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Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

Claudia Fontanals
Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals
Último episodio

147 episodios

  • Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

    Dejar de sentirte estancada - la teoría de los problemas

    15/06/2026 | 15 min
    Ojalá os encante :)

    Con amor,
    Claudia
  • Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

    El círculo invisible

    08/06/2026 | 23 min
    A los 30, solemos prestar mucha atención a nuestra pareja, nuestros amigos más cercanos o nuestra familia. Pero existe otro grupo de personas que, aunque no formen parte de nuestro día a día, puede tener un impacto enorme en nuestro bienestar, nuestras oportunidades y nuestra sensación de pertenencia: el círculo invisible.
    En este episodio hablamos de esas relaciones que quedan entre la intimidad y el desconocimiento absoluto: antiguos compañeros, conocidos, vecinos, personas con las que coincidimos de vez en cuando o vínculos que hemos dejado dormidos con el tiempo. Descubrirás por qué estas conexiones son tan valiosas en esta etapa de la vida y cómo cuidarlas puede enriquecer tu mundo mucho más de lo que imaginas.
    Porque no todas las relaciones importantes son las más evidentes.
    Feliz semana amigas <3
  • Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

    El otro lado del cambio

    01/06/2026 | 23 min
    ¿Y si el problema no es que no puedas cambiar, sino que lo estás intentando desde la versión de ti que precisamente quieres dejar atrás?
    En este episodio hablamos del miedo al cambio, de por qué nos bloqueamos aunque sepamos lo que queremos y de la trampa de proyectar el futuro desde quien somos hoy.
    Porque al otro lado del cambio no hay incertidumbre, hay una versión de ti que todavía no conoces.

    ¡Espero que os sirva mucho chicas!
     
    *Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
  • Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

    ¿Dónde está la persona que me propuse ser en enero?

    25/05/2026 | 26 min
    ¿Dónde está la persona que te propusiste ser en enero? En este episodio hablamos de por qué a mitad de año perdemos la ilusión con nuestras metas y cómo retomar el camino con ilusión. Comparto herramientas simples para volver a empezar, aplicar la teoría del 1% y no rendirte ahora.
     
    ¡Espero que os sirva mucho chicas!
     
    *Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
  • Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

    El secreto más simple para mejorar tu vida

    18/05/2026 | 24 min
    ¿Y si la alegría no fuera suerte, sino una decisión diaria? En este episodio hablamos de por qué buscamos fuera lo que también podemos cultivar dentro y de cómo dejar de vivir esperando para sentirnos bien. Comparto herramientas simples para entrenar más alegría, ligereza y gratitud en tu día a día.
    ¡Espero que os sirva mucho chicas!
     
    *Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
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Acerca de Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals
Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma. Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga. Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo sobrellevarlo todo. El coaching me ha regalado herramientas para ello y yo quiero compartirlas contigo. Porque eso es lo que hacen las amigas. ¿Un matcha? Nos vemos también en Tiktok e Instagram @claudia.fontanals Gracias por estar aquí.
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