🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : چطور پارتنر بهتری باشیم؟
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/OvpLiXFd1ng?si=VwbCxLCRrmdndyV8
توضيحات : در این اپیزود زاویه صحبت رو تغییر دادم و ۸ روشی رو مطرح کردم که با انجامش خود ما میتونیم پارتنر، همسر یا شریک عاطفی بهتری باشیم، نظر شما چیه؟ به نظرتون چطور میتونیم پارتنر بهتری باشیم؟
سه پیشنهاد رو در کامنت بنویسید
💡از طریق لینک زیر میتونید کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
کانال یوتیوب سپهر خدابنده
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
--------
26:48
صلح درون در یوتیوب - چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/gYcB1JEtIUY?si=vdAFlS5FeIZR6I8c
توضيحات : تکنیک پومودورو یک روش مدیریت زمان است که به افزایش تمرکز و بهرهوری و کاهش خستگی ذهنی کمک میکند. این تکنیک توسط فرانچسکو چیریلو در دهه 1980 ابداع شد و بر مبنای کارهای کوتاه و منظم همراه با استراحتهای کوتاه است.
از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc
💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
09331395583
اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog
--------
14:19
صلح درون در یوتیوب - خانواده اولین جاییه که به ما آسیب روانی میزنه!
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : خانواده اولین جاییه که
به ما آسیب روانی میزنه!
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/SNkHpOMg5S0?si=iYkIy_5FOvQRDJUh
توضيحات : خانواده اولین و مهم ترین جاییه که به ما آسیب روانی میزنه! و محل اصلی شکل گیری طرحواره های ما هم دقیقا همین خانوادست که از کودکی و نوجوانی باعث میشه تا الگوهایی در درون ما شکل بگیره که شاید سازگار نباشند و زمینه ساز چالش های آتی ما بشن
💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
09331395583
اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog
--------
18:59
اپیزود ۱۶۹ - طرحواره اطاعت
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۹
▪️موضوع : طرحواره اطاعت
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون
💡مکمل : بخش ۳۷ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)
توضيحات طرحواره اطاعت: این طرحواره زمانی شکل میگیره که فرد احساس کنه که برای حفظ روابطش، باید از خواستهها و نیازهای خودش چشمپوشی کنه و همیشه تسلیم دیگران باشه، افراد دارای این طرحواره معتقدند که اگه خواستهها یا احساسات خودشون رو بیان کنند، طرد میشن یا با واکنش منفی دیگران روبهرو خواهند شد
💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
09331395583
اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog
--------
25:06
اپیزود ۱۶۸ - طرحواره شکست
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۸
▪️موضوع : طرحواره شکست
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون
💡مکمل : بخش ۳۶ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)
توضيحات طرحواره شکست: افراد دارای این طرحواره احساس عمیقی از ناتوانی و بیکفایتی دارند و باور دارند که در زندگی قادر به موفقیت نیستند، این طرحواره معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی به دلیل انتظارات بالا، سرزنش مداوم یا تجربه مکرر شکست شکل میگیرد
💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
09331395583
اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog