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En el episodio de hoy hago algo diferente. Sabéis que este podcast siempre ha sido un espacio libre de promociones, pero hoy decido romper esa regla por una causa que considero el pilar de todo bienestar: la salud mental. En mi consulta de nutrición lo veo a diario; a menudo, la relación que tenemos con la comida es solo la punta del iceberg de algo mucho más profundo. Sin herramientas emocionales, es muy difícil mantener un cambio de hábitos a largo plazo.
Hablamos sobre por qué ir a terapia no debería ser un último recurso para cuando estamos "mal", sino un acto de mantenimiento personal y prevención. Analizamos beneficios prácticos que notarás en tu día a día: desde obtener recursos para gestionar el estrés laboral hasta mejorar tu autoestima y aprender a poner límites. Pero, sobre todo, nos centramos en la gestión emocional: aprender a identificar qué sentimos para dejar de usar la comida como vía de escape o alivio ante la ansiedad.
Para facilitaros este camino, os presento Hiwell, una plataforma de terapia online que destaca por su humanidad y facilidad de uso. Su algoritmo te ayuda a encontrar al profesional que mejor encaja contigo, permitiéndote además una videollamada de introducción gratuita de 15 minutos para asegurar que hay "feeling" antes de empezar.
En este episodio descubrirás:
Por qué el autoconocimiento es la clave para dejar de culparte y empezar a cuidarte.
Cómo la terapia ayuda a identificar el hambre emocional y a gestionar el estrés.
La importancia de tener un espacio seguro, profesional y sin juicios para ganar claridad.
Herramientas prácticas para mejorar tu relación contigo mismo y, por extensión, con tu alimentación.
Promoción Especial:
Si sientes que es tu momento de invertir en tu mente, puedes descargar la app de Hiwell y empezar hoy mismo. Por ser oyente de ComiendoconMaria, tienes un descuento de 26€ en tu primer pack de sesiones utilizando el código: COMIENDO26.
Invertir en tu salud mental es la mejor decisión que puedes tomar por tu salud integral.
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📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)
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