MC Lido

• MC Lido: #59: Praktische Übungen, wie man besser bei sich bleiben kann

  Keine Ablenkung vom Außen: schlechte Nachrichten, Handy, TVKein ständiges VergleichenKein ständiges Bewerten von AnderenInnere Ruhe und PräsenzEmotionale AusgeglichenheitAuthentizitätAbgrenzungWAS nicht mit “bei sich bleiben” gemeint: Egoismus, Unnahbares Verhalten, Sich nicht für andere interessierenMini-Übung: “Zurück zu mir”1. Ankommen (30 Sekunden)• Setz dich bequem hin.• Schließe sanft die Augen, wenn du magst.• Spür den Boden unter deinen Füßen.• Atme ein paar Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.Sag dir innerlich: „Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich darf einfach nur sein.“2. Körper spüren (1–2 Minuten)• Lenke deine Aufmerksamkeit langsam durch deinen Körper:Spür deine Füße… deine Beine… dein Bauch… deine Brust… deine Schultern… dein Gesicht.• Gibt es irgendwo Spannung? Nur wahrnehmen – nichts verändern.Sag dir innerlich: „Ich nehme mich wahr, so wie ich bin.“3. Atem beobachten (1–2 Minuten)• Nimm einfach nur wahr, wie dein Atem kommt und geht.• Ohne ihn zu kontrollieren – nur beobachten.• Wenn Gedanken auftauchen, ist das okay. Sag freundlich:„Später. Jetzt bin ich bei mir.“4. Abschluss (30 Sekunden)• Spür nochmal deinen ganzen Körper.• Mach eine kleine Bewegung – streck dich, öffne die Augen.• Nimm mit in den Tag: “Ich kann jederzeit zu mir zurückkehren.”Nachspüren

  --------  

  18:42

  --------

  18:42
• MC Lido: #58: Positive Affirmationen für dich und dein Kind

  Affirmationen sind kleine Reminder, die eine Aussage, Situation oder Handlung positiv bewertenWichtigkeit von AffirmationenStärkung des SelbstwertgefühlesFörderung einer positiven inneren StimmeUnterstützung der emotionalen und kognitiven EntwicklungSchutzmechanismus vor negativen EinflüssenVerbesserung der Kommunikation mit sich und anderen

  --------  

  12:39

  --------

  12:39
• MC Lido: #57: Unterschied zwischen Projektion und Selbstreflexion

  Was ist ProjektionWas ist SelbstreflexionUnterschiede der beiden Konzepte auf den Punkt gebrachtKonkrete Beispiele herausgearbeitetUmgang mit den Eltern und typische ProjektionsmusterVom Unbewussten ins Bewusste, der Wert zur SelbstreflexionHinterfragen, Hinterfragen, HinterfragenUmgang mit ProjektionenLangfristige Wichtigkeit vom Einführen neuer Muster

  --------  

  20:32

  --------

  20:32
• MC Lido: #56: Finde dein Warum

  Mit Martina Susi Richter zu Gast bei LisaLebensmotivation und der Warum-KursWas ist dein Beitrag, den du leistest?Burn Out selbst bewältigt: Offenheit in der Kommunikation und Hilfe holen ist das WichtigsteWie die Selbstreflexion mit dem “Warum” zusammenhängtNaturcoach Ausbildung absolviertUnsere Gedanken kreieren deine GefühleNeuropsychologie: Der Mensch kann sich nicht mehr als 25% von dem vorstellen was wir schon haben.Prägende Erfahrungen, Wertesysteme, GlaubenssätzeSelbstwirkung als großes Thema zur Entfaltung und AußenwirkungDie Magie des jetzigen MomentsEchte und Tiefe Freundschaft Die wichtige Frage, was die eigenen Lebensziele sind?Was ist die Baumakademie und was ist der BeitragKONTAKTDATEN und LINKSE-mail: [email protected]: https://www.instagram.com/martina.susi.richter/

  --------  

  39:57

  --------

  39:57
• MC Lido: #55: Kunst, Schamanismus und Krafttiere

  Mit Sabine Koschier zu Gast bei Lisa Wie Sabine in der Mongolei für sich die Wurzeln zum Schamanismus gefunden hatSchamanismus ist vor 40.000 Jahren entstandenReisen als Schlüssel zu sich selbstErlebnisbericht des High Pacific Crest trailErfahrungsbericht des Urwaldsterbens in BorneoBilderbuchpreis für das Buch JackyMrs. Tiger und der Urwald Nepals HimalayaJe mehr du die Welt liebst, dest schöner wird sie für dich!Leben nach dem Gesetz der Resonanz und die Welt liegt dir zu FüßenMineralien, Pflanzen und die Magie von KrafttierenProgrammierungen aufsprengen und Glaubenssätze trasformieren ohne Retraumatisierung KONTAKTDATEN und LINKSE-Mail: [email protected] Website: https://kunst-und-schamanismus.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dein_krafttier/Kartenset: https://kunst-und-schamanismus.de/kartenset-botschaften-aus-der-natur/Bilderbuch: https://kunst-und-schamanismus.de/2019/07/13/jacky-ein-orang-utan-sucht-den-dschungel/

  --------  

  1:04:15

  --------

  1:04:15

Más podcasts de Educación

Podcasts a la moda de Educación

Acerca de MC Lido