Charlas del Alma : playlist de bienestar

¿Cuántas veces al día te paras a pensar en tus pies? 👣

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza cambiamos el foco hacia abajo. 🦶
Nos acompaña Manuel Vidal, podólogo clínico conocido en redes como PodoManu, para hablar de cómo el dolor de pies acaba limitando tu movilidad, tu autonomía y hasta tu vida social.

En la conversación ponemos orden y criterio médico sobre dudas tan habituales como:

✔️ La trampa del calzado: ¿Son mejores las zapatillas caras o estamos pagando solo el diseño y la marca? 👟

✔️ Barefoot a examen: Por qué caminar descalzo o usar calzado minimalista no es la solución mágica para todo el mundo 👣

✔️ Dolor de talón y fascitis plantar: Cómo actuar cuando el primer paso de la mañana se convierte en una auténtica tortura ⚡

✔️ Plantillas con sentido: Cuándo son realmente necesarias y cuándo sobran para cuidar la pisada 🩺

Una charla imprescindible para entender que el bienestar del cuerpo empieza literalmente por la planta de los pies 🌿

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿cuidas tus pies a diario o solo te acuerdas de ellos cuando duelen?

📚 Lo que nadie te contó sobre la salud de tus pies (Arcopress): una guía práctica para entender el cuidado podológico, desterrar mitos y aprender a pisar sin dolor.

#depielacabeza #saluddelospies #podología #podomenu #bienestaremocional #saludybienestar #cuidadoemocional
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Quizá te hayas preguntado alguna vez: ¿es este trabajo para mí?

En este episodio hablamos de cómo ha cambiado nuestra relación con el trabajo y de por qué ya no buscamos únicamente un buen sueldo o estabilidad, sino también un entorno con el que identificarnos y en el que sentirnos a gusto. Reflexionamos sobre cómo distinguir qué puede ser intuición y qué miedo a la hora de elegir un nuevo empleo. También exploramos cómo aceptar que ninguna elección ofrece garantías absolutas y cómo no convertir la búsqueda del trabajo ideal en una exigencia imposible.

Si alguna vez has dudado ante una oportunidad laboral, estos 20 minutos son para ti ¡Dale al PLAY!
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Si este ejercicio te resuena, en el capítulo 5 de Menos Prisa, Más Presencia profundizo en la sensación de escasez, de dónde viene, y cómo empezar a transformarla en una mentalidad de abundancia real. Lo encuentras en mardelcerro.com/libro

Está sesión es una pausa de reconocimiento, no de logro. Un recorrido lento por todo lo que ya tienes, y que muchas veces das por sentado.

Lo que exploramos:
🌙 El ejercicio: imaginar que solo despiertas con lo que agradeciste hoy
🫶 Un recorrido por tu cuerpo, tus personas, tus cosas y tus momentos sutiles
🌿 La diferencia entre tener abundancia y ser abundante
🤍 Un espacio final para agradecerte también a ti misma

Esta práctica forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:
· Cultivar una mentalidad de abundancia
· Salir de la sensación de escasez
· Practicar la gratitud de forma profunda, no solo mental
· Reconocer lo que das por sentado
· Mindfulness y presencia
· Fortalecer tu relación contigo misma

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!
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[Publi] Este episodio cuenta con la colaboración de AXA. Consulta las condiciones de Rentabiliza en https://www.axa.es/rentabiliza y las de Asigna en https://www.axa.es/fondos-inversion-asigna

[Publi] 📘 Journal "Siete": http://azimutlife.co/siete

Hoy entrevistamos a Laura Baena, creativa publicitaria y fundadora del Club de Malasmadres, la comunidad que desde 2014 pone voz a millones de madres agotadas, y de la asociación Yo No Renuncio, que lleva la conciliación al Congreso.

Laura soñaba con ser la mejor directora creativa de España hasta que un día le dijeron: “Esto no es una empresa para mamis y bebés”. Aguantó dos años durmiendo menos, comiendo menos y viviendo menos, hasta que renunció sin plan B.

Esa noche, desde un perfil anónimo en Twitter, nació un movimiento.

Con ella hablamos de por qué cada vez nacen menos niños, de si de verdad no queremos ser madres o simplemente no podemos, de la carga mental que nadie ve y de las madres que se arrepienten de serlo.

¿Es la maternidad una elección libre o una renuncia disfrazada?

► Enlaces de interés:

Club de lectura: https://leertienesentido.club/
Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido
Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/
Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/

► ¿Quieres saber más sobre Laura Baena?

Web: https://clubdemalasmadres.com/
Libro "Yo no renuncio": https://link.amazon/B01c7wvZ3
Instagram: https://www.instagram.com/malasmadres

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Hay una manera de trabajar que te trajo hasta aquí: la rapidez, la disponibilidad, tener siempre la respuesta. Y un día esa misma fórmula empieza a frenarte, y soltarla se parece demasiado a traicionar a quien eras. En el décimo aniversario de KENSO, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers no hacen balance de cifras. Cuentan lo que tuvieron que desaprender en diez años, con las historias que les ha regalado su comunidad, para que descubras qué parte de lo que te hizo bueno te está frenando hoy y cómo soltarla sin perderte por el camino.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/436-lo-que-te-ha-traido-hasta-aqui

Explora este episodio:
•(00:06) 10 años de aprendizaje: lo que dejamos atrás
•(02:22) Lo que te ha traído hasta aquí no te llevará hasta allí
•(04:46) El éxito y el peligro de aferrarse al pasado
•(07:00) De la gestión del tiempo a la efectividad personal
•(15:07) Cambiar el papel: de hablar a construir juntos
•(20:08) La vara de medir: del “más” a lo esencial
•(25:46) Deconstruir sin destruir: la clave para desaprender bien
•(31:55) El hábito KENSO: jubila una certeza
•(37:17) Equipos y personas: dejar fórmulas caducas
•(41:36) Antes de que cuente 10: música y agradecimientos
•(42:14) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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