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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

Leo Simao
Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário
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  • #1166 - Sua mente está te sabotando? - Dia 27
    Sua mente está te sabotando?“É uma vergonha que a sua alma desista da vida enquanto seu corpo segue em frente.” Essa frase de Marco Aurélio nos convida a refletir sobre como muitas vezes estamos vivos fisicamente, mas esgotados por dentro. A neurociência mostra que cerca de 80% dos nossos pensamentos são repetitivos e irrelevantes. Isso explica por que tanta gente se sente exausta, mesmo quando o corpo ainda aguenta. Quando a alma se apaga, o corpo pode continuar andando, mas sem propósito nem direção.Nós somos corpo, mente e alma. O corpo é frágil, sujeito ao tempo, à dor e às doenças; deve ser cuidado, mas não idolatrado. A mente é poderosa, capaz de criar e projetar, mas também pode aprisionar quando se fixa no passado (depressão) ou no futuro (ansiedade). O estoicismo lembra que só o presente está ao nosso alcance. Já a alma é a centelha essencial que dá sentido à vida, observando corpo e mente e guiando nossas escolhas. Quando ela se perde, surgem o vazio e a sensação de que nada faz sentido, mesmo quando aparentemente temos tudo.Uma das maiores descobertas que podemos fazer é entender que não somos nossos pensamentos. Eles passam como nuvens no céu, mas nós somos a consciência que observa. Ao desenvolver essa percepção, ganhamos liberdade de escolher como agir diante deles. Isso é fundamental porque a vida se torna aquilo que nossos pensamentos fazem dela. Ansiedade, depressão, procrastinação e falta de foco são sinais de que estamos presos à mente sem o equilíbrio da alma.A ciência comprova a gravidade disso. Hoje, mais de 40 milhões de brasileiros convivem com ansiedade ou depressão. Estudos de Harvard mostram que 31% dos custos de folha das empresas são desperdiçados com problemas relacionados à saúde mental, muitas vezes visíveis apenas como absenteísmo, queda de produtividade ou presenteísmo — quando a pessoa está fisicamente no trabalho, mas desconectada mentalmente. Esse é um dos maiores desafios corporativos da atualidade.O programa Calma da Mente nasceu justamente para ensinar líderes, equipes e empresas a trocar os hormônios do estresse pelos da criação e do foco, ativando o neocórtex e aumentando a performance. Já impactamos mais de 30 mil pessoas, 200 empresas e 5 mil líderes, reduzindo absenteísmo e melhorando indicadores de resultado. Hoje, saúde mental não é luxo, é necessidade estratégica para indivíduos e organizações.Sua mente está te sabotando? Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1164 - O perigo invisível das redes sociais para sua mente e produtividade - Dia 26
    O perigo invisível das redes sociais para sua mente e produtividadeVivemos em uma época em que o valor de uma pessoa muitas vezes é medido por seguidores, curtidas e compartilhamentos. Essa busca incessante por aprovação digital tem gerado um vazio interior e aumentado significativamente os índices de ansiedade. Marco Aurélio, imperador romano e um dos maiores pensadores da história, já alertava há quase dois mil anos que a fama e o aplauso não passam de um “movimento de línguas”, tão efêmeros quanto palmas que se apagam no ar. O que realmente importa, segundo ele, é viver de acordo com a própria natureza, dedicar-se ao ofício e cultivar virtudes.No entanto, ao contrário desse ensinamento, nossa sociedade está cada vez mais presa à ilusão da fama e à necessidade de aprovação. Esse comportamento não apenas fragiliza a saúde mental individual, mas também gera impactos coletivos profundos. Jovens e adultos, imersos em redes sociais, vivem sob uma carga hormonal dominada por cortisol e adrenalina, hormônios ligados ao estresse, que dificultam o foco e alimentam a procrastinação.O impacto disso no ambiente corporativo é alarmante. Estudos recentes de Harvard apontam que 31% da folha de pagamento das empresas é desperdiçada mensalmente por questões relacionadas à saúde mental, como absenteísmo, turnover e presenteísmo — quando o colaborador está fisicamente presente, mas improdutivo. Esse cenário foi reconhecido oficialmente: o governo brasileiro classificou a situação como uma pandemia de saúde mental, que afeta mais de 40 milhões de pessoas, e incluiu na NR-1 a obrigatoriedade de diagnóstico e cuidado com a saúde mental dentro das empresas.Diante disso, surge a urgência de estratégias práticas para reverter esse quadro. Programas como o Calma da Mente já impactaram mais de 30 mil pessoas, ajudando empresas e governos a reduzir a ansiedade, aumentar a produtividade e resgatar o equilíbrio emocional de equipes inteiras. A chave está em reprogramar padrões mentais, fortalecer a mente e criar ambientes mais saudáveis para lidar com os desafios do presente.Como lembrava Marco Aurélio, apenas as virtudes nos aproximam do divino. Buscar aprovação externa é uma prisão; já cuidar da própria mente e servir ao próximo é o caminho para a verdadeira liberdade interior. A escolha entre se perder na ilusão dos aplausos ou viver com propósito continua sendo nossa, assim como foi há dois mil anos.Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal, curta este vídeo e compartilhe com alguém que precisa ouvir essa mensagem. Aqui você encontra reflexões profundas e práticas sobre como fortalecer a mente, melhorar sua performance e viver com mais equilíbrio e propósito. O perigo invisível das redes sociais para sua mente e produtividade Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/ MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO!365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ #filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1165 - O Poder da Saúde Mental para Alta Performance no Trabalho
    O Poder da Saúde Mental para Alta Performance no Trabalho Cada vez mais empresas têm compreendido que saúde mental não é apenas uma questão de cuidado humano, mas sim uma estratégia essencial de performance. Um estudo de Harvard mostra que equipes que trabalham com programas estruturados de saúde mental têm, em média, 37% de aumento nas conversões de vendas. Já outro levantamento, citado pela Deloitte, aponta que 31% dos custos da folha de pagamento podem ser desperdiçados mensalmente devido a problemas relacionados à saúde mental — como absenteísmo, queda de produtividade, turnover e presenteísmo. Negligenciar esse tema não significa apenas perder tempo, mas também energia, oportunidades e resultados.O estoicismo, filosofia que tem ganhado força em ambientes corporativos, reforça essa visão. Baseado em quatro valores fundamentais — coragem, sabedoria, temperança e justiça — ele ensina que a vida é um exercício constante de virtudes. Esses princípios, aplicados ao mundo dos negócios, se traduzem em resiliência, disciplina e inovação equilibrada. Não basta ser resiliente de forma cega, é preciso alinhar coragem e sabedoria para seguir na direção correta.Esse alinhamento entre saúde mental e filosofia prática encontra eco nas novas regulamentações, como a NR-1, que exige das empresas a avaliação do bem-estar psicológico de seus colaboradores. Em um cenário onde mais de 40 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade ou depressão, torna-se claro que cuidar da mente deixou de ser um diferencial e passou a ser uma obrigação estratégica. Empresas que entendem isso, saem na frente, aumentam performance, reduzem custos e fortalecem a conexão entre as pessoas.Como disse Marco Aurélio, “a qualidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos”. Cuidar da mente é cuidar do que sustenta cada decisão, cada negociação e cada resultado. É nesse ponto que programas como o Calma da Mente entram como ferramentas essenciais para transformar ambientes corporativos em ecossistemas de alta performance e equilíbrio humano.Se esse conteúdo fez sentido para você e acredita que saúde mental é a chave para alcançar alta performance, não deixe de se inscrever no canal, curtir este vídeo e compartilhar com sua equipe. Juntos, podemos espalhar essa mensagem e transformar a forma como vivemos e trabalhamos.O Poder da Saúde Mental para Alta Performance no Trabalho Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/ MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO!365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1163 - Descubra O Caminho para Viver Alinhado ao Seu Propósito de Vida
    Descubra O Caminho para Viver Alinhado ao Seu Propósito de Vida vida chega até nós como um rascunho. Podemos reescrever muitas partes, mas certos caminhos e desafios são inevitáveis, pois fazem parte da história que precisamos viver. Para mim, o livre-arbítrio antecede até mesmo o nascimento — é a escolha da vida e dos desafios que queremos enfrentar. Desde os 15 anos, quando comecei a meditar no método Silva Mind Control, percebi o imenso poder da mente em criar e moldar a realidade. Ao controlar pensamentos, controlamos palavras, ações, emoções e hábitos. Tudo começa no pensamento.Situações extremas, como entrar em uma banheira de gelo, mostram que cada reação é moldada pela mente. Enquanto uns entram em pânico, outros veem como mais um desafio. Essa exposição voluntária a dificuldades fortalece a mente e reflete em todas as áreas da vida. O fundo do poço, por exemplo, embora doloroso, é muitas vezes o ponto de virada para autoconhecimento e transformação. Meditar, criar presença e silenciar os sentidos externos nos conecta ao nosso “sexto sentido” — nossa espiritualidade e essência.Grande parte do sofrimento humano vem de ignorar sinais e resistir ao próprio propósito, o “dharma”. Podemos nos perder nos prazeres e distrações, mas a vida sempre nos puxa de volta, e quando resistimos, sentimos dor. É preciso descobrir quem somos, o que viemos fazer aqui e alinhar nossas escolhas a esse destino. Ao mesmo tempo, não podemos esquecer que vivemos uma experiência humana, e compreender como o corpo e a mente funcionam é essencial.A sociedade nos influencia constantemente, e por falta de presença, muitos vivem no piloto automático, reagindo impulsivamente a quase tudo. Desenvolver consciência e raciocínio crítico é fundamental para tomar decisões alinhadas com nossos valores e não apenas com expectativas externas. Os grandes filósofos já refletiam sobre esses dilemas, mas esse conhecimento é pouco explorado hoje. Resgatar esses ensinamentos e aplicá-los no dia a dia é um passo poderoso para viver com clareza, propósito e liberdade interior.No fim, independentemente do caminho espiritual escolhido — hinduísmo, budismo, cristianismo ou qualquer outra tradição — a busca é sempre pela mesma verdade: a conexão com algo maior. Somos seres espirituais vivendo uma experiência humana, e cabe a cada um de nós decidir como vamos atravessá-la.Se este conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal para continuar essa jornada de autoconhecimento e fortalecimento mental. Curta o vídeo, compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem e vamos juntos espalhar ideias que transformam a forma como vivemos. Descubra O Caminho para Viver Alinhado ao Seu Propósito de Vida Quer aprender os protocolos do Calma da Mente na prática? Aperte no link e receba uma aula gratuita que preparei pra você:https://calmadamente.com.br/executivo40-c?utm_source=YT365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1162 - O Segredo de Marco Aurélio para Felicidade Duradoura e Menos Estresse - Decodificando Meditações - L1 P5
    Segredo de Marco Aurélio para Felicidade Duradoura e Menos Estresse No fundo, a verdadeira felicidade não está no que temos ou fazemos, mas no que somos. Marco Aurélio, imperador romano e um dos maiores pensadores da história, escreveu há mais de dois mil anos ensinamentos atemporais sobre propósito, equilíbrio e saúde mental. Em Meditações, ele agradece ao pai por lhe ensinar a usufruir dos bens materiais sem orgulho nem apego, aceitando-os com naturalidade quando presentes e sem sofrimento quando ausentes. Essa visão nos lembra que fases boas e bens conquistados devem ser aproveitados, mas não podem definir nosso valor ou paz interior.Essa filosofia desmonta a ilusão de que prazer e felicidade vêm apenas do consumo e das experiências imediatas — como carros, viagens ou objetos de luxo. Esses momentos geram hormônios como dopamina e oxitocina, mas o efeito é passageiro. Quando entendemos que a verdadeira fonte da felicidade são nossos valores e virtudes, alcançamos uma satisfação mais profunda e duradoura.Marco Aurélio também reforça a importância de cuidar do corpo com equilíbrio — sem excessos nem negligência — para evitar dependência de remédios ou tratamentos. Afinal, nosso corpo é nosso lar, o veículo mais sofisticado que possuímos, e ainda assim, muitas pessoas cuidam melhor de bens materiais do que dele. A reflexão é clara: como esperar alta performance e plenitude sem preservar a própria saúde?Outro ponto poderoso é lembrar que não somos nossos pensamentos. Eles passam como nuvens, mas nossa consciência permanece. Ao entender isso, ganhamos poder para transformar nossos sentimentos, ações e hábitos. Tudo começa e termina no pensamento — ele é a raiz de nossas escolhas e, portanto, do nosso destino.Por fim, o exemplo do pai adotivo de Marco Aurélio mostra a importância de agir com foco no que deve ser feito, sem buscar aprovação externa. São esses princípios que moldam líderes sábios e seres humanos mais plenos, capazes de viver com virtude e propósito.Se essas reflexões inspiraram você, inscreva-se no canal, curta este vídeo e compartilhe com alguém que também possa se beneficiar dessas ideias. Aqui, trazemos ensinamentos milenares adaptados para a vida moderna, ajudando você a fortalecer a mente, alcançar alta performance e viver com mais equilíbrio e propósito. O Segredo de Marco Aurélio para Felicidade Duradoura e Menos Estresse Quer aprender os protocolos do Calma da Mente na prática? Aperte no link e receba uma aula gratuita que preparei pra você:https://calmadamente.com.br/executivo40-c?utm_source=YT365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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Acerca de Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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