Si te sientes cansada de ver tu plato y pensar “otra vez esto…”Si sientes que comer sano se ha vuelto una obligación más que un disfrute…Quiero ayudarte a reconectar con tu comida desde el placer, la variedad y el amor propio. Comer rico también puede ser parte de un cuerpo sano. Hoy te lo demuestro.
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Me estoy matando y no bajo ni un gramo. (Ep 15)
Amor, si te estás esforzando muchísimo y la báscula no se mueve… respira.Este episodio es para explicarte, con toda la calma del mundo, por qué eso no significa que estás fallando.Tu cuerpo podría estar haciendo algo maravilloso por dentro: recomposición. Te lo explico con claridad y cariño para que dejes de juzgarte… y empieces a reconocerte.
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Es que no sé si lo estoy haciendo bien. (Ep 14)
Si estás en ese punto donde sientes que haces todo lo que puedes… pero aún dudas de ti, de si vas por buen camino, este episodio es para ti.Hoy quiero ayudarte a calmar esa vocecita que te llena de inseguridad y mostrarte cómo pasar de la duda a la confianza, con pasos concretos, reales y llenos de amor propio.
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En casa no me apoyan, siempre me sabotean. (Ep 13)
Sé lo difícil que es querer cambiar y sentir que las personas a tu alrededor no te entienden o no te apoyan.Este episodio es para ti, que estás luchando sola, y necesitas una voz que te recuerde que tu proceso es válido, que puedes poner límites sin culpa, y que tu decisión de cuidarte no necesita permiso.Estás haciendo lo mejor que puedes… y eso merece respeto.
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Mi cintura me tiene loca, siempre estoy inflamada. (Ep 12)
¿Sientes que por más que lo intentes, tu abdomen se ve inflamado y eso te hace sentir insegura?Quiero hablarte con empatía sobre lo que realmente está pasando en tu cuerpo, y por qué la solución no es matarte de hambre, sino aprender a escucharte con más cuidado.Este episodio es un abrazo a esa parte de ti que se siente incómoda, y una guía para empezar a sanar desde adentro.
Acerca de Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés
Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte.
Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional…
Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio.
Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti.
🎧 Nuevos episodios cada semana.
Bienvenida a CLEAN.
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