Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

¿Sientes que si no enseñas algo, no cuenta? En este episodio hablamos de por qué necesitamos mostrarlo todo para creer que es real, y del poder de trabajar en privado antes de que nada se note por fuera. Nos apoyamos en una analogía muy bonita: mientras la raíz de una planta se fortalece bajo tierra, en la superficie parece que no pasa nada — y sin embargo es la fase más importante de todas.
También comparto herramientas muy concretas para daros permiso de construir sin necesitar testigos, soltar la validación externa y sostener lo que hacéis en silencio hasta que esté listo para verse.
¡Espero que os sirva mucho, chicas!
*Este episodio cuenta con la colaboración de Eucerin. Más info de Probiom8 aquí: https://www.probiom8.eucerin.es

AMIGAS, gracias a un mensaje vuestro... LLEGA ESTE EPISODIO💛
Si sientes que tu vida gira solo alrededor del trabajo y quieres empezar a ponerlo en su sitio, este episodio es para ti.
📖 En mi libro "Yo también pensé que no podía" hablo de esto también — de construirte una identidad que no dependa solo de lo profesional. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE
💬 Si este episodio te ha resonado y sientes que te vendría bien poner orden en esto con ayuda, puedes empezar un proceso de terapia o coaching con nosotras aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_aZB5iPIYPlfi0k7Ch1sstaNa36bxyqPnK2NTFen6VYlk2A/viewform?usp=sf_link
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Feliz semana amigas, os quiero!

AMIGAS, HOY TOCA HABLAR DE AMOR (Y DE LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA)! 💛
En este episodio hablamos de cómo saber si es la pareja de tu vida — de esas señales que de verdad importan.
Si alguna vez te has preguntado si es él (o ella), o si simplemente te has quedado enganchada a lo que podría ser, este episodio es para ti.
📖 En mi libro "Yo también pensé que no podía" hablo también de esto — de aprender a decidir desde quien eres, no desde el miedo. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE
💬 Y si este episodio te ha hecho pensar en tu relación (o en si quieres tener una), y sientes que te vendría bien acompañamiento, puedes empezar un proceso de terapia o coaching con nosotras aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_aZB5iPIYPlfi0k7Ch1sstaNa36bxyqPnK2NTFen6VYlk2A/viewform?usp=sf_link
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Feliz semana amigas, os quiero!

AMIGAS QUÉ GANAS TENÍA DE CONTAROS ESTO! 🫶 Hay episodios que se graban distinto, y este es uno de ellos.
Hoy hablamos de una mentalidad muy concreta — de esas que, cuando la interiorizas, cambian la forma en la que te relacionas contigo misma y con todo lo demás. Hablamos de autoconocimiento, de cómo nos hablamos a nosotras mismas, y de por qué a veces el primer paso para cambiar de vida no es hacer más, sino pensar distinto.
💬 Y si algo de esto te remueve por dentro — si sientes que esta mentalidad te está señalando algo que llevas tiempo posponiendo — quiero decirte esto: no tienes que hacerlo sola. Puedes empezar un proceso de terapia o coaching con nosotras aquí, sin compromiso, dando solo el primer paso: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_aZB5iPIYPlfi0k7Ch1sstaNa36bxyqPnK2NTFen6VYlk2A/viewform?usp=sf_link
📖 Y si quieres seguir profundizando en esto, en mi libro "Yo también pensé que no podía" hablo mucho de este cambio de mentalidad. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE
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Feliz semana amigas, os quiero!

AMIGAS ESTAMOS DE VUELTA! Bienvenidas a la TERCERA TEMPORADA - se dice pronto... ¡Qué felicidad estar de vuelta!!
Ya sabemos que la llegada de Septiembre puede significar una gran cantidad de expectativas y se nos puede hacer algo de bola. Por ello, en este primer episodio de la nueva temporada de Solo y sin Azúcar hablamos de cómo recuperar la motivación cuando cuesta arrancar, ordenar la cabeza y construir una rutina que se sostenga en el tiempo — sin exigirnos la versión "10 de 10" desde el primer día.
Hablamos de mentalidad, de hábitos que sí se mantienen más allá de la primera semana, y de por qué la productividad no va de hacer más cosas. Si has vuelto de vacaciones con ganas de cambiar algo pero sin saber por dónde empezar, este episodio es para ti.
📖 Si esto te resuena, en mi libro "Yo también pensé que no podía" profundizo en muchas de estas ideas. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE
💬 Si este episodio te ha tocado alguna fibra y sientes que quieres empezar un proceso de terapia o coaching, puedes empezar con nosotras aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_aZB5iPIYPlfi0k7Ch1sstaNa36bxyqPnK2NTFen6VYlk2A/viewform?usp=sf_link
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