🎙 Odcinek 58 – „Waga z głowy” – jak odchudzać głowę, a nie tylko ciało? | Katarzyna KucewiczW tym odcinku rozmawiam z mgr Katarzyną Kucewicz – psycholożką, psychoterapeutką, pedagożką, absolwentką seksuologii klinicznej, stałą ekspertką Dzień Dobry TVN, felietonistką Wysokich Obcasów i autorką 5 poradników psychologicznych, w tym najnowszej książki „Waga z głowy”.Kasia od lat wspiera pacjentów w procesie redukcji masy ciała, skupiając się nie tylko na tym, co na talerzu, ale przede wszystkim – na tym, co dzieje się w naszej głowie. W rozmowie poruszamy tematy perfekcjonizmu, lęku przed zmianą, poczucia własnej wartości i akceptacji ciała.Rozmawiamy m.in. o:
dlaczego tak często „odchudzanie” zaczynamy od diety, a nie od psychiki,
jak rozpoznać, że problem z wagą to tak naprawdę problem emocjonalny,
dlaczego jedzenie staje się regulatorem emocji,
jak perfekcjonizm i bycie „niedogonną” sabotują nasze starania,
czy można schudnąć bez restrykcji i ciągłego poczucia winy,
jak rozmawiać z samą sobą, żeby wspierać, a nie krytykować,
co zrobić, kiedy boisz się zmiany, nawet jeśli jej pragniesz,
jak zbudować trwałą akceptację swojego ciała – niezależnie od cyferek na wadze.
To odcinek nie tylko dla osób, które chcą schudnąć – ale dla każdego, kto chce uwolnić się od presji wyglądu, zbudować zdrowszą relację z jedzeniem i sobą samym.💬 Całą rozmowę znajdziesz w podcaście MojaPsycholog.
Colombia