119. LO HE INTENTADO TODO PARA SUPERAR ESTE BLOQUEO Y NO HAY MANERA, ¿QUÉ HAGO?, con Rebeca López
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿Sientes que llevas tiempo bloqueada en algún aspecto de tu vida y no logras dar con la razón? ¿Llevas años intentando alejarte de patrones que no te sirven (en tus relaciones, en lo económico, etc) pero, aunque lleves tiempo en terapia, no eres capaz de abandonarlos? ¿Quieres conocer algunas terapias breves y efectivas para soltar esos bloqueos y patrones? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí encuentras el episodio que grabé con Rebeca López (psicóloga) sobre 5 rutinas para cuidar tu salud mental: https://open.spotify.com/episode/4pikf6FlyFNd8QwwY9P4zl?si=ca2d2e76cc0047a8 Este es el Instagram de Rebeca López: @rebecamente Las herramientas de las que hablamos, por si no las has entendido bien en el episodio son: tapping, NET (Neuro Emocional Technique), hipnosis, FAST (First Aid Stress Tool) Los autores a los que hace referencia Rebeca son: “El cuerpo lleva la cuenta” de Bessel Van Der Kolk.“El mito de la normalidad” de Gabor Maté.“When the body says no” de Gabor Maté. Aquí tienes los 3 ejercicios descargables que a mí me sirven para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=SpotifyEncuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
--------
46:02
--------
46:02
118. CUATRO PREGUNTAS PARA GANAR CLARIDAD EN EL 2026
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿Sientes que te has pasado el 2025 corriendo? ¿Te gustaría contar con herramientas concretas para que en el 2026 tengas más claridad mental que caos? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para dejar de resbalar por la vida y tomar las riendas de lo que te pasa? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.Aquí encuentras el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal, ese al que vuelvo una y otra vez para encontrar claridad y foco: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=SpotifyEn este enlace tienes toda la información y el acceso a la suscripción a PODER Y RESPONSABILIDAD: EL MÉTODO CON EL QUE CIERRO CADA AÑO Y DISEÑO EL SIGUIENTE: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
--------
26:57
--------
26:57
117. TRES VERDADES QUE NO NOS CUENTAN SOBRE LA MATERNIDAD
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿Te has preguntado alguna vez si todas las mujeres que son madres lo volverían a ser? ¿Has sentido que había cosas de la maternidad de las que nadie te habló? ¿Eres madre y sientes que esto no es lo que te habían contado o no se parece a lo que imaginabas? ¿Te estás planteando ser madre por miedo a arrepentirte de no serlo? ¿No quieres ser madre y sientes que, de alguna manera, la sociedad o tu entorno te presionan para que lo seas?Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.Mi descubrimiento: el libro “Madres arrepentidas” de Orna Donath.Aquí tienes los 5 ejercicios para reconectar con lo que realmente quieres en la vida: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
--------
21:57
--------
21:57
116. TRES SEÑALES DE QUE ESTÁS VIVIENDO EN LA INERCIA
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿No tienes clara la diferencia entre estar cómoda o vivir en la inercia? ¿Te pasa que hay días que haces y haces pero, si reflexionas un poco, te das cuenta de que no has avanzado en ninguna dirección? ¿Hace ya rato que no sientes entusiasmo, ilusión, satisfacción?Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.Puedes apuntarte aquí a mi nueva formación PODER Y RESPONSABILIDAD, donde te enseño mi método para cerrar el año y diseñar el siguiente: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/ Mi descubrimiento de esta semana es este: https://www.instagram.com/locationhouseofbeau/Aquí tienes el audio con dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotifyEncuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
--------
18:18
--------
18:18
115. SÍNDROME DEL NIDO VACÍO, ¿Y AHORA QUÉ?
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿Te da vértigo pensar en el momento en que tus hijos se vayan de casa?¿Te preguntas si sentirás vacío, si echarás de menos las rutinas cuando ya no te necesiten tanto?¿O a lo mejor ya se han ido y sientes que te falta algo, como si tu vida se hubiera quedado en pausa, te sientes triste?Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.Te dejo aquí el episodio del podcast “De buena tinta” de Paulo G. Conde sobre las modalidades de edición y autoedición: https://open.spotify.com/episode/0CjE75WaGBvBFrozlzJNnp?si=a09130f428054507Aquí tienes el enlace a toda la información y la lista de espera de “Pertenécete” el programa que tendrá lugar en enero de 2026 y en el que, a través de ejercicios prácticos, ejemplos cercanos y estrategias claras, acompaño a mujeres que quieren cambiar su mentalidad, tomar decisiones desde la seguridad y pasar a la acción: https://www.lasclavesdesol.com/pertenecete/Aquí tienes el enlace con el paso a paso del ejercicio del Día Ideal, con todas las preguntas guía y recursos para desbloquearte cuando no se te ocurre nada, espero que te ayude: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=SpotifyY recuerda dejarme en comentarios tu respuesta a esta pregunta: ¿Qué podrías hacer hoy para ocupar un poco más de espacio en tu propia vida? Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase.
Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.
Me encuentras en @lasclavesdesol.
Colombia