Charlas del Alma : playlist de bienestar

En un mundo dominado por el ghosting, el love bombing y el amor por WhatsApp, cada vez es más fácil perderse en etiquetas para intentar justificar el dolor.

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, bajamos las revoluciones y nos ponemos serias con un tema que preocupa muchísimo. 🧠

Nos acompaña 🎧 Myriam Al-Fawal, doctora en Derecho y Criminología, máster oficial en Psicopatología Legal, Forense y Criminológica, especialista en Neurociencia Cognitiva y Victimóloga, para desgranar qué hay detrás de las llamadas relaciones gaseosas, esos vínculos intensos pero volátiles que se nos escapan entre las manos.

En la charla abordamos preguntas supernecesarias como:

✔️ La trampa de la sobreetiqueta: por qué confundir a una persona egoísta o inmadura con un narcisista clínico entorpece la verdadera sanación. 🛑

✔️ Intensidad vs. amor real: qué papel juegan la necesidad de validación y la adicción a la dopamina digital en las relaciones actuales. 📱

✔️ Dinámicas destructivas vs. relaciones difíciles: cómo aprender a identificar las señales de manipulación real para poner límites a tiempo. 🛡️

Una conversación de las que ponen los pies en la tierra y ayudan a entender qué buscamos (y qué permitimos) en el amor.❤️‍🩹

🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿sentís que hoy en día etiquetamos demasiado rápido lo que nos hace daño? Os leemos abajo 👇

#saludmental #relaciones #psicologia #narcisismo #lovebombing #bienestaremocional
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[Publi] 🚀 Evento gratuito "Tu Segundo Yo 24/7" para dar tu primer paso con la Inteligencia Artificial: https://rebrand.ly/centeia-ts-registro-gratis

Hoy entrevistamos, por tercera vez, a Jordi Segura, ingeniero especializado en inteligencia artificial y cofundador de CenteIA.

Las otras veces que se sentó conmigo buscamos la cara A, la de la esperanza: se pierden empleos, sí, pero aparecen oportunidades. Esta vez le pedí que no me tranquilizara...

¿En qué punto estamos de verdad con la IA? ¿Por qué los propios líderes de los laboratorios dicen que la probabilidad de que acabe con nosotros "no es nula" y aun así siguen acelerando? ¿Qué pasó cuando cientos de agentes de IA se saltaron las reglas, se comunicaron en secreto y borraron sus huellas? ¿Es marketing o es miedo real?

Y luego bajamos a tierra: qué te estás perdiendo si sigues usando la IA como un buscador, qué son los agentes y cómo empezar a trabajar con ellos sin saber programar, qué está pasando con el empleo (sobre todo el de los jóvenes) y la pregunta del millón: cómo se gana dinero con la inteligencia artificial hoy.

Una conversación que asusta un poco... y que creo que tiene que hacerlo.

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¿Qué ocurre cuando la relación que tenemos con nuestros padres no se parece a la que esperábamos?

En este episodio hablamos sobre lo difícil que puede ser aceptar que no nos llevamos con nuestros progenitores tal y como nos gustaría. A veces, intentamos explicarles lo que necesitamos, cambiar ciertas dinámicas o encontrar una forma distinta de relacionarnos, pero no siempre depende de nosotros. También conversamos sobre la culpa que puede aparecer por querer tomar distancia, por no sentir lo que creemos que deberíamos sentir o por dejar de intentar que la situación sea diferente.

Si te cuesta aceptar cómo es la relación con tus padres, estos 20 minutos quizá te animen a mirarla desde otro lugar. ¡Dale al PLAY!
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Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro

¿Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder avanzar?

Esta meditación es para cuando no saber cómo va a salir algo te genera ansiedad, y llevas días, semanas, tal vez meses, sosteniendo todo con las manos apretadas.

Vamos a soltar esas manos, juntas. No con una fórmula nueva, sino con tu propia evidencia: esas veces en las que ya saliste adelante sin tener todo resuelto.

Lo que exploramos:
🫴 Soltar la necesidad de tener el mapa completo antes de avanzar
🧭 Recordar, uno por uno, momentos donde confiaste y saliste adelante
🤍 Un mantra para sostenerte cuando el control quiera tomar tu lugar
📝 Una práctica para llevarte: tu propia lista de evidencias

Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:
· Momentos de ansiedad por no tener el control
· Procesos de incertidumbre o cambio
· Construir confianza en ti misma
· Soltar la necesidad de tenerlo todo resuelto
· Mindfulness y regulación emocional
· Fortalecer tu relación contigo misma

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Host y guión: Marimar del Cerro

Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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Hoy entrevistamos a Héctor Ruiz Martín, biólogo con máster en genética evolutiva, investigador y divulgador de la ciencia del aprendizaje, director de la International Science Teaching Foundation y autor de referencia sobre memoria y aprendizaje.

Empezamos con una pregunta sencilla: si leo un libro, ¿qué es lo normal que recuerde? Su respuesta: prácticamente nada. Y a partir de ahí se cae todo lo que creíamos saber...

La memoria no es un músculo, los campeones que recuerdan 4.000 dígitos no podrían hacerlo con letras, los niños no tienen mejor memoria que los adultos, el multitasking no existe, estudiar con música te cansa antes y lo de "yo soy visual, tú auditivo" es un mito que cree el 90 % de la gente. ¿Sabías que entre un 30 y un 50 % de las personas adoptan un recuerdo falso si alguien insiste lo suficiente? ¿Que la mayor parte de lo que estudias hoy se borra en 48 horas? ¿Que no hay nada que mejore tu memoria… pero tampoco nada que la empeore, ni siquiera el móvil?

Una conversación para entender por qué olvidamos, por qué nadie nos enseñó a aprender y qué hacer, con el ejemplo de un libro delante, para que lo que aprendes se quede.

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