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- ¿Por qué es importante tener saludables tus tendones?
- ¿Por que la proteína vegana no funciona para construir masa muscular como uno pensaría?
- ¿Qué persona tiene el control en una conversación quien habla o quién escucha?
- La importancia de cambiar el chip mental a orientar a subir la masa muscular en vez de solo bajar el porcentaje de grasa.
- ¿Por qué es importante consumir un carbohidrato después de tu ejercicio? (nuevo estudio)
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- Los senóliticos para bajar la inflamación y revertir la edad biológicica
- La frase de la semana y más
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21:02
Tu Dosis de Salud Integral No. 156
- ¿Cuáles serían 3 suplementos importantes que debes de considerar agregar a tu arsenal de suplementación que NO son Omega 3, Vitamina D y Magnesio?
- ¿Porque tomar creatina, complejo B y Betaína HCI?
- ¿Qué es la Betaína HCI y porque puede ayudarte a mejorar tu digestión de manera integral?
- ¿Qué es la hipoclorhidria y porque es una epidemia digestiva?
- ¿Cómo saber si tienes hipoclorhidria?
- ¿Porque nadie habla de la hipoclorhidria y porque le afecta a más del 70% de la población?
- ¿Cuáles son los complejos Bs y cómo escoger un complejo B adecuado para ti de buena calidad?
- ¿Quién es Katherine Switzer y porque debes de conocerla?
- Esta conversación me movió de lugar, me inspiro y me toco el corazón
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- Las Etapas de la competencia humana
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16:20
Tu Dosis de Salud Integral No. 155
- ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio para proteger tu cerebro?
- ¿Qué ejercicios hacer para mejorar la agilidad mental?
- ¿Qué son las miokinas y porque hay que producirlas?
- ¿Cómo producir variedad de miokinas para la longevidad?
- Suplementos que se van y suplementos que se quedan
- El Entrenamiento híbido como tendencia en el fitness
- El BPC-157 para recuperarte del ejercicio, salir de lesiones, mejorar la cicatrización, sellar el intestino y desinflamar. Aquí cómo tomar y que suplemento escoger (últimos estudios)
- Prueba este matcha ceremonial
- La frase de la semana y más
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15:02
Tu Dosis de Salud Integral No. 154
- ¿Qué pasa cuando te sales de tu rutina?
- ¿Qué sucede cuando no llevas a cabo tus rituales que te sostienen?
- ¿Cómo regresas a tu balance personal?
- ¿Cómo uno puede lograr estar bien cuando esta en un desbalance o en una situación atípica?
- 10 acciones para regresar a tu balance personal
- La rigidez puede romperte
- Test que te ubica donde esta tu fuerza de los glúteos para evitar lesiones
- Ejercicios para fortalecer los glúteo que son muy efectivos y rápidos para fortalecerlos
- Nuevo Estudio: La eliminación de intolerancias alimentarias IgG mejoran los síntomas del colon irritable y las molestias digestivas
- Ya puedes ver la MASTERCLASS grabada de: Domina Tus Hormonas con Ejercicio Inteligente
- Lo que ando probando, la frase de la semana y más
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18:53
Tu Dosis de Salud Integral No. 153
- ¿Qué es la creatina?
- ¿Por que consumirla?
- ¿Cómo consumirla?
- ¿Cuales son sus múltiples beneficios?
- ¿Quién NO las debe de tomar?
- ¿Cuáles son los mitos sobre la creatina?
- ¿Cuál marca de creatina tomar?
- El sauna reduce el 63% de todas las causas de mortalidad
- ¿Cómo bajar tus zonas de frecuencia cardíaca?
- ¿Cómo bajar la zona 1, zona 2, zona 3, zona 4 y zona 5?
- ¿Cómo bajar tus zonas de acuerdo a tu percepción de esfuerzo?
-Si mejoras en tu Zona 2 te ayuda a mejorar en velocidad y en la mejora de composiciones corporales.
-¿Por que la zona 2 es contraintuitiva?
- ¿Qué es la zona gris y porque no te ayuda a mejorar pero porque le corredor, ciclista o el entusiasta del fitness la usa mucha y no ve resultados?
-¿Por qué es importante volverte metabólicamente eficiente?
- ¿Por qué al genero masculino se le puede bajar más rápido las reservas de glucógeno?
- ¿Por qué es una ventaja fisiológica el tener más reservas de grasa como mujer para la resistencia aeróbica?
- ¿Cómo hombres tienen un ritmo circadiano muy diferente a las mujeres?
- La influencia de la dopamina en los hombres y la oxitocina en las mujeres: ¿Por qué estas sustancias afectan de manera diferente a los géneros y cómo aprovechar ese conocimiento?
- Suplemento para evitar el estreñimiento y constipación
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