Charlas del Alma : playlist de bienestar

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Hoy entrevistamos a J.J. Benítez, periodista e investigador, el autor de Caballo de Troya, con más de 70 libros publicados, más de 10 millones de ejemplares vendidos solo de la saga y 54 años recorriendo el mundo detrás de los ovnis, de la vida después de la muerte y de Jesús de Nazaret.

Ha dado más de cien veces la vuelta al mundo hablando con testigos, militares y diplomáticos, y a sus 80 años sigue con un caso abierto en el desierto de Atacama.

Fuimos hasta donde vive, con el set cargado en una furgoneta, para preguntarle lo que yo llevaba meses queriendo preguntarle: qué hay en Roswell, por qué ningún presidente lo contará nunca, qué vieron de verdad los astronautas del Apolo, cómo se investiga algo que nadie quiere confirmar y qué pasa cuando morimos. Nos habló del atentado que dice haber sufrido por publicar un libro, de una criatura expuesta en la vitrina de una papelería mexicana, de seres que curan a cambio de barro y del Dios que descubrió tarde: una luz azul que piensa y que nunca castiga.

Y al final le pedí que me escribiera en un folio qué va a pasar en 2027. Lo guardé en un sobre sin leerlo. Lo abriremos el 29 de agosto de 2027, aquí.

► Enlaces de interés:

Club de lectura: https://leertienesentido.club/
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Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/
Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/

► ¿Quieres saber más sobre J.J. Benítez?

Web: https://blancanutri.com/
Libros de JJ Benítez: https://link.amazon/B0eXOsPjf

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Sabes lo que valoras. Y aun así, cuando dos cosas que te importan chocan (un proyecto precioso y tu tranquilidad, el trabajo y la familia), te bloqueas o decides por inercia. No te falta tener claros tus valores: te falta saber cuánto pesa cada uno ahora. Quique y Jeroen construyen en directo una herramienta que cabe en una servilleta: tres palabras y cien puntos para pensar con claridad, decidir sin quedarte atrapado entre dos columnas y vivir con más coherencia, en el trabajo y en casa.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/434-triada-de-tu-vida

Explora este episodio:
•(00:06) El dilema de los valores en conflicto
•(02:13) ¿Por qué las listas de valores no nos ayudan a decidir?
•(06:49) El tamaño y el peso de tus valores: cómo elegir y jerarquizar
•(12:12) Construyendo la tríada de tu vida: ser, hacer y sentir
•(24:06) Los 100 puntos: darle peso real a tus palabras
•(34:31) Pensar, decidir y vivir: cómo usar tu tríada cada día
•(40:10) Comunica y defiende tus valores: del filtro al «no» auténtico
•(45:21) Tres palabras, 100 puntos: la práctica semanal
•(47:01) Recursos extra y despedida motivadora
•(49:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Aceptar el paso del tiempo parece fácil sobre el papel, pero cuando los giros del destino llegan sin avisar, el cuerpo y la mente suelen responder con vértigo. 🌪️

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con la psicóloga clínica y divulgadora Laura Rojas-Marcos. 🧠

Hablamos sin tapujos sobre las transiciones vitales, el duelo por la vida que habíamos planeado y las herramientas reales para no quedarnos anclados en el camino.

En la charla desgranamos puntos tan necesarios como:

✔️ La trampa de la resignación y por qué aceptar lo que viene no significa rendirse, sino dejar de malgastar energía en batallas perdidas. 🛑

✔️ Cómo gestionar la incertidumbre frente a una ruptura, una enfermedad o una pérdida inesperada sin que el miedo nos paralice. 🕊️

✔️ Nuestra capacidad de adaptación, aprender a convivir con la duda y fortalecer la flexibilidad emocional en cada etapa. 🌿

🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿cuál ha sido ese cambio vital que más os ha costado procesar?👇

#depielacabeza #saludmental #psicologia #adaptacion #gestionemocional #incertidumbre #crecimientopersonal #bienestaremocional

📚 Libros mencionados de la autora:

• El sentimiento de culpa (2009): sobre la culpa, sus funciones y cómo puede condicionar nuestra vida y nuestras relaciones.

• Somos cambio (2012): centrado precisamente en nuestra capacidad de adaptación y transformación ante las circunstancias de la vida.

• La familia: de relaciones tóxicas a relaciones sanas (2014): sobre conflictos, límites y vínculos familiares.

• Convivir y compartir: claves para relacionarte saludablemente con los demás (2021).
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¿Sientes que el mundo te mira de otra manera a medida que cumples años?

En este episodio hablamos de la madurez, de los cambios que trae consigo y de la presión social por intentar parecer más jóvenes. Exploramos el duelo por el paso del tiempo y las expectativas sobre nuestra imagen. Conversamos también sobre la posibilidad de vivir esta etapa con más libertad y menos necesidad de aprobación intentando abrazar nuevas formas de disfrutar de quienes somos.

Si tú también estás aprendiendo a relacionarte con el paso del tiempo, estos 20 minutos son para ti ¡Dale al PLAY!
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Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo?

¿Y si "no sé" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra?

Este año me ha hecho preguntarme cosas que antes respondía sin pensarlo dos veces. Y la respuesta honesta, muchas veces, ha sido: no sé.

En este episodio hablo de la incomodidad de no tener el mapa, de por qué le huimos tanto a la incertidumbre, y de cómo aprendí (todavía estoy aprendiendo) a habitar el "no sé" sin que se sienta como una falla.

Lo que exploramos:

🌊 Cuándo aparece ese "no sé" y cómo se siente en el cuerpo
🪞 Por qué la incomodidad de no saber muchas veces no es tuya, es aprendida
🧭 La diferencia entre resolver y habitar la incertidumbre
🤍 Hacer las paces con no tener todavía las respuestas

Esta reflexión forma parte de un nuevo formato en Medita Podcast. La siguiente semana le sigue una meditación de este mismo tema.

✨ Ideal para:
· Momentos de incertidumbre o transición
· Procesos de cambio que no tienen fecha de resolución
· Dejar de exigirte tener todo claro
· Ansiedad relacionada con el futuro
· Mindfulness y presencia
· Hacer las paces con no saber

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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