Charlas del Alma : playlist de bienestar

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Zi Xiao —nombre taoísta de Alex Mieza— es maestro internacional del linaje Wudang Sanfeng Pai, heredero de una tradición que integra artes marciales internas, cultivo de energía y filosofía taoísta. Primer discípulo oficial hispanohablante reconocido dentro de este linaje ancestral, ha dedicado su vida a transmitir el principio central del Taoísmo: la armonía entre cuerpo y mente como vía hacia la longevidad real. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/wudangzixiao

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

No es que tu cuerpo esté fallando.
Es que estás viviendo en contra de sus ritmos.

En este episodio hablamos de ritmo biológico, energía y coherencia vital.

Por qué cenar tarde es una agresión al organismo.
Por qué mezclar dulce con comida genera estancamiento interno.
Qué revela una menstruación dolorosa sobre el nivel de exigencia que vive una mujer.
Por qué el ayuno no es tendencia, sino higiene fisiológica ancestral.
Y qué significa realmente el Wu Wei: fluir sin forzar, decidir sin ego.

Zi Xiao explica que longevidad no es acumular años, sino preservar vitalidad. Que Oriente no solo vive más… vive mejor porque entiende la dualidad cuerpo-mente como un sistema inseparable.

Este episodio no te propone cambiar tu dieta.
Te propone cambiar tu relación con el tiempo, la energía y tu naturaleza interna.

#taoismo #medicinatradicionalchina #longevidad
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Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.

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► Capítulos

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4:20 Eli ¿Cómo podemos saber qué es bueno y malo para la salud?
8:21 La clave de todo: flexibilidad metabólica
11:08 Cómo cuidar tu metabolismo
22:18 La rigidez metabólica
27:50 Cómo iniciar el reset metabólico
34:39 Esta es la mejor hora para cenar
39:52 ¿Cuánto tarda el metabolismo en reiniciarse?
47:14 Test para saber el estado de tu metabolismo
50:38 Más allá de la medicina tradicional
58:35 El desayuno perfecto
1:02:22 El café cetogénico
1:04:51 “¡No cenes ensalada!”
1:09:03 Ayuno: ¿sí o no?
1:14:48 Alimentos para mantener masa muscular
1:21:23 Hábito matutino favorito de Isabel
1:26:47 Los beneficios de ir a la naturaleza
1:27:24 Suplementos que ayudan al metabolismo
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¿Te has preguntado alguna vez cómo tus propias diferencias físicas pueden convertirse en el motor de tu creatividad y en la clave para tu autenticidad?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar cicatrices y obstáculos personales en el arte de vivir con plenitud, gracias a la mirada y la experiencia de Abraham Boba.

También conocido como David Cobas, aunque su seudónimo Abraham Bova es el que utiliza como cantante, compositor, escritor y líder de la banda León Benavente. Su trayectoria es tan rica como inesperada. Tras años dedicándose a la música, Abraham encontró casi a los 40 años el proyecto vital que revolucionó su existencia.

Pero su historia no solo está hecha de acordes. En el libro «163 centímetros» recorre una biografía a contrapicado y nos invita a replantearnos qué significa realmente la altura, no solo física, sino emocional y existencial.

¿Te atreves a descubrir cómo transformar tus características singulares en tu mayor fuente de energía creativa y conexión?

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/400-abraham-boba-transformar-vida

Explora este episodio:
(00:08) Diferencias físicas y creatividad: presentación de Abraham Bova
(03:32) Punto de inflexión: la creación de León Benavente
(05:04) Infancia, familia pastelera y primeras conexiones con el arte
(10:08) Proceso creativo: composición de canciones vs escritura del libro
(13:49) Primer concierto, cicatrices y la altura como motor de identidad
(20:11) Expresión escénica: 163 centímetros y performance teatral
(26:02) El público, el escenario y la búsqueda de conexión profunda
(39:05) El éxito, renuncias y la cultura del trabajo
(46:50) Cuestionario KENSO
(52:59) Despedidas y resumen
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¿Y si la menopausia no fuera el fin de nada, sino una segunda adolescencia con mucho más criterio? ✨

Es una etapa inevitable, poderosa y, por desgracia, sorprendentemente mal explicada.

En este episodio hablamos claro y sin misticismos con la farmacéutica Asun Arias, experta en salud de la mujer, para entender qué ocurre realmente en el climaterio y cómo recuperar la calidad de vida cuando las hormonas deciden hacer mudanza. 🎙️

Analizamos los síntomas que más nos restan bienestar y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:

✔️ ¿Por qué el cuerpo decide acumular grasa en el abdomen como si tuviera un GPS propio? 📉

✔️ Sofocos e insomnio: ¿cómo domar la tormenta interna de los neurotransmisores?

✔️ ¿Es posible frenar la pérdida de densidad capilar y la fragilidad de la piel en esta etapa? 🧴

✔️ ¿Cómo afecta la cultura a nuestra forma de envejecer y sentirnos mujeres? 🧭

Un episodio para dejar de ver la menopausia desde la falta y empezar a entenderla como una transformación física y psíquica necesaria. 🧠

Dale al play ▶️ y cuéntanos: ¿sientes que tu cuerpo ha empezado a hablarte en un idioma nuevo? 👇

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Pablo Flores es uno de los astrólogos evolutivos más influyentes del mundo hispanohablante, con más de un millón de seguidores en redes sociales, ha transformado la forma en que entendemos la astrología: no como predicción, sino como proceso de conciencia. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/pablofloresastrologo

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

No estás en crisis.
Estás en tránsito.

En esta nueva conversación el enfoque es más íntimo y más confrontativo.

Hablamos de por qué la crisis de los 40 empieza antes de lo que creemos, de la lección inevitable que llega a los 50 cuando ya no puedes huir del dolor, y del tercer gran ciclo —entre los 57 y 63 años— como la etapa más creativa y libre… si te atreves a soltar la identidad del “éxito”.

Pablo explica que la astrología no es destino, es contexto. Te permite entender qué está ocurriendo en tu proceso, qué energía estás evitando y por qué aquello que llamas “defecto” puede ser tu mayor don reprimido.

También desmonta la obsesión por “encontrar propósito”.
El propósito no se busca.

Te encuentra cuando dejas de huir de ti.
Este episodio no es para quien quiere control.
Es para quien está listo para reinventarse.
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