- Lactato, flexibilidad metabólica y la lección noruega.
- ¿Cómo medir el lactacto?
- ¿Por qué es importante conocer tu producción de lactato para tu salud, longevidad y para la mejora de tu composición corporal?
- Noruega rompiéndola en el alto rendimiento, ¿por qué hoy importa hablar del método?
- Los fundamentos del método noruego
- La lección para nosotros y cómo bajar el método noruego para los mortales
- Vitamina B3 + Te Verde el dúo que rejuvenece neuronas ¿Cómo tomar estos suplementos? (Estudio Nuevo)
- Mini sesiones de ejercicio sube Vo2 Max (Estudio Nuevo)
- El reloj escondido en tu pecho: el timo y su rol en la longevidad
- ¿Qué implica que el timo envejezca?
- ¿Qué puedes hacer hoy para fortalecer al timo?
- ¿Que suplementos y otras practicas fortalecen al timo?
- La frase de la semana y más
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Tu Dosis de Salud Integral No. 170
- El arte y la ciencia de acompañar
- 5 pasos para aprender a acompañar
- 6 mejores ejercicios para el glúteo
- ¿Ejercicio en calor? Suplementos que ayudan
- Complete Biotic para desinflamar el intestino compuesto de prebiotico, probioticos y postbioticos.
- ¿Entrenar al fallo es lo mejor para ganar músculo y fuerza?
- Creatina y Alzheimers (nuevo estudio)
- ¿Qué tanto conviene hacer un “shakeout run” un día antes de tu maratón o competencia deportiva?
- La frase de la semana y más
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Tu Dosis de Salud Integral No. 169
- El problema con “mejorar 1% cada día”
- El crecimiento global de bebidas funcionales podría alcanzar los 353.4 billones de dólares.
- El mercado de productos para salud digestiva proyecta crecer al 8%
- ¿Cuál es la marca de refrescos prebióticos que pasó de estar al borde de la quiebra a ser adquirida por PepsiCo por $1.95 mil millones este 2025?
- ¿El consumo de creatina afecta el riesgo de cáncer?
- Descansar no borra del todo tu progreso
- ¿Qué es la memoria muscular y porque este concepto es importante que lo conozcas?
- ¿El consumo de creatina afecta el riesgo de cáncer?
- Luz roja vs. minoxidil para la caída de cabello
- La frase de la semana y más...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 168
- ¿Que es el entrenamiento de H.I.I.T.?
- ¿Qué es el entrenamiento de S.I.T.?
- ¿Cuál sirve mejor para la quema de grasa?
- ¿Cómo hacer H.I.I.T de manera correcta y como es un H.I.I.T. mal hecho?
- ¿Cómo hacer S.I.T. de manera correcta y como es un S.I.T. mal hecho?
- H.I.I.T vs S.I.T.
- Los beneficios científicos del H.I.I.T. y del S.I.T.
- Ejemplos de estos ejercicios
- ¿Con que frecuencia llevarlos a cabo?
- ¿Cómo estructurar un entreno H.I.I.T y cómo uno de S.I.T.
- Hay H.I.I.T y S.I.T. de Fuerza y H.I.I.T. y S.I.T. de Cardio ¿Cómo se diferencian?
- La importancia de los descansos entre las series para recibir adaptaciones.
- Estudio: Proteína y envejecimiento saludable ¿Cuánto es lo mínimo que un adulto mayo debe de consumir para preservar masa muscular, huesos y un sano metabolismo?
- Estudio: Este tipo de magnesio mejora la calidad del descanso, el estado de ánimo y los niveles de energía ¿Cómo tomarlo?
- Estudio: Ashwagandha para la cognición y el buen humor. ¿Cómo tomarlo?
- ¿Conoces estos Goggles inteligentes que proyectan en el lentu tus métricas en tiempo real mientras nada? Aquí este descuentazo.
- La frase de la semana y más...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 167
- ¿Por que tus genes NO son tu destino?
- ¿Vale la pena gastar en exámenes de genes?
- ¿Qué es mas importante medir biomarcadores vs genes y porque?
- La opinión de la ciencia detrás de la declaración de que los genes no son tu destino.
- ¿Qué es la epigenética?
- ¿Porqué puede ser más ideal medir homocisteína que el gen MTHFR?
- Lecciones de vida después de un medio ironman
- ¿Por qué SER coacheable es una habilidad para acelerar tu crecimiento deportivo y en la vida?
- Nuevos estudios: Sueño y construcción muscular
- ¿Qué tipo de ejercicio puede suavizar la energía después de un día de mal sueño?
- Endulzantes naturales y artificiales afectan la microbiota intestinal de niños y por ende su biología
- Remedios naturales para mejorar el estado de ánimo
- La importancia de las pausas para mejorar biométricas del estrés y regular el sistema nervioso.
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