Charlas del Alma : playlist de bienestar

Hay una manera de trabajar que te trajo hasta aquí: la rapidez, la disponibilidad, tener siempre la respuesta. Y un día esa misma fórmula empieza a frenarte, y soltarla se parece demasiado a traicionar a quien eras. En el décimo aniversario de KENSO, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers no hacen balance de cifras. Cuentan lo que tuvieron que desaprender en diez años, con las historias que les ha regalado su comunidad, para que descubras qué parte de lo que te hizo bueno te está frenando hoy y cómo soltarla sin perderte por el camino.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/436-lo-que-te-ha-traido-hasta-aqui

Explora este episodio:
•(00:06) 10 años de aprendizaje: lo que dejamos atrás
•(02:22) Lo que te ha traído hasta aquí no te llevará hasta allí
•(04:46) El éxito y el peligro de aferrarse al pasado
•(07:00) De la gestión del tiempo a la efectividad personal
•(15:07) Cambiar el papel: de hablar a construir juntos
•(20:08) La vara de medir: del “más” a lo esencial
•(25:46) Deconstruir sin destruir: la clave para desaprender bien
•(31:55) El hábito KENSO: jubila una certeza
•(37:17) Equipos y personas: dejar fórmulas caducas
•(41:36) Antes de que cuente 10: música y agradecimientos
•(42:14) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Hoy entrevistamos a Emma Entrena y Silvia Ortiz, periodistas y creadoras de Terrores Nocturnos, uno de los pódcasts de misterio y crimen real más escuchados en español.

Confieso que lo paranormal me pone el vello de punta y que llevo toda la vida cerrándole la puerta, así que para este especial de Halloween decidí abrirla de golpe...

Les pedí que trajeran los casos con los documentos encima de la mesa: los informes policiales del Expediente Vallecas y de la ouija de Xirivella, donde agentes escépticos dejaron escrito “situación de misterio y rareza” y “un caso un tanto desconcertante”; las normas que los vecinos de los montes Apalaches cumplen cada noche (si oyes tu nombre en el bosque, no respondas)...

La tiktoker china que convirtió retar a la muerte en contenido y murió semanas después de su último vídeo, el Cortijo Jurado, esa casona por la que paso todas las semanas sin atreverme a mirarla, el crimen real de 1910 del que nace el hombre del saco y Chris Watts, el "padre perfecto" que acabó con toda su familia y hoy recibe cartas de amor en prisión.

Empecé preguntándoles qué da más miedo, lo que se puede explicar o lo que no y luego pasó algo en el estudio que ninguna de las tres supo explicar...

Tienes que verlo.

[Publi] 📘 Journal "Siete": http://azimutlife.co/siete

[Publi] Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://link.amazon/B0aMB9ZyK

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► ¿Quieres saber más sobre Terrores Nocturnos?

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#Publi ¿Por qué dos personas de la misma edad envejecen a ritmos tan distintos? ⏳

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en el fascinante mundo de la longevidad y la epigenética de la mano de Eucerin. 🧬

Junto a dos perfiles investigadores de primer nivel, 🔝 analizamos cómo nuestro entorno, el sol, el descanso o el estrés diario dialogan directamente con las células y modulan la expresión de nuestros genes.

En la charla 🎙️ con Manuel Rodríguez-Paredes, investigador especializado en epigenética, y Nuria Cuesta, bióloga molecular experta en genética y directora médica de Eucerin España, 🧪 desgranamos puntos tan novedosos como:

✔️ Edad cronológica vs. edad biológica: por qué los años que han pasado desde que naciste no definen la salud ni el desgaste real de tus órganos. 🧠

✔️ La huella epigenética: cómo los hábitos cotidianos pueden encender o apagar determinados mecanismos celulares sin modificar la secuencia de tu ADN. 🔬

✔️ Medir el envejecimiento cutáneo: la ciencia que permite hoy conocer el estado biológico de la piel a nivel molecular a través de herramientas de investigación como los Age Clocks. ⏱️

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿crees que tu piel tiene más o menos edad de la que dice tu DNI? Te leemos abajo 👇

#Eucerin #DePielaCabeza #Longevidad #Epigenetica #Dermatologia
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¿Y si intensidad y amor no fueran lo mismo?

En este episodio de Colección ETM elegimos Cumbres borrascosas, de Emily Brontë, para abordar algo que puede aparecer en nuestras propias relaciones: la dificultad para distinguir entre intensidad y amor.

A través de la historia de Catherine y Heathcliff, hablamos de obsesión, dependencia, fusión emocional, apego e incertidumbre. Nos preguntamos por qué algunas relaciones pueden engancharnos tanto, por qué confundimos la montaña rusa emocional con la pasión y qué diferencia hay entre necesitar a alguien y elegir estar con esa persona.

En Amazon Music pudes disfrutar en exclusiva y gratis de los episodios de Colección ETM un mes antes de que los publiquemos. ¡Ya tienes disponible el siguiente aquí!

Además, si eres usuario de Amazon Music Unlimited, tienes incluido en tu suscripción un audiolibro al mes. ¿Te animas a elegir Cumbres Borrascosas? ¡Haz clic aquí! Y si no eres usuario Unlimited, te dejamos un código para que puedas probarlo 3 meses gratis: KE7TWAMZ
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Descarga tu Diario de Gratitud de 30 días, completamente gratis: https://www.mardelcerro.com/gratitud

¿Qué pasaría si la gratitud no fuera solo una práctica bonita, sino la herramienta más poderosa que tienes para transformar tu bienestar?

En este episodio especial, el 500, regreso a donde todo comenzó: la gratitud. Profundizo en lo que la ciencia ha encontrado sobre esta práctica, y en algo que he vivido una y otra vez y que va más allá de los estudios: cómo cambia la energía con la que te mueves por el mundo.

Lo que exploramos:

🧠 Qué pasa realmente en tu cerebro y tu cuerpo cuando agradeces
🌊 Por qué, si es tan simple, nos cuesta tanto sostenerla
✨ La diferencia entre vivir desde la escasez y vivir desde la abundancia
🪞 El sesgo de atención: por qué tu mente encuentra más de lo que ya buscas
🙏 10 formas sencillas de practicar la gratitud, empezando hoy

Llegar a 500 episodios me ha enseñado algo que la ciencia confirma: lo que repites, se vuelve camino.

✨ Ideal para:
· Entender la ciencia detrás de la gratitud
· Salir de la mentalidad de escasez
· Regular el sistema nervioso y reducir el estrés
· Construir una práctica diaria de gratitud sin que se sienta forzada
· Mindfulness y bienestar emocional
· Fortalecer la autoestima sin depender de la comparación
· Crecimiento personal y espiritual

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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