On Purpose with Jay Shetty (Spanish)

• Por qué hacer nuevos amigos es agotador en la edad adulta (y cómo hacerlo más fácil)

  ¿Te resulta difícil hacer nuevos amigos últimamente?¿Han cambiado tus amistades a medida que te has hecho mayor?¿Por qué hacer nuevos amigos cuando eres adulto se siente como correr una maratón sin línea de llegada? Hoy, Jay nos lleva en un viaje reflexivo al mundo de las amistades adultas, donde las conexiones ya no se forjan en los patios de recreo o en los dormitorios, sino entre reuniones, compromisos familiares y el peso de las expectativas de vida.Jay analiza en detalle por qué formar nuevos vínculos puede resultar tan agotador a medida que crecemos. Nos revela cómo nuestras prioridades cambiantes, las heridas sin sanar y la energía limitada determinan cómo y con quién nos conectamos. Con calidez y sabiduría, nos invita a explorar cómo es realmente la verdadera amistad en la edad adulta y por qué se trata menos de cantidad y más de alineación, presencia y propósito.En este episodio aprenderás:Cómo dejar ir lo que ya no te sirve.Cómo dejar de forzar vínculos profundos demasiado rápido.Cómo abordar la amistad con curiosidad en lugar de expectativas.Cómo mantenerse abierto a nuevas relaciones a cualquier edad.Cómo cultivar conversaciones significativas que importen.Las amistades no tienen que ser instantáneas para ser reales. Confía en que encontrarás las conexiones adecuadas cuando te muestres como tu yo auténtico.Con amor y gratitud.Jay ShettyÚnete a más de 750.000 personas para recibir la sabiduría más transformadora directamente en tu bandeja de entrada cada semana con mi boletín gratuito. Suscríbete aquí.¡Únete a Jay en su primera gira llamada El propósito con Jay Shetty Live! Las entradas ya están a la venta. ¡Esperamos verte allí!Temas:00:00 Introducción01:39 Los rasgos fundamentales de los verdaderos amigos05:55 ¿Por qué hacer amigos se vuelve agotador a medida que crecemos?09:53 La edad te hace más desconfiado13:01 Con la edad, te vuelves más selectivo17:28 ¿Por qué hacemos más cosas cuando hay menos fricción?20:38 Sé honesto y diles a las personas con las que quieres construir una amistad23:58 Encuentra a tu persona favorita en el trabajo e invierte en una amistad genuinaVisita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad.¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  26:08

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• Haz esto todas las mañanas para aumentar tu energía y mantenerte concentrado (un hábito de 3 minutos para empezar el día con energía)

  ¿Tienes una rutina matutina?¿Cómo sueles aumentar tu energía por la mañana?Hoy, Jay explora un desafío que todos enfrentamos: sentirnos agotados, exhaustos y abrumados. Nos recuerda que el descanso no es un lujo sino una necesidad, y que exigirnos demasiado solo nos lleva al agotamiento. En este episodio,Jay comparte estrategias simples pero poderosas para ayudarnos a recuperar nuestra energía, establecer mejores límites y cambiar nuestra mentalidad del perfeccionismo al progreso.Una lección clave es centrarse en el progreso en lugar de en la perfección. Muchos de nosotros esperamos el momento “perfecto”, pero a menudo, eso nos impide empezar. Jay también nos anima a detectar y corregir nuestras fugas de energía: esos hábitos, esas relaciones o esas actividades que pasan inadvertidos y que nos desgastan silenciosamente. Ya sea pasar tiempo con personas que nos agotan, asistir a reuniones innecesarias o navegar sin parar por las redes sociales, estos desgastes pequeños pero constantes se acumulan. Al reconocerlos, podemos tomar el control y proteger nuestra energía.En este episodio aprenderás:Cómo dejar de sentirte agotado y recuperar tu energía.Cómo centrarte en el progreso en lugar de en la perfección.Cómo establecer límites para proteger tu tiempo y energía.Cómo hacer del descanso una prioridad (y por qué es productivo).Cómo estructurar tu día en función de tus horas de máxima energía.Sentirse agotado y abrumado no tiene por qué ser la norma. Tienes el poder de recuperar tu energía, establecer límites y crear una vida equilibrada y plena.Con amor y gratitud.Jay ShettyTemas:00:00 Introducción01:37 Cómo liberarse de la sensación de agotamiento02:32 #1: Concentrarse en el progreso y el proceso, no en la perfección05:39 #2: El principio de fugas de energía12:56 #3: El principio de límites para la energía14:15 #4: El principio de que “el descanso es productivo”16:55 #5: El principio del arte de decir NO18:40 #6: El principio de las pequeñas victorias20:12 Cómo gestionar tu energía diariamente22:43 Cómo establecer el tono adecuado para el díaVisita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad.¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  29:50

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• 8 razones por las que viajar solo es la mejor manera de descubrirte a ti mismo y por qué deberías hacer un viaje en solitario

  "¿Alguna vez has pensado en realizar un viaje en solitario? ¿Qué crees que aprenderías sobre ti mismo si viajaras solo? Hoy, Jay analiza los beneficios inesperados de viajar solo. Tanto si eres un ávido viajero como alguien que duda en salir de su zona de confort, viajar solo, aunque sea una vez, puede ser una de las experiencias más poderosas de tu vida. Jay explica cómo viajar en solitario ayuda a liberarse de la “mentalidad de manada” (cuando nos dejamos llevar por las preferencias de quienes nos rodean) y, en cambio, nos permite comprender profundamente nuestros propios deseos y necesidades. Aprenderás que viajar solo puede ampliar tu visión del mundo, enseñarte a ser autosuficiente y empujarte a explorar no solo nuevos lugares sino nuevos aspectos de ti mismo. En este episodio aprenderás: Cómo ampliar tu visión del mundo Cómo aumentar la autosuficiencia Cómo conectar con nuevas personas y culturas Cómo generar confianza viajando solo Ya sea que estés buscando nuevas perspectivas o crecimiento personal, viajar solo puede ser una herramienta poderosa para reconectar con tu verdadero yo. Con amor y gratitud. Jay Shetty Temas: 00:00 Introducción 01:48 ¿Es necesario realizar un viaje en solitario? 04:50 #1: Aprende más sobre ti mismo 11:10 #2: Mejora tu confianza 13:43 #3: Amplía tu visión del mundo 16:53 #4: Desarrolla la autosuficiencia 19:49 #5: Domina tu mente 21:54 #6: Combate el aburrimiento y la distracción 23:09 #7: Vigilancia 24:55 #8: Conoce a personas diversas Visita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad. ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  28:31

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• 7 duras verdades que me hubiera gustado saber cuando tenía 20 años

  "¿Cuándo fue la última vez que miraste hacia atrás y pensaste: “si hubiera sabido esto antes”? En este episodio, Jay comparte las siete lecciones que cambiaron su vida y que desearía haber aprendido en su adolescencia y sus veinte años: ideas que podrían haber transformado sus relaciones, su carrera, su tranquilidad y su sentido de propósito. No son sólo reflexiones; son revelaciones poderosas que la mayoría de nosotros solo descubrimos a través de la lucha, la angustia o el agotamiento. Jay profundiza en lo que realmente significa hablar con intención, saber cuándo es el momento de dejar ir y dejar de tercerizar tu autoestima. Desde aprender a permanecer en silencio en un mundo que recompensa el ruido hasta comprender que los límites son un acto de amor propio, cada lección es un poderoso recordatorio de que el crecimiento no siempre se trata de agregar más, sino de soltar lo que ya no te sirve. En este episodio aprenderás: Por qué decir menos hace que tus palabras importen más. Cómo saber cuándo es el momento de alejarse. Por qué deberías hablar con la gente y no sobre ella. Qué revela el estrés sobre la verdadera naturaleza de una persona. Cómo elevar tus estándares sin sentirte culpable. Por qué algunas personas extrañan una versión antigua de sí mismas (por las razones equivocadas). Cómo dejar de absorber las emociones y expectativas de los demás. Este episodio es para quien se sienta estancado, ignorado o abrumado. Jay te recuerda que no obtienes lo que mereces: obtienes lo que aceptas. Y a veces, la transformación más poderosa ocurre cuando eliges la paz por sobre el rendimiento, la presencia por sobre la perfección y la verdad por sobre la aprobación. Con amor y gratitud. Jay Shetty Únete a más de 750.000 personas para recibir la sabiduría más transformadora directamente en tu bandeja de entrada cada semana con mi boletín gratuito. Suscríbete aquí. ¡Únete a Jay en su primera gira On Purpose Live! Las entradas ya están a la venta. ¡Esperamos verte allí! Temas: 00:00 Introducción 01:37 Cosas que desearía haber sabido 03:27 Lección #1: Habla menos, di más 11:57 Lección #2: Déjalo ir antes de que te hunda 17:34 Lección #3: Habla con tu pareja, no sobre ella 21:43 Lección #4: Entiende a la persona en su totalidad, no solo las partes que te gustan 28:05 Lección #5: Obtienes lo que toleras, no lo que mereces 32:52 Lección #6: La gente se aferra a una versión antigua de sí mismas porque era más fácil de controlar 36:22 Lección #7: Ser malo enviando mensajes de texto a menudo significa que no eres una prioridad Visita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad." ¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  42:48

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• ¡Deja de confundir química con compatibilidad! (Con este cambio, dejarás de perder tiempo en relaciones EQUIVOCADAS)

  "Hoy, Jay reflexiona sobre las lecciones de amor que desearía haber conocido cuando tenía veinte años. Examina cómo las películas, los medios de comunicación y las narrativas culturales han dado forma, durante mucho tiempo, a expectativas poco realistas sobre el romance, a menudo equiparando el amor con grandes gestos, emociones ininterrumpidas y finales de cuentos de hadas. Jay desafía estas ideas al mostrar que el amor verdadero no genera fuegos artificiales constantes, sino un equilibrio de paz, estabilidad y pasión. Explica cómo la emoción a menudo se confunde con la atracción, y cómo la calma que surge de la confianza y la constancia es, en realidad, la verdadera base de una relación sana, aunque a menudo se confunda con aburrimiento.Jay también explora el papel fundamental de la autoconciencia y los límites para fomentar relaciones significativas. Analiza cómo el amor sin límites puede hacer que te pierdas a ti mismo, y cómo la repetición de patrones emocionales familiares del pasado puede mantenerte atrapado en ciclos que parecen cómodos pero que, en última instancia, son dañinos. A través de ejemplos fáciles de entender, Jay destaca la importancia de definir los aspectos emocionales no negociables, prestar atención a cómo una pareja maneja el aburrimiento y el conflicto, y comprender la influencia de los estilos de apego. Jay enfatiza que las relaciones exitosas no se tratan de encontrar a alguien perfecto, sino de elegir una pareja que esté dispuesta a sanar, crecer y enfrentar los desafíos juntos.En este episodio aprenderás:Cómo establecer límites sin alejar el amor.Cómo manejar los conflictos sin arruinar una relación.Cómo reconocer la diferencia entre la lujuria y el amor.Cómo romper patrones de relaciones poco saludables.Cómo elegir la paciencia y la sanación en las relaciones.Encontrar el amor verdadero no es un objetivo final; es un trayecto continuo que emprendes con intención, compasión y paciencia. Es algo que se construye con el tiempo con momentos de tranquilidad, límites saludables y un compromiso de crecer, tanto de manera individual como en conjunto.Con amor y gratitud.Jay ShettyÚnete a más de 750.000 personas para recibir la sabiduría más transformadora directamente en tu bandeja de entrada cada semana con mi boletín gratuito. Suscríbete aquí.Temas:00:00 Introducción01:13 Todo lo que necesitas saber sobre el amor04:12 #1: La química no significa compatibilidad09:19 #2: El amor sin límites es autoabandono12:25 #3: La manera en que manejan el aburrimiento lo dice todo14:25 #4: El conflicto no arruina las relaciones; la evasión, sí16:44 #5: La emoción es temporal; el amor constante es duradero.20:57 #6: ¿Cómo te afecta el estilo de apego de tu pareja?23:01 #7: Lo que nos resulta familiar no siempre es lo correctoVisita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad."¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  27:20

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