On Purpose with Jay Shetty (Spanish)

• 7 duras verdades que me hubiera gustado saber cuando tenía 20 años

  "¿Cuándo fue la última vez que miraste hacia atrás y pensaste: “si hubiera sabido esto antes”? En este episodio, Jay comparte las siete lecciones que cambiaron su vida y que desearía haber aprendido en su adolescencia y sus veinte años: ideas que podrían haber transformado sus relaciones, su carrera, su tranquilidad y su sentido de propósito. No son sólo reflexiones; son revelaciones poderosas que la mayoría de nosotros solo descubrimos a través de la lucha, la angustia o el agotamiento. Jay profundiza en lo que realmente significa hablar con intención, saber cuándo es el momento de dejar ir y dejar de tercerizar tu autoestima. Desde aprender a permanecer en silencio en un mundo que recompensa el ruido hasta comprender que los límites son un acto de amor propio, cada lección es un poderoso recordatorio de que el crecimiento no siempre se trata de agregar más, sino de soltar lo que ya no te sirve. En este episodio aprenderás: Por qué decir menos hace que tus palabras importen más. Cómo saber cuándo es el momento de alejarse. Por qué deberías hablar con la gente y no sobre ella. Qué revela el estrés sobre la verdadera naturaleza de una persona. Cómo elevar tus estándares sin sentirte culpable. Por qué algunas personas extrañan una versión antigua de sí mismas (por las razones equivocadas). Cómo dejar de absorber las emociones y expectativas de los demás. Este episodio es para quien se sienta estancado, ignorado o abrumado. Jay te recuerda que no obtienes lo que mereces: obtienes lo que aceptas. Y a veces, la transformación más poderosa ocurre cuando eliges la paz por sobre el rendimiento, la presencia por sobre la perfección y la verdad por sobre la aprobación. Con amor y gratitud. Jay Shetty Únete a más de 750.000 personas para recibir la sabiduría más transformadora directamente en tu bandeja de entrada cada semana con mi boletín gratuito. Suscríbete aquí. ¡Únete a Jay en su primera gira On Purpose Live! Las entradas ya están a la venta. ¡Esperamos verte allí! Temas: 00:00 Introducción 01:37 Cosas que desearía haber sabido 03:27 Lección #1: Habla menos, di más 11:57 Lección #2: Déjalo ir antes de que te hunda 17:34 Lección #3: Habla con tu pareja, no sobre ella 21:43 Lección #4: Entiende a la persona en su totalidad, no solo las partes que te gustan 28:05 Lección #5: Obtienes lo que toleras, no lo que mereces 32:52 Lección #6: La gente se aferra a una versión antigua de sí mismas porque era más fácil de controlar 36:22 Lección #7: Ser malo enviando mensajes de texto a menudo significa que no eres una prioridad Visita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad." ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  42:48

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• ¡Deja de confundir química con compatibilidad! (Con este cambio, dejarás de perder tiempo en relaciones EQUIVOCADAS)

  "Hoy, Jay reflexiona sobre las lecciones de amor que desearía haber conocido cuando tenía veinte años. Examina cómo las películas, los medios de comunicación y las narrativas culturales han dado forma, durante mucho tiempo, a expectativas poco realistas sobre el romance, a menudo equiparando el amor con grandes gestos, emociones ininterrumpidas y finales de cuentos de hadas. Jay desafía estas ideas al mostrar que el amor verdadero no genera fuegos artificiales constantes, sino un equilibrio de paz, estabilidad y pasión. Explica cómo la emoción a menudo se confunde con la atracción, y cómo la calma que surge de la confianza y la constancia es, en realidad, la verdadera base de una relación sana, aunque a menudo se confunda con aburrimiento.Jay también explora el papel fundamental de la autoconciencia y los límites para fomentar relaciones significativas. Analiza cómo el amor sin límites puede hacer que te pierdas a ti mismo, y cómo la repetición de patrones emocionales familiares del pasado puede mantenerte atrapado en ciclos que parecen cómodos pero que, en última instancia, son dañinos. A través de ejemplos fáciles de entender, Jay destaca la importancia de definir los aspectos emocionales no negociables, prestar atención a cómo una pareja maneja el aburrimiento y el conflicto, y comprender la influencia de los estilos de apego. Jay enfatiza que las relaciones exitosas no se tratan de encontrar a alguien perfecto, sino de elegir una pareja que esté dispuesta a sanar, crecer y enfrentar los desafíos juntos.En este episodio aprenderás:Cómo establecer límites sin alejar el amor.Cómo manejar los conflictos sin arruinar una relación.Cómo reconocer la diferencia entre la lujuria y el amor.Cómo romper patrones de relaciones poco saludables.Cómo elegir la paciencia y la sanación en las relaciones.Encontrar el amor verdadero no es un objetivo final; es un trayecto continuo que emprendes con intención, compasión y paciencia. Es algo que se construye con el tiempo con momentos de tranquilidad, límites saludables y un compromiso de crecer, tanto de manera individual como en conjunto.Con amor y gratitud.Jay ShettyÚnete a más de 750.000 personas para recibir la sabiduría más transformadora directamente en tu bandeja de entrada cada semana con mi boletín gratuito. Suscríbete aquí.Temas:00:00 Introducción01:13 Todo lo que necesitas saber sobre el amor04:12 #1: La química no significa compatibilidad09:19 #2: El amor sin límites es autoabandono12:25 #3: La manera en que manejan el aburrimiento lo dice todo14:25 #4: El conflicto no arruina las relaciones; la evasión, sí16:44 #5: La emoción es temporal; el amor constante es duradero.20:57 #6: ¿Cómo te afecta el estilo de apego de tu pareja?23:01 #7: Lo que nos resulta familiar no siempre es lo correctoVisita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad."¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  27:20

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  27:20
• Si estás esperando el “momento adecuado” para empezar, ¡esto es para TI! (¡Deja de permitir que la perfección te detenga!)

  Hoy, Jay se sumerge en un sentimiento que muchos de nosotros conocemos bien: la sensación de que nada en la vida sale como esperábamos. Puede que sientas que tu carrera está estancada, que tus relaciones no funcionan bien o que simplemente no estás donde pensabas que estarías ahora. Jay nos recuerda que sentirse estancado no significa que hayas fracasado, sino que, quizás, la vida te está dando un momento para hacer una pausa y reiniciar. Jay explica que la forma en que experimentamos la realidad depende de lo que elegimos como foco de atención. Cuando nos obsesionamos con lo que va mal, a menudo pasamos por alto las pequeñas señales de que las cosas ya están empezando a avanzar.Jay también desafía la idea de que el éxito debe ser lineal o perfecto. Nos recuerda que las personas que parecen estar adelantadas no son más talentosas; simplemente empezaron antes. Jay nos anima a que, en lugar de compararnos con el trayecto de otras personas, nos concentremos en nuestro propio camino y dejemos de lado la presión de tenerlo todo resuelto. Nos anima a que, en lugar de intentar lograr algo enorme de una sola vez, “reduzcamos la visión, salvemos el sueño” y demos pasos pequeños y constantes que se vayan convirtiendo en una transformación real. Nos recuerda que una meseta no es un retroceso; es una temporada de crecimiento tranquilo que a menudo llega justo antes de un gran avance.En este episodio aprenderás:Cómo romper la sobrecarga mental con el movimientoCómo actuar antes de sentirse preparadoCómo dejar de esperar el momento perfecto para empezarCómo replantear la sensación de estancamientoCómo generar impulso con pequeños pasosNo importa dónde te encuentres en tu viaje, recuerda esto: no estás atrasado, no estás roto y no has perdido tu oportunidad. Sentirse estancado no significa que estés fracasando; significa que estás en medio del crecimiento. Con amor y gratitud.Jay ShettyÚnete a más de 750.000 personas para recibir la sabiduría más transformadora directamente en tu bandeja de entrada cada semana con mi boletín gratuito. Suscríbete aquí.Temas:00:00 Introducción01:06 ¿Sientes que nada funciona?02:38 ¿Qué es la ilusión de frecuencia?04:39 Paso #1: Deja de intentar sentirte motivado10:04 Paso #2: Rompe la espiral mental12:07 Paso #3: No existe un momento “adecuado” para empezar16:14 Paso #4: La constancia perdura más que el talento24:35 Paso #5: Reducir la visión, salvar el sueñoVisita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad.¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  28:11

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• Cómo manifestar a la pareja de tus sueños este año (la desesperación te está bloqueando)

  ¿Qué cualidades buscas realmente en una pareja?¿Crees en la manifestación cuando se trata del amor?Hoy, Jay explora cómo liberarse de las inseguridades y generar una confianza duradera con técnicas respaldadas por la ciencia y cambios de mentalidad prácticos. Comienza el episodio hablando de las fuerzas invisibles que nos mantienen estancados en la duda, como el miedo al fracaso, la mentalidad de escasez y el diálogo interno negativo. Explica que el cerebro está programado para la supervivencia, no para la confianza. Esto significa que muchas de nuestras inseguridades surgen de un instinto natural de protegernos de las amenazas percibidas. Jay presenta siete estrategias poderosas para reentrenar el cerebro y adquirir confianza. En primer lugar, explica la importancia de detener el “sistema de detección de amenazas” del cerebro, que nos hace percibir los desafíos como peligros en lugar de oportunidades. Luego, destaca la competencia inconsciente, concepto que explica que a menudo no reconocemos las habilidades que ya dominamos. Si aprovechamos esto, podemos usar nuestras fortalezas existentes como base para una mayor seguridad en nosotros mismos.En este episodio aprenderás:Cómo superar el miedo a ser juzgado.Cómo dejar ir lo que ya no te sirve.Cómo tomar el control de tu confianza.Cómo pasar de la duda a la autoconfianza.Cómo entrenar el cerebro para generar una confianza duradera.La confianza no tiene que ver con ser perfecto; se trata de estar presente, aprender y darse la oportunidad de evolucionar. Tienes todo dentro de ti para pasar de la duda a la autoconfianza.Con amor y gratitud.Jay ShettyTemas:00:00 Introducción01:48 Cómo manifestar el amor este año05:35 El estado de desesperación y desapego07:18 La desesperación lleva a muchos desafíos09:45 La desesperación lleva a pensar demasiado13:06 La desesperación lleva a situaciones tóxicas15:18 Cosas que haces cuando te separas de los demás21:22 #1: Da pequeños pasos hacia el amor23:48 #2: Ten paciencia por amor24:55 #3: Alinea lo que piensas, dices y haces26:26 #4: Vive como si ya tuvieras amor28:09 #5: Encuentra la sanación antes de tu próxima relación¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  29:36

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• El método “Díselo” - Cómo dejar de aferrarse al bagaje emocional y al arrepentimiento

  ¿Alguna vez te has arrepentido de no haber dicho algo antes?¿Crees que contener tus emociones te causa estrés?Hoy, Jay nos lleva en un viaje a través de los principios del método “Díselo”, explicando que ya sea en una decisión simple, como no querer asistir a un evento, o en una emoción más profunda, como sentirse poco apreciado, la clave es comunicar directamente esos sentimientos a la persona involucrada. Destaca que la mayoría de nosotros practicamos lo que él llama el método “Díselo a todos menos a la persona”, donde nos desahogamos con los demás pero evitamos hablar directamente con la persona que necesita escucharlo. Este comportamiento, según Jay, no solo erosiona la confianza y la intimidad en las relaciones, sino que también atrapa emociones negativas dentro de nosotros, lo que genera estrés e incluso malestar físico.Jay utiliza anécdotas con las que muchos se sienten identificados y conocimientos extraídos de investigaciones para subrayar la importancia de expresar las emociones de forma saludable. Además, analiza cómo las emociones reprimidas pueden conducir a un comportamiento pasivo-agresivo, reacciones exageradas e incluso problemas de salud. Al decirle directamente a la persona qué sentimos, ya sea decepción, amor o frustración, Jay cree que abrimos la puerta a una comprensión y una conexión más profundas.En este episodio aprenderás:Cómo utilizar el método “Díselo”Cómo dejar de evitar conversaciones difícilesCómo elegir el mejor momento para hablarCómo compartir sentimientos sin pelearCómo preguntar en lugar de acusarPracticar el método “Díselo” en la vida cotidiana no solo mejora nuestras relaciones, sino que también mejora nuestro bienestar emocional, brindándonos la claridad y la paz que surgen cuando somos sinceros e intencionales en nuestras interacciones.Con amor y gratitud.Jay ShettyLo que debatimos:00:00 Introducción02:33 ¿Qué es el método “Díselo”?06:11 Por qué es difícil decirle a alguien cómo te sientes09:29 Subestimar el valor de cómo se dice algo16:06 Las tres cosas que suceden cuando se experimenta una emoción18:26 Cómo las emociones atrapadas pueden crear traumas22:52 Encontrar el mejor momento para hablar25:57 No esperes al último minuto para decírselo ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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