El Estoico es el podcast de Estoicismo en Español en el que te cuento qué es el estoicismo, cuáles son sus principios y cómo puedes utilizarlo para mejorar tu r...
#177: Joan Gallardo: Cómo ser una persona más disciplinada
1) Newsletter de Joan Gallardo: https://joangallardo.es/newsletter/
2) Libro "Las 48 reglas de la disciplina": https://amzn.to/3CDhRcy
3) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica
4) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
5) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/
6) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/
7) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.
Hoy tengo el grandísimo honor de volver a hablar con mi amigo Joan Gallardo, y digo volver a hablar porque ya vino al podcast en el episodio 47, hace cuatro años, y fue una conversación que gustó muchísimo, y sé que esta no va a ser diferente.
Joan es mentor y autor de los libros “Nunca renuncies a ser feliz” y “Las 48 reglas de la disciplina”, que es en torno al cual gira la conversación que estás a punto de escuchar. Pero, además, Joan es una persona disciplinada, humilde, trabajadora, honesta y, sobre todo, siempre dispuesto a ayudar a los demás. Así que te recomiendo escuchar la conversación con atención y con algo cerca para tomar notas, especialmente si te interesa cómo tener más disciplina en tu vida.
En la conversación hablamos de
La disciplina como una virtud equilibrada.
Diferencia entre disciplina como medio y como fin.
Importancia de la soledad y el pensamiento profundo.
Diferencia entre autoexplotación y autorrealización.
Cómo eliminar hábitos dañinos.
Pequeños hábitos para mejorar la disciplina.
Diferencia entre disciplina y motivación.
Y mucho más.
Además, me hace muchísima ilusión contarte que Joan ha querido contar conmigo el próximo sábado 1 de marzo estaré en la Librería El Faro, en calle Gaztambide, 24, en Madrid, a las 12:00h del mediodía presentando el libro de Joan, “Las 48 reglas de la disciplina”, junto a él, en la que será una conversación amigable y práctica en torno a este libro, luego Joan estará firmando copias.
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1:16:29
#176: Ana Ibáñez: Cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor
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6) Para saber más de Ana Ibáñez: https://anaibanez.com
Estoy feliz de compartir contigo una conversación maravillosa Ana Ibáñez. Ana Ibáñez es Neurocientífica, Ingeniero Superior Químico, ex nadadora de Alto Rendimiento y piloto de helicóptero. Formada en EEUU, Inglaterra, Suiza y Alemania en técnicas diversas de entrenamiento cerebral, lleva más de 15 años dedicada a la investigación y desarrollo de entrenamientos cerebrales para el alto Rendimiento y especializada en el Alto Rendimiento deportivo y ejecutivo.
Ana también es autora del libro "Sorprende a tu mente", que me ha gustado mucho. Cuando lo leí hace varios meses, inmediatamente quise hablar con ella y, tras varios intentos malogrados, lo conseguimos.
Hablamos de:
La importancia de diseñar días felices
El cerebro puede ser tu aliado o tu enemigo
Flexibilidad cerebral: clave para el bienestar
Cómo engañar al cerebro para superar miedos
Técnicas de concentración y enfoque
Cómo entrenar el cerebro con estímulos sensoriales
Y mucho más.
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1:07:58
#175: Cómo cultivar la atención plena + Meditación Guiada por Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)
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Hoy te traigo uno de mis episodios favoritos, uno de los que más he disfrutado grabando, pues trato con el maestro Ramiro Calle un tema que a mí, particularmente, me fascina: la atención plena.
En esta conversación, el gran Ramiro Calle nos hablará de qué es la verdadera atención plena y además nos regala una meditación guiada por él mismo al final del episodio, que te gustará y te ayudará seguro. Empieza más o menos alrededor del minuto 20 del episodio, así que te recomiendo escuchar primero la conversación para saber más sobre la atención plena y luego para hacer la meditación y poner en práctica lo aprendido.
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31:45
#174: Mi poema estoico favorito
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El episodio de hoy es completamente distinto a todos los que he publicado antes. Es una lectura de mi poema favorito, que en mi opinión habla mucho de estoicismo. Se trata del poema "Si...", de Rudyard Kipling.
Es un episodio cortito. Puedes considerarlo una píldora, que te devuelva a tu centro. Te invito a que no hagas nada más mientras lo escuchas, con atención plena.
Espero que te guste, gracias por escucharme.
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6:25
#173: Endika Montiel: Los 4 pilares de la salud moderna
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Hoy tengo el placer de charlar con mi amigo Endika Montiel, exfutbolista, campeón de culturismo (Mr. Olympia Europa) y experto en nutrición y entrenamiento personal. Endika es autor del libro “Ayuno Consciente” y un referente en hábitos saludables, ayudando a deportistas de la talla de Fernando Torres, y figuras públicas a alcanzar su máximo potencial. En esta conversación nos compartirá su visión sobre el descanso, la alimentación, el ejercicio y la gestión emocional para mejorar nuestra salud física y mental.
De entrada te aviso de que es una conversación distinta, no hablamos tanto de estoicismo, aunque sí de lo que está bajo nuestro control en cada uno de esos 4 pilares para la salud moderna, y te recomiendo, como dice el propio Endika al principio del episodio, escucharle, probar por ti, en tu propia vida, lo que te interese, y luego sacar conclusiones. Desde luego te adelanto que, si te interesa tu salud lo más mínimo, escuches esta entrevista con papel y bolígrafo.
El Estoico es el podcast de Estoicismo en Español en el que te cuento qué es el estoicismo, cuáles son sus principios y cómo puedes utilizarlo para mejorar tu resiliencia ante las dificultades. Además, veremos ejercicios prácticos para trabajar en ellos desde hoy.
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