Charlas del Alma : playlist de bienestar

¿Te has fijado en cómo te afecta el mal humor ajeno? El mal humor de los demás puede colarse en una conversación, mientras conduces, paseas al perro o incluso a través de una pantalla, y acabar condicionando nuestro propio bienestar emocional más de lo que nos gustaría.

En este episodio exploramos por qué algunas personas son tan sensibles al clima emocional del entorno, qué papel juegan la empatía y la regulación emocional, y cómo aprendemos, muchas veces sin querer, a asumir como propio lo que en realidad pertenece a otra persona. Aquí abordamos algo clave: devolver la emoción a su dueño. Además, hablamos de cómo reducir el tiempo de permanencia emocional. No siempre podemos evitar que algo nos afecte, pero sí podemos procurar no quedarnos atrapados en ello más de lo necesario.

Si el mal humor de los demás suele estropearte el día (o la semana), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!
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¿Cuántas veces terminas el día viendo solo lo que te faltó? ¿Lo que no hiciste, lo que no dijiste, lo que no lograste?

Esta meditación guiada de 5 minutos es para hacer lo opuesto. Para detenerte a ver lo que sí pasó. Las victorias pequeñas que nadie más vio pero que tú sabes lo que costaron.

Terminar algo pendiente, decir algo difícil, poner un límite aunque te dió miedo, cuidarte cuando normalmente te lo habrías saltado, seguir adelante en un día muy complicado, eso merece ser celebrado aunque nadie más lo vea y aunque parezca pequeño.

Porque el progreso pequeño también es progreso real.

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🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Raquel Sáez, médium, escritora y una de las voces más reconocidas del mundo hispano sobre mediumnidad y vida después de la muerte, lleva años acompañando a personas en la comprensión de aquello que ocurre más allá de esta realidad. Fundadora de la Escuela Consciente y autora de Un puente hacia el alma, hoy viene a compartir una visión que desafía todo lo que creemos saber sobre la muerte, el propósito y el alma. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/raquelsaezmedium

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
05:16 | Cómo se encuentran tus seres queridos al partir de este plano
09:50 | Un padre vuelve después de morir para darle el mensaje que faltaba
12:43 | La revisión de vida: cuando sientes el dolor que causaste
17:34 | El plan del alma: a qué viniste a la Tierra
23:31 | Niños que recuerdan haber elegido a sus padres antes de nacer
29:07 | Pactos del alma: cuando una despedida tiene un propósito
32:31 | La historia de Raquel: cuando el más allá empezó a buscarla
57:14 | Qué hacer si un espíritu intenta comunicarse contigo
01:04:35 | Cuando Raquel supo que no volvería a ver a su amigo
01:09:32 | Lo que no resuelves, tu alma lo vuelve a encontrar
01:15:07 | Viajes astrales: futuros posibles y decisiones del alma
01:22:44 | Sueños: ejercicio para descifrar tu propia simbología
01:26:18 | Frecuencia: no atraes lo que pides, atraes lo que emites
01:29:36 | Ejercicio guiado para manifestar
01:38:22 | Ejercicio para recibir señales de un ser querido
01:48:19 | Guías espirituales: las frecuencias que acompañan tu camino
01:51:50 | Almas gemelas: el espejo que más te transforma
02:00:01 | Hospitales espirituales: el descanso del alma tras partir
02:07:25 | Una parte de tu alma vive hoy en el plano espiritual
02:15:37 | No puedes huir del don que viniste a compartir
02:21:23 | Mediumnidad: conectar con amor con el otro plano
02:38:31 | Varillas de radiestesia: cómo lo que emites cambia tu energía
02:41:14 | Meditación guiada para recibir señales de tus seres queridos

La muerte no es el final.
La verdadera pregunta es: ¿Estás viviendo de una forma que te permita partir en paz?

Hay algo que se repite una y otra vez en las personas que están a punto de morir.
No piden más dinero.
No piden más éxito.
No piden más reconocimiento.

Piden más tiempo.

En esta conversación habla de la revisión de vida que, según explica, ocurre al trascender; de almas que no se dan cuenta de que han fallecido; de niños que recuerdan por qué eligieron a su familia; y de hospitales espirituales donde las almas son acompañadas en su transición.

También revela por qué el alma no interpreta el dolor como castigo, sino como aprendizaje, y cómo nuestros pensamientos, emociones y frecuencias moldean mucho más de nuestra experiencia de lo que imaginamos.

Porque tal vez no viniste aquí a evitar el dolor.
Viniste a recordar quién eres a través de él.

Y cuando entiendes eso… la muerte deja de ser el final de la historia.

#medium #vidadespuésdelamuerte #despertarespiritual #vidaspasadas
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📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)

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Hoy entrevistamos a Bárbara Tijerina, especialista en comunicación no verbal con más de quince años estudiando el lenguaje del cuerpo y autora del best seller Lenguaje sin palabras.

Y hoy viene aquí a responder preguntas que pueden cambiar tu forma de mirar a las personas: ¿por qué tu cuerpo es incapaz de mentir cuando tu boca sí puede, y cuáles son las señales que delatan a quien te está engañando? ¿Por qué los pies son la parte más honesta de todo tu cuerpo, y qué descubre la DEA con solo mirar hacia dónde apuntan en una sala? ¿Por qué el desprecio es el más letal de los "jinetes del apocalipsis" de una relación, y qué microgesto lo revela en una fracción de segundo?

Hablamos de la primera impresión, de por qué buscamos líderes que nos bajen la ansiedad igual que los animales eligen al alfa, de los seis segundos de contacto visual que sostienen una pareja, del carisma como equilibrio entre competencia y calidez y de esa presencia que algunas personas tienen sin necesidad de decir una sola palabra.

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¿Cuántas veces has sentido que todo está perdido? Que el proyecto no salió, que el esfuerzo no valió nada, que el camino se cerró justo cuando más lo necesitabas.

Y sin embargo, algo te mantuvo de pie. Algo te empujó a volver a intentarlo. Ese algo no es optimismo barato ni positividad tóxica. Tiene una estructura mucho más profunda, y hoy viene a explicárnosla el filósofo que ha dedicado su vida a diseccionar el interior del alma humana.

Francesc Torralba es filósofo, teólogo y pedagogo con tres doctorados, aprendió danés en Copenhague para estudiar a Kierkegaard en su lengua original. Dirige la Cátedra ETHOS de ética de las organizaciones en la Universitat Ramon Llull. Ha publicado más de cien libros y más de mil quinientos artículos traducidos a siete idiomas, y está considerado uno de los pensadores humanistas más influyentes del mundo iberoamericano.

Su último libro, Anatomía de la esperanza, ganó el Premio Josep Pla 2026 y disecciona con rigor filosófico esa fuerza que nos mantiene de pie cuando todo invita a rendirse.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/414-francesc-torralba-esperanza

Explora este episodio:
•(00:06) Anatomía de la esperanza: combate interior y contexto social
•(07:16) Esperanza vs. optimismo: afrontar el futuro y el presente
•(12:26) Individualismo, comunidad y el fenómeno del desencanto
•(17:24) El reto de dar la luz: responsabilidad y confianza en el futuro
•(19:15) Los pequeños placeres: equilibrio entre logros y disfrute diario
•(23:39) Cómo cultivar la esperanza personal y en las organizaciones
•(29:14) Kierkegaard: resignación, fe y el valor de aceptar límites
•(40:10) Frases para el dolor: pedir ayuda y aprender de la vulnerabilidad
•(43:43) Cuestionario KENSO
•(47:53) Despedidas y resumen
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