Charlas del Alma : playlist de bienestar

Aviso: este episodio se ha doblado con inteligencia artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.

Hace un año, en este podcast, Nir Eyal nos contó que el superpoder que más deseaba era volverse indistraíble. Había dedicado cinco años y treinta páginas de citas a demostrar que nuestro peor comportamiento nace muchas veces de un impulso por escapar del malestar, y no de la falta de voluntad. Y entonces, casi de pasada, respondiendo a una pregunta sobre qué le seguía sorprendiendo de la naturaleza humana, dijo algo que sonó como una nota al pie: estaba empezando a investigar un nuevo libro sobre cómo nuestras creencias moldean en silencio lo que vemos, lo que sentimos y lo que hacemos.

Esa nota al pie se llama ahora Beyond Belief, escrito junto a Julie Li y publicado en español como Cree lo increíble, logra lo imposible. Se convirtió en un éxito de ventas del New York Times desde el primer día.

Nir Eyal enseñó en la Escuela de Negocios de Stanford, asesoró a algunas de las empresas más grandes de Silicon Valley y escribió Hooked, el libro que explicaba cómo se diseñan los productos para captar nuestra atención, antes de pasar cinco años aprendiendo a escapar de esa misma trampa en Indistractable. Ahora ha hecho algo que casi nadie esperaba de él: entrevistó a un rabino, un imán, un swami, un monje y un sacerdote en Singapur para entender cómo rezar sin estar siquiera seguro de que Dios existe. Y él mismo ha empezado a rezar.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/428-nir-eyal-cree-lo-increible

Explora este episodio:
•(00:07) El poder de las creencias: límites y posibilidades
•(04:50) Creencias como herramientas, no verdades
•(06:58) Sufrimiento, dolor y cómo identificar creencias limitantes
•(10:21) Espiritualidad para escépticos: rezar con o sin fe
•(14:31) El triángulo de la motivación y las creencias que nos frenan
•(22:43) Portafolio de perspectivas: el arte de cambiar creencias
•(34:37) Hambre, emociones y el manejo del malestar
•(43:28) Amor, herramientas emocionales y el beneficio de la duda
•(51:00) Cuestionario KENSO
•(54:50) Despedidas y resumen

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Note: this is the original English recording of the interview. You can also listen to the Spanish version, dubbed with artificial intelligence.

A year ago on this podcast, Nir Eyal told us the superpower he wanted most was to become indistractable. He’d spent five years and thirty pages of citations proving that our worst behavior comes from an urge to escape discomfort, not from bad willpower. Then, almost as an aside, answering a question about what still surprised him about human nature, he said something that sounded like a footnote: he was starting to research a new book, about how our beliefs quietly shape what we see, what we feel, and what we do. That footnote is now called Beyond Belief, co-written with Julie Li, just published in Spanish as Cree lo increíble, logra lo imposible, and it just became an instant New York Times bestseller.

Nir Eyal taught at Stanford’s Graduate School of Business, advised some of Silicon Valley’s biggest companies, and wrote Hooked, the book that explained how products are designed to capture our attention, before spending five years learning to escape that same trap in Indistractable. Now he has done something almost nobody expected from him: he interviewed a rabbi, an imam, a swami, a monk and a priest in Singapore to understand how to pray without even being certain God exists, and he has started praying himself.

Show notes
The show notes are available at https://kenso.es/episodio/428-nir-eyal-cree-lo-increible

Explore this episode:
•(00:07) The power of belief: limits and possibilities
•(04:50) Beliefs are tools, not truths
•(06:58) Pain, suffering and how to spot a limiting belief
•(10:21) Spirituality for sceptics: praying with or without faith
•(14:31) The motivation triangle and the beliefs that hold us back
•(22:43) A portfolio of perspectives: the art of changing a belief
•(34:37) Hunger, emotions and handling discomfort
•(43:28) Love, emotional tools and the benefit of the doubt
•(51:00) The KENSO questionnaire
•(54:50) Goodbyes and recap

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💄 ¿En qué momento estar “arreglada” se convirtió en otra lista de tareas?

Skincare, maquillaje, uñas, depilación, pelo, suplementos… cada vez añadimos más cosas, pero casi nunca quitamos ninguna.
En el nuevo episodio de De Piel a Cabeza hablamos de cómo simplificar la belleza sin dejar de disfrutarla ✨

🧴 Menos pasos en la rutina
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💅 Uñas naturales y presión estética
🪒 Cómo simplificar la depilación
💊 ¿Qué sabemos de colágeno y biotina?
🏋️ Y por qué dieta, ejercicio y descanso siguen siendo la mejor base.

La pregunta clave:
¿Esto me da resultados, placer… o solo obligación?

🎧 Nuevo episodio: Belleza suficiente: todo lo que puedes dejar de hacer para estar más guap@.

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Después de unas pequeñas vacaciones (aunque intentamos no irnos del todo) vuelve Entiente Tu Mente. Hace tiempo que dejamos de contar las temporadas, pero esta que arranca es muy especial: ¡cumplimos 10 años!

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Comenzamos juntas el 1 de octubre 2026

¿Alguna vez te han dicho "conecta con tu centro" y pensaste... pero ¿qué significa eso?

Esta sesión es para responder eso de fondo. No es una meditación guiada, es una conversación conmigo sobre por qué tantas nos sentimos desconectadas, qué es realmente tu centro, y cómo encontrar el camino de regreso a ti.

Porque tu centro no se fue a ningún lado. Solo se te olvidó que lo traías.

Lo que exploramos:
🧭 Por qué nos desconectamos de nosotras mismas desde chiquitas
🪞 Qué es tu centro, en términos simples (sin clichés)
💭 La diferencia entre "qué se supone que debo sentir" y simplemente sentir
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Esta reflexión forma parte de un nuevo formato que estoy explorando en Medita Podcast, y la semana que viene le sigue una meditación completa sobre este mismo tema.

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🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

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