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Charlas del Alma : playlist de bienestar

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Charlas del Alma : playlist de bienestar
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  • Charlas del Alma : playlist de bienestar

    Endocrinóloga: Ozempic, Hormonas y Menopausia, ¡lo que ningún médico te cuenta!

    29/06/2026 | 1 h 55 min
    🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.

    🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. Ana María Kausel, endocrinóloga formada en el Mount Sinai de Nueva York y una de las grandes referentes en habla hispana sobre hormonas femeninas, metabolismo y menopausia, lleva años ayudando a cientos de mujeres a entender que no están rotas, ni locas, ni condenadas a sufrir. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/dranakausel

    ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

    ¿Qué encontrarás en este episodio?

    00:00 | Tráiler del episodio
    03:41 | Cuando tu cuerpo cambia y nadie te explica por qué
    06:53 | Perimenopausia: la tormenta hormonal antes de la menopausia
    13:19 | Menopausia: el estilo de vida que realmente marca la diferencia
    15:52 | Por qué subes de peso en la menopausia
    21:52 | Sueño, cortisol y aumento de peso: la conexión que no puedes ignorar
    24:53 | Ashwagandha: qué mirar antes de comprarla
    27:07 | Claves reales para conciliar el sueño
    32:12 | El ejercicio de respiración que puede transformar tu descanso
    34:23 | Tipos de grasa: cuál es la más peligrosa en menopausia
    38:18 | TOFI: flaca por fuera, grasa por dentro
    41:01 | Adaptación metabólica: cuando tu cuerpo se resiste a perder peso
    44:26 | Péptidos: cuándo funcionan y cuándo no
    51:36 | Ozempic: el error más común que hace fallar el tratamiento
    54:52 | Ozempic: lo que dice de verdad la evidencia científica
    01:03:28 | Déficit calórico: la regla número uno para perder peso
    01:05:23 | Proteínas, grasas y carbohidratos: el equilibrio para bajar grasa y ganar músculo
    01:11:19 | Hábitos no negociables para transformar tu salud
    01:23:31 | Terapia hormonal: cuándo puede ayudarte en menopausia
    01:32:52 | Histerectomía y menopausia quirúrgica: cuando el cambio llega de golpe
    01:42:02 | Botiquín de menopausia: qué hacer según cada síntoma

    La menopausia no llega de un día para otro. Y el problema es que millones de mujeres empiezan a sufrir sus síntomas hasta diez años antes… sin saber lo que les está pasando.
    Insomnio.
    Aumento de peso.
    Ansiedad.
    Niebla mental.
    Cambios de humor.
    Y mientras buscan respuestas, muchas escuchan siempre lo mismo: "Es normal. Son cosas de la edad."
    En esta conversación revela por qué la perimenopausia puede comenzar hasta diez años antes de la menopausia, cómo la caída de los estrógenos transforma el metabolismo femenino y qué está ocurriendo realmente cuando una mujer empieza a ganar peso sin haber cambiado sus hábitos.
    También desmonta algunos de los mitos más extendidos sobre el sueño, la grasa visceral, los medicamentos para perder peso y la terapia hormonal, explicando qué dice realmente la ciencia y por qué muchas mujeres siguen recibiendo información desactualizada.
    Además, comparte estrategias sencillas —como la respiración consciente, el manejo del sueño y la nutrición adecuada— capaces de transformar radicalmente la salud física y emocional durante esta etapa.
    Porque la menopausia no es una enfermedad.
    Pero entenderla… puede cambiarte la vida.

    #menopausia #saludhormonal #grasavisceral #perderpeso
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  • Charlas del Alma : playlist de bienestar

    Experta en Cerebro: "¡este pequeño cambio mejora un 12% tu rendimiento cerebral!"

    29/06/2026 | 1 h 35 min
    ➡️ Prueba Pleto con 10€ extra de descuento con el código TIENESENTIDO: Sería con vuestro código también: https://www.pletoscience.com/products/pleto-subscription?discount=TIENESENTIDO&utm_source=tienesentido&utm_medium=podcast_colab&utm_campaign=always_on&utm_term=TIENESENTIDO (publi)

    📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)

    📚 Únete a Leer Tiene Sentido y suscríbete para participar en el gran sorteo del verano: https://leertienesentido.club/

    Hoy entrevistamos a Marta Romo, pedagoga, experta en neurociencia aplicada al liderazgo y el bienestar, coach, psicoterapeuta Gestalt y autora de libros como Hiperdesconexión, Entrena tu cerebro y La mujer líder.

    Y viene aquí a responder preguntas que pueden cambiar tu forma de relacionarte con tu tiempo y con tu propia cabeza: ¿por qué en 2004 cambiábamos de tarea cada 3 minutos y hoy lo hacemos cada 47 segundos? ¿Por qué el simple hecho de tener el móvil sobre la mesa ya te roba un 12% de tus recursos mentales, y tardas 23 minutos en volver a concentrarte después de cada interrupción? ¿En qué se diferencia el burnout de ese "cansancio vital" del que cada vez hablamos más, y por qué duermes tus 8 horas y aun así te levantas sin haber descansado de verdad? ¿Y si la auténtica revolución no fuera hacer más, sino atreverte a quitar, a callar y a ir despacio?

    Atención, memoria, descanso, silencio y una idea incómoda: la prisa mata los valores. Una invitación a desconectarte de todo para volver a conectarte contigo.

    ► Enlaces de interés:

    Club de lectura: https://leertienesentido.club/
    Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido
    Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/
    Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/

    ► ¿Quieres saber más sobre Marta Romo?

    Web: https://martaromo.es/
    Instagram: https://www.instagram.com/martaromo
    Libro "Hiperdesconexión": https://amzn.to/4oPG6aQ

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    Episodio patrocinado por Pleto.
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  • Charlas del Alma : playlist de bienestar

    Conversaciones: Educación

    28/06/2026 | 1 h 7 min
    ¿Te has preguntado alguna vez por qué después de tantos años de escuela seguimos sintiendo que hay algo fundamental que no aprendimos? ¿Por qué, aunque todo cambie a nuestro alrededor, la educación parece quedarse en el mismo molde de siempre?

    Hoy vamos a cuestionar juntos el verdadero propósito de la educación y a buscar respuestas más allá de los manuales y exámenes. Con David Criado analizaremos por qué la instrucción, la cultura y la formación personal necesitan replantearse para el siglo XXI, y cómo podemos reinventar el aprendizaje para que trascienda la simple obediencia y nos impulse a pensar, sentir y vivir mejor.

    Notas de programa
    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/418-conversaciones-educacion

    Explora este episodio:

    (00:06) La paradoja de la educación tradicional
    (04:59) Instrucción, cultura y la fábrica educativa
    (12:28) La educación como acto político
    (18:21) El maestro frente a la tecnificación
    (26:09) Horizontales, verticales y la ficción habilitante
    (32:56) Educación emocional, maestros y la vida
    (44:56) El fracaso, la excelencia y el mérito perdido
    (54:34) Aprender por amor o por miedo
    (1:01:19) ¿Para qué vivir? Certezas, preguntas y esperanza
    (1:06:23) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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    203. Belleza inteligente: cómo elegir bien tus tratamientos estéticos.

    27/06/2026 | 1 h 6 min
    A menudo se habla de la medicina estética como si fuera una simple cuestión de modas, de recetas universales o de filtros de Instagram aplicados a la vida real. 🎭

    Sin embargo la verdadera dermatología estética no busca transformar rostros de forma artificial sino realizar un diagnóstico global que entienda la anatomía facial, el envejecimiento óseo y la psicología de cada persona. 🧠

    En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la frivolidad comercial para charlar de belleza y salud con una profesional excepcional. 🎙️✨

    Nos acompaña la doctora Silvia Pérez Gala para analizar cómo abordar las manchas, la flacidez o las arrugas con la máxima elegancia y el rigor médico que merece tu piel. 🌍

    Repasamos las claves de una estética con sentido común de piel a cabeza:

    ✔️ El laberinto de las manchas Cuál es el abordaje real frente al melasma o el fotodaño antes de que llegue el verano y por qué a veces se sobretrata la piel con aparatología innecesaria. ☀️

    ✔️ La evolución de los neuromoduladores Cómo ha cambiado la forma de usarlos en los últimos años pasando de congelar la expresión a modular los movimientos para un resultado natural. 💉

    ✔️ Volúmenes y flacidez real Las diferencias anatómicas entre hidratar, proyectar o rellenar con ácido hialurónico y qué tratamientos son eficaces frente a la pérdida de firmeza del óvalo facial. 🔬

    La auténtica elegancia médica no consiste en rellenar arrugas de forma aislada sino en mejorar la calidad global del tejido respetando siempre tu propia identidad. 🧠🏡

    🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta maravillosa masterclass. 📲

    #depielacabeza #dermatologíaestética #medicinaestética #pielsana #saludybienestar

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    Grandes Momentos: ¡aquí es donde debes buscar El Santo Grial! | Con Tito Vivas

    27/06/2026 | 18 min
    ¿Dónde crees tú que nació Jesús? 🤔

    Este fragmentos pertenecn a la entrevista con Tito Vivas, arqueólogo, historiador y egiptólogo con máster en religiones antiguas, sobre la figura de Jesús de Nazaret.

    Episodio completo con Tito Vivas:

    YouTube: https://youtu.be/ANZlHZ3SjKk
    Spotify: https://open.spotify.com/episode/1vgXbzizPZoCTrXPLCovqd?si=b4801f0f4a714902

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