SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme

Un regalo para ti, mamá. 🤍
En medio del ruido, las responsabilidades y el cansancio… este espacio es solo tuyo.
Una meditación guiada para reconectar contigo, reconocer tu camino y recordarte algo importante: lo estás haciendo mejor de lo que crees.
Hoy no tienes que hacer nada más.
Solo respirar, sentir… y recibir.

¿Alguna vez has sentido que si tus hijos no dormían bien, era porque tú fallabas como madre? Yo sí lo sentí. Y durante mucho tiempo no me atreví a decirlo en voz alta.
En este episodio especial del Día de las Madres te cuento mi historia, lo que creía sobre mí misma cuando mis hijas no dormían, y el patrón que veo repetirse en casi todas las mamás que me escriben. No hay técnicas hoy. Hay verdad.
Si alguna vez has pensado "soy una estafa como madre", este episodio es para ti. Y al final te dejo un ejercicio de 5 minutos que puede cambiarte la semana.

¿Estás pensando en dejar el pecho porque tu bebé se despierta mucho por la noche? Antes de tomar esa decisión, escucha esto.
Hay un consejo que circula mucho en grupos de mamás: "prueba con la fórmula, que llena más y dormirá mejor". Y aunque se dice con toda la buena intención del mundo, en la mayoría de los casos no funciona. Y hoy te explico por qué.

El objeto de apego puede cambiarle el sueño a tu hijo. 

Pero hay un problema: la mayoría de familias lo intenta mal y renuncia antes de que funcione.
En este episodio te explico los errores más comunes y cómo introducirlo correctamente.

El objeto de apego no es magia instantánea. Es un proceso. Y cuando se hace bien, se convierte en una herramienta poderosa para que tu hijo aprenda a dormirse solo.

¿Tu hijo se despierta entre las 3 y las 5am sin falta, todas las noches? No es casualidad, y tampoco es culpa tuya. Hay una explicación biológica muy concreta — y cuando la entiendes, todo cambia.
En este episodio hablo de por qué la madrugada es el momento más vulnerable del sueño infantil, cuáles son las tres excusas en las que más solemos refugiarnos (spoiler: los dientes casi nunca son el problema), y los tres escenarios reales que generan ese despertar sistemático.
Al final del episodio tienes un tip muy sencillo que puedes empezar esta semana — sin cambiar nada todavía, solo observando. Y si sientes que necesitas más que un tip, en martinayaduerme.com puedes ver cómo trabajamos juntas.