Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Gute Nachrichten für Selbstoptimierer: Ausgerechnet Nichtstun kann unser Denken verbessern – und uns produktiver, kreativer und zufriedener machen. Doch echte Ruhe fällt in einer permanent beschäftigten Welt schwer.

Der britische Neurowissenschaftler Dr. Joseph Jebelli forscht zu Gehirnfunktionen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer. In seinem Buch „The Brain at Rest“ zeigt er, warum bewusstes Nichtstun kein Luxus ist, sondern eine Voraussetzung für geistige Leistungsfähigkeit. In dieser Folge von „Aha! Zehn Minuten Alltagswissen“ erklärt er, welche Prozesse dabei im Gehirn ablaufen und wie wir echte Pausen im Alltag integrieren können.

Außerdem klären wir eine Hörerfrage: Warum spürt man ein Ziehen im Bauch, wenn man aufgeregt oder nervös ist?

Hier geht es zu Jebellis Buch "The brain at rest": https://www.piper.de/buecher/the-brain-at-rest-isbn-978-3-492-07244-1

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an [email protected].

Produktion: Sermet Agartan
Redaktion: Sophia Häglsperger

Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html
https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

GLP-1-Medikamente gelten als Hoffnungsträger im Kampf gegen Übergewicht. Eine Spritze pro Woche soll helfen, Pfunde zu verlieren – ganz ohne Diät. Doch was können die Abnehmspritzen wirklich leisten? Und für wen ist die Therapie überhaupt geeignet? Diese und mehr Fragen beantwortet in dieser Folge Professor Jürgen Ordemann, Chefarzt des Berliner Adipositaszentrums vom Vivantes Klinikum Spandau.

Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, warum ein Regenbogen eigentlich rund ist.

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Forsa-Umfrage:
https://www.stern.de/gesundheit/abnehmen--fast-jeder-zweite-erwachsene-ist-unzufrieden-mit-seinem-gewicht-34321914.html
Hier findet Ihr Studien zur Wirkung der Abnehmspritze:
https://www.nature.com/articles/s41591-024-02996-7?utm_source=chatgpt.com
https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-025-03325-1?utm_source=chatgpt.com
https://www.grandviewresearch.com/horizon/outlook/glp-1-receptor-agonist-market/germany?utm_source=chatgpt.com

Hier könnt Ihr den Podcast von Serdar Deniz hören:
https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR

Produktion: Lilian Hoenen
Redaktion: Antonia Beckermann

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Viele kennen das: Man will etwas für die Gesundheit tun, fürs Herz, den Blutdruck, vielleicht auch ein paar Kilo verlieren. Und dann kommt die Frage: Was lohnt sich mehr, hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder doch klassisches Ausdauertraining wie Joggen? In dieser Folge schauen wir darauf, was beide Trainingsformen bringen, was Studien dazu sagen und wie ihr herausfindet, was wirklich zu euch passt, je nach Alltag, Fitnesslevel und Motivation.

Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, wie gesund Kokosöl eigentlich ist.

Die Studie von Professor Nieß könnt ihr hier nachlesen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32890201/

Produktion: Lilian Hoenen
Redaktion: Christine van den Berg

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Die Idee hinter Microneedling klingt erstmal fast paradox. Winzige Verletzungen sollen die Haut schöner machen. Die Haut wird quasi gezwungen, sich selbst zu reparieren. Dabei soll sie mehr Kollagen und Elastin produzieren, also die Stoffe, die für Spannkraft und Frische sorgen. Bei der Lasertherapie soll ein ähnlicher Effekt über hochenergetische Lichtimpulse erzielt werden. Bei AHA werfen wir heute einen kritischen Blick auf die beiden Verfahren. Welche Risiken sollte man unbedingt kennen? Was sind realistische Ergebnisse? Und wie kann ich meine Anti-Aging-Ziele auch ganz anders erreichen? Das weiß Dr. Yael Adler. Sie ist Dermatologin und Ernährungsmedizinerin.

Unser zweites Thema im Podcast: Warum sind manche Eier weiß, andere braun?

Hier geht es zu Dr. Adlers Buch „Genial ernährt! Klüger essen, entspannter genießen und besser leben“: https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-yael-adler-genial-ernaehrt-9783426448601?srsltid=AfmBOor1qySOJjgaMcBIx9tN6cpuDEr8LNrTURBThqKFsCn1Fyei3TPN

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Produktion: Sermet Agartan
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Blutwerte liefern wichtige Hinweise auf unsere Gesundheit – lange bevor erste Symptome auftreten. Welche Werte dabei wirklich entscheidend sind und was das große Blutbild nicht leisten kann, das erklärt in dieser Folge der Mediziner Timo Osterhaus.

Außerdem beantworten wir in dieser Folge die Frage einer Hörerin: Warum darf man Lebensmittel nicht ein zweites Mal einfrieren, nachdem man sie aufgetaut hat?

Shownotes
Hier findet Ihr mehr Informationen zum Buch „Der Blutwerte Code“ von Thiemo Osterhaus:
https://thiemoosterhaus.com/blutwerte-code/
Und hier könnt Ihr seinen Podcast hören:
https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH
Mehr Informationen zu Laborwerten:
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/untersuchungsmethoden/laborwerte

Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Tiefkühlen von Lebensmitteln:
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/korrektes-kuehlen-von-lebensmitteln-im-privathaushalt/

Produktion: Lilian Hoenen
Redaktion: Antonia Beckermann

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