Instrucciones Para Florecer

Mi invitada a este episodio es Ana María Tovar quien nos va a compartir sus instrucciones para transcender una enfermedad terminal 1.        ¿Qué pasa cuando el cuerpo que habitas nos recuerda a todo momento que estas viviendo con el cuerpo prestado? 2.        ¿Como trascender un diagnóstico que parece una sentencia? 3.        ¿Como cambia tu historia cuando dejas de verte como víctima y empiezas a elegir quién eres en medio del límite? 4.        ¿ Que se transforma cuando dejas de esconder tu dolor y comienzas a contarlo con la verdad? 5.        Y finalmente, ¿Si el mayor acto de libertad fuera reconciliarte con el cuerpo sentiste como enemigo?   No te pierdas este episodio.   Ana María nos invita a: -       Soltar la identidad del sufrimiento -       Formar redes de apoyo con familias que estén viviendo condiciones similares -       Tratar de identificar tus creencias limitantes -       No tomar los diagnósticos como sentencias -       Aceptar tu enfermedad y condición -       No verte como víctima -       Hacer un proceso de consciencia -       Reconocer si has invalidado el sentimiento de los otros que también han sido invalidados -       Reconocer tu rabia para poderla transformar -       Cuidar como tus emociones impactan tu cuerpo -       Verbalizar tu condición con otras personas -       Exteriorizar lo que te afecta -       Empezar a hacer las paces con tu cuerpo -       Reconciliarte con tu cuerpo -       Aceptar tu miedo -       Preguntarte: Como hago para hacerlo bien? -       Acompañarte con personas que te puedan apoyar -       Reconoce a tu cuerpo y la condición como un gran maestro. -       Hacerle una carta a tu cuerpo en gratitud y reconocer todo lo que te ha dado -       Cultivar la gratitud -       Ser un equipo -       No luchar en contra de las enfermedades sino ser un equipo -       Ver la enfermedad como un mensajera -       Hacerte cargo de ti misma -       Reconocer que tu alma escogió el camino -       Dejar de culpar a las otras personas -       Comprometerte en darle lo mejor a tu cuerpo en medio de las condiciones difíciles. -       Entender que nadie lo va a hacer por ti -       Reconciliarte con tu cuerpo -       Recibir con amor el nuevo órgano -       Visualizar lo que quieres -       Entregarte a Dios con fe -       Ponerte unos propósitos en la vida para ir avanzando -       Cultivar tu mind set -       Recorrer un camino humano -       Abrirte a otras cosas -       Leer y ver -       Construir tu fe -       Reconocer las creencias limitantes con las que creciste -       Recuperar tu poder interno -       Recuperar la soberanía sobre tus emociones -       Incorporar herramientas más holísticas en tu vida -       Recordarte a ti misma que tu si puedes -       Recuperar tu fortaleza y poder -       Utiliza tus pensamientos a tu favor -       Agradecer a quien te dono los órganos -       Encontrar una nueva meta en tu vida -       Pensar que si vas a construir -       Darte la posibilidad de soñar -       Desprogramar tus creencias limitantes -       Aprender a vivir desde la salud -       Ver la muerte como una transformación del alma -       Desapegarse de lo físico -       Crear nuevas posibilidades -       Recordar tu poder y compartirlo -       Abrirte a la posibilidad de compartir tu historia -       Tratar de conectar con otro -       Abrazar a tu yo del pasado con amor -       No esconder lo que estas sintiendo -       Entender que tu camino es tu camino -       Cada uno elige su camino -       Tomar distancia de otros para no afectarte -       Agradecer por la vida -       Reconoce lo que estas sintiendo -       Reconocer tu rabia interior -       Nunca sentenciar a una persona con un diagnostico -       Alentar a que las personas puedan vivir su experiencia humana desde lo más físico -       Trata de vivir lo más normal posible -       Reconocer tu herida para poderla transformar -       Darle un nombre a tu herida -       Abrirte a escuchar que te está mostrando esta situación en particular -       Ver la enfermedad como una gran maestría del alma -       Vivir cada etapa con los tiempos que se requieren -       Recuperar tu poder infinito de creación que tienes -       Soltar el control sobre algún resultado específico -       Hacer todo lo que está bajo tu control y luego soltar el control -       Entrega el control y entrar a un estado de adaptarte a esas condiciones -       Volver a tu centro -       Sobre pensar a lo positivo -       Entender de dónde vienen tus miedos -       Desapegarte de lo físico -       Aprender a vivir desde la salud -       Gestionar tus miedos -       Reconocer tu vida como una gran maestría llena de aprendizajes, duelos y colores -       Volver a tu fuerza interior a lo que eres como mujer -       Dejar de estar en el hacer -       Sentir desde una forma distinta -       Ábrete a ser vulnerable -       Escúchate y escucha tu cuerpo -       Reconocer tu herida, hacer consciente lo inconsciente, ponerle voy y vivir cada etapa de tu proceso de manera abierta y humilde -       Reconoce, acepta y perdona -       Poner en perspectiva tu dolor -       Reconciliarte con tu vida y lo que te toco vivir -       Ser un puente para las personas para que se puedan reconectar con su poder -       Abrirte a la posibilidad -       Cultivar tu espiritualidad -       Reconectarte contigo mismo y el amor -       Cultivar la gratitud -       Vivir desde la gratitud -       Meditar -       Practicar el ho’hoponopono -       Escoger desde donde quieres transitar los aprendizajes de tu vida si por contraste o por el amor -       Abrirte al cambio y a las nuevas posibilidades -      

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Episodio 120 –Suany Orrego Carvajal   Mi invitada a este episodio es Suany Orrego quien nos va a compartir sus instrucciones para desarrollar tus Power skills y liderar desde ti
1.    
Qué tal si el verdadero liderazgo está en no tener todas las respuestas, sino en atrevernos a mirar hacia adentro cuando todo se desborona?
2.    
Qué pasa cuando la vida nos obliga a parar y descubrimos que no podemos seguir liderando desde el mismo lugar?
3.    
Cuantas veces te has sentido obligada a endurecerte para encajar para un mundo que no fue diseñado para tu forma de ser?
4.    
Puede un diagnóstico difícil convertirse en la chispa que transforma no solo tu vida sino tu manera de liderar?
5.    
Y finalmente: Que ocurre cuando dejamos de controlar y empezamos a liderar desde un lugar más auténtico y conectado con el alma? No te pierdas este episodio. Suany nos invita a:
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Entender que no todo se puede tener
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Ayudar a las personas
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Buscar opciones
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Abrirte a las posibilidades
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Aprovechar las oportunidades
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Estudiar y desarrollarte
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Prepararte
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Darte cuenta las puertas que se te están abriendo
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Dejarte guiar por la vida
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Prepararte para seguir avanzando y floreciendo en los distintos roles que te ha dado la vida
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Salirte del piloto automático
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Detenerte a pensar
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Darte cuenta si te desgastas
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No entrar en la competencia ciega de más y más sin saber el para que
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Escuchar los llamados de tu cuerpo
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Aplicar lo que predicas
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No olvidarte de ti misma
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Pensé estoy cerca de la muerte y todavía me falta mucho por hacer
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Darte cuenta que lo que te pasa es para algo
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Preguntarte para que y no por que
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Tomar consciencia de donde estas y como has vivido
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Empezar un proceso de autoconocimiento
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Hacerte preguntas difíciles
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Busca y siente tu propósito
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Pregúntate que legado quiero dejar en esta vida
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Balancea tus energías masculina y femenina
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Primer paso en tu transformación es empezar a tomar un poco de distancia
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Darte cuenta que estes o no estes las cosas avanzan y la vida sigue
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Empezar a delegar y soltar
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Darte cuenta que no lo puedes hacer todo
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Abrirte y mostrarte más cercana a la gente da mejores resultados
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Darte cuenta que controlar menos te desgasta menos
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Volverte más cercana y empática
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Identificar tus creencias limitantes como que debo saberlo todo, debo sobresalir y controlarlo todo
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Aprender a decir con tranquilidad: eso no lo se
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Aprovechar las situaciones difíciles para replantearte y ver la vida desde otro lente
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Mirar a las personas sin perder de vista los resultados
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Conocer más a la persona que la parte técnica para poder potencializar a la persona
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Cuáles son las creencias de esa persona
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Ponerte en sus zapatos
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 Liderar desde el reconocimiento, la empatía, la gratitud, la cooperación y los consensos
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Encontrar tu propósito
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Apoyar a que los otros brillen
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Abrir caminos a muchas personas
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Volver cotidiano tu propósito
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Resignificar la vulnerabilidad – no es ser débil sino mostrarte tal como eres
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Ser más espontánea y cercana
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Rodearte de buena gene
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Dar el salto de que tu seas el centro de tu vida y no el trabajo
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Redefinir que es el verdadero éxito para ti
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Como balanceamos el trabajo
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Soy exitosa pero también tengo un buen balance
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Llenarte de actividades y una agenda diferente que no solo está el trabajo
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No centrarte solo en trabajo
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Atreverse a dar el salto
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Atreverte a ponerte en el centro
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Cultivar la parte espiritual, el mindfulness y la respiración
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Rodearte de un círculo de mujeres que estén vibrando en tu misma frecuencia y nivel de energía
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Dar tiempo, apoyar a personas que son vulnerables y lo necesitan
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Desarrollar tu propia agenda personal
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Salirnos del piloto automático
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Poner límites Claro
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Ver la espiritualidad como una puerta a lo invisible
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Canalizar tu cansancio con la meditación y reconectarte con la espiritualidad
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Ver que hay algo más allá para salir adelante
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Creer mucho
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Cultivar una fe inquebrantable
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Enfrentar los miedos
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Ser un poco arriesgado
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Ser atrevida
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Confiar en que va a pasar
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Atrévete a hacer cosas diferentes
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El miedo es la falta de amor
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Creerse que uno va a obtener lo que uno quiere
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Fe en uno mismo que las cosas pueden pasar y en algo superior
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Confiar!!
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Lanzarte a pesar de la duda
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Escuchar tu intuición
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Escuchar tu energía femenina
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Integrar las dos energías
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Hacerte conscientes de que energía estas activando
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Estimular la creatividad
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Entrenarte para no volver en el piloto automático
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Traer consciencia de que energía estas usando
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Escuchar tu intuición
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Tener momentos de soledad
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Conectar con tu intuición y desconectarte del mundo real
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Hacer alguna actividad creativa como pintar
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Entender tus arquetipos de diosas

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Mi invitada a este episodio de Cecilia Pinzón quien nos va a compartir sus instrucciones para desarrollar tus Power skills y liderar desde ti
¿Qué pasaría si tus emociones fueran tus aliadas, y no tus enemigas?
¿Cómo cambiarían tus relaciones si lideraras desde la empatía, la gratitud y la compasión?
¿Sabías que lo que antes llamábamos soft skills hoy son tu mayor poder?
¿Qué podrías lograr si aprendieras a responder en vez de reaccionar?
¿Qué es eso de la vitamina A?
No te pierdas este episodio.
Cecilia nos invita a: - Reconocer tus privilegios - Expresar el cariño - Abrazar de las mil maneras que hay para abrazar - Dar amor y humanidad al mundo - Dar una visión optimista - Vivir una vida de coherencia - No solo predicar sino también aplicar - Cuidar tu salud - Aprender a florecer en momentos de crisis - Lanzarte al agua con valentía - Florecer diariamente - Ponerte en el centro como ser humano - Estar al servicio de los demás pero sin olvidarte de ti - Cultivar la conexión humana - Liderar mirando a tus equipos y conectarte con ellos - No liderar solo desde el comando y control - Ejercicio: recordar los mejores lideres que ha conocido en su vida y escriba lo que recuerda y siempre tiene que ver con las habilidades blandas. Resaltaban su manera de conectarse, capacidad de escuchar y empatía - Las características que más impactan son la empatía y la compasión - Trabajar tus habilidades poderosas que la AI no es capaz de generar - Cultivar la bondad - la bondad es la base de todo - Poner limites - Tener conversaciones difíciles - Sonreír para impactar a otra persona - Preguntar a la persona como estas - Tender puentes entre las personas - Escuchar las perspectivas de los otros - Reconocer que las personas son personas antes que trabajadores - Felicita a los demás - Tener interés genuino por las personas - Saberse el nombre de las personas que trabajan contigo - Tener actos bondadosos con las personas - Hacer que las personas se sientan visibles - Cultivar la gratitud - Agradecer los retos que nos da la vida - Agradecer desde lo básico hasta lo mas complejo - Agradecer poder pertenecer a una organización - Agradecer los desafíos - Un día a la vez - Agradecer estar vivo - Vivir en gratitud para resonar como lideres - La empatía es el vehículo para hacer las cosas - Reconocer al otro y ver sus necesidades - Reconocer que algunas veces no estas al 100% - Diferenciarnos de la tecnología mediante la empatía - La empatía es el antídoto contra la desconexión - Apalancarnos con las maravillas tecnológicas y ponerlas al servicio de la humanidad - Ser inteligente a través de tus emociones - Elegir comportamientos efectivos - Cultivar redes y genera comunidades - Cuidar tu salud - Cultivar tu calidad de vida - Reconocer tus patrones - Navegar tus emociones - Aplicar el pensamiento consecuente - Tener sentido de proposito - Desarrollar intencionalmente tu inteligencia emocional - Practicar la inteligencia emociona en el día a día  - Desarrollar la auto consciencia - Darte cuenta de como tu comportamiento impacta al otro - Gestionar el impacto que tienes en los demás - Conoce el impacto de tu comportamiento en el otro - Identificar tus emociones y gestiónalas - Autodeterminación - genera un plan - Vive tu vida por diseño y no por defecto. - Se protagonista de tu vida - Se el piloto de tu vida - Desarrolla la autodisciplina - Implementa tu plan - Poder parar para saber si lo que estas implementando está bien - Ser flexibles - Autocuidado - Tu parte física, tu parte emocional con relaciones no transaccionales, tu energía mental estando presentes - Cuidar tu energía vital - Encontrar tu propósito para poder encontrar la gente inagotable de energía - Tomate 6 segundos de pausa para responder y no reaccionar - Define como navegar así estes enfrentándote a un gran desafío - Desarrollar un observador más optimista - Centrarte en no reaccionar y elegir - Practicar los power skills - Valorar tus relaciones - Vivir en gratitud - No existe la perfección - No darse palo - Autocompasión - reconocer la humanidad con otros y contigo misma - Perdonarme y perdonar a otros - Ser compasivos - El que comparte es más feliz - Compartir sabiduría - Seguir evolucionando en los power skills - Florecer es un trabajo constante, de vernos como mujer con las imperfecciones y vernos y decir soy grande y puedo hacerlo, florecer diariamente -  Decir lo voy a intentar - Lanzarte a ser emprendedora y empresaria - Entender que los limites los ponemos nosotras - Create el cuento - Aprender de las equivocaciones - Vete al espejo y ve tu grandeza - Reconoce tus privilegios y ponerlos al servicio - Gózate a vida - Gózate los espacios - Disfruta del silencio - Disfrutar la vida finita - Aprovecha cada instante - Compartir para ser mas feliz - Mantente en constante evolución - Ayudar a los otros a verse de manera mas amorosa - Empezar a hacer tu trabajo desde donde puedes - Cecilia Illonka Pinzón reyes - Deja de esperar que algo afuera cambie

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Mi invitada a este episodio es Beatriz de nieto quien nos va a compartir sus instrucciones para vivir plenamente más de 100 años  
¿Cuál es el verdadero secreto para vivir más de 100 años con alegría y propósito?
¿Cómo se transforma el dolor en compasión y la rutina en fiesta?
¿Qué tienen en común la oración, el buen humor y pintarse los labios?
¿Qué le diría al mundo una mujer que ha florecido en medio de las pruebas más duras?
Y finalmente, ¿Qué decisiones marcan la diferencia entre sobrevivir y vivir plenamente?
No te pierdas este episodio Beatriz nos invita a: ·       - Ser muy devota ·       - Dar ejemplo de valentía y seguridad a los hijos ·       - No juzgar a los papas ·       - Ver lo bueno en tu vida ·       - Enfrentar los problemas ·       - Decidir hacerte cargo de tus cosas así no tengas experiencia y estes triste ·       - Comenzar de a poco ·       - Progresar ·       - Aprender cosas nuevas ·       - Emprender ·       - Sacar la fuerza para hacer las cosas de tus hijos ·       - Encontrar un motor para salir adelante ·       - Volverte a dar nuevas oportunidades ·       - Ser educado ·       - Educar con principios y reglas ·       - Tomar las penas con señorío y altitud ·       - Servir a la comunidad ·       - Hacer obras de caridad en forma ·       - Encontrar un proposito de vida ·       - Persistir en lo que quiera lograr ·       - No retirarte ·       - Tener a Dios en el alma ·       - Compromiso contigo misma y tu familia ·       - Estar en paz con tu alma ·       - Nunca criticar a nadie ·       - Tener tu casa abierta sin protocolos ·       - Tener amigas jovenes ·       - Cultivar la alegría ·       - Sufrir unas horas o días y luego mucho rezo y mucho trago ·       - Pintarse los labios siempre ·       - Estar bien arregladita ·       - Vestirse y arreglarse muy bien ·       - No quejarse ·       - No criticar ·       - Cultivar la agria y el baile ·       - Cultivar las amistades ·       - Cultivar amistades de otras edades ·       - Invitar a tu casa para cultivar tus amistades ·       - No perder la amistad con las amigas ·       - Invitar si no te invitan ·       - Cultivar la alegría de vivir ·       - No decirle no a nada ·       - Decir siempre que si ·       - Disfrutar de la gente, los amigos ·       - Formar una alegría alrededor de uno ·       - Envejecer hacia la juventud ·       - No dejarte de la vejez ·       - Nunca es tarde para empezar algo ·       - Hacer un poco de ejercicio ·       - Cultivar el espíritu y la fe en Dios ·       - Hablar con Dios y con Jesus ·       - No demostrar tristeza ante las personas ·       - Siempre ver lo positivo ·       - No recordarte de lo que no quieres ·       - Vivir plenamente ·       - Festejar la vida ·       - Tratar bien a la gente ·       - Ser fuerte por si misma ·       - Saca tus fuerzas ·       - Piensa que agradecer ·       - ser agradecida ·       - Busca un sociólogo ·       - Valorar lo que tienes en la vida ·       - Valorar la familia y los amigos ·       - Compartir con quienes quieres ·       - Distraerte ·       - Comprender a tus padres si fueron difíciles contigo ·       - Cultivar la bondad y la gratitud ·       - Cultivar sentimientos positivos ·       - Rectitud para encauzar tu vida ·       - Tener seguridad en uno mismo ·       - Quererse uno mismo ·       - No dejar que las penas te acaben ·       - Segur viviendo a pensar de las dificultades ·       - Dejarse consentir ·       - Darse gusticos ·       - Saberte cuidar ·       - Estar contenta contigo misma ·       - Dejar un legado de honestidad ·       - Dar felicidad a quienes te rodean ·       - No dejes que las penas te agobien y desfiguren tu personalidad ·       - Hay que salir adelante ·       - Tener el optimismo de querer seguir adelante ·       - Quererse a si mismo para darle a los otros el sentimiento de alegría y optimismo ·       - Valor, alegría y bondad ·       - Disfrutar la gente mas joven ·       - Pedirle a Jesus que no te haga sufrir  ·       - Vivir con proposito ·       - No dejar que la alegría se te apague ·       - No hay edad para florecer ·       - El amor se multiplica cuando se comparte ·       - Nunca es tarde para aprender algo nueva ·       - Mantener el alma joven ·       - Vivir con gracia

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Mi invitada a este episodio es Catalina Vergara, que va a compartir sus instrucciones para cultivar la resiliencia
¿Qué hace que algunas personas se quiebren ante la adversidad… y otras florezcan?
¿Cómo se entrena la resiliencia, así como entrenamos el cuerpo o la mente?
¿Qué prácticas sencillas pueden ayudarte a recuperar tu centro… inclusive sin estar en crisis?
¿Sabías que la resiliencia no es un rasgo fijo, sino una habilidad que todos podemos cultivar?
Y finalmente: cuales son los 4 aspectos que puedo revisar en mi vida para saber si estoy cultivando la resiliencia?
No te pierdas este episodio  
·      
Catalina nos invita a: 
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- Ver la resiliencia como una decisión cotidiana y una forma de habitar el presente
- Responder envés de reaccionar
- Aprender a cuidarnos, a regularnos y sostenernos desde dentro
- Entrenar tu resiliencia
- Descubrir el poder de la meditación
- Lo importante esta dentro de nosotros y no podemos controlar lo externo
- Seguir tu llamado interno
- Responsabilizarnos de nosotros mismos
- Asociar las resiliencia no solo a las crisis 
- No enfrentarnos a nuestros retos desde la resistencia
- Asumir los aprendizajes que uno mismo escogió en la vida
- Ver a tus hijos como espejos para ver comportamientos tuyos de los que no eres consciente
- El tema esta es en ti
- Estas en un proceso de aprendizaje
- La resiliencia no es aguantar
- Caerse y volverse a levantar
- Disfrutar la vida y ver los milagros de la vida al estar presente
- Dejar de luchar con todo lo que esta afuera
- Podemos desarrollar habilidades para vivir mejor
- Apreciar lo bonito que tenemos
- Cultivar la gratitud
- Dejar de estar en modo de queja
- Tener una visión mas empatía de la vida
- No hay edad para desarrollar la resiliencia
- La resiliencia si se puede desarrollar
- Tenemos el deber de nutrir la resiliencia todos los días
- Comprender que el rol esta en nosotros si queremos cambiar el nivel de sufrimiento en nuestras vidas
- La tarea esta en nosotros
- No seguir culpando a los demás
- Vivir en el presente y en atención plena
- Estar en el pasado son pensamientos de nostalgia y rencor
- Estar en el futuro estamos en escenarios que no sabemos si se van a dar o no y generan ansiedad
- No juzgarte
- Entrenarte para darte cuenta que no estas en el presente
- Volver con amabilidad al tiempo presente
- Ser presente en las cosas rutinarias que haces en la vida
- Lavarte los dientes en atención plena
- Dejar de hacer multitasking
- No darte látigo
- Es un entrenamiento
- Volver con amabilidad al momento presente
- No desconocer que somos humanos
- Cultivar tu base interna de resiliencia
- Cultiva hábitos saludables
- Cuidado del sueño
- Movimiento
- Alimentación sana
- Cultivar tu energía vital
- Autoregularte - la regulación emocional 
- Infracción social- Cultivar la empatía con los demás y conmigo misma
- Regular tu sueño, alimentación y movimiento
- Dejar de vivir en la mente
- Conectarte con tu cuerpo
- El cuerpo vive en el presente
- El cuerpo te permite volver al momento presente
- Identificar la rabia en tu cuerpo
- Recorrer tu cuerpo para conectarte con el momento presente
- Regular tus emociones
- Responder conscientemente
- No reaccionar
- Sentir tu sensación corporal que genera un pensamiento y luego viene el sentimiento y la reacción
- Sentir tu cuerpo y reconoce tus emociones
- Aprender de tus emociones
- Desarrolla la capacidad de observarte
- Elegir que quieres hacer
- Cuida tus hábitos
- Date cuenta de lo que esta sintiendo tu cuerpo
- Elige no reaccionar en modo supervivencia
- Cultivar la autocompasión
- Decir: Voy a hacerlo mejor la próxima vez
- Desarrollar tu conciencia interoceptiva - notar las señales del cuerpo - te permite anticipar lo que viene
- Cultivar la perspectiva positiva - entrenarnos para ver también lo positivo y no solo lo negativo
- Por evolución las personas percibimos mas los riesgos y lo negativo. Lo negativo es como un velcro
- Reconocer lo positivo en las otras personas
- Entrenarnos en reconocer lo que hay
- Nivelar la balanza
- El propósito es como un estabilizador para lograr la resiliencia y recordarte que es lo importante y darle mas sentido a la vida
- Entender que el propósito se va transformando
- Cultivar la conexión social nos permite compartir con otros. 
- La compasión te permite aprender del error con tranquilidad
- Aprender de lo que esta sucediendo
- Aprender que esto no. Es luchar contra mi sino aprender de lo que esta sucediendo
- Permitirte sentirte vulnerable
- Levantar la mano a tiempo
- No tener que llegar hasta la crisis para poder levantar la mano
- Saber que nos estas solo y muchos han atravesado por una dificultad parecida lo que da sentido de pertenencia
- Cultivar la meditación - da una perspectiva y tomar distancia en el día a día con los retos

Celular de Catalina Vergara: +57 315 3174063

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