Charlas del Alma : playlist de bienestar

¿Ya tienes Menos PRISA, más PRESENCIA?

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Vienen varias sorpresas así que tenlo contigo, lo vas a necesitar.

¿Y si en lugar de empezar el día scroleando, lo empezaras reclamando tu poder?

Esta meditación de afirmaciones de 10 minutos es para los primeros momentos del día. Para darle una intención clara a tu mañana, activar tu energía y recordarte quién eres antes de que el mundo te lo diga.

Afirmaciones poderosas para empezar desde tu centro. Para reclamar tu derecho a sentirte en casa en tu cuerpo, a decir tu verdad, a amarte incondicionalmente y a conectarte con una fuerza mayor que te guía.

Porque el día que intencionas desde adentro es un día completamente diferente.

Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:

· Afirmaciones poderosas para empezar el día
· Meditación matutina de 10 minutos
· Activar la intuición y la energía femenina
· Intencionar el día con claridad y propósito
· Meditación de gratitud y amor propio
· Reclamar tu poder personal
· Mindfulness para la mañana

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!
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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Yuan Cheng, maestra de I Ching, Feng Shui y Medicina Tradicional China, nació en Taiwán y fue formada dentro de un templo zen perteneciente a un linaje ancestral de más de 1.700 años. Desde entonces ha dedicado su vida a enseñar cómo el espacio que habitamos moldea silenciosamente nuestra energía, nuestras emociones y nuestras decisiones. . Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/yuanchen_escuelasolocorazon

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
04:19 | El gran error de Occidente: convertir la sabiduría oriental en negocio
07:23 | Espejos en casa: el riesgo de usarlos sin comprender su energía
18:18 | La casa enferma primero: las señales que pueden anticipar tu malestar
19:50 | Fechas favorables: el arte chino de elegir el momento exacto para actuar
28:11 | Un baño en el centro de la casa: cómo puede afectar tu salud y tu economía
32:43 | El peligro de los baños modernos: el caso real que sorprendió a Yuan Cheng
35:08 | Feng Shui 2026: el rincón de tu casa que puede impulsar el trabajo
40:49 | El primer cambio para mejorar tu salud: eliminar estos cinco blancos
45:06 | El hábito de los sabios orientales: comer dos veces al día y ayunar
48:48 | Diabetes y alimentación: el ingrediente poco conocido que recomienda Yuan Cheng
52:02 | Goteras y humedad: señales de que tu casa empieza a rechazarte
01:00:37 | “No estás en tu camino”: la frase que transformó la vida de Yuan Cheng
01:04:39 | Lo que no tiras también pesa: objetos, recuerdos y energía acumulada
01:11:01 | Antes de mudarte: qué observar en una casa según el Feng Shui
01:16:50 | Limpieza energética: cómo renovar la energía de tu hogar
01:21:36 | Budas y objetos sagrados: cómo limpiarlos antes de llevarlos a casa
01:24:30 | El error con la cama que puede afectar tu descanso y bienestar
01:33:32 | Feng Shui para el amor: qué colocar en el centro de tu casa
01:37:10 | Fechas favorables 2026: los días para pedir, iniciar y actuar a tu favor

Puede que el mayor bloqueo de tu vida esté esperándote todos los días al cruzar la puerta de tu casa.

Una humedad en la pared.
Un espejo frente a tu cama.
Un baño en el centro del hogar.
Una puerta mal orientada.

Detalles que para la mayoría pasan desapercibidos… pero que, según la sabiduría oriental, pueden alterar tu descanso, tus relaciones, tu salud e incluso la prosperidad que llega a tu vida.

En esta conversación Yuan revela por qué algunas casas parecen "rechazar" a quienes viven en ellas, cómo una simple filtración o una humedad puede estar reflejando un profundo desequilibrio energético y qué errores en la distribución del hogar podrían estar afectando el descanso, el amor, el trabajo o la abundancia sin que lo imagines.

También comparte los rituales de limpieza energética que durante siglos han utilizado en Oriente, explica por qué nunca deberías colocar ciertos objetos o espejos en lugares específicos de la casa y revela los pequeños cambios que, según su experiencia, han transformado la vida de cientos de personas en cuestión de semanas.

Porque quizá llevas años intentando cambiar tu vida...
sin darte cuenta de que el primer lugar que necesitaba transformarse...
era el espacio donde despiertas cada mañana.
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📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ [Publi]

Hoy entrevistamos al Dr. Alejandro Martínez Rico, médico psiquiatra, nominado a Mejor Psiquiatra de España, autor de Ansiedad, ¡déjame en paz! (HarperCollins) y una de las voces más influyentes en salud mental en español. Compagina la consulta privada con la sanidad pública y ha hecho algo poco habitual en su gremio: explicar la psiquiatría sin tecnicismos ni alarmismo.

Hoy se sienta hoy aquí a responder preguntas claves para todas las personas que sienten esa ansiedad en el pecho, en el ojo o en alguno de los lugares que hablamos en la conversación: ¿en qué momento la ansiedad deja de ser normal y se convierte en un problema que necesita ayuda? ¿Qué hacen realmente los ansiolíticos y los antidepresivos en tu cerebro, y por qué ni son veneno ni son caramelos? ¿Y qué funciona de verdad para recuperar la paz mental, más allá del postureo del bienestar?

Ansiedad, psicofármacos, insomnio, salud mental infantil y una invitación a dejar de luchar contra tu mente para comenzar a entenderla.

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¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir todos los consejos, leer todos los libros y aplicar todas las técnicas, algo fundamental te sigue faltando?
¿Que tal vez la búsqueda de respuestas es, en sí misma, parte del problema?

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/421-herman-hesse-siddhartha

Explora este episodio:
•02:37 ¿Qué vas a encontrar en este libro?
•06:02 Del palacio al río: un mapa para tu propio camino
•14:38 Lo que Siddhartha nos enseña sobre aprender
•24:54 Cuando el río habla: sobre el tiempo y la presencia
•33:18 El precio de amar: cuando Siddhartha pierde a su hijo
•41:35 ¿Deberías leer Siddhartha?
•43:55 Estilo y valoración
•49:52 El próximo libro
•50:42 ¡Nos escuchamos muy pronto!

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En esta encuentro con Mario Alonso Puig hablamos de algo tan sencillo y tan profundo como la forma en la que miramos la vida.

En un mundo lleno de ruido, incertidumbre y noticias que muchas veces nos generan miedo o desesperanza, Mario nos invita a poner atención en nuestra mirada: ¿desde dónde estamos interpretando lo que nos sucede?, ¿qué estamos alimentando con nuestra atención?, ¿qué posibilidades dejamos de ver cuando solo miramos desde el miedo?

A lo largo de la entrevista reflexionamos sobre el poder de la mirada apreciativa, la importancia de vivir conectados con buenas preguntas, el valor de cuestionar nuestras creencias, la transformación de la identidad, la fuerza del amor, la gratitud en momentos difíciles y la relación entre ciencia, mente y espiritualidad.

Una charla profunda, cercana e inspiradora que nos recuerda que no siempre podemos cambiar lo que ocurre fuera, pero sí podemos aprender a mirar distinto, abrirnos a nuevas posibilidades y recuperar la esperanza.

Porque, como comparte Mario, una mente abierta puede convertirse en tierra fértil para que sucedan cosas nuevas.

Presentado por Anne Igartiburu.
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