Esta meditación te puede ayudar a conectar con el momento presente y a cultivar una actitud autocompasiva luego de un día difícil
--------
7:43
--------
7:43
Meditación para dormir 5 minutos
Esta meditación para dormir está inspirada en quienes tienen poco tiempo o que necesitan una meditación de menos de cinco minutos para quedarse dormidos. Que la disfrutes. Lindos sueños.
--------
4:36
--------
4:36
Respirando con atención plena
Meditación inspirada en el libro: “¡Tómate un respiro! Mindfulness” del Dr. Mario Alonso Puig
--------
9:59
--------
9:59
Meditación en Compasión o Metta
Esta meditación está inspirada en el libro “Mindfulness y equilibrio emocional” de Margareth Cullen y Gonzalo Brito
--------
9:38
--------
9:38
Meditación para dormir
Este episodio está inspirado en una meditación para dormir de Jorge Benito. Te recomiendo practicarla acostado antes de dormir. Es ideal para noches de insomnio o luego de días agitados.
Este podcast busca introducir en la práctica de mindfulness a quienes quieren cultivar la calma a través de la atención plena.
Soy María Paz Silva, Psicóloga Magíster en Psicología Clínica, con más de 15 años de experiencia profesional.
Puedes encontrar más información acerca de mí en pazsilva.cl
Colombia