Charlas del Alma : playlist de bienestar

Entrevista con Nir Eyal con audio íntegro en inglés y doblaje al inglés de Eli Romero.

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Hoy entrevistamos a Nir Eyal, autor de Hooked, Inmune a la Distracción y Beyond Belief y una de las voces más reconocidas en psicología del comportamiento, foco y hábitos.

En esta entrevista te ayudará a descubrir cómo dejar de distraerte todo el tiempo y cómo usar tu atención para definir objetivos que por fin cumplirás y crear hábitos que te permitirán vivir la vida que deseas.

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► Capítulos

0:00 Intro
3:33 ¿Por qué algunas personas cumplen sus objetivos y otras no?
5:22 ¿Cuál es el camino para conseguir tus objetivos?
8:30 ¿Somos distraidas de nacimiento?
8:34 Anuncio: Hostinger
13:51 Cómo controlar la mente
18:07 "El problema no está en el móvil"
24:03 Si tienes hijos, escucha esto
29:51 Las mejores estrategias para ganar más tiempo
39:59 Cómo bloquear tiempo en tu agenda
42:24 Urgente vs importante
47:36 Cómo evitar la impulsividad
53:40 "¡Aprender a decir no es una técnica estúpida!"
59:37 Cómo mantener viva la pareja gracias al timeboxing
1:02:03 El plan perfecto para proteger tu tiempo (y tu vida)
1:07:46 Si no tienes ganas de hacer algo, haz esto
1:15:02 Cómo sobrevivir a las distracciones
1:18:34 Así se siente vivir sin distracciones
1:23:21 El superpoder de Nir Eyal

Episodio patrocinado por Hostinger.
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¿Has dado un gran salto —como dejar un trabajo estable— y, justo después, te ha invadido el miedo? Salir de la zona de confort suena muy bien… hasta que llega el vértigo: ese momento en el que la emoción se mezcla con dudas y una sensación inesperada de arrepentimiento.

En este episodio hablamos de la etapa de inseguridad que llega tras abandonar lo conocido. Reflexionamos sobre por qué sentir miedo no significa que te hayas equivocado, cómo la pérdida de rutinas y roles afecta a tu identidad, y qué hacer cuando el optimismo inicial se desvanece. También proponemos una idea clave: en lugar de intentar “sostenerte en el aire”, crear una nueva “zona de reconfort” que te dé estabilidad mientras atraviesas el cambio.

Si acabas de dejar atrás algo importante y te despiertas pensando "¿qué he hecho?", estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!
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En esta meditación te invito a soltar el sobreesfuerzo y reconectar con un poder más profundo y sostenible.

A través de la respiración, la visualización y la activación de tu fuego interno, despertarás una energía que no exige ni quema, sino que guía, transforma e inspira acción desde la calma y la sabiduría interior.

Un espacio para recordar que tu poder no nace de forzarte, sino de estar presente.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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⌚️Hoy hablamos de:
00:00 inicio episodio
01:44 inicio meditación
25:57 final meditación

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host, producción y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎵 Música con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Sara Escola es especialista en Feng Shui y astrología china, dedicada a la lectura de ciclos energéticos que marcan etapas de prosperidad, liderazgo y transformación personal. Su trabajo ayuda a alinear decisiones, espacios y proyectos con el tiempo que realmente se está viviendo. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/saraescolafengshui

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

Lo que decidas en este Año Nuevo Chino 2026 no termina aquí. Define tus próximos 18 años.

En este episodio especial sobre el Horóscopo Chino 2026, entramos de lleno en la energía del Caballo de Fuego junto a la experta en Astrología China, Sara Escolà. Estamos ante un momento bisagra dentro de un ciclo de fuego (Periodo 9) que se extiende hasta 2044 y que no volverá a repetirse en 180 años.

Te traemos las predicciones 2026 definitivas para entender por qué este año el fuego impulsa, expande y transforma… pero también quema lo que no está preparado.

En este episodio encontrarás:

Un análisis signo por signo: descubrimos quiénes tendrán mayor riqueza, magnetismo y despertar espiritual.

Feng Shui 2026: Cómo activar la energía de prosperidad en tu casa y evitar las zonas de peligro sin caer en rituales vacíos.

Sara nos explica por qué este año exige decisiones valientes, escucha interna y coherencia. Porque aquí no se trata de probar suerte, sino de asumir dirección.

Este episodio de A lo Grande Podcast no solo te dice qué va a pasar. Te recuerda que ahora es cuando se juega el futuro.

#HoroscopoChino2026 #AñoNuevoChino2026 #AloGrandePodcast
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