Sin Instrucciones

Johanna Lozada, es una nutricionistas no centrada en el peso que ha dedicado su carrera a acompañar a personas con trastornos de la conducta alimentaria y con una mala relación con su cuerpo y la comida.Hablamos de cómo la nutrición puede salvar vidas cuando deja de enfocarse en el peso, cómo se vive realmente un proceso de recuperación, qué es la pseudo–recuperación, por qué la cultura de dietas hace tanto daño, y cómo el trabajo interdisciplinario cambia por completo la experiencia de quienes atraviesan un TCA.Al final respondemos algunas preguntas que me dejaron en las historias

A mis 27 años me creí el cuento de que “una dieta nunca le hace mal a nadie”. Entré inocente… y terminé en una espiral de obsesión que me terminó en anor3x!a. Nadie te advierte que lo que empieza como “solo bajar unos kilos” puede convertirse en una guerra diaria contra tu propio cuerpo, tu mente y tu alimentación. Nadie te dice que te puedes convertir en tu propia carcelera: contando, midiendo, restringiendo, ocultando, haciendo creer que todo está bien.En este episodio, grabado con El Cuerpo que Somos, abro algo que yo misma no quería abrir por años: cómo pasé de ser una mujer que comía normal a ser una mujer que le tenía miedo a la comida; cómo el control se volvió mi identidad; cómo mi cuerpo se convirtió en mi enemigo.Y ahí nace Sin Instrucciones, como un espacio real, vulnerable, imperfecto, donde hablo de lo que atraviesa mucha gente en silencio y donde sueño con acompañar a quienes se están peleando con su cuerpo o con la comida diariamente. Si esto te suena familiar, si alguna vez te has sentido culpable por comer, si has peleado con tu cuerpo, si has arrastrado esa guerra en silencio, este episodio puede ser para ti#amorpropio #tcarecovery #wellness #psicologia #crecimientopersonal #selfcare #dieta #tcarecuperacion #podcast #haes #saludentodaslastallas

En este episodio hablamos de una despedida de la que no se habla casi: la de despedir esa voz que empieza siendo un susurro “inofensivo” y termina tomando decisiones por ti.Esa voz que aparece cuando hay miedo, cambios, incertidumbre o presión. Esa voz que un día parece familiar… y al otro te das cuenta de que te está quitando la vida. Este episodio es una conversación cruda y necesaria sobre el duelo que hay detrás de la recuperación: duelo por la voz, por la identidad que creías tener, por la falsa sensación de control, por la compañía que nunca fue compañía. No es fácil.Duele.Pero también libera.Si hoy estás en recuperación, si tienes una mala relación con la comida, o si esa voz todavía aparece cuando menos la esperas… este episodio es para ti.No estás sola.Y sí: esa voz también se puede despedir.#tcarecovery #fitnessemocional #amorpropio #saludmental #podcast #tcarecuperacion #edrecoveryjourney #dieta #haes #hambreextrema #psicologia

En este episodio estuvimos hablando con Manuela Ruiz, y con Daniela Marín. Primero hablamos de cómo nació Elena Plus Clothing como la conocemos hoy: una de las primera marca de tallas grandes en Colombia, la PRIMERA en tener una plataforma en Colombiamoda, y del impacto que ha tenido en cientos de mujeres que por fin se sienten vistas, representadas y más seguras.Después, Manuela nos contó su historia, como pasó de odiar su cuerpo, hacer dietas, y hasta pedir una lipo desde que cumplió 11 años, hasta descubrir la diversidad corporal y empezar a sentirse cómo en su cuerpo, de la mano de Elena.Una conversación sobre sanar la relación con el cuerpo, sobre lo que pasa detrás de una marca que cambió el concepto de belleza en Medellín, y sobre cómo un almacén puede convertirse en un espacio de libertad, amor propio y comunidad.#saludentodaslastallas #diversidadcorporal #saludmental #amorpropio #tcarecovery #tcarecuperacion

Isa ha recorrido un camino muy largo con el tema de la comida y el cuerpo. Hoy tiene una relación mucho más tranquila con la comida y con su cuerpo, aunque, como nos contó, todavía hay días en los que los pensamientos viejos vuelven. En este episodio comparte su historia con la vulnerabilidad y lo transparente que es en todo: cómo empezó a sentirse insuficiente con su cuerpo, la presión del deporte, la validación externa, la culpa después de comer y el momento en que entendió que no podía seguir viviendo así.Isa nos abrió la puerta a un proceso que no ha sido lineal, pero sí profundamente transformador. Porque sanar la relación con el cuerpo no se trata, sobre todo, de soltar la necesidad de control y hacer las cosas que más miedo nos dan #saludmental #wellness #amorpropio #hockey #haes #hambreextrema #edrecoveryjourney