Crear tu mejor versión con Karla Sánchez | Psicóloga

En este episodio te cuento rápidamente quien soy y como trabajar conmigo en terapia con mi metodología llamada RENACER. Bienvenida!!!

¿Por qué cada vez que intentan hablar terminan peleando más?
En este episodio seguimos con RENACER y nos metemos de lleno en algo que le pasa a muchísimas parejas: intentan reparar, intentan entenderse, y cada conversación termina siendo una pelea más grande que la anterior. Te explico por qué pasa esto revisando la base de toda relación, la confianza y el compromiso y qué significa realmente que esa base se esté tambaleando.
Vamos a nombrar los patrones que sostienen estas discusiones que no llegan a ningún lado, y te llevo a través de un escenario real de consulta para que veas la diferencia entre una conversación que ataca y una conversación que valida. Porque no es lo mismo decirle a tu pareja "vos le gustás a fulana y quiero que le cortes toda relación" que abrir la conversación desde lo que sentís, sin exigir, sin mandar, sin querer controlar al otro.
Si sos de las que se calla las cosas porque le da miedo que la llamen exagerada, o si estás en una relación donde cada exposición de un tema termina en amenaza de terminar, este episodio es para vos.
Si estás en una ruptura y necesitás apoyo para reconstruirte, o si estás en pareja y necesitás aprender a comunicarte desde la confianza y el compromiso, podés agendar terapia individual o de pareja conmigo, de forma virtual.
Seguime en @dra.karlasanchezp para más contenido.

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Después de una ruptura, podés extrañar profundamente a la persona que se fue. Pero hay momentos en los que también empezás a extrañar a la mujer que eras antes o a preguntarte quién sos ahora sin esa relación.
Porque con el final del vínculo cambian muchas cosas: la rutina, los planes, el lugar que ocupabas en la vida de alguien y el futuro que habías imaginado. Y quizás la ruptura también hizo visible algo que llevaba tiempo ocurriendo: poco a poco fuiste dejando de escuchar tus necesidades, postergando partes importantes de tu vida o viviendo demasiado pendiente de cómo estaba la relación.
En este episodio de Crear tu mejor versión hablamos de la segunda fase de RENACER: Entender. Vamos a profundizar en las distintas pérdidas que pueden quedar mezcladas dentro del duelo: la persona, la vida que compartían, el futuro que imaginaste y las partes de vos que fuiste dejando en el camino.
También te comparto un ejercicio para que podás reconocer qué estás extrañando realmente y qué necesitás comenzar a reconstruir.
Si terminaste una relación y sentís que también perdiste una parte de vos, este episodio puede ayudarte a comprender con mayor honestidad lo que estás viviendo.
Brindo atención psicológica virtual para personas adultas y parejas. Si querés conocer los espacios disponibles, podés escribirme aquí:
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Compartí este episodio con alguien que, desde que terminó su relación, está intentando descubrir quién es ahora.

¿Te ha pasado que termina una relación, cambia la persona y, con el tiempo, volvés a sentir el mismo miedo, la misma inseguridad o la misma necesidad de hacer todo lo posible para que el otro se quede?

En este episodio te cuento una parte muy personal de mi historia: el momento en el que entendí que, aunque los personajes habían cambiado, yo seguía ocupando un lugar emocional muy parecido dentro de mis relaciones. El miedo al abandono influía en lo que toleraba, en lo que callaba y en la forma en que intentaba volverme indispensable para la otra persona.

Este proceso me llevó a mirar mi historia familiar, reconocer las necesidades que seguían sensibles dentro de mí y comprender que ninguna pareja podía reparar completamente aquello que yo había vivido muchos años antes. De esa experiencia, de mi proceso terapéutico, de mi formación como psicóloga y de mi relación con Dios nació RENACER, la metodología con la que hoy acompaño muchos procesos de reconstrucción personal.

En este episodio hablamos de:

• Cómo identificar lo que se repite en tus relaciones.
• El lugar que ocupás cuando sentís miedo de perder al otro.
• La diferencia entre intensidad emocional, reciprocidad y compatibilidad.
• Cómo tu historia puede influir en tus vínculos actuales.
• La primera etapa de RENACER: Reconocer.
• Cinco preguntas para comenzar a observar tus propios patrones afectivos.

Si descubrís que relaciones diferentes terminan colocándote en un lugar emocional muy parecido, podés trabajar este proceso con acompañamiento profesional. Actualmente atiendo sesiones de terapia virtual. Escribime por Instagram para consultar disponibilidad y recibir la información. @dra.karlasanchezp

Compartí este episodio con una mujer que necesite comprender su historia afectiva con mayor profundidad.

En este episodio de te hablo de la importancia de ser consciente de tus actos, tanto de lo que pensás como de lo que hacés, porque es muy fácil perderse en el camino y creer que no pasa nada.