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• EPISODIO #122.De novato a experto. Leyes para alimentar tu rendimiento

  ¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a dar un paso atrás para ir a lo más importante: cómo empezar de cero en nutrición deportiva. Si eres de los que ha empezado a entrenar y quiere mejorar su alimentación, o si llevas tiempo haciendo deporte pero nunca has prestado atención a lo que comes, aquí encontrarás las leyes que te llevarán a mejorar tu alimentación para alimentar tu rendimiento dentro y fuera del entrenamiento. Recuerda que en octubre iniciamos la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

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• EPISODIO #121. Correr lento también es correr

  ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una discusión constante en algunos grupos de corredores y en RRSS que todavía persiste en muchas conversaciones entre deportistas y que, cada vez que lo escucho, me duele porque normalmente son críticas de unos deportistas a otros. Correr lento SÍ es correr, y en este episodio te voy a explicar por qué el ritmo no define si eres o no un corredor, cómo influyen las circunstancias y los objetivos personales, y por qué es importante dejar de juzgar a otros solo por su velocidad. Pero no solo te lo explicaré yo, sinó que tendremos como invitado a Marc Banyuls, voz del Podcast El Manual del Corredor, a quién muchos de vosotros ya conocéis y los que no, apuntároslo, por que no os va a defraudar lo que ahí escuchareis. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

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  47:57

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• EPISODIO #120. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva

  ¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de grasa visceral, ultra distancia, alimentación en turnos nocturnos, hipertrofia, chocolate, caprichos,... ¡un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

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• EPISODIO #119. Diarrea del corredor, náuseas, gases,… ¿es normal?

  ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a tratar un tema que sufren muchos deportistas pero pocos se atreven a comentar: Las molestias digestivas e intestinales durante el ejercicio. ¿Has sentido alguna vez náuseas, dolor abdominal, gases, urgencia de ir al baño o hinchazón cuando entrenas o compites? En este episodio vamos a repasar las causas más frecuentes, los errores comunes y las estrategias prácticas para prevenir, entrenar y mejorar tu bienestar digestivo mientras haces deporte. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

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  40:15

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• EPISODIO #118. Microbiota, la conexión invisible para rendir más

  ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque no se ve, se siente en nuestro cuerpo: la microbiota intestinal. ¿Sabías que el equilibrio de tu flora intestinal puede influir en tu energía, tu recuperación, tu sistema inmune e incluso tu estado de ánimo? En este episodio te explicamos por qué tu intestino importa tanto si haces deporte y qué puedes hacer desde ya para cuidar tu microbiota y rendir más. Y recuerda, si quieres apuntarte a la clase que vamos a dar sobre "¿cómo hacer nuestros propios geles en casa?" escríbenos en [email protected] o mándale un MD a Anna Grífols en @annagrifols ¡Empecemos! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

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