La mayoría de los niños con los que trabajo en consulta duermen con una lamparita encendida.
Y muchas veces, sin darnos cuenta, esa luz está saboteando su sueño.
En este episodio te explico por qué la oscuridad es clave para dormir mejor, cómo influye en la conciliación del sueño, los despertares nocturnos y la duración de las siestas, y te propongo un experimento muy sencillo que puede cambiar tus noches.
Si sientes que ya lo has probado todo… este episodio puede ser la pieza que te faltaba.