8. Una infancia sin cultura de dieta empieza conmigo, con Ana Franco (mamaconamor) [VIDEO EPISODIO]
En este episodio hablamos de algo que muchas evitamos pero todas sentimos: el miedo a pasarle a nuestros hijos lo que a nosotras nos costó tanto sanar. ¿Cómo se habla de comida con amor? ¿Cómo se cría sin repetir los discursos que nos marcaron? Esta es la historia de una mamá real (@mamaconamor) que sin ser experta en nutrición, decidió romper el ciclo y construir un hogar donde la comida no da miedo, el cuerpo no se juzga y el amor no se condiciona.Una conversación honesta, vulnerable y necesaria sobre cómo sanar para criar diferente.
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7. Perder la menstruación / regla / periodo (AH), con Colomba Dumay [VÍDEO EPISODIO]
En el episodio de hoy, hablamos de cómo la relación con la comida afecta directamente el ciclo menstrual y las hormonas de las mujeres. Colomba nos contó su experiencia con la pérdida de la menstruación, y cómo logró recuperarla.
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6. Volver a comer sin culpa SÍ es posible, con Juliana Ramírez [VIDEO EPISODIO]
En el episodio de hoy hablamos con Juliana Ramírez, nutricionista experta en desórdenes alimenticios / TCA, sobre cómo sanar la relación con la comida no es solo reestablecer la alimentación, sino aprender a manejar las emociones y llenar una "maleta de herramientas" para los momentos difíciles. Sanar la relación con la comida, es un proceso que toma tiempo y requiere trabajo constante, pero con las herramientas adecuadas, la vida deja de girar alrededor de la comida.
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5. Encontrar el propósito de vida, con Patricia Canal
En el episodio de hoy hablamos sobre cómo Sin Instrucciones pasó a convertirse en un espacio de comunidad, en el que se habla de mejorar la relación con la comida, y con el cuerpo. Pero también hablamos sobre cómo encontrar nuestro propósito de vida después de sentirnos completamente perdidos.Si alguna vez has sentido que no sabes hacia dónde vas, que las cosas no tienen sentido, en este episodio, Patri nos da algunas claves para re-encontrarnos.
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4. Aceptación corporal con Paula Andrea Posada [VIDEO EPISODIO]
Si alguna vez has sentido que tu cuerpo no encajaba en “el molde”, este episodio es para ti.Paula Andrea es modelo de tallas grandes, pero su historia con su cuerpo no siempre fue bonita. Cuando era pequeña, no le gustaba lo que veía en el espejo, lo que la llevaba a hacer dietas, vomitar después de comer, y a hacerse una cirugía. Pero un día, un documental y un trabajo de grado cambiaron por completo la forma de ver su cuerpo.En el este episodio hablamos de crecer sintiendo que no eres suficiente, y de desaprender lo que toda la vida nos han enseñado sobre los cuerpos grandes.
Hablamos de desórdenes alimenticios, adicción al ejercicio, salud hormonal, e imagen corporal. En este espacio somos un grupo de apoyo para hablar sobre experiencias de vida, así que siéntete cómodo porque en Sin Instrucciones, absolutamente TODO tiene cabida
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