Sin Instrucciones

En este episodio hablamos con Sofia Spaggiari sobre ese momento que le cambió la vida para siempre. Sofi entró en coma y cuando se despertó decidió que quería vivir en gratitud y con intención todos los días.
En este episodio hablamos sobre cómo cambió su cuerpo, y de algo que hace parte de su historia: la salud hormonal.

Además, nos contó sobre el producto que creó junto a WAM Bienestar.

En este episodio les cuento un poco de cómo era mi relación con el movimiento, como pasó de ser una adicción y una obligación a algo que disfruto.

La clave que yo encontré en mi vida para disfrutar el movimiento es hacerlo intuitivo.

#ejercicio #fitness #motivacion #amorpropio #saludmental

En este episodio con Vero hablamos de estas preguntas que me han llegado varias veces: ¿Es posible hacer dieta mientras sano mi relación con mi cuerpo? ¿hasta que punto es válido hacer dieta sin que eso afecte mi relación con la comida? Vero es terapeuta especializada en TCA, y por eso me pareció un MUY buen tema traer este tema. Acá hablamos desde NUESTRA perspectiva, pero me encantaría saber qué piensan ustedes#dieta #cuerpo #comida #podcast #fitness #wellness #foodfreedom #haes #amorpropio

En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar real.
Hablamos de movimiento desde el enfoque HAES (Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas), de la presión estética, de hacer ejercicio por miedo, de la adicción al ejercicio disfrazada de “disciplina”, y de cómo se siente volver a moverte desde un lugar más libre, más amable y más humano.
Un episodio para cuestionar todo eso que nos enseñaron sobre el ejercicio… y recordar que tu cuerpo no es un proyecto que tienes que arreglar.

Claudia Martínez es la invitada más joven que ha pasado por el podcast y, sin duda, una de las historias más fuertes y necesarias.
Todo empezó “normal”... con comentarios familiares, comparaciones, pandemia… y esas ganas silencioso de encajar.
Pero lo que parecía “cuidarse” se fue convirtiendo en algo mucho más grande: restricción, obsesión con la comida, ejercicio extremo… y una adicción a los laxantes.
#haes #comida #tcarecovery #amorpropio