Cómo manifestar a la pareja de tus sueños este año (la desesperación te está bloqueando)
¿Qué cualidades buscas realmente en una pareja?¿Crees en la manifestación cuando se trata del amor?Hoy, Jay explora cómo liberarse de las inseguridades y generar una confianza duradera con técnicas respaldadas por la ciencia y cambios de mentalidad prácticos. Comienza el episodio hablando de las fuerzas invisibles que nos mantienen estancados en la duda, como el miedo al fracaso, la mentalidad de escasez y el diálogo interno negativo. Explica que el cerebro está programado para la supervivencia, no para la confianza. Esto significa que muchas de nuestras inseguridades surgen de un instinto natural de protegernos de las amenazas percibidas. Jay presenta siete estrategias poderosas para reentrenar el cerebro y adquirir confianza. En primer lugar, explica la importancia de detener el “sistema de detección de amenazas” del cerebro, que nos hace percibir los desafíos como peligros en lugar de oportunidades. Luego, destaca la competencia inconsciente, concepto que explica que a menudo no reconocemos las habilidades que ya dominamos. Si aprovechamos esto, podemos usar nuestras fortalezas existentes como base para una mayor seguridad en nosotros mismos.En este episodio aprenderás:Cómo superar el miedo a ser juzgado.Cómo dejar ir lo que ya no te sirve.Cómo tomar el control de tu confianza.Cómo pasar de la duda a la autoconfianza.Cómo entrenar el cerebro para generar una confianza duradera.La confianza no tiene que ver con ser perfecto; se trata de estar presente, aprender y darse la oportunidad de evolucionar. Tienes todo dentro de ti para pasar de la duda a la autoconfianza.Con amor y gratitud.Jay ShettyTemas:00:00 Introducción01:48 Cómo manifestar el amor este año05:35 El estado de desesperación y desapego07:18 La desesperación lleva a muchos desafíos09:45 La desesperación lleva a pensar demasiado13:06 La desesperación lleva a situaciones tóxicas15:18 Cosas que haces cuando te separas de los demás21:22 #1: Da pequeños pasos hacia el amor23:48 #2: Ten paciencia por amor24:55 #3: Alinea lo que piensas, dices y haces26:26 #4: Vive como si ya tuvieras amor28:09 #5: Encuentra la sanación antes de tu próxima relación¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
29:36
--------
29:36
El método “Díselo” - Cómo dejar de aferrarse al bagaje emocional y al arrepentimiento
¿Alguna vez te has arrepentido de no haber dicho algo antes?¿Crees que contener tus emociones te causa estrés?Hoy, Jay nos lleva en un viaje a través de los principios del método “Díselo”, explicando que ya sea en una decisión simple, como no querer asistir a un evento, o en una emoción más profunda, como sentirse poco apreciado, la clave es comunicar directamente esos sentimientos a la persona involucrada. Destaca que la mayoría de nosotros practicamos lo que él llama el método “Díselo a todos menos a la persona”, donde nos desahogamos con los demás pero evitamos hablar directamente con la persona que necesita escucharlo. Este comportamiento, según Jay, no solo erosiona la confianza y la intimidad en las relaciones, sino que también atrapa emociones negativas dentro de nosotros, lo que genera estrés e incluso malestar físico.Jay utiliza anécdotas con las que muchos se sienten identificados y conocimientos extraídos de investigaciones para subrayar la importancia de expresar las emociones de forma saludable. Además, analiza cómo las emociones reprimidas pueden conducir a un comportamiento pasivo-agresivo, reacciones exageradas e incluso problemas de salud. Al decirle directamente a la persona qué sentimos, ya sea decepción, amor o frustración, Jay cree que abrimos la puerta a una comprensión y una conexión más profundas.En este episodio aprenderás:Cómo utilizar el método “Díselo”Cómo dejar de evitar conversaciones difícilesCómo elegir el mejor momento para hablarCómo compartir sentimientos sin pelearCómo preguntar en lugar de acusarPracticar el método “Díselo” en la vida cotidiana no solo mejora nuestras relaciones, sino que también mejora nuestro bienestar emocional, brindándonos la claridad y la paz que surgen cuando somos sinceros e intencionales en nuestras interacciones.Con amor y gratitud.Jay ShettyLo que debatimos:00:00 Introducción02:33 ¿Qué es el método “Díselo”?06:11 Por qué es difícil decirle a alguien cómo te sientes09:29 Subestimar el valor de cómo se dice algo16:06 Las tres cosas que suceden cuando se experimenta una emoción18:26 Cómo las emociones atrapadas pueden crear traumas22:52 Encontrar el mejor momento para hablar25:57 No esperes al último minuto para decírselo ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
28:14
--------
28:14
Desintoxicación de 30 días para recuperar tu vida y reconstruir tu confianza
¿Te aferras a una ruptura que te está quitando energía?¿Te encuentras a menudo repitiendo viejos recuerdos o luchando por seguir adelante después de una ruptura?Hoy, Jay explicará un poderoso desafío de reinvención sin contacto de 30 días diseñado para ayudarte a sanar, crecer y reconstruir tu confianza. Si alguna vez te has sentido perdido, estancado o inseguro de cómo seguir adelante, este episodio te servirá como guía para convertir la angustia en transformación.Jay revela pasos prácticos para ayudarte a cambiar tu enfoque, romper patrones emocionales y crear una nueva versión de ti mismo: una que sea más fuerte, más sabia y más plena. Desde eliminar canciones de ruptura y películas tristes hasta reemplazar viejos hábitos con nuevas aventuras, este desafío se trata de recuperar tu vida.En este episodio aprenderás:Cómo dejar atrás el pasado y reinventarteLa regla de los cinco mensajes para superar la urgencia de acercarse a alguienPor qué cambiar tu rutina te ayuda a sanar más rápidoCómo dejar de pensar demasiado y encontrar el cierre dentro de ti mismoUna sencilla estrategia de reflexión de 90 días para ver lo lejos que has llegadoEl desamor es doloroso, pero no tiene por qué definirte. Es hora de tomar el control de tu viaje de sanación y crear la vida que realmente mereces.Con amor y gratitud.Jay ShettyLo que debatimos: 00:00 Introducción 03:18 Desafío de reinvención sin contacto de 30 días04:34 Días 1-5: Romper patrones de la relación07:32 Días 6-10: Reajuste corporal, rompe tus propios patrones09:07 Días 11-15: Reinicio social y la regla de los 5 mensajes17:03 Días 16-20: Cambio de opinión y la lista de deseos inversa23:31 Días 21-25: Haz algo que nunca hayas hecho antes23:59 Días 26-30: Fase de reflexión y el recordatorio de los 90 días ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
28:27
--------
28:27
Quatro sinais de que você se importa demais com o que as pessoas pensam e como parar de se preocupar com a opinião das pessoas
Você se pega pensando muito sobre as opiniões das outras pessoas?Parece que isso está começando a afetar negativamente sua vida? Hoje, Jay revela os sinais sutis, porém significativos, que indicam uma preocupação profunda com as opiniões dos outros e os sinais reveladores de que você pode estar sendo excessivamente influenciado pela validação externa, desde a dificuldade em impor limites até permitir que outros tomem decisões por você.Jay também fala sobre dicas e estratégias práticas para resgatar seu senso de autoestima e como se inspirar em pessoas que trilharam um caminho semelhante antes de você, cultivando resiliência e autoconfiança diante do julgamento externo. Explore o poder transformador de reformular sua autopercepção e adotar uma mentalidade de autoaceitação, enquanto Jay enfatiza a importância da clareza e da autoconsciência para enfrentar os desafios da vida. Neste episódio, você aprenderá:Como não desejar validação externaComo parar de querer agradar as pessoasComo não se deixar influenciar pelas opiniões dos outrosComo se manter firme Conheça ferramentas práticas para cultivar força interior e confiança, desde reformular o diálogo interno negativo até reconhecer o valor inerente de suas próprias opiniões e escolhas.Com amor e gratidão,Jay ShettyO que discutimos:00:00 Introdução02:11 Pare de se importar com o que as pessoas pensam04:10 Sinal nº 1: Você é facilmente influenciado05:36 Sinal nº 2: Você tem dificuldade em dizer NÃO06:18 Sinal nº 3: Muitas vezes queremos agradar aos outros06:40 Sinal nº 4: Você terceiriza suas escolhas09:22 Dica nº 1: Alguém já passou por uma experiência semelhante antes de você17:00 Dica nº 2: Não seja alguém que fofoca sobre os outros18:52 Dica nº 3: Seja claro sobre como você se sente em relação a si mesmo21:06 Dica nº 4: Opiniões não se tornam sua realidade22:19 Dica nº 5: Pense nas três melhores decisões que você já tomou na sua vida24:20 Dica nº 6: As pessoas não estão pensando em você tanto quanto você imagina ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
28:20
--------
28:20
4 señales de que te importa demasiado lo que piensan los demás y cómo dejar de preocuparte por sus opiniones
¿Te encuentras pensando demasiado en las opiniones de otras personas?¿Estás empezando a sentir que está afectando negativamente tu vida? Hoy, Jay revela las señales sutiles pero generalizadas que indican una preocupación profunda por las opiniones de los demás y los signos reveladores de que podrías estar demasiado influenciado por la validación externa, desde la lucha por imponer límites hasta delegar tus decisiones a otros.Jay también habla sobre consejos prácticos y estrategias para recuperar tu sentido de autoestima y sobre cómo inspirarse en aquellos que han recorrido un camino similar antes, cultivando la resiliencia y la seguridad en sí mismo y dejando de lado las opiniones de los demás. Explora el poder transformador de replantearte tu autopercepción y adoptar una mentalidad de autoaceptación, mientras Jay enfatiza la importancia de la claridad y la autoconciencia para enfrentar los desafíos de la vida. En este episodio aprenderás:Cómo no buscar la validación de los demásCómo dejar de complacer a los demásCómo no dejarte influenciar por las opiniones de los demásCómo mantenerte firme Incorpora herramientas prácticas para cultivar la fuerza interior y la confianza, desde replantearte el diálogo interno negativo hasta reconocer el valor inherente de tus propias opiniones y elecciones.Con amor y gratitud.Jay ShettyLo que debatimos:00:00 Introducción02:11 Deja de preocuparte por lo que piense la gente04:10 Señal 1: Te dejas influenciar fácilmente05:36 Señal 2: Te cuesta decir NO06:18 Señal 3: A menudo queremos complacer a los demás06:40 Señal 4: Delegas tus decisiones09:22 Consejo 1: Alguien ha pasado por una experiencia similar antes que tú17:00 Consejo 2: No seas alguien que habla de los demás18:52 Consejo 3: Ten claro cómo te sientes contigo mismo21:06 Consejo 4: Las opiniones no se convierten en tu realidad22:19 Consejo 5: Piensa en las tres mejores decisiones que hayas tomado en tu vida24:20 Consejo 6: La gente no piensa tanto en ti como crees ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hola. Yo soy Jay Shetty y mi propósito es viralizar la sabiduría. Tengo la fortuna de tener conversaciones fascinantescon las personas más interesantes del mundo, y en mi podcast, las comparto contigo. Nuevos episodios los lunes yviernes. Escúchalo donde sea que escuches tus podcasts y, si te gusta, dale un buen rating y deja una reseña.Vive la vida hoy… con propósito.
¡Ya puedes escuchar este pódcast en español! Usamos inteligencia artificial para traducir estos episodios desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original.
Colombia