Conversaciones saludables

• Tu pelo, reflejo de tu salud

  Send us a text¿Alguna vez te has detenido a pensar en lo que tu pelo dice sobre tu salud? Más allá de su apariencia, el estado de tu cabello puede ser un reflejo claro de tu bienestar general. Desde el estrés hasta la nutrición, diversos factores pueden influir en la salud capilar, revelando mucho más de lo que imaginamos.En este episodio, invité a Luisa Galindo, dermatóloga y empresaria, cocreadora de un centro de cuidado capilar. Exploramos cómo hábitos saludables, como una alimentación balanceada, la hidratación y el manejo del estrés, son claves para mantener un cabello fuerte y vibrante. Descubrimos cómo rutinas diarias, como el cuidado adecuado del cuero cabelludo y el uso de productos adecuados, pueden transformar no solo tu melena, sino tu calidad de vida. Después de todo, el cabello es solo uno de los muchos aspectos que nos refleja como personas saludables.No te pierdas este episodio, donde compartimos consejos prácticos y simples que puedes incorporar hoy mismo para mejorar tu salud capilar. ¡Escúchalo, compártelo con tus amigos y transforma tu bienestar desde la raíz!Para conocer los proyectos de Luisa te dejo sus redes sociales: IG: @dermobog @blumlabTikTok: @dermobog @blumlabbogotaEl episodio sobre cuidado de la piel que hicimos con Luisa te lo dejo aca: https://youtu.be/U8OrY1v0m2A?si=8iTCsKGvNaohhBmm Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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  33:04
• Salud bucal: más que una sonrisa bonita

  Send us a text¿Sabías que la salud de tu boca puede influir directamente en tu bienestar general? En este episodio exploramos la conexión sorprendente entre tu salud oral y tu salud integral. A menudo pasamos por alto el cuidado bucal, pensando que es solo una cuestión estética o de comodidad. Pero lo que muchos no saben es que una boca sana es clave para evitar enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativos, e incluso problemas respiratorios.En este episodio invite a Pilar Arreseigor, odontóloga con formacion en nutricion y microbiota. Conversamos sobre cómo una buena higiene dental no solo previene caries y encías inflamadas, sino que también puede reducir riesgos serios en otras áreas del cuerpo. Descubrirás consejos prácticos para integrar el cuidado bucal en tu rutina diaria y cómo pequeñas acciones pueden transformar tu salud de manera radical.Te invitamos a escuchar este revelador episodio y a compartirlo con amigos y familiares. ¡No subestimes el poder de una sonrisa saludable para mejorar tu calidad de vida!Si quieres conocer el trabajo de Pilar te dejo su IG: @piliarreseigorSu libro: https://www.amazon.com/-/es/Boca-Sana-Vida-Plena-Odontolog%C3%ADa/dp/B0C9S3HPMKPágina web: https://pili-health.com Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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  1:02:42
• Sexualidad, deseo, placer y salud

  Send us a text¿Alguna vez te has preguntado por qué la respuesta sexual femenina y masculina puede ser tan diferente? En este episodio nos adentramos en las fascinantes variaciones de la respuesta sexual humana, rompiendo mitos y revelando cómo estas diferencias impactan nuestras relaciones y experiencias íntimas. En esta conversacion descubriremos por qué entender estas distinciones es crucial para fomentar una vida sexual saludable y satisfactoria.En esta ocasión invite a Andres Bedoya, endocrinologo y andrologo, experto en respuesta sexual. A lo largo de esta charla abordamos un aspecto alarmante de nuestra sociedad actual: el creciente porcentaje de trastornos del deseo sexual. Estos problemas afectan a millones de personas, a menudo en silencio. Hablaremos sobre las causas subyacentes, los estigmas que rodean estos trastornos y la importancia de reconocer que no estamos solos en esta lucha. La sexualidad es una parte integral de nuestra salud y bienestar, y es fundamental que aprendamos a hablar de ella abiertamente.Te invitamos a reflexionar sobre la importancia de la sexualidad en nuestras vidas y a compartir este episodio con quienes creas que podrían beneficiarse de esta conversación. Si sientes que tú o alguien que conoces está lidiando con problemas de deseo sexual, no dudes en consultar. Juntos lograremos romper tabúes y construir una comunidad más informada y empática. Te dejo las redes del Dr Andrés Bedoya y su contacto:Youtube:  @ANDRÓLOGOANDRESBEDOYAOSSA  IG: @andrologoandresbedoya      Whatsapp: http://wa.me/573187690783 Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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  1:00:01
• El impostor en tu cabeza

  Send us a textEste episodio está dedicado a explorar una de las dolencias más comunes y desafiantes de la mente humana: el fenómeno del impostor. ¿Te sientes como un fraude, incapaz de aceptar tus logros o temes que los demás descubran que no eres tan competente como aparentas? Esta conversación te ayudará a entender por qué millones de personas, desde estudiantes hasta profesionales exitosos, luchan con este sentimiento de inseguridad.En esta ocasión invité a Erika Franco, quien se dedica a trabajar en campos poco incursionados por mujeres. Con ella hablamos y profundizamos en cómo identificar las señales del fenómeno del impostor: la constante duda de ti mismo, la sensación de que tus logros no son merecidos, o el miedo a ser “descubierto” como alguien incompetente. Aprenderás a reconocer estas emociones y a cuestionar las creencias limitantes que nos imponen la sociedad, las expectativas externas y nuestra propia mente.Al final te proponemos estrategias prácticas para gestionarlo de manera efectiva. Abrazar tu verdadera capacidad y aprender a celebrar tus éxitos es posible. Recuerda que #noestassolo. Comparte este episodio con quien creas que lo pueda necesitarSi quieres conocer la labor de Erika en redes te dejo su LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/erikafranco?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app#somoscomunidad #enarmonia #saludmental #saludemocional #sindromedelimpostor #impostor Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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  40:23
• Soltarse el pelo: Un camino hacia la libertad

  Send us a textDescripción del podcast:¿Tienes rizos y batallas con ellos a diario? ¿Te sometiste a un tratamiento para alisar tu pelo y ahora estas en transicion de nuevo al crespo? Existe una realidad que muchas personas con el cabello rizado conocen bien: la constante lucha contra la textura natural. Vivir con el pelo rizado en un mundo que enaltece el cabello liso puede resultar un desafío diario. Desde los comentarios sobre "domar" esos rizos rebeldes hasta la presión social por encajar en un estereotipo de belleza, exploramos cómo la sociedad moderna influye en nuestra percepción de lo que es "aceptable" y "hermoso".En este episodio invité a Virginia Petro, una mujer que hizo su transicion hacia sus rizos hace muchos años. Discutimos las prácticas más comunes que seguimos en la búsqueda de un cabello liso perfecto, como los tratamientos de alisado, que a largo plazo, podrían dañar la salud de nuestro cabello. Sin embargo, más allá de los productos y tratamientos, lo que realmente importa es cómo nos hablamos y cómo tomamos las elecciones para sentirnos a gusto en nuestra piel. Reflexionamos sobre cómo abrazar lo que somos sin importar las presiones externas. Este podcast busca inspirarte a dejar de lado los estándares de belleza impuestos y a reconectar con tu verdadera esencia, entendiendo que lo más importante es sentirte bien contigo mismo, independientemente de cómo te veas o lo que otros piensen. Escúchalo para que sientas que #noestassola, y compártelo con alguien que pueda estar viviendo una situación como esta.Si quieres conocer la comunidad de Virginia te dejo sus redes sociales: - IG: @virginiapetrod, @anayvirginia_- TikTok: @anayvirginia Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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  50:13

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