Como Soy

¿Comer te provoca ansiedad? ¿Diciembre dispara tus patrones?
Este episodio es para ti.
Diciembre parece un mes festivo, pero para muchísimas personas es uno de los momentos más duros del año en relación con la comida: más reuniones, más comidas fuera, más expectativas… y un mecanismo interno que se activa sin avisar.
En este episodio te cuento:
✨ Por qué comer te genera ansiedad (y no tiene nada que ver con “falta de control”).
✨ La trampa silenciosa del “en enero empiezo” y cómo afecta a tu cerebro.
✨ Por qué la teoría, las guías o los cursos NO sanan por sí solos.
✨ El mecanismo interno que sostiene tus atracones, la culpa y la rigidez.
✨ Qué necesitas realmente para empezar a sanar (y por qué ahora es un buen momento).
Si te reconoces en lo que cuento, no estás sola.
Este episodio es un espacio seguro donde entender lo que te pasa, sin juicio y con mucha, mucha compasión.
Gracias por escuchar. 💛

Enlaces útiles:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MI WEB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Las Navidades no dan miedo por la comida.
Dan miedo por cómo te sientes contigo misma cuando hay tanta comida delante.
En este episodio te comparto cinco verdades que casi nadie se atreve a decir, pero que lo explican TODO cuando vives con atracones, ansiedad alimentaria o un TCA.
Verdades que te ayudan a entender por qué diciembre te dispara tanto, por qué te sientes fuera de control, y por qué cuanto más intentas prepararte… peor te va.
No son trucos, ni consejos, ni herramientas.
Son cambios de mirada.
Puertas que, una vez abiertas, ya no puedes cerrar.
Si temes las fiestas por la comida, o si cada año repites la misma historia, este episodio es para ti.
(Y si sientes que este puede ser el año en el que quieres acompañamiento real antes de que empiece el ruido, podemos trabajar juntas.)
Enlaces útiles:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MI WEB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

En un mundo donde cuidarse parece una obligación, la línea entre bienestar y obsesión puede volverse muy fina.
En este episodio exploramos la ortorexia: esa búsqueda extrema de una alimentación “perfecta” que acaba robando la paz mental.
¿Qué diferencia hay entre comer sano y vivir preso del control? ¿Cómo identificar cuándo el deseo de cuidarte se ha convertido en miedo?
Si sientes que la comida ocupa más espacio del que debería en tu vida (aunque lo disfraces de “salud”), este episodio puede abrirte una nueva perspectiva.
🎧 Escúchalo para entender cómo empezar a soltar el control y reconectar con una relación más libre, flexible y amable con la comida.
🕊️ Porque el verdadero bienestar no está en lo que comes, sino en cómo te sientes cuando comes.

Enlaces útiles:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MI WEB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¿Sientes que por la noche pierdes el control con la comida?
No es falta de fuerza de voluntad.
En este episodio, te explico los 8 motivos reales detrás de los atracones nocturnos.

Desde la respuesta del sistema nervioso hasta los mecanismos emocionales de protección que hacen que el cuerpo busque seguridad en la comida.

💭 Entenderlo puede ser el primer paso para dejar de culparte y empezar a sanar tu relación con la comida… también de noche.

Enlaces útiles:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MI WEB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Mi grupo gratuito de WHATSAPP

Encontrar al terapeuta adecuado puede ser un reto, sobre todo cuando estás lidiando con algo tan delicado como los atracones o una mala relación con la comida. ¿Cómo saber si esa persona te va a entender de verdad? ¿Qué preguntas deberías hacer antes de empezar una terapia? ¿Y qué diferencia hay entre alguien que solo tiene formación… y alguien que también ha pasado por ahí?
En este episodio hablamos de:
✅ Cómo encontrar un terapeuta que encaje contigo
✅ Qué preguntas hacer en la primera llamada o consulta
✅ Terapia online vs presencial: ¿qué opción es mejor para ti?
✅ Qué buscar si necesitas ayuda con atracones o trastornos de la conducta alimentaria
✅ Por qué no todos los terapeutas están preparados para acompañarte en este camino
Además, comparto mi experiencia como terapeuta especializada en TCA… y como alguien que vivió más de una década atrapada en ellos.
Porque cuando alguien te entiende desde dentro, todo cambia.
🎧 Escúchalo ahora y descubre cómo dar ese primer paso hacia una terapia transformadora.

Enlaces útiles:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MI WEB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Mi canal de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TELEGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠