Fragmentados

En esta conversación íntima y profunda con Rafael Guerrero —psicólogo clínico y uno de los mayores referentes de habla hispana en trauma, apego y desarrollo emocional— exploramos una verdad tan incómoda como transformadora:

¿Todos estamos traumatizados?

💬 Se habló sobre:
✔︎ Por qué el 90% de los traumas son invisibles
✔︎ Por qué es “normal” el maltrato, la mentira y el gaslighting
✔︎ Por qué nos cuesta tanto poner límites y decir “NO”
✔︎ Cómo se moldea (y se destruye) la autoestima en la infancia
✔︎ El miedo a ser uno mismo y a decepcionar
✔︎ Cómo una sola mirada o gesto puede dejar una herida duradera
✔︎ Por qué muchos huyen del buen trato y se quedan donde duele
✔︎ Qué significa realmente amar de forma incondicional

⏱ Momentos:
00:00 Trailer
01:25 Una Infancia Difícil
04:00 ¿Tu Pasado Determina tu Futuro?
07:00 El Dolor de no Cumplir las Expectativas de tus Padres
09:57 ¿Por Qué Fingimos Ser Alguien Que No Somos?
11:36 El 90% Ingresan al Hospital Por Estrés Crónico
14:00 La Tristeza No Se Trata con Antidepresivos
15:55 El Peligro de Decir "Estás Deprimido"
17:55 El Hombre No Llora; La Mujer es Exagerada
21:34 ¿Nos Sentimos Culpables de Sentir?
24:40 Las Palabras Pueden Lastimar Mucho
30:10 ¿Cómo Explicarle el Trauma a un Niño?
32:46 ¿Todos Estamos Traumatizados?
37:54 Usar el Celular para No Sentir
39:52 ¿Por Qué Nos Cuesta Tanto Poner Límites?
43:27 ¿Cuánto Toleras de los Otros?
45:49 ¿Crees Que No Sos Digno de Amor?
48:03 ¿Por qué Tenemos Baja Autoestima?
52:34 ¿Cómo mejoras tu Autoestima?
57:18 ¿Qué es Amar Incondicionalmente?
01:01:02 Estar en Pareja Despierta Heridas Pasadas
01:03:12 Metralleta de preguntas cortas
01:04:32 Final

Si la vida es tan corta, ¿por qué perdemos tanto tiempo en lo que no importa?
En esta conversación íntima y profunda realizada en noviembre de 2024, Víctor Küppers, acompañado por Marina y Perico (cofundadores de Mentes Expertas), revela qué significa amar de verdad, sentir felicidad auténtica y vivir en el presente sin que el miedo, el futuro o el pasado nos dominen. Una conversación repleta de verdades incómodas, inspiración y un momento clave: las famosas "5 palabras mágicas" que mantienen viva cualquier relación.
🎙️ Invitados especiales:
● Víctor Küppers · Referente en Psicología Positiva
● Marina Zambrana · Cofundadora de Mentes Expertas
● Perico Cornejo · Cofundador de Mentes Expertas
💬 Se habló sobre:
✔︎ Claves prácticas para sentir felicidad auténtica.
✔︎ Cómo enfrentar miedos personales y profesionales
✔︎ Cómo vivir más presente y menos preocupado.
✔︎ La diferencia entre enamorarse y amar de verdad.
✔︎ Las “5 palabras” clave que fortalecen tu relación.
✔︎ Cómo salir de una "línea negra" (bajón emocional).
✔︎ Y mucho más...
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⏱ Momentos:
00:00 Trailer.
01:30 ¿En qué misión están embarcados y por qué?
06:16 ¿Existe realmente la felicidad?
10:33 ¿Estás orgulloso de tu manera de ser y de hacer?
11:55 ¿Buscamos la felicidad o la paz?
14:07 ¿Cómo disfruta el presente (sin ansiedad ni preocupación)?
18:05 ¿Cómo superas tu miedo y escuchas a tu corazón?
21:22 Prepararse para los momentos duros que van a llegar
22:47 ¿Estamos perdiendo nuestra humanidad?
25:49 Que nadie se acerque a ti sin que al irse se sienta un poco más feliz
29:10 ¿Cómo manejan el enojo, la envidia y los celos en su relación?
33:09 Las 5 palabras que pueden salvar tu relación.
35:55 Cuando vivís tu propósito, deja de importarte lo que digan los demás.
39:27 La importancia de ser auténtico.
41:45 ¿El amor es solo una emoción pasajera?
43:58 ¿Dónde encontrás la fuerza para seguir viviendo?
47:17 Si pudieras dejar un último mensaje al mundo, ¿cuál sería?

En el primer evento de Fragmentados, Lucca Curcio entrevistó al Dr. Mario Alonso Puig frente a más de 200 personas, en una conversación llena de preguntas incómodas, profundas e íntimas sobre qué significa ser humano en la era de la inteligencia artificial.­

Mario Alonso Puig es un cirujano, escritor, conferencista y referente internacional en desarrollo personal, liderazgo y gestión del cambio. ­

Se habló sobre:

🤖 | Conciencia Artificial: ¿La IA puede desarrollar una conciencia?
🎭 | Sin títulos: ¿Quién sos si te quitan tu trabajo y tus títulos?
❤️‍🔥 | Costo de fingir: ¿Cuál es el precio de vivir bajo expectativas ajenas?
🌳 | Naturaleza: tocar tierra, escuchar el viento y caminar descalzos.
📱 | Distracciones: ¿llenamos la vida con distracciones para evitar sentir?
🛋️ | Comodidad: ¿Qué perdemos al evitar el esfuerzo y el conflicto?
🎨 | No-productivo: Hacer cosas solo por amor, pasión o locura.
💔 | Vulnerabilidad: Ser vulnerable es clave para conectar con otros.
🍂 | Aprender a soltar: ¿Qué ocurre al dejar ir a personas, trabajos...?
🙏 | Confesión: la experiencia de Mario en un retiro de meditación.­

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­⏱ Momentos:
00:00 Trailer del evento.
02:40 ¿Puede la IA desarrollar conciencia propia?
07:36 ¿Quién sos si te quitan tu trabajo y tus títulos?
11:17 El precio de vivir bajo expectativas ajenas.
14:02 Volver a tocar tierra, sentir el viento y caminar descalzos.
16:40 ¿Cómo reconectar realmente con la naturaleza?
18:28 ¿Llenamos la vida con distracciones para evitar sentir?
23:53 Meditar: mirar tu miedo a los ojos.
30:42 La reveladora experiencia de Mario en un retiro.
32:20 ¿Qué perdemos al evitar el esfuerzo y el conflicto?
35:11 Hacer las cosas por amor, pasión o locura.
42:05 ¿Cómo conectar profundamente con los demás?
47:32 El poder de soltar personas, trabajos y versiones propias.

Importante

Este fragmento es la parte 6/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

Redes Sociales

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Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643

Momentos

00:00 - Fricción límbica: La herramienta universal para romper cualquier hábito.

02:26 - Como usar la triada para romper el hábito de fumar.

06:48 - La adicción al celular y su similitud a tomar alcohol.

07:31 - Herramienta #1: el registro de hábitos.

09:30 - La dopamina: la molécula que determina tus deseos y motivaciones.

11:09 - ¿Tus antepasados influyen en tus deseos y gustos?

13:09 - Herramienta #2: Aumentar el placer de terminar un hábito.

14:41 - Experimento de Stanford: Como no perder la motivación.

18:44 - Herramienta #3: ¿Cómo hago que un hábito sea más resistente?

19:55 - Herramienta #4: ¿Cuánto dependen tus hábitos de las opiniones de tus padres?

22:28 - Cómo no quedar atrapado en la culpa, la inseguridad, la vergüenza…

25:14 - Aristóteles: ¿En quien te querés convertir?

Autores principales

James Clear

Andrew Huberman

Tony Robbins

Joe Dispenza

Recursos

Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).

Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)

Experimento de Stanford: Efectos de recompensas externas en la motivación interna (Interés intrínseco) posterior de los niños https://www.jstor.org/stable/1128110

Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s

Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po

Importante

Este fragmento es la parte 5/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - La Dopamina: ¿Cómo nos motivamos a tomar acción

1:21 - ¿Somos esclavos de nuestro cerebro?

5:38 - ¿Qué pasa cuando la realidad no supera tus expectativas?

8:24 - ¿Qué significa anticipar algo?

10:23 - ¿Qué pasa si siempre vivís en el momento presente; no hay expectativas?

11:22 - Herramienta #1: El manejo de expectativas.

11:53 - Herramienta #2: Rodearte de personas que compartan tu objetivo.

14:40 - Herramienta #3: La triada de Tony Robbins para cambiar tu estado.

19:21 - Herramienta #4 : Señalar y nombrar para aumentar la fricción límbica.

Autores principales

1. James Clear

2. Andrew Huberman

3. Tony Robbins

4. Joe Dispenza

Recursos

1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).

2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)

3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s

5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po