Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior 01 | Más alla del miedo, mi historia del cancer de mama

• Guerrera: conecta con tu fuerza interior 21 | Guerreras enfrentando la menopausia PARTE 2

  La menopausia no es el final, es el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades. En esta segunda parte, continuamos nuestra charla con la Dra. Alejandra Martínez Schulte para hablar de los cuidados esenciales, desde la alimentación y el ejercicio hasta la terapia de reemplazo hormonal y su impacto en la salud.🔹 ¿Qué papel juegan la alimentación y el ejercicio en esta etapa?🔹 ¿Cuándo y cómo considerar la terapia de reemplazo hormonal?🔹 Mitos y realidades sobre tratamientos, hormonas bioidénticas y testosterona.🔹 Estrategias para mantener el bienestar físico y emocional.Vivir la menopausia con plenitud es posible. Infórmate, cuida tu cuerpo y haz de esta etapa una renovación personal.📢 Escúchalo ahora y comparte con quienes lo necesiten.📧 Comparte tu historia con nosotras:Queremos escucharte. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos tu experiencia.🔔 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: ‪@PodcastGuerrera‬ ✨ Suscríbete, dale like y únete a esta comunidad de guerreras que descubren su poder cada día.

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  29:07
• Guerrera: Conecta con tu fuerza interior 20 | Guerreras enfrentando la menopausia

  La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, pero sigue rodeada de tabúes y desinformación. En este episodio, platicamos con la Dra. Alejandra Martínez Schulte sobre los cambios físicos y emocionales que trae consigo, cómo vivirlos con bienestar y qué opciones existen para llevar esta transición con salud y plenitud.🔹 ¿Cuándo comienza realmente la menopausia?🔹 ¿Cuáles son los síntomas más comunes y cómo aliviarlos?🔹 Terapias hormonales, mitos y realidades.🔹 Salud ósea, emocional y sexual después de la menopausia.Hablemos sin miedo y con información clara sobre esta etapa que no marca el fin, sino una nueva versión de nosotras mismas.📢 Escúchalo ahora y comparte con las mujeres de tu vida.🔔 Suscríbete para más episodios sobre salud, bienestar y empoderamiento femenino.

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  28:39
• Guerrera: Conecta con tu fuerza interior 19 | Una mirada al 8M. Tres generaciones diferentes

  En este episodio especial por el 8M, abrimos un espacio de reflexión sobre el Día Internacional de la Mujer, su origen, evolución y lo que aún nos falta por lograr. Junto a nuestras invitadas Estela Garrido (millennial) y Milka Monterrosa (Generación Z), analizamos cómo distintas generaciones perciben esta fecha y qué significa para cada una.📢 ¿Cómo empezó el 8M y por qué lo conmemoramos?El Día Internacional de la Mujer no es una celebración, sino una conmemoración de la lucha por la igualdad de género. Desde su reconocimiento oficial en 1911 hasta hoy, ha sido una fecha clave para visibilizar los logros, pero también los retos y la violencia que seguimos enfrentando.💡 Algunos de los temas que exploramos en este episodio:✔️ ¿Cómo ha evolucionado el 8M y qué representa en la actualidad?✔️ ¿Cómo influyen las generaciones en la percepción de esta fecha?✔️ ¿Qué retos siguen enfrentando las mujeres en el ámbito laboral y social?✔️ ¿Cómo han cambiado las marchas y el activismo con el tiempo?✔️ ¿Qué nos falta por lograr en los próximos 10 años?📊 Estadísticas clave que discutimos:🔸 43% de la fuerza laboral en México son mujeres, pero solo 3% ocupan puestos de dirección general.🔸 Solo 13% de los consejos de administración tienen presencia femenina.🔸 70.1% de las mujeres han experimentado algún tipo de violencia en su vida.🔸 39.9% de la violencia proviene de una pareja.🎬 Frase de Cine y Reflexión de la SemanaEste episodio nos recuerda la importancia de la educación en igualdad de género desde la infancia y la necesidad de seguir impulsando cambios estructurales y culturales. No basta con conmemorar el 8M; debemos seguir construyendo un futuro con más equidad y oportunidades reales para todas.📧 Comparte tu historia con nosotras:Queremos escuchar tu perspectiva. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos qué significa el 8M para ti.🔔 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: @PodcastGuerrera✨ Suscríbete, dale like y únete a esta comunidad de guerreras que transforman el mundo cada día.

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  49:23
• Guerrera: Conecta con tu fuerza interior 18 | Historias de amor moderno, amor en línea

  En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, exploramos el amor en la era digital. Hoy, Mayela Cervantes y Paulina Juárez nos comparten sus experiencias personales encontrando el amor a través de apps de citas. Desde la creación del perfil hasta la primera cita y el inicio de una relación, nos cuentan cómo fue el proceso, los retos, las anécdotas divertidas y, sobre todo, cómo lograron construir una relación significativa a partir de un match.📲 ¿Las apps de citas realmente funcionan?Sabemos que hay historias de todo tipo, pero cada vez son más las parejas que se conocen en línea. De hecho, el 57.1% de quienes tienen una relación gracias a una app lo lograron en Bumble y el 14.3% en Tinder. Sin embargo, también existe un 30.2% que no obtuvo los resultados esperados. ¿Qué hace la diferencia? En este episodio lo analizamos.💡 Algunas de las preguntas que respondemos:✔️ ¿Cómo saber si es el momento adecuado para entrar a una app de citas?✔️ ¿Cómo definir tu perfil para atraer lo que realmente buscas?✔️ ¿Cómo es la experiencia dentro de la app?✔️ ¿Cuáles son las reglas básicas de seguridad en las citas en línea?✔️ ¿Cómo saber si has encontrado a la persona indicada?🎬 Frase de Cine y Recomendación de la SemanaEn lugar de nuestra tradicional Guerrera de la Semana, esta vez tenemos una advertencia importante con la recomendación del documental El Estafador de Tinder (2022). Porque aunque hay historias de amor exitosas, también es clave estar alertas y saber reconocer señales de alerta.Si alguna vez has considerado usar una app de citas o si te da curiosidad cómo funcionan, este episodio es para ti. El amor moderno existe y sí puede ser una historia de éxito.📧 Comparte tu historia con nosotras:Queremos escucharte. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos tu experiencia.🔔 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: ‪@PodcastGuerrera‬ ✨ Suscríbete, dale like y únete a esta comunidad de guerreras que descubren su poder cada día.

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• Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior 17 | Tips para conectar con tu fuerza interior

  En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, hacemos algo diferente: ¡hoy compartimos herramientas prácticas para fortalecer nuestra mente y emociones! 💪✨ Nos hemos inspirado en nuestras propias experiencias para traerles técnicas sencillas pero poderosas que pueden ayudarnos a reencontrarnos con nuestra fuerza interior, especialmente en momentos de dificultad.A lo largo del episodio, hablamos sobre cómo nuestras acciones diarias y pensamientos pueden influir en nuestra energía, cómo salir de un estado negativo y cómo cosas tan simples como escuchar nuestra canción favorita, bailar o escribir pueden cambiar nuestro día. También reflexionamos sobre la importancia de transformar pensamientos negativos en oportunidades y de recordar que nuestra mente puede ser nuestra mejor amiga o nuestra peor enemiga.🌟 Nuestra Guerrera de la Semana es la tristeza. Sí, leíste bien. Inspiradas en la película Intensamente, reconocemos que la tristeza es una emoción necesaria que nos ayuda a conectar con nuestra alegría y fortalecer nuestra empatía.🎬 Frase de Cine:"Querida, siempre tuviste el poder, solo tenías que aprenderlo por ti misma." – El Mago de OzNos encanta esta frase porque nos recuerda que todo lo que necesitamos para salir adelante ya está dentro de nosotras. A veces el camino es largo, pero poco a poco podemos descubrir nuestra propia fuerza.Si buscas herramientas para sentirte más fuerte, aprender a gestionar tus emociones y conectar con tu verdadero poder interior, este episodio es para ti.📧 Comparte tu historia con nosotras:Queremos escucharte. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos tu experiencia.🔔 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: @PodcastGuerrera✨ Suscríbete, dale like y únete a esta comunidad de guerreras que descubren su poder cada día.

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