El podcast de Álex Rovira

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¿Sientes que hay algo en ti que quiere cambiar pero no sabes por dónde empezar?

Próximamente hago un evento online gratuito — 3 clases en directo — para entender por qué seguimos haciendo lo que no nos hace sentir bien y cómo iniciar un cambio real.

📅 5, 6 y 7 de mayo · Gratuito

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🔹 Más de Álex Rovira:

📘 Consigue tu ejemplar del último libro de Álex Rovira, Ecos del Olimpo: https://www.planetadelibros.com/libro-ecos-del-olimpo/422209

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🎓 EVENTO GRATUITO · 5, 6 y 7 de mayo

3 clases online en directo para entender por qué sigues haciendo lo que no te hace bien, y cómo iniciar un cambio real.

El acompañamiento empieza desde el momento en que te registras.

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¿Alguna vez has cambiado de trabajo, de pareja o de ciudad... y de alguna manera has acabado en el mismo lugar? No es mala suerte. Es un patrón. Y tiene una explicación profunda, y sobre todo, una solución.
En este vídeo te cuento por qué repites lo que repites, de dónde vienen esos ciclos, y qué puedes hacer para empezar a escribir un guión diferente. Uno que tú elijas con consciencia, no uno que heredaste sin preguntarte si todavía te servía.

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¿Por qué hay personas que parecen atrapadas en un bucle eterno de lamento?

En este vídeo, exploramos el concepto de las "Víctimas Profesionales": personas que se quejan constantemente pero que, en el fondo, no buscan soluciones, sino atención y validación.

Profundizamos en el Triángulo Dramático de Karpman, una poderosa herramienta psicológica que explica cómo nos movemos entre los roles de Víctima, Salvador y Perseguidor.

Analizamos la neuroquímica detrás de este comportamiento: la adicción a la adrenalina y al cortisol que generan los conflictos y el drama. Como explico en este fragmento, muchas veces preferimos el dolor a la nada, simplemente para sentirnos vivos.

En este vídeo aprenderás:

- El Triángulo Dramático: Cómo identificar si estás atrapado en este juego psicológico.
- Caricias emocionales: La diferencia entre pedir ayuda real y buscar atención a través del sufrimiento.
- Prioridades vs. Excusas: Por qué la falta de tiempo es, en realidad, una falta de prioridad.
- Activar al Adulto: Cómo recuperar el poder sobre tu vida y salir de la - "Matrix" emocional mediante la sabiduría y el poder del NO.
- Es hora de elegir la "pastilla azul" de la realidad y la responsabilidad personal. Entre el vértigo y el éxtasis, ¿qué camino eliges tú?

Capítulos:

0:00 La trampa de la víctima profesional.
1:15 Adicción a la adrenalina y el dolor.
2:30 El caso del periodista y la "buena suerte".
4:00 Activa tu modo adulto: Sabiduría y el poder del NO.
5:30 Vértigo o Éxtasis: ¿Qué vida quieres vivir?

Si te ha resonado este contenido, suscríbete para más reflexiones sobre psicología, crecimiento personal y humanismo.

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©️ Fuente del vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=K_gNqreJbAU

Te invito a verlo completo en el canal de Programa Mía

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Hay una idea muy extendida que puede estar haciéndote daño sin que te des cuenta:
que hay que perdonar siempre.

Pero no es así.

En este vídeo hablamos de algo incómodo, pero necesario:
👉 cuándo perdonar… y cuándo no hacerlo.

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Fuente del vídeo: Tengo Un Plan (Podcast)

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Muchas personas creen que ser buena persona significa sacrificarse por los demás. Pero hay una gran diferencia entre la bondad que construye y la bondad que te destruye.

A lo largo de esta conversación hablamos sobre:

• la diferencia entre bondad y debilidad
• por qué muchas personas buenas acaban sufriendo
• cómo aprender a tratarnos con más compasión
• el equilibrio entre dar y recibir
• y por qué en la vida no tenemos lo que merecemos, sino lo que somos capaces de negociar

Una reflexión profunda sobre autoestima, límites personales y crecimiento interior.

Si alguna vez has sentido que das demasiado y recibes poco, este vídeo es para ti.

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Fuente del vídeo: A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)