Mario Alonso Puig: ¿La Era del Ser Humano está llegando a su fin?
En el primer evento de Fragmentados, Lucca Curcio entrevistó al Dr. Mario Alonso Puig frente a más de 200 personas, en una conversación llena de preguntas incómodas, profundas e íntimas sobre qué significa ser humano en la era de la inteligencia artificial. Mario Alonso Puig es un cirujano, escritor, conferencista y referente internacional en desarrollo personal, liderazgo y gestión del cambio. Se habló sobre:🤖 | Conciencia Artificial: ¿La IA puede desarrollar una conciencia?🎭 | Sin títulos: ¿Quién sos si te quitan tu trabajo y tus títulos?❤️🔥 | Costo de fingir: ¿Cuál es el precio de vivir bajo expectativas ajenas?🌳 | Naturaleza: tocar tierra, escuchar el viento y caminar descalzos.📱 | Distracciones: ¿llenamos la vida con distracciones para evitar sentir? 🛋️ | Comodidad: ¿Qué perdemos al evitar el esfuerzo y el conflicto?🎨 | No-productivo: Hacer cosas solo por amor, pasión o locura.💔 | Vulnerabilidad: Ser vulnerable es clave para conectar con otros.🍂 | Aprender a soltar: ¿Qué ocurre al dejar ir a personas, trabajos...?🙏 | Confesión: la experiencia de Mario en un retiro de meditación.—⏱ Momentos:00:00 Trailer del evento.02:40 ¿Puede la IA desarrollar conciencia propia?07:36 ¿Quién sos si te quitan tu trabajo y tus títulos?11:17 El precio de vivir bajo expectativas ajenas.14:02 Volver a tocar tierra, sentir el viento y caminar descalzos.16:40 ¿Cómo reconectar realmente con la naturaleza?18:28 ¿Llenamos la vida con distracciones para evitar sentir? 23:53 Meditar: mirar tu miedo a los ojos.30:42 La reveladora experiencia de Mario en un retiro.32:20 ¿Qué perdemos al evitar el esfuerzo y el conflicto?35:11 Hacer las cosas por amor, pasión o locura.42:05 ¿Cómo conectar profundamente con los demás?47:32 El poder de soltar personas, trabajos y versiones propias.
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#6.6 Hábitos | Placer, motivación y adicción: herramientas para romper hábitos.
Importante
Este fragmento es la parte 6/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!
Redes Sociales
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Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643
Momentos
00:00 - Fricción límbica: La herramienta universal para romper cualquier hábito.
02:26 - Como usar la triada para romper el hábito de fumar.
06:48 - La adicción al celular y su similitud a tomar alcohol.
07:31 - Herramienta #1: el registro de hábitos.
09:30 - La dopamina: la molécula que determina tus deseos y motivaciones.
11:09 - ¿Tus antepasados influyen en tus deseos y gustos?
13:09 - Herramienta #2: Aumentar el placer de terminar un hábito.
14:41 - Experimento de Stanford: Como no perder la motivación.
18:44 - Herramienta #3: ¿Cómo hago que un hábito sea más resistente?
19:55 - Herramienta #4: ¿Cuánto dependen tus hábitos de las opiniones de tus padres?
22:28 - Cómo no quedar atrapado en la culpa, la inseguridad, la vergüenza…
25:14 - Aristóteles: ¿En quien te querés convertir?
Autores principales
James Clear
Andrew Huberman
Tony Robbins
Joe Dispenza
Recursos
Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).
Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)
Experimento de Stanford: Efectos de recompensas externas en la motivación interna (Interés intrínseco) posterior de los niños https://www.jstor.org/stable/1128110
Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g
Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s
Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po
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#6.5 Hábitos | Dopamina, expectativas y realidad: Herramientas para transformar tus hábitos.
Importante
Este fragmento es la parte 5/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!
Redes Sociales
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Momentos
00:00 - La Dopamina: ¿Cómo nos motivamos a tomar acción
1:21 - ¿Somos esclavos de nuestro cerebro?
5:38 - ¿Qué pasa cuando la realidad no supera tus expectativas?
8:24 - ¿Qué significa anticipar algo?
10:23 - ¿Qué pasa si siempre vivís en el momento presente; no hay expectativas?
11:22 - Herramienta #1: El manejo de expectativas.
11:53 - Herramienta #2: Rodearte de personas que compartan tu objetivo.
14:40 - Herramienta #3: La triada de Tony Robbins para cambiar tu estado.
19:21 - Herramienta #4 : Señalar y nombrar para aumentar la fricción límbica.
Autores principales
1. James Clear
2. Andrew Huberman
3. Tony Robbins
4. Joe Dispenza
Recursos
1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).
2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)
3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g
4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s
5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po
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#6.4 Hábitos | Dominar los estímulos: 5 herramientas para ser crear o romper tus hábitos.
Importante
Este fragmento es la parte 4/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!
Redes Sociales
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Momentos
00:00 - ¿Qué son los estímulos?
02:16 - Dos personas pueden ver el mundo muy distinto.
04:24 - Los 5 sentidos buscan recompensas cercanas todo el tiempo.
05:53 - El placer y el dolor: acercarse o alejarse.
07:24 - Somos computadoras, y nuestro programa son los hábitos.
08:43 - #1 Herramienta: el registro de los hábitos.
14:19 - #2 Herramienta: señalar y nombrar.
19:16 - El ambiente es la mano invisible que regula tu comportamiento.
25:35 - Estás influenciado por 3 grupos de personas.
26:40 - #3 Herramienta: la intención de implementación.
31:19 - #4 Herramienta: acumulación de hábitos.
39:06 - #5 Herramienta: enfatizar los estímulos visuales.
Autores principales
James Clear
Andrew Huberman
Tony Robbins
Joe Dispenza
Recursos
Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).
Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)
Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g
Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s
Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po
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40:05
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#6.3 Hábitos | Ciclos inconscientes de 4 partes que controlan nuestra vida.
Importante
Este fragmento es la parte 3/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!
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Momentos
00:00 - Ciclos inconscientes de 4 partes que controlan nuestra vida.
2:14 - La Ley de Hebb: neuronas que disparan juntas, se conectan.
3:48 - ¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Atrapados en un ciclo infinito?
4:54 - La búsqueda infinita de mejores estados emocionales.
9:07 - ¿Qué es un estado? Emoción + pensamiento.
9:41: Emovere: Las emociones son el combustible a la acción.
13:58 - Seres emocionales: ¿Estamos adictos a nuestras emociones?
15:43 - Fricción Límbica: ¿cuanto esfuerzo te cuestan las cosas?
21:22 - La analogía del jinete: la lucha entre la neocorteza y el sistema límbico.
24:18 - Como alinear mente y cuerpo para lograr tus objetivos.
27:19 - Estudio científico: ¿cuánto tardas en construír un hábito?
28:47 - El primer paso para dominar los hábitos: la señal.
Autores principales
James Clear
Andrew Huberman
Tony Robbins
Joe Dispenza
Recursos
Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).
Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)
Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g
Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s
Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po
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