Charlas del Alma : playlist de bienestar

¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?

Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no es un ensayo. Es un cuaderno con cincuenta ejercicios y espacios en blanco donde te toca escribir a ti.

Francesc Miralles es autor de más de ochenta libros, novelista y ensayista, y ha estado dos veces en este podcast. Héctor García, Kirai, es ingeniero, vive en Tokio desde 2004 y hoy viene por primera vez. Juntos publicaron en 2016 «Ikigai», el libro que metió esa palabra japonesa en setenta idiomas. Ahora publican «Ejercicios japoneses para vivir en armonía».

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/429-miralles-garcia-ejercicios-japoneses

Explora este episodio:
•(00:00) ¿Sirven los libros de desarrollo personal?
•(04:28) Salir de la caja: encontrar vocación y cambios de vida
•(07:21) Dúo creativo: así trabajan Francesc Miralles y Héctor García
•(17:02) Ikigai y el cambio real: libros, ejemplos y testimonios
•(21:13) El ikigai inverso y aprender de lo que NO queremos
•(27:18) El poder de escribir a mano y la importancia de lo tangible
•(31:18) Dieta de información y proteger tu atención
•(37:01) Espacio para los propios pensamientos y ejercicios prácticos
•(47:43) Una verdad para todos: amabilidad y evitar peleas
•(48:42) Cuestionario KENSO
•(55:20) Despedidas y resumen
•(59:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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¿Estamos viviendo nuestra verdadera vida o una versión diseñada para gustar a los demás?

En esta conversación con Robin Sharma, autor bestseller de "El monje que vendió su Ferrari", "El Club de las 5 de la mañana" y "La riqueza que el dinero no puede comprar", hablamos de cómo recuperar nuestra humanidad en un mundo cada vez más acelerado, tecnológico y artificial.

Robin nos invita a reflexionar, con la excusa de su nuevo libro "El robot y el jardinero", sobre la vida que estamos construyendo: si vivimos desde nuestra autenticidad o desde lo que otros esperan de nosotros; si usamos la tecnología como herramienta o dejamos que nos desconecte; si perseguimos éxito, likes y reconocimiento… o si estamos creando una vida con sentido, calma y profundidad.

Hablamos de hábitos, disciplina, silencio, naturaleza, journaling, liderazgo, servicio, éxito, miedo al cambio y la importancia de simplificar para volver a escuchar nuestra voz interior.

Una charla para recordar que una vida plena no siempre es la más ruidosa ni la más visible, sino aquella que se vive con coherencia, propósito, presencia y amor por lo esencial.

📌 Esta entrevista con Robin Sharma fue grabada en inglés. Hay subtítulos en español disponibles.

Presentado por Anne Igartiburu.
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Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, ​​📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital.

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar las claves de Crea tu segundo cerebro, el libro de Tiago Forte.

La idea no es volverte un robot de la productividad, sino aprender a delegar en la tecnología para que tu mente descanse de verdad. 🧠
En la conversación analizamos herramientas tan útiles como:

✔️ La trampa de memorizarlo todo: por qué exigirle a la cabeza que recuerde cada tarea pendiente solo te genera un pico innecesario de estrés y fatiga mental.

✔️ El método CODE para procesar la información de tu día a día: cómo Capturar lo importante, Organizar sin perderte, Destilar lo útil y Expresar tus ideas sin empezar desde cero.

✔️ El secreto de no convertir el orden digital en un segundo trabajo: sistemas sencillos para archivar notas o documentos y encontrarlos en segundos cuando realmente los necesites.

Una charla práctica para despejar la niebla mental de la rentrée y recuperar el control sin agobios. 🖥️

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿cómo tienes tu escritorio del ordenador o la app de notas en este momento?

#depielacabeza #segundocerebro #productividad #ordenemocional #saludmental #bienestar #gestiondeltiempo #psiquiatria #dermatologia
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¿Te aburres rápido de tu trabajo? ¿Sientes que necesitas cambiar cada cierto tiempo para volver a tener ganas?

En este episodio hablamos de la motivación de exploración, relacionada con la curiosidad, el aprendizaje y el descubrimiento de cosas nuevas. Vemos qué ocurre cuando esa novedad deja de estar presente y cómo puede aparecer el llamado “síndrome del explorador”: empezar con entusiasmo, perder interés cuando ya conocemos el terreno y buscar un nuevo lugar donde volver a descubrir. También hablamos de nuestro “cóctel motivacional”: las distintas motivaciones que nos llevan a disfrutar, implicarnos o sentirnos satisfechos con lo que hacemos, que no son lineales ni tienen por qué ser iguales que las de los demás.

Si sientes que entras una y otra vez en el mismo ciclo laboral y te cansas de todos tus trabajos, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!
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¿Cuántas decisiones de tu día están realmente basadas en lo que tú sientes, y cuántas en lo que crees que los demás esperan de ti?

Esta meditación es para esos días de mucho estrés y prisa, cuando la opinión de los demás pesa más que tu propia voz.

Una pausa de 5 minutos para soltar la mirada externa y volver a ti.

Lo que exploramos:

🧭 Cómo identificar cuándo estás viviendo para la opinión de otros

🤲 Una pausa breve para regresar a lo que tú sientes, sin filtros externos

🪞 Reconectar con tu voz interior en medio del caos del día

🤍 Un ancla para volver a ti, las veces que lo necesites

Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:
· Días de mucho estrés y presión laboral
· Dejar de vivir para la opinión de los demás
· Reconectar contigo en medio del caos
· Salir del piloto automático
· Mindfulness y presencia
· Recuperar tu voz interior
· Meditación rápida para el estrés diario

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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