Charlas del Alma : playlist de bienestar

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¿Tienes un break pero tu mente sigue en los pendientes, en la reunión anterior, en lo que viene después?

Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando el cuerpo paró pero por dentro sigues ahogada. Para aprender a hacer una pausa real, no solo física, sino mental.

Porque el break no empieza cuando te sientas. Empieza cuando decides estar aquí.

En 5 minutos te acompaño a soltar los pendientes aunque sigan ahí, aterrizar en el presente con tus sentidos y volver al día con más energía que si hubieras seguido sin parar.

Porque 5 minutos de presencia real cambian el resto del día. Y el break no es tiempo perdido. Es combustible.

Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:
Desconectar de verdad en el break aunque el trabajo siga ahí
Mente que no para aunque el cuerpo ya paró
Reducir el agotamiento mental en jornadas intensas
Meditación rápida para el trabajo o la pausa del mediodía
Mindfulness en el descanso laboral
Recuperar energía en 5 minutos sin salir de donde estás
Maestras, médicas, coaches y profesionales con pocas pausas reales

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🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Nicolás Apelt, terapeuta gestáltico, coach y referente internacional en las 7 Leyes Universales del Kybalión, ha dedicado años a investigar cómo las creencias, el inconsciente y la consciencia moldean la experiencia humana. Ha formado a más de 20.000 personas en 19 países y desarrollado un enfoque que integra metafísica, neurociencia y transformación personal. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/nicolasapelt

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Tráiler del Episodio
04:02 | El Kybalión: de dónde surge este conocimiento
08:18 | Qué cambia cuando aplicas las 7 leyes universales
12:33 | De los números a las leyes universales
17:21 | Las 7 leyes universales: el mapa invisible de la realidad
17:25 | El Todo es Mente: la ley que da origen a todo
34:07 | Ley de vibración: todo lo que emites regresa a ti
39:20 | Dimensiones: cómo la ciencia explica la realidad
46:29 | Vibrar alto: el gran mito detrás de la manifestación
56:06 | Lo que no haces consciente sigue decidiendo por ti
59:42 | El dolor de cambiar: cuando una parte de ti tiene que morir
01:04:00 | Hacks para crear una vida más allá de lo imaginable
01:07:33 | Cuando la vida te desvía para guiarte
01:11:58 | Aceptar tu vulnerabilidad para vivir con autenticidad
01:20:16 | Ley de correspondencia: como es arriba, es abajo
01:31:03 | Ley de polaridad: el equilibrio nace al integrar los opuestos
01:44:58 | Ley de ritmo: cuando la inmediatez te aleja del proceso
01:54:55 | Ley de causa y efecto: el poder de elegir lo que siembras
02:15:27 | Ley de género: integrar tus partes para superarte
02:23:56 | La primera ley que deberías aplicar en tu vida

Tu vida no está siendo creada por tus decisiones conscientes.
Está siendo creada por aquello que ni siquiera sabes que vive dentro de ti.
La pareja que eliges.
El dinero que ganas.
Las oportunidades que rechazas.
Incluso los problemas que se repiten una y otra vez.
¿Y si gran parte de tu realidad no fuera una casualidad?
En esta conversación revela por qué el 98% de nuestra realidad opera desde el inconsciente, cómo las creencias heredadas condicionan la salud, el dinero y las relaciones, y por qué muchas personas intentan cambiar su vida sin cuestionar la estructura mental que la sostiene.
También desmonta algunas de las mayores confusiones de la manifestación moderna: la obsesión por vibrar alto, el uso superficial de afirmaciones y la ilusión de creer que cambiar hábitos es lo mismo que transformarse.
Porque el verdadero cambio no ocurre cuando mejoras tu realidad.
Ocurre cuando te atreves a cuestionar quién la está creando.
Y ahí… todo empieza a verse diferente.

#leyesuniversales #kybalion #metafisica
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📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)

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Hoy vuelve al pódcast el doctor Gerardo Ochoa y lo hace para desmontar casi todo lo que creíamos saber sobre cómo nos alimentamos. Es un médico especializado en salud metabólica que lleva años ayudando a miles de personas a revertir su diabetes tipo 2 y a recuperar algo que la mayoría dábamos por perdido sin saberlo: la energía.

Su mensaje es que el cuerpo tiene una lógica que no falla y la enfermedad casi nunca empieza en los genes: empieza en los hábitos con los que llevamos años desafiando esa lógica. Una de cada tres personas que ves por la calle convive con resistencia a la insulina y no lo sabe. El cansancio crónico, los antojos, el abdomen que no se va… son señales.

En esta conversación entendemos por qué el azúcar engancha como una droga, qué ocurre realmente dentro de ti cada vez que tienes un pico de glucosa, cómo ese desayuno aparentemente sano esconde 30 cucharaditas de azúcar, y por qué todo esto conecta directamente con el Alzheimer, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

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¿Qué pasaría si lo que hagas este junio, no en agosto sino ahora, determinara cómo te irán las vacaciones?
Si hay un mes en el año donde la promesa de las vacaciones actúa como anestesia, ese mes es este. Aguanta, que agosto ya viene.
Hoy no vamos a hablar de cómo disfrutar las vacaciones. Hoy vamos a hablar de junio. De qué haces, qué cambias y qué actitud adoptas ahora para que cuando llegue agosto ya hayas preparado el aterrizaje.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/415-vacaciones-aterrizaje

Explora este episodio:
(00:06) El mito de «aguanta hasta agosto»
(01:27) Junio: ¿supervivencia o diseño de tu año?
(04:45) Qué implica sobrevivir vs. diseñar el cierre antes de vacaciones
(07:11) La ciencia detrás de la desconexión: cómo llegas importa
(10:47) La cultura del aguante y por qué nunca nos enseñan a aterrizar
(18:35) Tres palancas prácticas para un aterrizaje controlado
(32:10) Aplicando el diseño a la vida personal
(37:12) Guía: cómo estructurar las 4 semanas de junio para llegar mejor
(42:19) Liderar equipos: aterrizaje controlado colectivo
(49:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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¿De dónde sale la fuerza cuando la vida te cambia el guion?

En esta conversación íntima con Noemí Navarro, creadora de contenido, madre de dos peques y fundadora de Madre Tea, hablamos de maternidad real, diagnósticos inesperados, autismo, separaciones conscientes y esa resiliencia silenciosa que aparece cuando no queda otra que sostener.

Noemí comparte su historia con honestidad: cómo fue recibir el diagnóstico de su hijo, cómo se reconstruye una familia sin romperse, qué significa exponerse en redes desde la verdad y cómo se aprende a pedir ayuda cuando el alma ya no puede más.

Una charla cercana, emocionante y profundamente humana, que nos recuerda que la vulnerabilidad no nos resta… nos une.

Presentado por Anne Igartiburu.
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