“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

Aging brings changes, and it can also bring grief for the body we once had, the roles that have changed, the people who are no longer with us, or the stage of life we have left behind. Recognizing those losses matters, but so does remembering everything we are still capable of learning, creating, and contributing.
In this episode of Transforming Grief, I reflect on how we can look at aging from a broader and more compassionate perspective.
Three ideas to take with you:
• Your age tells you how many years you have lived, but it does not define who you are or your worth.
• Aging also means gaining experience, resilience, perspective, and wisdom.
• Life may look different at this stage, but different does not mean less. You can still learn, begin new projects, discover talents, and write new chapters of your story.
Perhaps the question is no longer what you used to be able to do, but: What do you want to do with the life you have today?
The years ahead still belong to you.
Ligia M. Houben
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Envejecer trae cambios, y también puede despertar duelos por el cuerpo que tuvimos, los roles que cambiaron, las personas que ya no están o la etapa de vida que quedó atrás. Reconocer esas pérdidas es importante, pero también lo es recordar todo lo que seguimos siendo capaces de aprender, crear y aportar.
En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre cómo mirar el envejecimiento desde una perspectiva más amplia y compasiva.
Tres ideas para llevarte:
• Tu edad habla de los años que has vivido, pero no define quién sos ni tu valor.
• Envejecer también significa acumular experiencia, resiliencia, perspectiva y sabiduría.
• La vida puede ser diferente en esta etapa, pero diferente no significa menos. Todavía podés aprender, comenzar proyectos, descubrir talentos y escribir nuevas páginas de tu historia.
Tal vez la pregunta no sea qué podías hacer antes, sino: ¿qué querés hacer con la vida que tenés hoy?
Los años que están por venir todavía te pertenecen.
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Losing someone we love can mark a before and an after in our lives. We keep moving forward, we keep living, but something within us has changed. And it’s okay to acknowledge that.
In this episode of Transforming Grief, I reflect on what it means to discover and embrace who we are after a loss.
I share three important reflections:
• Moving forward doesn’t mean returning to who we were before.
• Grief can deepen the way we understand, love, and support others.
• Physical presence may end, but love remains and finds new ways to stay with us.
We can deeply miss someone and still feel grateful for the life we shared. We can grieve their absence and smile at a memory. These emotions can coexist in our hearts.
We are not the same, and we don’t need to be. Because loss is not the only thing that changes us. We are also transformed by the love we gave, the love we received, and the love we continue to carry with us.
With love,
Ligia M. Houben
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Perder a un ser amado puede marcar un antes y un después en nuestra vida. Seguimos caminando, seguimos viviendo, pero algo dentro de nosotros ha cambiado. Y está bien reconocerlo.
En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre lo que significa descubrir y acoger a la persona que somos después de una pérdida.
Comparto tres reflexiones importantes:
• Continuar no significa regresar a ser quienes éramos antes.
• El duelo también puede profundizar nuestra manera de comprender, amar y acompañar a otros.
• La presencia física termina, pero el amor permanece y encuentra nuevas maneras de acompañarnos.
Podemos extrañar profundamente y sentir gratitud por lo vivido. Podemos llorar una ausencia y sonreír ante un recuerdo. Estas emociones pueden convivir en nuestro corazón.
Ya no somos los mismos, y no necesitamos serlo. Porque no solo nos cambia la pérdida. También nos transforma el amor que dimos, el que recibimos y el que seguimos llevando con nosotros.
Con amor,
Ligia M. Houben
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Do You Feel Invisible?
Aging brings physical, emotional, and social changes that we may not always know how to name. We may feel that others no longer see us in the same way, that we have lost certain roles, or that our sense of identity is changing. All of this can lead to real grief, even though it is rarely discussed.

In this episode of Transforming Grief, I reflect on the losses that can emerge as we grow older and on the importance of acknowledging them instead of carrying them in silence.

In this episode, you’ll discover:

​ Why some changes related to aging can create a sense of grief.
​ How the loss of independence, identity, or familiar roles can affect the way we see ourselves.
​ Questions that can help you recognize what you are feeling and begin to move through this transition with greater purpose and meaning.

Life may be understood by looking backward, but it must be lived forward. Naming what hurts can be the first step toward transforming it.

If you are going through a season of change and feel that you have lost a part of who you once were, my online program, The 11 Principles of Transformation®️, can support you as you recognize, process, and transform this transition with greater understanding, hope, and meaning.

Ligia M. Houben
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