Con esta meditación express podrás desconectarte en pocos minutos del hacer y las carreras del día para conectarte contigo [email protected] esta meditación en cualquier momento del día.Conecta conmigo por medio de Instagram joselyn_cascante.
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Meditación para dejar de pensar en el futuro y las preocupaciones
Sí se puede dejar de pensar en el futuro! En esta meditación enfocamos nuestra mente en el presente y dejamos todos los demás pensamientos por un momento. Podrás volver a tus tareas diarias con mayor enfoque y serás capa de tomar mejores decisiones con una mente relajada.Conecta conmigo por medio de mi Instagram joselyn_cascante, nos vemos allá🙂
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Adiós estrés - Ejercicio #5-Viernes
En este episodio incorporamos la práctica de la gratitud, un hábito que nos genera sensaciones positivas de sentirnos abundantes y felices por todo lo que ya tenemos en nuestras vidas.Idealmente puedes practicarlo por la mañana y así esto tendrá un impacto muy positivo en el resto del día.Recuerda que puedes conectar conmigo por medio de mi cuenta en Instagram @joselyn_cascante.Cuentame que te han parecido estos episodios para reducir el estrés🙂
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Adiós estrés - Ejercicio #4-Jueves
Para continuar con la miniserie “Adiós estrés”, vamos a invitar a la calma a nuestro cuerpo.Podemos intencionalmente dedicar tiempo para pausar y relajar el cuerpo y la mente.Practica este ejercicio en cualquier momento del día.Conecta conmigo por medio de mi Instagram @joselyn_cascante
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Adiós Estrés - Ejercicio #3-Miércoles
Tu mente está enfocada excesivamente en el futuro? Procesando planes en todo momento o imaginando lo que va a pasar? Con este ejericio vamos a entrenar la mente para que preste atención al presente y lograr reducir todos estos pensamientos sobre el futuro.Practicalo también antes de dormir.Cuéntame que te ha parecido el ejericio y conecta conmigo en Instagram en mi cuenta @joselyn_cascante.
Nuestro día a día va cada vez más acelerado, nos exige ir más de prisa, qué pasaría si pudieras dedicar unos minutos al día a ti mismo para encontrar calma? Vivo en Calma es un podcast creado por la Coach Joselyn, que contiene meditaciones guiadas que te ayudarán a reconectar contigo mism@ para sentir tranquilidad, reducir el estrés y gestionar tus emociones.
Sígueme en Instagram @joselyn_cascante.
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