Charlas del Alma : playlist de bienestar

Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta

¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo?

Nos criaron con una idea muy específica de lo que significa ser exitosos: más logros, más resultados, más diplomas. Y esa mentalidad, aunque suena positiva, tiene una sombra: convierte tu valor en algo que siempre tienes que demostrar, nunca en algo que simplemente ya eres.

En este episodio te comparto algo muy personal, cómo confundí la mentalidad de crecimiento con una autoexigencia que me tenía agotada, y cómo adopté una nueva forma de acompañarme: la mentalidad de cultivo.

Lo que exploramos:
🌱 La diferencia entre cultivar y mejorar
🪴 Por qué "siempre más, siempre mejor" es una trampa
🧭 Cómo dejar de tratarte como un proyecto inacabado
🤍 Las preguntas que te ayudan a sembrar, en lugar de exigirte

Esta reflexión forma parte de un nuevo formato en Medita Podcast. La siguiente semana viene la meditación de este mismo tema, y después la tercera parte de esta serie: Conecta, Cultiva y Confía.

✨ Ideal para:
· Sentirte agotada de siempre estar mejorando
· Dejar de medir tu valor por logros
· Autoexigencia y perfeccionismo
· Procesos de cambio y transiciones de vida
· Mindfulness y autocompasión
· Construir una relación más amable contigo misma
· Salir de la comparación constante

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

[Publi] ➡️ Únete al reto Activa Tu Cambio con Fito: https://tienesentidopodcast.com/cambio

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y suscríbete al canal para participar en sorteos y acceder a material exclusivo de lectura: https://leertienesentido.club/

📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/

Hoy entrevistamos a José Luis Marín, psiquiatra, endocrinólogo y psicoterapeuta con 50 años de consulta a sus espaldas y autor de "La salud mental no existe".

Hace unos 40 años se decidió que el sufrimiento iba a ser un problema médico y que la psiquiatría lo iba a resolver con una pastilla. A Marín le pareció una idea genial cuando se lo contaron en 1986...

Cuatro décadas después lo llama por su nombre: un fracaso y fundamentalmente un modelo de marketing. Ya nadie tiene miedo, tiene ansiedad. Ya nadie está triste, está depre. Y el médico de cabecera, víctima del sistema, solo puede recetar un antidepresivo.

En esta conversación no solo se diagnostica el problema, sino que se dan herramientas que no pasan por una farmacia. Hablamos de lo que te inflama el intestino y te inflama el cerebro, de por qué mirar la lista de la compra antes que el prospecto, de la prescripción social que ya se hace en Reino Unido, de por qué lo primero que quita a sus pacientes son los informativos y de cómo sus días tienen 28 horas porque no ve la tele. También de lo que nadie quiere oír: que la depresión no está en tu cabeza, está en tu vida, y que la pregunta no es qué te pasa, sino qué te ha pasado.

Es un médico con medio siglo diciendo que lo que hemos hecho es poner ventiladores para que no se vea el humo mientras el paciente sigue ardiendo a través de las pastillas. Hay otro camino y lo descubrirás en esta entrevista.

► Enlaces de interés:

Club de lectura: https://leertienesentido.club/
Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido
Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/
Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/

► ¿Quieres saber más sobre José Luis Marín?

Web: https://joseluismarinpsicoterapeuta.com/
Libro: https://amzn.to/4AczXec
YouTube: https://www.youtube.com/@FormacionPsicoterapia
Instagram: https://www.instagram.com/joseluismarinpsicoterapeuta

► Tiene Sentido Pódcast también está en...

Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg
Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast
Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?

Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no es un ensayo. Es un cuaderno con cincuenta ejercicios y espacios en blanco donde te toca escribir a ti.

Francesc Miralles es autor de más de ochenta libros, novelista y ensayista, y ha estado dos veces en este podcast. Héctor García, Kirai, es ingeniero, vive en Tokio desde 2004 y hoy viene por primera vez. Juntos publicaron en 2016 «Ikigai», el libro que metió esa palabra japonesa en setenta idiomas. Ahora publican «Ejercicios japoneses para vivir en armonía».

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/429-miralles-garcia-ejercicios-japoneses

Explora este episodio:
•(00:00) ¿Sirven los libros de desarrollo personal?
•(04:28) Salir de la caja: encontrar vocación y cambios de vida
•(07:21) Dúo creativo: así trabajan Francesc Miralles y Héctor García
•(17:02) Ikigai y el cambio real: libros, ejemplos y testimonios
•(21:13) El ikigai inverso y aprender de lo que NO queremos
•(27:18) El poder de escribir a mano y la importancia de lo tangible
•(31:18) Dieta de información y proteger tu atención
•(37:01) Espacio para los propios pensamientos y ejercicios prácticos
•(47:43) Una verdad para todos: amabilidad y evitar peleas
•(48:42) Cuestionario KENSO
•(55:20) Despedidas y resumen
•(59:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estamos viviendo nuestra verdadera vida o una versión diseñada para gustar a los demás?

En esta conversación con Robin Sharma, autor bestseller de "El monje que vendió su Ferrari", "El Club de las 5 de la mañana" y "La riqueza que el dinero no puede comprar", hablamos de cómo recuperar nuestra humanidad en un mundo cada vez más acelerado, tecnológico y artificial.

Robin nos invita a reflexionar, con la excusa de su nuevo libro "El robot y el jardinero", sobre la vida que estamos construyendo: si vivimos desde nuestra autenticidad o desde lo que otros esperan de nosotros; si usamos la tecnología como herramienta o dejamos que nos desconecte; si perseguimos éxito, likes y reconocimiento… o si estamos creando una vida con sentido, calma y profundidad.

Hablamos de hábitos, disciplina, silencio, naturaleza, journaling, liderazgo, servicio, éxito, miedo al cambio y la importancia de simplificar para volver a escuchar nuestra voz interior.

Una charla para recordar que una vida plena no siempre es la más ruidosa ni la más visible, sino aquella que se vive con coherencia, propósito, presencia y amor por lo esencial.

📌 Esta entrevista con Robin Sharma fue grabada en inglés. Hay subtítulos en español disponibles.

Presentado por Anne Igartiburu.
______________________________________
Sígueme en:
Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/
YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficial
Web: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/
Facebook: https://www.facebook.com/anneigartiburu/
Twitter: https://twitter.com/anneigartiburu_
______________________________________
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, ​​📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital.

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar las claves de Crea tu segundo cerebro, el libro de Tiago Forte.

La idea no es volverte un robot de la productividad, sino aprender a delegar en la tecnología para que tu mente descanse de verdad. 🧠
En la conversación analizamos herramientas tan útiles como:

✔️ La trampa de memorizarlo todo: por qué exigirle a la cabeza que recuerde cada tarea pendiente solo te genera un pico innecesario de estrés y fatiga mental.

✔️ El método CODE para procesar la información de tu día a día: cómo Capturar lo importante, Organizar sin perderte, Destilar lo útil y Expresar tus ideas sin empezar desde cero.

✔️ El secreto de no convertir el orden digital en un segundo trabajo: sistemas sencillos para archivar notas o documentos y encontrarlos en segundos cuando realmente los necesites.

Una charla práctica para despejar la niebla mental de la rentrée y recuperar el control sin agobios. 🖥️

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿cómo tienes tu escritorio del ordenador o la app de notas en este momento?

#depielacabeza #segundocerebro #productividad #ordenemocional #saludmental #bienestar #gestiondeltiempo #psiquiatria #dermatologia
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.