Nutriexper

Seguro que has visto vídeos asegurando que el vinagre evita los picos de glucosa, ayuda a adelgazar o incluso mejora la salud metabólica.

Pero… ¿qué dice realmente la evidencia científica?

En este nuevo episodio de Acciónate, analizamos el origen de este fenómeno viral, qué beneficios se han observado realmente en los estudios, cuáles son sus limitaciones y por qué ningún alimento, por sí solo, puede sustituir unos buenos hábitos.

🎧 Dale al play y descubre cómo separar los mitos de la evidencia… y qué acción puedes empezar a aplicar desde hoy.

⭐ Si el episodio te ha ayudado, dedica 10 segundos a dejar una valoración de 5 estrellas en Spotify. Nos ayudas muchísimo a seguir divulgando ciencia y a que este contenido llegue a más mujeres que lo necesitan.

_ _ _

SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST:

1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí:
https://go.hotmart.com/K91120006D

2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line:

https://fuelonfly.com/

3. Pide tu asesoramiento personalizado:
https://nutriexper.com/

- - -

https://nutriexper.com/
https://annagrifols.com/

@annagrifols
@nutriexper
@fuelonfly

Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

¿Y si correr más no fuera la mejor forma de correr mejor?

Durante años nos hicieron creer que un corredor solo debía correr, un ciclista solo pedalear y un nadador solo nadar. Pero el rendimiento no depende solo de acumular kilómetros.

En este episodio hablamos del entrenamiento híbrido (o integral) con Jordi González y de por qué combinar fuerza y resistencia puede ayudarte a rendir más, lesionarte menos y mantener tu autonomía física durante muchos más años.

Descubrirás cómo el trabajo de fuerza mejora la economía de carrera, la producción de potencia, la salud ósea, la estabilidad articular y la capacidad para resistir la fatiga, sin comprometer tus adaptaciones aeróbicas cuando ambas disciplinas se planifican bien.

🎙️ Dale al play y descubre por qué el futuro del rendimiento está en aprender a combinar ambas disciplinas

_ _ _

SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST:

1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí:
https://go.hotmart.com/K91120006D

2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line:
https://fuelonfly.com/

3. Pide tu asesoramiento personalizado:
https://nutriexper.com/

- - -

https://nutriexper.com/
https://annagrifols.com/
@annagrifols
@nutriexper
@fuelonfly
Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

En esta primera sección de Acciónate hablamos de uno tema de actualidad: el eclipse solar y cómo proteger nuestros ojos.

Para responderlas, me acompaña el Dr. Ferran Mascaró, quien nos explica qué dice realmente la evidencia sobre los riesgos, los mitos y las precauciones que debemos tomar, no solo durante un eclipse, sino también en nuestro día a día, especialmente si practicas deporte al aire libre.

La mejor prevención empieza con una buena información... y termina con una acción.

🎧 Dale al play y descubre cómo cuidar tu visión hoy y siempre.

⭐ Si el episodio te ha ayudado, dedica 10 segundos a dejar una valoración de 5 estrellas en Spotify. Nos ayudas muchísimo a seguir divulgando ciencia y a que este contenido llegue a más mujeres que lo necesitan.

_ _ _

SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST:

1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí:
https://go.hotmart.com/K91120006D

2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line:

https://fuelonfly.com/

3. Pide tu asesoramiento personalizado:
https://nutriexper.com/

- - -

https://nutriexper.com/
https://annagrifols.com/

@annagrifols
@nutriexper
@fuelonfly

Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

¿Y si algunos de los consejos que sigues para rendir mejor estuvieran haciendo justo lo contrario?

Entrenar con el estómago vacío, cenar poco antes de una competición, perder peso para correr más rápido, tomar cada vez más suplementos o pensar que los problemas digestivos son "normales"... Son creencias que escuchamos cada semana en consulta y que, en muchos casos, la evidencia científica actual ya ha desmontado.

En este episodio, Anna Grífols, analiza 10 mitos sobre nutrición deportiva, explicando qué dice realmente la ciencia y cómo aplicar ese conocimiento para mejorar tu salud y tu rendimiento.

🎙️ Dale al play y descubre cuántos de estos mitos sigues creyendo.

_ _ _

SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST:

1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí:
https://go.hotmart.com/K91120006D

2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line:
https://fuelonfly.com/

3. Pide tu asesoramiento personalizado:
https://nutriexper.com/

- - -

https://nutriexper.com/
https://annagrifols.com/
@annagrifols
@nutriexper
@fuelonfly
Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

Si llevas tiempo haciendo deporte de resistencia, probablemente hayas notado un cambio en los últimos años. Antes hablábamos de un gel cada hora y hoy, en cambio, vemos corredores, ciclistas y triatletas consumiendo cantidades de hidratos de carbono que parecían impensables.

Incluso estrategias que superan los 150 gramos por hora.

¿Qué ha cambiado?

¿Realmente necesitamos tantas cantidades para rendir mejor o simplemente estamos copiando lo que hacen los profesionales por que lo leemos en una notícia o lo vemos en un vídeo?

Hoy, en El Podcast de Nutriexper, vamos a analizar qué dice la ciencia, por qué han cambiado las recomendaciones y, sobre todo, qué deportistas pueden beneficiarse realmente de estas estrategias… y cuáles probablemente no.

_ _ _

SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST:

1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí:
https://go.hotmart.com/K91120006D

2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line:
https://fuelonfly.com/

3. Pide tu asesoramiento personalizado:
https://nutriexper.com/

- - -

https://nutriexper.com/
https://annagrifols.com/

@annagrifols
@nutriexper
@fuelonfly

Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.