Café con calma

• 12. Mis pérdidas de embarazo: Lo que viví y aprendí

  Hoy comparto una historia muy personal: mis dos pérdidas de embarazo. Hablo desde el corazón sobre lo que viví, cómo enfrenté el duelo y lo que me hubiera gustado saber en ese momento. La pérdida de un embarazo es un duelo invisible del que pocas veces se habla, pero que deja una huella profunda. Si estás pasando por esto, quiero que sepas que no estás sola. Y si alguna vez te ha costado encontrar las palabras para apoyar a alguien, aquí te comparto lo que a mi me ayudo. Gracias por estar aquí y por abrir este espacio conmigo. 💛

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  12:21
• 11. NOT TO DO LIST

  Nos enseñaron que el éxito está en hacer más, en decir más veces sí, en estar siempre ocupados. Pero ¿alguna vez te has preguntado qué cosas deberías dejar de hacer?Hoy hablamos de la NOT TO DO LIST, una lista que puede cambiar tu vida tanto como cualquier técnica de productividad. Porque el éxito no es hacer más, es hacer menos, pero mejor.En este episodio vas a aprender: Qué es la NOT TO DO LIST y por qué es clave para tu bienestar.Cómo identificar lo que drena tu tiempo y energía.Las categorías clave que debes revisar en tu vida.Cómo decir NO sin culpa y sin cerrarte puertas.📌 Reto: Escribe tu propia NOT TO DO LIST!  ¿Cuál es la primera cosa que vas a eliminar de tu vida Cuéntamelo en comentarios o mándame un DM.Nos vemos en el próximo episodio de Café con Calma, donde seguimos aprendiendo a vivir a propósito y menos ruido. ☕✨

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  11:00
• 10. Reflexiones sobre crecer, cambiar y lo que le diría a mi yo de 20

  Ya casi cumplo 32 años, y con eso llegan muchas reflexiones sobre el tiempo, el cambio y todo lo que he aprendido en el camino. Crecer no siempre es fácil: a veces sentimos nostalgia por lo que fuimos, miedo por lo que viene y resistencia a soltar ciertas versiones de nosotros mismos. Pero con cada año, también ganamos claridad, fuerza y nuevas oportunidades.En este episodio, te comparto mis pensamientos más sinceros sobre lo que significa crecer, lo que he aprendido sobre el cambio y los consejos que me daría a mí misma a los 20. Si alguna vez has sentido que te cuesta aceptar nuevas etapas, este episodio es para ti.

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  14:21
• 09. Menos opciones, más enfoque

  ¿Tienes demasiado tiempo y aun así procrastinas? ¿Te cuesta enfocarte cuando tienes demasiadas opciones? Hoy hablamos de cómo las limitaciones estratégicas pueden ayudarte a ser más productiva y enfocada.A veces, menos es más. Reducir opciones, herramientas o tiempo disponible puede hacerte mucho más eficiente. En este episodio, te cuento cómo establecer límites estratégicos te ayuda a hacer más con menos.✨ Spoiler: Tener menos opciones no te quita libertad, te da dirección.

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  7:09
• 08. Estructura flexible: 4 pasos para diseñar la tuya

  ¿Te ha pasado que intentas organizar tu vida y terminas más abrumada? O sientes que seguir una estructura te limita y prefieres improvisar, pero luego el día se te va sin lograr lo que querías. En este episodio de Café con Calma, te explico cómo crear una estructura flexible, que te dé dirección sin hacerte sentir atrapada.Hablaremos de cómo encontrar el equilibrio perfecto entre estructura y libertad, cómo evitar los errores más comunes al organizar tu tiempo y qué herramientas te pueden ayudar a mantener una planificación realista y efectiva. Te voy a contar todo lo que necesitas para crear un sistema adaptable que puede ser la clave para recuperar el control de tu día.✨ Spoiler: La estructura no te limita, es una herramienta para tu libertad.🎧 Dale play y descubramos juntas cómo una estructura bien pensada puede ser la clave para una vida más tranquila y productiva!

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  10:13

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