Charlas del Alma : playlist de bienestar

¿De dónde sale la fuerza cuando la vida te cambia el guion?

En esta conversación íntima con Noemí Navarro, creadora de contenido, madre de dos peques y fundadora de Madre Tea, hablamos de maternidad real, diagnósticos inesperados, autismo, separaciones conscientes y esa resiliencia silenciosa que aparece cuando no queda otra que sostener.

Noemí comparte su historia con honestidad: cómo fue recibir el diagnóstico de su hijo, cómo se reconstruye una familia sin romperse, qué significa exponerse en redes desde la verdad y cómo se aprende a pedir ayuda cuando el alma ya no puede más.

Una charla cercana, emocionante y profundamente humana, que nos recuerda que la vulnerabilidad no nos resta… nos une.

Presentado por Anne Igartiburu.
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A menudo pensamos que la tecnología es una herramienta inofensiva que controlamos por completo, pero la realidad es que se ha metido tan rápido en nuestros bolsillos y dormitorios que apenas hemos tenido tiempo de reconsiderar su impacto. 🧠

Desconectarse hoy en día del bombardeo digital no es una fobia a lo moderno, sino una estrategia de resistencia para proteger nuestra salud mental. 🌍

En este episodio nos alejamos de las pantallas para celebrar el lanzamiento del nuevo libro de nuestro querido colega Miguel Álvarez de Mon, ✨que viene acompañado de Rosa para hablar sobre cómo recuperar el control de nuestra atención. 🎙️

Compartimos esos pequeños hacks de desconexión que parecen tonterías, pero que cambian por completo la salud del cerebro.

Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:

✔️ El poder del papel y boli: ¿por qué volver a la agenda tradicional estimula la creatividad y frena el caos del multitasking antes de buscar respuestas automáticas en internet? 📝

✔️ Desinstalar para respirar: cómo el gesto de borrar redes sociales y volverlas a bajar solo cuando decides verlas ayuda a frenar la impulsividad. 📲

✔️ Entrenar la paciencia: por qué quitarse los privilegios digitales (como el modo premium de las aplicaciones) es un ejercicio psicológico brutal para aprender a tolerar el malestar. 🛡️

✔️ El valor de las alianzas: cómo utilizar la divulgación científica y las redes sociales para construir proyectos con alma que sumen valor al día a día de las personas. 🤝

Un episodio para recordar que escribir y revisar nuestros hábitos digitales nos ayuda a tomar conciencia de nuestro tiempo y a ser más agradecidos con lo bueno que nos rodea. 🧠

🎧 Dale al play para escuchar esta charla tan honesta y cuéntanos.

¿Te atreverías a borrar una red social de tu móvil durante una semana entera para probar tu paciencia? 👇

#depielacabeza #saludmental #desconexióndigital #hábitossaludables #pódcastsalud

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Ana Ibáñez es una reconocida neurocientífica en España por su dedicación al entrenamiento cerebral para el alto rendimiento profesional y deportivo. Directora de los centros Mindstudio en Madrid, Valencia y Barcelona, para niños y adultos es, además, Ingeniero Superior Químico y piloto de helicóptero, conferenciante, formadora y autora del bestseller “Sorprende a tu mente” Planeta que va por su 17ª edición y su segundo libro “Neurociencia para la vida real” que va por su 2ª edición.

• Instagram Ana: http://instagram.com/anaibanez_g
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• Web: mindstudio.es

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
03:01 | Cerebro flexible: aprender a vivir sin certezas
06:50 | Entrena tu cerebro para enfrentar el miedo
14:07 | Cómo el entorno moldea tu mente sin que lo notes
17:12 | El contagio invisible de patrones mentales
19:09 | Reprograma tu cerebro y rompe tu historia familiar
25:32 | Claves para entrenar tu flexibilidad mental
29:39 | Cómo un accidente puede cambiar tu personalidad
33:29 | Impulsar a tu cerebro a salir del piloto automático
35:32 | La historia que llevó a Ana a entrenar cerebros
43:21 | Previsualización: la técnica para dirigir tu mente
47:14 | Cómo silenciar la autocrítica que te sabotea
49:23 | Qué ocurre en tu cerebro cuando manifiestas
53:40 | Vivir en coherencia: lo que cambia tu mente y tu vida
01:01:41 | Cómo gestionar la culpa desde la neurociencia
01:06:37 | El hack mental para mantener el foco
01:11:44 | Cuánto tarda realmente el cerebro en cambiar
01:15:33 | Entrenamiento cerebral con electrodos: cómo funciona
01:16:26 | Por qué tu cerebro repite malos hábitos
01:19:53 | Hábitos que construyen la vida que deseas
01:23:50 | Ser ya es suficiente

Tu cerebro está diseñado para mantenerte a salvo…
incluso si eso significa sabotear la vida que quieres vivir.

Hay personas brillantes que se paralizan frente a la incertidumbre.
Otras viven atrapadas en la autocrítica, el miedo o patrones emocionales que ni siquiera saben de dónde vienen.
Y mientras creen que el problema es “falta de capacidad”… en realidad es un cerebro funcionando en modo supervivencia.

En esta conversación revela por qué el estrés sostenido cambia literalmente las frecuencias cerebrales, cómo la mente utiliza la autocrítica para intentar protegerte y por qué la flexibilidad cerebral es la verdadera ventaja de las personas de alto rendimiento.

También habla sobre manifestación, foco, hábitos emocionales y cómo entrenar al cerebro para que deje de imaginar catástrofes… y empiece a construir posibilidades.

Porque muchas veces el enemigo no está afuera.
Está en el patrón mental que llevas años repitiendo sin darte cuenta.
Y tu cerebro… puede aprender algo distinto.

#neurociencias #entrenamientomental #hábitos
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Este episodio cuenta con la colaboración de AXA: https://www.axa.es/seguros-vida-protect?WT.mc_id=26_life-savings_vida_protect_senior-7006 (publi).

📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)

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Hoy entrevistamos al doctor Mario Alonso Puig, médico especialista en cirugía general y del aparato digestivo con 26 años de ejercicio, conferenciante internacional y autor de más de una docena de libros, entre ellos El Camino del Despertar, en el que profundizamos hoy. Ha llenado teatros en España y Latinoamérica y sus conferencias han llegado a decenas de países y es una de las voces más rigurosas y cercanas en el punto medio entre neurociencia, medicina y desarrollo humano.

En esta conversación hablamos de qué significa sentirse vivo de verdad, por qué llevamos la mayor parte del tiempo sin estar a la altura de lo que somos, qué hace el pensamiento catastrofista en el cerebro a nivel biológico concreto, cómo funciona la sincronización entre hemisferios cerebrales y qué tiene que ver con despertar y por qué el miedo desaparece cuando dejas de querer brillar y empiezas a querer iluminar.

Una conversación que abre algo por dentro... y te hace brillar por fuera.

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¿Te has fijado en cómo te afecta el mal humor ajeno? El mal humor de los demás puede colarse en una conversación, mientras conduces, paseas al perro o incluso a través de una pantalla, y acabar condicionando nuestro propio bienestar emocional más de lo que nos gustaría.

En este episodio exploramos por qué algunas personas son tan sensibles al clima emocional del entorno, qué papel juegan la empatía y la regulación emocional, y cómo aprendemos, muchas veces sin querer, a asumir como propio lo que en realidad pertenece a otra persona. Aquí abordamos algo clave: devolver la emoción a su dueño. Además, hablamos de cómo reducir el tiempo de permanencia emocional. No siempre podemos evitar que algo nos afecte, pero sí podemos procurar no quedarnos atrapados en ello más de lo necesario.

Si el mal humor de los demás suele estropearte el día (o la semana), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!
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