La Oveja negra

Hay momentos en los que el cuerpo empieza a hablar antes de que entendamos qué nos pasa.
Cansancio constante, ansiedad, sensación de vacío, desconexión, inflamación o agotamiento emocional no aparecen de la nada: son señales de estrés que muchas veces ignoramos.

En este episodio hablo con honestidad sobre cómo el estrés crónico, la autoexigencia y vivir en modo automático afectan nuestra salud mental y física, especialmente en las mujeres, y por qué el cuerpo femenino responde de forma distinta al estrés por su composición hormonal.

Exploramos cómo hormonas como el cortisol, el estrógeno, la progesterona y la oxitocina influyen en nuestro bienestar diario, por qué el cansancio crónico y la ansiedad son cada vez más comunes, y cómo el cuerpo avisa mucho antes de enfermar cuando no hay descanso ni regulación emocional.

También hablamos de las diferencias hormonales entre mujeres y hombres, de por qué muchas mujeres viven desconectadas del disfrute y cómo esto impacta el bienestar hormonal, mientras que en los hombres el estrés sostenido afecta energía, ánimo y salud de otras maneras.

Este episodio no es para motivarte a hacer más, sino para ayudarte a escuchar a tu cuerpo, entender las señales de estrés, regular tu sistema nervioso y empezar un cambio de hábitos saludables desde la conciencia y no desde la exigencia.

Si te has sentido cansada, ansiosa, desordenada por dentro o con la sensación de que algo en tu cuerpo no está bien, este episodio es una invitación a volver a ti, a tu cuerpo y a tu ritmo antes de que el cuerpo tenga que obligarte a parar.

🎧 Un espacio de bienestar emocional, regulación interna y claridad para quienes quieren vivir con más presencia y menos presión.

Hay momentos en los que no te sientes perdida…
solo desordenada por dentro.

En este episodio hablo desde un lugar muy honesto sobre esos momentos en los que te sientes triste, vacía o desconectada, aunque tengas ideas, proyectos y ganas de crecer.
Momentos donde no sabes hacia dónde moverte, te comparas, dudas de ti y sientes que el tiempo pasa sin que nada cambie.

Reflexiono sobre qué es realmente el éxito, cómo avanzar cuando no hay motivación, cómo salir del automático y cómo encontrar claridad cuando vienes de un descanso o una desconexión y no sabes por dónde empezar.

También comparto una experiencia muy personal que me recordó algo esencial: no se trata de negar lo que sentimos, sino de no quedarnos atrapadas ahí.

Este episodio es una invitación a reordenarte, a respetar tu proceso y a dar un solo paso honesto sin exigirte resultados inmediatos.

Si hoy te sientes perdida, este episodio no viene a empujarte, viene a acompañarte.

La próxima semana compartiré un regalo especial, práctico y consciente, para ayudarte a empezar a moverte sin pelearte contigo.

🎧 No estás perdida. Te estás reordenando.

Este no es un episodio para escuchar en automático.
Es un espacio para cerrar un ciclo y empezar otro con conciencia.

En este episodio especial de fin de año te acompaño a cerrar desde la honestidad, no desde la exigencia, y a abrir lo que viene desde una decisión interna que yo llamo Año 1.

Hablamos de lo que significa empezar distinto, de dejar de traicionarte, de soltar la prisa, la culpa y la comparación, y de elegirte con coherencia aunque todavía no tengas todo resuelto.

Este episodio incluye una meditación guiada profunda, diseñada para ayudarte a integrar lo vivido, sembrar una intención clara y entrar al nuevo ciclo con más calma, presencia y dirección.

Si sientes que algo en tu vida está pidiendo un nuevo comienzo —no perfecto, pero honesto— este espacio es para ti.

Vuelve a este episodio cada vez que necesites recordar quién eres y desde dónde quieres vivir.

✨ Este es tu Año 1. Y empieza aquí.

Esta Navidad no se vive igual para todos.
Para algunos es celebración, para otros es silencio, memoria, cansancio o reflexión.

En este episodio especial de Navidad quiero acompañarte estés donde estés.
Hablamos de gratitud consciente, de celebrar lo grande y lo pequeño, de honrar a quienes sostienen en silencio, de elegir una mirada más compasiva y de recordarte que no estás sola y que todo es temporal.

También comparto una reflexión personal sobre mi cumpleaños, los cambios de este año y cómo movernos hacia lo positivo sin negar lo que duele.

Este episodio es una invitación a bajar el ritmo, reconocer tu camino y cerrar el año con más presencia y esperanza.

Y al final, te cuento sobre el próximo episodio especial de fin de año, donde haremos un ritual consciente para soltar y sembrar con intención.

Si esta Navidad se siente diferente para ti, este espacio es para acompañarte.

No es suficiente atraer a alguien.
No es suficiente comenzar bien.
No es suficiente tener química.

Lo verdaderamente difícil es sostener el amor sin perderte,
construir un vínculo sin agotarte,
y ser la mujer que no solamente enamora…
sino que inspira a quedarse.