Samoocena vs. poczucie własnej wartości – jak to naprawdę działa?
Odcinek 52 – Samoocena i poczucie własnej wartości bez tabu | rozmowa z Marią Kucwaj (ig: psycholog_mariakucwaj)W tym odcinku rozmawiam z Marią, psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, o tym, co tak naprawdę kryje się za hasłami "samoocena" i "poczucie własnej wartości".🔍 Zastanawiasz się czasem:– Czy to, jak o sobie myślę, to jeszcze krytycyzm, czy już brak wartości?– Dlaczego inni wydają się pewniejsi siebie, nawet gdy są mniej kompetentni?– Skąd bierze się niska samoocena i czy da się ją odbudować?💬 W rozmowie z Marią poruszamy m.in.:• czym jest samoocena, a czym poczucie własnej wartości – i dlaczego to nie to samo,• jak porównywanie się z innymi działa na naszą psychikę,• jakie są korzenie niskiego poczucia własnej wartości i jak je rozpoznać,• jak wspierać dzieci (i siebie!) w budowaniu zdrowej samooceny,• co działa lepiej niż afirmacje z Instagrama,• oraz czy wysoka samoocena zawsze oznacza pewność siebie.To odcinek dla każdego, kto czasem czuje się “nie dość” – i chce to zmienić w sposób czuły, świadomy i oparty na psychologii.🎧Posłuchaj i sprawdź, co naprawdę buduje Twoją wartość – i jak przestać uzależniać ją od opinii innych.www.nataliabaron.pl/sklep kod -20% na webinar o niskiej samoocenie: podcast - dziala do konca kwietnia :D
--------
43:41
ADHD w życiu, biznesie online i rozwoju osobistym - Opowiada Ogiettaj
Odcinek 51 – ADHD, biznes online i rozwój osobisty z Paulą Balicką-Zańczak (@ogiettaj)W tym odcinku rozmawiam z Paulą Balicką-Zańczak, znaną na Instagramie jako @ogiettaj – ekspertką od monetyzacji rolek i biznesu online, która otwarcie dzieli się swoją historią życia z ADHD.💡 Czy ADHD przeszkadza w prowadzeniu biznesu, czy może daje supermoce?Paula opowiada o tym, jak wyglądała jej droga do diagnozy ADHD, co zmieniło się w jej podejściu do pracy i jak radzi sobie z typowymi wyzwaniami, takimi jak prokrastynacja, natłok pomysłów czy trudności z organizacją.📈 Biznes online i rozwój osobistyRozmawiamy również o tym, jak rozwijać swoją markę w internecie, jak radzić sobie z presją, trudnościami w biznesie i co sprawia, że osoby z ADHD mogą mieć przewagę w świecie online. Paula dzieli się swoimi strategiami organizacji pracy, podejściem do social mediów i sposobami na rozwój osobisty.W tym odcinku usłyszysz:✨ Kiedy i jak Paula dowiedziała się, że ma ADHD i jak wpłynęło to na jej życie.✨ Jakie wyzwania ADHD stawia w biznesie online i jak sobie z nimi radzić.✨ Czy ADHD może dawać przewagę w kreatywnej pracy w social mediach?✨ Jak Paula zarządza swoją pracą, pomysłami i jak pokonuje prokrastynację.✨ Jak social media wpływają na osoby z ADHD – czy pomagają, czy rozpraszają?✨ Jak radzić sobie z trudnościami w biznesie i presją bycia online.✨ Jak rozwijać markę osobistą i budować autentyczność w internecie.To szczera rozmowa o pracy, kreatywności, wyzwaniach i możliwościach, jakie daje biznes online – zwłaszcza gdy myśli pędzą szybciej niż plan działania. 🚀🎧💬 Masz ADHD i prowadzisz biznes? Jak radzisz sobie z wyzwaniami? Daj znać w komentarzu!
--------
59:20
Nie pozwoliłam, by niepełnosprawność mnie definiowała – o życiu i biznesie online.
W jubileuszowym 50. odcinku podcastu Moja Psycholog rozmawiam z niezwykłą kobietą – Anką Maciejczyk – o życiu z niepełnosprawnością, budowaniu samoakceptacji i prowadzeniu biznesu online na własnych zasadach.To szczera rozmowa o sile, odwadze i o tym, jak radzić sobie z presją social mediów. Anka opowiada o swoich doświadczeniach związanych z codziennym życiem z niepełnosprawnością, walce o akceptację siebie i o tym, jak stworzyła biznes online, który inspiruje innych. Poruszamy również temat autentyczności w social mediach, porównywania się do innych twórców oraz… czy naprawdę chcesz virala i czy jesteś gotowa na jego konsekwencje?💥W tym odcinku usłyszysz: 💪 O życiu z niepełnosprawnością:✨ Największe wyzwania Anki związane z niepełnosprawnością w dorosłym życiu.✨ Jak radziła sobie z presją społeczną i relacjami w dzieciństwie?✨ Co było najtrudniejsze do zaakceptowania w swoim ciele i czy osiągnęła samoakceptację?✨ Life hacki ułatwiające codzienne życie.✨ Jak radzi sobie z sytuacjami dyskryminacji?✨ Dlaczego nie chciała by ktoś z internetu o tym wiedział?💻 O budowaniu biznesu online:✨ Skąd pomysł na własny biznes online i jak wyglądały początki?✨ Jak radzi sobie z presją trendów w social mediach i tworzeniem regularnych treści?✨ Jak poradzić sobie z porównywaniem się do innych twórców na Instagramie?✨ Czy marzysz o viralowym poście? Anka zdradza, co dzieje się po viralach i czy warto być na to gotowym.✨ Dlaczego autentyczność jest dla niej kluczem do sukcesu online?✨ Jej podejście do postowania – jak tworzyć treści w zgodzie ze sobą?✨ Czy social media mogą być miejscem wsparcia dla osób z niepełnosprawnością?To inspirująca rozmowa o sile, problemach i budowaniu życia na własnych zasadach – nawet wtedy, gdy świat widzi bariery.🧡 🎧 Posłuchaj teraz na Spotify / Apple Podcasts i dowiedz się, jak żyć pełnią życia, budować autentyczny biznes i… czy naprawdę warto chcieć virala!💬 Jak radzisz sobie z porównywaniem się do innych w social mediach? I czy chciał(a)byś viralowego posta? Podziel się w komentarzu! ⬇️
--------
49:47
Trądzik bez tajemnic – holistyczne podejście, dieta, pielęgnacja i psychika.
Odcinek 49 - Jak skutecznie walczyć z trądzikiem - Holistyczne podejście z Aleksandrą Piękoś – kosmetologiem 🎧 Nowy odcinek podcastu to prawdziwy must-listen dla każdego, kto zmaga się z trądzikiem! Rozmawiam z Aleksandrą Piękoś (ig: femini.aleksandrapiekos) – doświadczoną kosmetolog, która podchodzi do problemów skórnych w sposób holistyczny, uwzględniając nie tylko pielęgnację, ale także dietę, styl życia i zdrowie psychiczne.Jeśli masz dość niekończących się wizyt u dermatologa, eksperymentowania z kosmetykami, które nie działają, albo mitów na temat trądziku – ten odcinek jest dla Ciebie! Czego się dowiesz?✅ Holistyczne podejście do trądziku – dlaczego warto patrzeć na skórę szerzej niż tylko przez pryzmat pielęgnacji?✅ Najczęstsze przyczyny trądziku – hormony, dieta, stres, pielęgnacja… które czynniki mają największy wpływ?✅ Dieta a stan skóry – które produkty pogarszają trądzik, a które mogą pomóc?✅ Skuteczna pielęgnacja domowa – jak dobrać kosmetyki i uniknąć błędów, które mogą pogorszyć stan skóry?✅ Mity na temat trądziku – czy trądzik mają tylko nastolatkowie? Czy słońce pomaga w leczeniu? Aleksandra obala najpopularniejsze błędne przekonania!✅ Kiedy warto skonsultować się z kosmetologiem? – jak wygląda pierwsza wizyta i czego się spodziewać?✅ Najlepsze zabiegi kosmetologiczne na trądzik – peelingi, laser, terapie indywidualne – co naprawdę działa?✅ Stres a trądzik – jak emocje wpływają na skórę i jak sobie z tym radzić?✅ Nawyki, które pomogą Ci uzyskać zdrową cerę – jakie zmiany warto wprowadzić na co dzień, aby wspomóc proces leczenia?Dla kogo jest ten odcinek?🎯 Jeśli masz trądzik i chcesz wreszcie znaleźć rozwiązanie.🎯 Jeśli interesuje Cię kosmetologia i chcesz dowiedzieć się, jak dbać o skórę.🎯 Jeśli szukasz sprawdzonych informacji od ekspertki i chcesz uniknąć popularnych błędów w pielęgnacji.🔔 Nie zapomnij ocenić i zasubskrybować podcastu, aby nie przegapić kolejnych odcinków!💬 Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach lub na Instagramie – jakie sposoby na trądzik sprawdziły się u Ciebie?🎙 Odsłuchaj teraz na Spotify, Apple Podcasts i wszędzie tam, gdzie słuchasz swoich ulubionych audycji! 🔗 #Trądzik #Kosmetologia #ZdrowaCera #PielęgnacjaSkóry #Podcastps. 15-19 minuta mamy przejęzyczenie - izotrerynoina*
--------
53:56
Wewnętrzne dziecko i zdrowy dorosły czyli terapia schematów.
Odcinek 48 – Terapia schematów - Rozmowa z Mają Chaudhuri (@rozwiaz.mnie), psycholog, seksuolog, psychoterapeutką cbt i terapii schematów.Czy zdarza Ci się powtarzać te same schematy w relacjach, podejmować destrukcyjne decyzje albo sabotować własne szczęście? W tym odcinku rozmawiam z Mają Chaudhurii o terapii schematów – metodzie, która pomaga zrozumieć nasze nieświadome wzorce i nauczyć się je zmieniać.Dowiesz się:🔹 Czym są schematy i jak kształtują nasze życie🔹 Jakie są najczęstsze schematy (np. porzucenia, wadliwości, podporządkowania)🔹 Skąd biorą się schematy?🔹 Co to są tryby schematów i dlaczego „surowy rodzic” albo „zranione dziecko” przejmują nad nami kontrolę🔹 Kim jest zdrowy dorosły i jak możemy go rozwijać🔹 Dla kogo terapia schematów jest pomocna – czy to tylko dla osób po traumach relacyjnych i z zaburzeniami osobowości?🔹 Jakie praktyczne kroki można podjąć, aby zacząć zmieniać swoje nieadaptacyjne, niezdrowe zachowania?To rozmowa pełna wiedzy i inspiracji, która może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i przejąć kontrolę nad swoimi reakcjami. Zapraszamy do słuchania i oceny naszego podcastu🎙✨
🎙 MojaPsycholog – psychologia bez tabu, autentyczne rozmowy o życiu.Cześć! Jestem Natalia Baron-Koc – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i mentorka psychologów. W podcaście MojaPsycholog zapraszam Cię do szczerych rozmów o psychologii, zdrowiu psychicznym i codziennych wyzwaniach – bez tabu, filtrów i zbędnych schematów.💛Na co dzień wspieram osoby dorosłe w pracy nad sobą, pomagając im zrozumieć swoje emocje, schematy działania i odnaleźć równowagę w życiu. Jako mentorka psychologów pomagam specjalistom rozwijać swoje umiejętności, budować autentyczne marki osobiste i odnaleźć własną ścieżkę zawodową.Na Instagramie @mojapsycholog dzielę się wiedzą z zakresu psychologii, zdrowia psychicznego oraz wspieram psychologów w budowaniu autentycznych marek osobistych, które są zgodne z nimi i ich wartościami.O czym jest ten podcast? W mojapsycholog rozmawiam z ekspertami, psychologami, terapeutami i osobami, które dzielą się swoimi osobistymi historiami.Znajdziesz tu rozmowy o:💡 zdrowiu psychicznym, psychologii i emocjach,💡 ADHD, autyzmie i innych neurotypowościach,💡 traumie, samoakceptacji i budowaniu pewności siebie,💡 autentyczności w social mediach i życiu offline,💡 radzeniu sobie z trudnościami w codziennym życiu,💡 oraz o tym, jak być psychologiem/terapeutą w dzisiejszym świecie.💡 relacjach, związkach, $eksie, 💡 o ciąży i porodzie oraz o byciu rodzicem (soon) Dlaczego warto słuchać? Bo wierzę, że otwarta rozmowa o psychice pomaga zrozumieć siebie i innych. Chcę tworzyć przestrzeń, w której nie musisz udawać, możesz być sobą i poczuć się zrozumiany/a.Dla kogo jest ten podcast?✔️ Dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.✔️ Dla psychologów i terapeutów szukających inspiracji i wsparcia w pracy.✔️ Dla osób, które interesują się psychologią i zdrowiem psychicznym.✔️ Dla każdego, kto szuka autentycznych rozmów o życiu, emocjach i pracy nad sobą.💬 Masz temat, który chcesz poruszyć? Napisz do mnie na Instagramie @mojapsycholog – ten podcast tworzę z myślą o Tobie.Dołącz do rozmowy. Posłuchaj. Poczuj się zrozumian_. 💛
Colombia