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CONSULTORIO DE FLOREZ

JENNIFER FLOREZ
CONSULTORIO DE FLOREZ
Último episodio

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  • CONSULTORIO DE FLOREZ

    Rompe el patrón: por qué sientes química con narcisistas y eliges pareja desde la herida

    17/12/2025 | 35 min

    Únete a mis terapias aquí ➡️ https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorezEn este episodio de El Consultorio de Flórez hablamos de una de las trampas emocionales más comunes —y más dolorosas— en las relaciones: confundir química con conexión real. Especialmente en diciembre, cuando la nostalgia, las fechas importantes y el cierre de año reactivan heridas emocionales profundas, es fácil sentir una atracción intensa que no nace del amor, sino de la herida.Muchas personas sienten que “vuelven a caer” en el mismo tipo de relación: parejas narcisistas, vínculos tóxicos o el impulso de volver con un ex. Y no es casualidad. La química que aparece en estos momentos suele estar vinculada a la familiaridad emocional, a patrones aprendidos y a heridas no resueltas, no a una conexión sana.En este episodio exploramos por qué diciembre es un mes especialmente vulnerable a nivel emocional, cómo la nostalgia activa el sistema de apego y por qué esa sensación de “te necesito” o “nadie me entiende como tú” puede ser una reacción emocional, no una señal de amor verdadero. Analizamos cómo el vacío, la soledad emocional y el deseo de cerrar el año acompañados pueden llevarte a elegir desde la herida y no desde la conciencia.Hablamos también de la atracción hacia personas narcisistas o emocionalmente indisponibles, y por qué muchas veces esa química intensa es en realidad una activación del sistema nervioso, no una compatibilidad real. No todo lo que se siente fuerte es sano, y no toda conexión intensa es amor.En este espacio te ayudo a diferenciar entre atracción emocional reactiva y vínculo consciente, a reconocer cuándo alguien te atrae porque te calma y cuándo te engancha porque te activa. Veremos señales claras para identificar si estás repitiendo un patrón emocional, si estás idealizando desde la nostalgia o si realmente estás conectando desde un lugar adulto y seguro.Este episodio es para ti si:– Te atraen siempre personas parecidas– Sientes química intensa pero relaciones inestables– Diciembre te hace querer volver con tu ex– Te cuesta soltar vínculos que sabes que no son sanos– Confundes amor con intensidad emocionalAquí no hablamos desde el juicio, sino desde la psicología, la compasión y la conciencia emocional. Porque entender desde dónde eliges es el primer paso para romper el patrón y empezar a vincularte desde un lugar más sano.Si este contenido resuena contigo, quédate hasta el final y escucha con apertura. A veces, lo que creemos amor… es solo una herida pidiendo ser atendida.Support the show

  • CONSULTORIO DE FLOREZ

    Transforma tu vida en 21 días: cómo soltar a tu ex, cerrar ciclos sin dolor y recuperar tu amor propio

    10/12/2025 | 59 min

    Únete a mis terapias aquí ➡️ https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorezEn este episodio de El Consultorio de Flórez quiero guiarte por un proceso profundo, honesto y transformador para soltar a esa persona que todavía ocupa un espacio emocional dentro de ti. Si estás aquí, probablemente llevas tiempo intentando avanzar, repitiéndote que ya deberías haberlo superado, pero hay algo interno que sigue enganchado, pendiente, buscando respuestas o aferrándose a lo que pudo haber sido. Y quiero que sepas algo: no estás solo, y no tiene nada que ver con falta de fuerza. Tiene que ver con que tu mente y tu corazón todavía están procesando, y hoy vamos a ayudarte a hacerlo de una forma más sana y más consciente.En este episodio vamos a trabajar técnicas específicas de cierre emocional que uso constantemente en consulta con mis pacientes. Son herramientas diseñadas para ayudarte a poner límites internos, romper la rumiación, frenar el pensamiento obsesivo y empezar a relacionarte contigo desde un lugar completamente diferente. Vamos a explorar cómo funciona el apego, por qué tu cerebro insiste en regresar a esa persona, y cuáles son los mecanismos psicológicos que mantienen vivo un vínculo incluso cuando la relación ya terminó.Pero este episodio no solo va de soltar: va de elevar tu amor propio. Porque no se trata únicamente de dejar a un ex atrás, sino de elegirte a ti. De reconstruir tu autoestima, de recuperar tu energía, de dejar de entregar tu bienestar a una persona que ya no forma parte de tu presente. Aquí vamos a hablar de cómo se fortalece la identidad emocional después de una ruptura, cómo se recupera la seguridad interna y cómo puedes convertir este proceso en el inicio de una versión más consciente, más madura y más alineada contigo.A lo largo del episodio te voy a guiar por ejercicios prácticos, reflexiones profundas y herramientas que funcionan a corto y largo plazo. Te voy a acompañar a identificar qué parte de ti sigue sosteniendo ese vínculo, qué heridas se activan cuando intentas soltar, y cómo puedes empezar a cerrar ciclos desde un lugar de compasión, claridad y responsabilidad emocional. También veremos qué hacer cuando aparecen recaídas emocionales, cómo manejar las ganas de escribirle, qué significa realmente poner límites internos y cómo construir un nuevo diálogo contigo desde la firmeza y la ternura.Mi objetivo es que, cuando termines este episodio, sientas que algo dentro de ti se reorganizó. Que no solo entiendes mejor lo que te pasa, sino que ahora tienes las herramientas para caminar hacia adelante con más calma y más seguridad. Que empiezas a recuperar tu poder personal, no desde la fuerza bruta, sino desde el amor propio bien entendido: ese que no ruega, no mendiga, no persigue… sino que se elige, se escucha y se honra.Si quieres dejar de sufrir por alguien, si quieres cerrar ese ciclo de una vez por todas, y si quieres reconstruir tu relación contigo en el proceso, este episodio es para ti.Support the show

  • CONSULTORIO DE FLOREZ

    Soltar a esa persona: técnica psicológica para soltar, romper el apego, y recuperar tu amor propio

    01/12/2025 | 59 min

    Únete a mis terapias grupales aquí: https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorezEn este episodio de El Consultorio de Flórez, quiero guiarte a través de un ejercicio psicológico profundo, largo y completamente práctico que utilizo constantemente en consulta con mis pacientes. Hoy vamos a trabajar, paso a paso, un proceso diseñado para ayudarte a soltar a esa persona, soltar el vínculo emocional que aún te ata, y empezar a reconectar contigo desde un lugar más consciente y más sano. Este episodio es una invitación a que, durante los próximos minutos, te permitas entrar en tu mundo interno sin prisa, sin juicio y sin expectativas rígidas, simplemente con la intención terapéutica de soltar a esa persona y honrar lo que tú necesitas ahora.Quiero que sepas que lo que haremos hoy es una técnica real, una herramienta que llevo años aplicando en sesiones individuales, especialmente en procesos donde mis pacientes sienten que, aunque su mente entiende la ruptura, su cuerpo emocional sigue enganchado. Por eso este ejercicio no es superficial: vamos a conectar con memorias, sensaciones, pensamientos y patrones que mantienen vivo ese apego. Y desde ahí, con suavidad y dirección, te voy a acompañar para soltar a esa persona desde la raíz, no desde la fuerza o desde la voluntad, sino desde la comprensión psicológica de lo que te ata.A lo largo del episodio te voy a pedir que cierres los ojos, que escribas, que respires, que observes, que te confrontes con partes internas que quizá has evitado. Te voy a pedir que estés presente, porque este es un proceso largo, profundo y valioso. Y aunque puede remover emociones, también puede darte la claridad que hace tiempo buscas para soltar a esa persona y dejar de volver a ciclos que te hacen daño.Este ejercicio está construido sobre principios de regulación emocional, trabajo con el apego, cierre de ciclos y técnicas que uso en terapia cuando mis pacientes sienten que no pueden soltar “porque todavía lo aman”, “porque todavía lo esperan”, o “porque todavía imaginan que algo cambia”. Aquí vamos a desarmar esas narrativas desde la psicología, no desde el juicio, para que puedas comenzar a soltar a esa persona con honestidad, compasión y responsabilidad afectiva contigo misma(o).También quiero recordarte que soltar no es olvidar, ni invalidar lo vivido, ni obligarte a sentir algo que no sientes. Soltar es dejar de cargar con lo que ya no te corresponde. Es permitir que tu cuerpo deje de anticipar un regreso que no te hace bien. Es darle espacio a tu vida para que puedas moverte hacia adelante sin ese tirón interno que te devuelve a relaciones que ya cerraste. Y este ejercicio está hecho justamente para eso: para ayudarte a soltar a esa persona desde adentro, desde donde realmente empieza el cambio.Te invito a que hagas el ejercicio completo, sin pausarlo si es posible, porque la secuencia está diseñada para acompañarte en ese proceso de liberación emocional. Ojalá este episodio se convierta en una herramienta que puedas repetir cuantas veces lo necesites, y que te dé la fuerza interna que mereces para finalmente soltar a esa persona y recuperar tu bienestar emocional.Support the show

  • CONSULTORIO DE FLOREZ

    Rompe el overthinking amoroso: rompe el hábito mental de pensar en esa persona

    21/11/2025 | 44 min

    Únete a mis terapias grupales aquí: https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorezBienvenidos a un nuevo episodio de El Consultorio de Flórez, el espacio donde hablamos con honestidad, profundidad y humanidad sobre esos procesos emocionales que todos vivimos, pero que casi nadie se atreve a nombrar. Hoy vamos a entrar en un tema que, si estás aquí, probablemente te está agotando mentalmente: cómo dejar de pensar en esa persona, cómo frenar esa rumiación emocional que aparece en bucle, sin pedir permiso, y que te roba paz, energía y claridad.Quizás llevas semanas —o meses— atrapado en un diálogo interno que no se detiene. Quizás sigues revisando conversaciones, imaginando escenarios, preguntándote “¿y si…?”, o incluso sintiendo que por más que quieras soltar, hay algo dentro de ti que se queda enganchado. No estás roto, ni estás exagerando: tu mente está intentando resolver un ciclo emocional que quedó abierto. Y ese ciclo puede cerrarse.En este episodio quiero contarte por qué tu mente hace esto, por qué se aferra a una persona incluso cuando tú ya decidiste soltarla. Vamos a explorar qué ocurre en el cerebro cuando se activa un ciclo emocional incompleto, cómo influye tu historia personal, tus heridas pasadas y tu estilo de apego, y por qué a veces una parte de ti sigue intentando resolver algo que emocionalmente quedó abierto.Te voy a guiar por las técnicas más efectivas que utilizo en consulta y en mis programas para ayudar a mis pacientes a romper este patrón. Hablaremos de cómo detener la rumiación emocional, cómo calmar los pensamientos intrusivos, cómo desactivar la idealización y cómo entrenar tu mente para que vuelva a la calma. También compartiré ejercicios prácticos que puedes empezar hoy mismo, incluso si sientes que todo está fuera de control.Quiero que este episodio sea un espacio seguro para ti. No voy a minimizar lo que sientes ni decirte que “superarlo es fácil”, porque no lo es. Pero sí quiero que entiendas que hay un camino, y que no tienes por qué atravesarlo solo. Quiero darte lenguaje, claridad y herramientas para que puedas observar tu mente sin pelearte con ella, para que puedas escucharte sin juzgarte y para que recuperes esa parte tuya que quizá se te olvidó en medio de todo este ruido emocional.Si hoy tu corazón está apretado, si tu cabeza está agotada o si simplemente te preguntas por qué no puedes soltar algo que racionalmente ya no tiene sentido… quédate conmigo. Te prometo que este episodio puede darte una perspectiva distinta. A veces no necesitamos que la mente deje de pensar, necesitamos entender qué parte de nosotros sigue buscando resolver algo.Gracias por estar aquí, por abrir este espacio para ti y por permitirte sentir lo que sientes. Si este episodio te ayuda, compártelo con alguien que esté pasando por lo mismo. Y si quieres seguir profundizando, sabes que en El Consultorio de Flórez siempre vas a encontrar herramientas, programas y acompañamiento real para seguir sanando.Hoy, más que nunca, quiero recordarte algo: mereces paz. Y tu mente puede aprender a recuperarla.Support the show

  • CONSULTORIO DE FLOREZ

    Cómo reprogramar tu mente para sentirte valiosa, fuerte y segura sin cambiar quién eres

    04/11/2025 | 1 h 8 min

    Únete a mis terapias grupales aquí: https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorez¿Te sientes atrapada por tus inseguridades? ¿Sientes que no avanzas por miedo, dudas o comparación constante?Este video es para ti.Hoy vamos a trabajar en tus inseguridades desde un enfoque psicológico y práctico. No se trata de frases vacías ni de consejos rápidos que no funcionan. Aquí hablaremos con profundidad, claridad y con herramientas reales. Vamos a entender por qué te sientes insegura, cómo se construyó esa sensación en tu vida, y sobre todo, qué puedes hacer hoy para empezar a ganar confianza sin dejar de ser tú.La inseguridad no es debilidad. Es un mecanismo aprendido. Puede haberse originado en experiencias pasadas, críticas que marcaron tu percepción, errores que cargaste como fracasos o años de compararte con modelos de éxito irreales. Muchas veces se disfraza de perfeccionismo, necesidad de aprobación o autoexigencia silenciosa. Y sin darte cuenta, comienzas a autosabotearte.Por eso, este video no busca eliminar tus inseguridades, sino ayudarte a comprenderlas y transformarlas. Porque fingir seguridad no es la solución. Lo real es aprender a convivir con tus dudas desde un lugar más consciente, fortalecido y respetuoso contigo.En este video vas a aprender a:Identificar patrones de autosabotaje que alimentan tu inseguridadComprender cómo se construye la seguridad personal desde la psicologíaAplicar una técnica específica para entrenar tu mente en momentos de dudaCultivar una relación más segura y compasiva contigo mismaTomar decisiones y actuar desde la claridad, no desde el miedoTodo el enfoque está basado en principios de la psicología cognitiva y técnicas de regulación emocional. No es una charla motivacional superficial. Es una herramienta útil que puedes aplicar en tu vida cotidiana.Esto no es para ti si buscas:Frases hechas que no profundizan en tu realidadSoluciones mágicas que prometen seguridad inmediataVideos que minimizan lo que estás sintiendoEn cambio, este espacio es para mujeres que quieren hacer un cambio real. Que están cansadas de vivir desde el autosabotaje, el silencio y la duda. Que quieren actuar con más firmeza, aunque todavía no se sientan listas del todo.Este contenido está pensado para ti si:Te cuesta confiar en ti misma y postergas decisiones importantesEvitas hablar o actuar por miedo al juicio o al rechazoSientes que podrías lograr mucho más si no te bloquearas tantoYa estás cansada de fingir seguridad y quieres trabajarla desde la raíz¿Qué vas a obtener al ver este video?Una visión más clara de cómo funciona tu inseguridadUna técnica mental práctica que puedes aplicar desde hoyUn punto de partida para actuar con más firmeza sin exigirte perfecciónUna nueva forma de verte, tratarte y avanzarGracias por darte este espacio. No necesitas ser otra persona para sentirte segura. Lo que necesitas es aprender a escucharte y actuar desde un lugar más consciente.Esto es un proceso, no un destino. Pero el hecho de que estés aquí ya dice mucho de ti.Te invito a dejar en los comentarios cuál ha sido tu mayor reto al momento de confiar en ti.Y si crees que este contenido puede ayudar a alguien más, compártelo.Support the show

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Acerca de CONSULTORIO DE FLOREZ

El Consultorio de Florez es un podcast de psicología, vida y amor donde te enseño las herramientas que te permitirán conocerte, amarte, explorar esas heridas del amor y aprender a sanarlas, a profundizar y conectar con tu "yo" más profundo, y sobre todo, a ser la mejor versión de ti misma. Suscríbete a este canal para empezar un bonito recorrido juntas, sanar, y encontrar esas respuestas que buscas.
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Generated: 1/5/2026 - 5:43:41 AM