Esta meditación te puede ayudar a conectar con el momento presente y a cultivar una actitud autocompasiva luego de un día difícil
Meditación para dormir 5 minutos
23/11/2024 | 4 min
Esta meditación para dormir está inspirada en quienes tienen poco tiempo o que necesitan una meditación de menos de cinco minutos para quedarse dormidos. Que la disfrutes. Lindos sueños.
Respirando con atención plena
12/11/2024 | 9 min
Meditación inspirada en el libro: “¡Tómate un respiro! Mindfulness” del Dr. Mario Alonso Puig
Meditación en Compasión o Metta
24/10/2023 | 9 min
Esta meditación está inspirada en el libro “Mindfulness y equilibrio emocional” de Margareth Cullen y Gonzalo Brito
Meditación para dormir
11/04/2023 | 12 min
Este episodio está inspirado en una meditación para dormir de Jorge Benito. Te recomiendo practicarla acostado antes de dormir. Es ideal para noches de insomnio o luego de días agitados.
Este podcast busca introducir en la práctica de mindfulness a quienes quieren cultivar la calma a través de la atención plena.
Soy María Paz Silva, Psicóloga Magíster en Psicología Clínica, con más de 15 años de experiencia profesional.
Puedes encontrar más información acerca de mí en pazsilva.cl
Colombia