:Comprenderás cómo los mecanismos de defensa te llevan a justificar, perseguir o incluso culparte para evitar sentir el verdadero dolor de la ruptura.💔 10 hábitos que sabotean tu sanación:Desde la nostalgia hasta las relaciones rebote, identificamos qué acciones te mantienen atrapada y cómo empezar a frenarlas con conciencia.💬 El autoengaño más común después de una ruptura:¿Te estás culpando solo para tener una excusa para volver? Te explicamos cómo reconocer esa trampa emocional.🚫 No necesitas ese último mensaje:Descubre por qué buscar un cierre externo es una forma disfrazada de mantener la puerta abierta… incluso si te está destruyendo por dentro.🔥 Cómo dejar de definirte por el dolor:Aprenderás a cortar el ciclo de sufrimiento, no desde la negación, sino desde el amor propio y la rendición consciente.Este episodio es para ti si…✔️ No entiendes por qué no puedes soltar a tu ex✔️ Sientes que el duelo se ha vuelto eterno✔️ Estás lista para dejar de auto-sabotear tu proceso y empezar a sanar de verdad🎧 Dale play. No es solo una lista de hábitos.Es un espejo emocional que puede ayudarte a ver por fin… lo que te está impidiendo avanzar.00:00 Intro03:54 Idealizar a tu ex 08:17 Buscar culpables (o culparte a ti misma) 11:38 Perseguir el cierre que no llega 14:57 Stalkear sus redes sociales 18:27 Compararte con su nueva pareja 22:12 Buscar relaciones rebote 26:01 Descuidar tu salud y bienestar 28:59 Vivir atrapada en la nostalgia 32:12 Esperar a que vuelva 35:44 Aferrarte al dolor como identidad 39:08 Honra tu ruptura, no la repitasSupport the show
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3 Claves para recuperar tu amor propio | ¡Ayúdame, Flórez!
Hoy en ¡Ayúdame, Flórez!, abordamos uno de los dolores más profundos que puede atravesar una mujer: la humillación de haber sido cambiada por otra persona.Pero esta no es solo una historia de abandono —es una historia de elección. De elegirte. De reconstruirte. De dejar de pelear por quien ya se fue, para empezar a luchar por quien aún te queda: tú.¿Qué aprenderás en este episodio?💔 El duelo tras la infidelidad: Exploramos el impacto psicológico de ser reemplazada, y por qué duele tanto más allá del acto en sí.🧠 La historia que te estás contando… ¿te está destruyendo? Descubrirás cómo la narrativa que repites en tu mente alimenta tu depresión o se convierte en tu herramienta de liberación.🎯 3 claves para recuperar tu amor propio: Aprenderás a soltar la culpa, dejar de justificar lo injustificable y empezar a reescribir tu historia desde la conciencia.🛑 ¿Eres tú tu peor enemiga? Hablamos sobre cómo muchas veces no es la infidelidad lo que te destruye… sino cómo te tratas a ti misma después.🧘♀️ Sanar no es olvidar, es reconstruirte: Con herramientas concretas, este episodio te guía a dejar de vivir desde la herida para volver a ti.Este episodio es para ti si…✔️ Te han cambiado, traicionado o humillado✔️ Sientes que tu valor depende de lo que el otro eligió✔️ Estás lista para dejar de sobrevivir… y empezar a sanarte🎧 Dale play. No es solo una historia sobre infidelidad.Es una conversación que te va a romper por dentro, pero también te va a ayudar a empezar de nuevo.00:00 ¿Qué historia te estás contando?01:15 Violeta: una historia de dolor y abandono 03:24 ¿Por qué me cambió por otra? 06:02 ¿Y ahora qué voy a hacer con este dolor? 08:22 Romper la narrativa de la culpa 10:26 Aceptar lo inaceptable: no depende de ti 12:23 Cómo el infiel evade su responsabilidad 14:42 La historia que te cuentas define tu sanación 17:21 Soy mi propio refugio 19:08 El valor no se negocia por quien te dejó 20:53 Reconstruirte desde la herida 22:46 Tu depresión es una agresión contra ti misma 24:25 Aprender a tratarte mejor (aunque duela) 26:24 ¿Depresión o transformación?Support the show
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34. Tus inseguridades reflejan tu falta de amor propio: aprende a sanarlas
Tus inseguridades reflejan tu falta de amor propio: una conversación para despertar tu poder interno.En este episodio del Consultorio de Florez, hablamos de una verdad que incomoda pero libera:muchas de tus decisiones, relaciones y emociones nacen desde la inseguridad.Pero esa inseguridad no es tu enemiga. Es tu espejo. Es tu alarma. Es tu invitación a sanar.¿Qué pasaría si en lugar de rechazarla… la escucharas?Con profundidad, empatía y herramientas prácticas, exploramos cómo transformar tus inseguridades en amor propio real, tangible y sostenido.¿Qué aprenderás en este episodio?🔍 ¿De dónde viene tu inseguridad?Descubrirás cómo tu historia emocional inconsciente dirige tus decisiones —incluso sin que te des cuenta.💔 Relaciones que reflejan tu herida:Exploramos cómo atraemos vínculos que nos hacen daño porque se parecen a lo que creemos merecer.🧠 El archivo inconsciente y el poder de hacerlo consciente:Aprenderás cómo tu mente guarda patrones, y cómo llevarlos a la conciencia es el primer paso hacia el cambio.🫀 Ansiedad, apego y autosabotaje:Identifica cómo la inseguridad se manifiesta como ansiedad, necesidad de control o urgencia por ser validado desde fuera.🛠️ Ejercicios prácticos para recuperar tu amor propio:Desde mantras hasta preguntas clave, te llevas herramientas reales para dejar de actuar desde la herida… y empezar a vivir desde el amor propio.Este episodio es para ti si…✔️ Te has sentido “demasiado” o “insuficiente” en tus relaciones✔️ Te cuesta poner límites por miedo al rechazo✔️ Quieres sanar tu relación contigo y dejar de buscar seguridad afuera🎧 Dale play. No es solo un episodio sobre inseguridad.Es una guía para recordar quién eres cuando dejas de vivir desde la carencia.00:00 Intro01:10 ¿Qué hay detrás de la inseguridad?05:15 Cómo nuestras heridas eligen por nosotros09:56 ¿Qué es el archivo inconsciente?14:52 El rol de la conciencia en sanar19:04 Tu sufrimiento actual es un espejo del pasado22:41 Elegimos lo que se parece a nuestro dolor28:35 Ansiedad, apego y relaciones desde la carencia33:18 ¿Cómo se siente la inseguridad en el cuerpo?37:06 El patrón de actuar para buscar seguridad externa41:08 Romper con el impulso automático43:22 Mantras y prácticas para cambiar tu narrativa interna47:26 Restaurar el amor propio desde la acción49:27 No eres tu herida, eres quien puede sanarlaSupport the show
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Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: recupera tu amor propio
Cómo manejar la ansiedad después de una ruptura de amor: una conversación para sanar desde el corazón.En este episodio del Consultorio de Florez, nos sumergimos en uno de los momentos más vulnerables y desestabilizantes de la vida: una ruptura amorosa.¿Qué pasa cuando el amor se termina, pero la ansiedad se queda? ¿Cómo recuperar el amor propio cuando sientes que te lo quitaron todo?Con sensibilidad, claridad y mucha empatía, exploramos el vínculo entre el desamor y la ansiedad —ese torbellino de emociones que te deja sin aire, sin respuestas, y sin dirección.¿Qué aprenderás en este episodio?💔 ¿Por qué una ruptura duele tanto?Hablamos del impacto emocional y biológico de perder a alguien que amamos, y cómo eso afecta nuestra identidad y seguridad interna.🫁 Ansiedad post-ruptura: el cuerpo también sufre:Desde el insomnio hasta la sensación de vacío, entenderás por qué el cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro… incluso si todo “ya terminó”.💬 Cómo dejar de buscar a quien ya se fue:Exploramos los pensamientos obsesivos, la necesidad de contacto, y cómo empezar a cortar el vínculo sin dejarte en pedazos.🧠 Tu mente no está rota. Está tratando de ayudarte:Descubre qué mecanismos se activan tras una pérdida y cómo reenfocar esa energía hacia la reconstrucción de tu amor propio.🛠️ Herramientas para calmar la ansiedad y sanar el corazón:Desde ejercicios de regulación emocional hasta prácticas diarias que te ayudan a soltar, sanar y volver a ti.Este episodio es para ti si…✔️ Estás pasando por una ruptura que te está quitando la paz✔️ No puedes dejar de pensar en esa persona (aunque sabes que ya no debe estar)✔️ Quieres aprender a elegirte a ti misma, sin ansiedad, sin culpa, y sin miedo🎧 Dale play. Este no es solo un episodio sobre ansiedad.Es un recordatorio de que tú puedes ser el hogar que estás buscando.00:00 Intro 04:56 ¿Por qué duele tanto una ruptura? 09:22 Ansiedad después del desamor 13:34 Cuando la mente no para: pensamientos obsesivos 18:04 ¿Es normal sentir que perdiste tu valor? 22:21 Cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo tras una ruptura 26:53 Buscar a quien ya se fue: el ciclo de dependencia emocional 30:55 El rol del ego y el abandono 34:58 Herramientas para calmar la ansiedad post-ruptura 39:01 Técnicas para recuperar tu amor propio 43:37 Cómo dejar de vivir en función del otro 49:51 Reconstruirte sin perderte: el poder de volver a tiSupport the show
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¿Es momento de dejarlo ir? 5 pasos para saber si tu relación tiene futuro
¿Son incompatibles? Cómo saber si tu relación tiene futuroEn este episodio, vamos a explorar cómo identificar las incompatibilidades en la pareja y evaluar si tu relación tiene futuro o si es momento de replantearte si realmente están hechos el uno para el otro. Muchas veces, cuando nos enamoramos, nos dejamos llevar por la emoción y la química del momento, pero con el tiempo empezamos a ver la relación desde una perspectiva más racional. Comprender este proceso es clave para tomar decisiones informadas sobre el rumbo de nuestra vida amorosa.Es normal que todas las parejas tengan diferencias y desacuerdos. Sin embargo, hay una gran diferencia entre los conflictos manejables y las incompatibilidades fundamentales. Algunas incompatibilidades comunes incluyen: • Valores y creencias opuestas: Si uno de los dos valora la independencia y el otro necesita una relación muy dependiente, o si tienen diferencias irreconciliables en temas como la religión, la crianza de los hijos o la vida profesional, esto puede generar conflictos constantes. • Diferencias en proyectos de vida: Si una persona quiere formar una familia y la otra no, si uno desea vivir en el extranjero y el otro prefiere estabilidad en su país, o si sus ambiciones profesionales los llevan en direcciones opuestas, es posible que la relación enfrente obstáculos difíciles de superar. • Desajuste en la expresión emocional y afectiva: Cada persona tiene una manera distinta de expresar y recibir amor. Si uno de los dos necesita muchas muestras de cariño y contacto físico, mientras que el otro es más distante emocionalmente, esto puede generar una sensación de insatisfacción constante. • Diferencias en la forma de manejar conflictos: Si uno de los dos evita los problemas y el otro necesita hablarlo todo inmediatamente, pueden caer en patrones de comunicación dañinos que generan frustración y distanciamiento.Cómo evaluar si tu relación tiene futuroSi estás en una relación y empiezas a notar incompatibilidades, es importante reflexionar y hacerte preguntas clave para evaluar si vale la pena seguir adelante o si es momento de replantear la relación. Algunas preguntas que pueden ayudarte incluyen: 1. ¿Los desacuerdos que tenemos son solucionables con comunicación y compromiso, o son diferencias fundamentales que afectan nuestra felicidad a largo plazo? 2. ¿Me siento escuchado, valorado y comprendido en esta relación, o tengo que hacer un esfuerzo constante por encajar en las expectativas del otro? 3. ¿Tenemos una visión de futuro alineada, o nuestros objetivos de vida son completamente distintos? 4. ¿Siento que esta relación me permite crecer como persona, o me limita en mis aspiraciones y bienestar emocional? 5. ¿Nos elegimos cada día por amor y convicción, o seguimos juntos por miedo a estar solos o a empezar de nuevo?Responder estas preguntas con honestidad te ayudará a comprender si tu relación tiene bases sólidas para seguir adelante o si las incompatibilidades son demasiado significativas para ignorarlas.Support the show
El Consultorio de Florez es un podcast de psicología, vida y amor donde te enseño las herramientas que te permitirán conocerte, amarte, explorar esas heridas del amor y aprender a sanarlas, a profundizar y conectar con tu "yo" más profundo, y sobre todo, a ser la mejor versión de ti misma. Suscríbete a este canal para empezar un bonito recorrido juntas, sanar, y encontrar esas respuestas que buscas.
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