Charlas del Alma : playlist de bienestar

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Hoy entrevistamos a Agus Pedano, asesora de imagen que fue modelo, periodista de radio y televisión y qye hoy ayuda a miles de mujeres a responder a la frase que todas hemos dicho alguna vez frente al armario lleno: "no tengo nada que ponerme".

Y en este episodio me he puesto de modelo y Agus me ha hecho un test de colorimetría en directo, con paños y veredicto incluido. Hemos hablado de qué significa vestir bien de verdad, de por qué tu armario guarda versiones anteriores de ti, de cómo encontrar tus colores, qué gafas y cortes de pelo van con tu rostro, cómo elegir unos vaqueros sin volverte loca y por qué la elegancia tiene más de actitud que de precio.

Yo siempre me llevo conocimiento de cada entrevista, pero esta vez me he llevado algo personalizado para mí... y creo que a ti te va a pasar lo mismo.

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¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de mente en blanco, mirando por la ventana, es exactamente donde nacen las ideas.

A esa paradoja, Oscar de Bos le ha dedicado media vida. Es el emprendedor y desarrollador del dúo que hay detrás de Focus On/Off, la guía que se convirtió en superventas y que ahora llega al español. Con Mark Tigchelaar cofundó Focus Academy y lleva veinticinco años estudiando por qué nos cuesta tanto concentrarnos. Pero mientras Mark explica el cerebro desde los escenarios, Oscar hace otra cosa: convierte la ciencia en herramientas que puedes tocar. Apps, formaciones, un podcast, y un segundo libro que firmó él solo, sobre una idea sencilla y difícil: que la concentración no es un talento, sino una elección.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/424-oscar-de-bos-focus-on-off

Explora este episodio:
•(00:00) El origen de Focus: obsesión por la concentración
•(04:14) Qué le pasa realmente a nuestra concentración
•(07:00) Las 4 fugas de distracción
•(11:00) Cuando faltan estímulos: el reto del aburrimiento
•(13:21) El poder del niksen: beneficios de no hacer nada
•(17:22) Multitarea, música de fondo y distracciones útiles
•(21:41) Concentración sin fuerza de voluntad: fórmulas prácticas
•(26:14) Estrategias para silenciar las distracciones internas
•(32:14) Abrir autopistas cerebrales: la magia de las rutinas
•(34:08) Atención y felicidad: cómo elegir bien tu foco
•(36:48) Primeros pasos para mejorar tu atención
•(39:01) Cuestionario KENSO
•(46:03) Despedidas y resumen
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Nunca en la historia de la humanidad habíamos tenido acceso a alimentos más seguros, más controles sanitarios estrictos y mayor conocimiento científico sobre nutrición. 🍇

Paradójicamente, nunca habíamos tenido tanto miedo a la comida, viviendo obsesionados por las famosas letras "E" de los aditivos, los nitritos, los transgénicos o las etiquetas comerciales que prometen productos milagrosamente naturales. 📉

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de las creencias irracionales y el marketing del miedo para poner cordura sobre nuestra mesa. 🎙️
Nos acompaña el catedrático de Biotecnología Vegetal y divulgador J.M. Mulet 🌿 para desarmar los bulos alimentarios más extendidos y devolver el pensamiento crítico a nuestra cesta de la compra. 🌍

Analizamos los mitos de la alimentación de piel a cabeza:

✔️ La trampa de lo natural y los motivos psicológicos por los que nuestro cerebro teme más a un conservante testado científicamente que a riesgos reales como el alcohol, el tabaco o el sedentarismo. 🧠

✔️ Carnes y nitritos a examen, lo qué dice verdaderamente la evidencia científica internacional sobre el consumo de carne roja o procesada y cuál es la función tecnológica real de los conservantes tradicionales. 🥩

✔️ El gran engaño del color y las estrategias comerciales que condicionan nuestras decisiones de compra, desmontando mitos cotidianos como la falsa superioridad nutricional del pollo amarillo. 🐔

Una conversación fundamental para comprender y distinguir entre ciencia y ruido mediático. 🥘

🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta masterclass frente a la quimiofobia y cuéntanos abajo si usas aplicaciones para puntuar lo que compras o si prefieres comer sin miedo. 👇

#depielacabeza #nutrición #biotecnología #comersinmiedo #pensamientocrítico

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Jean Guillaume Salles, terapeuta, creador del Método ThOR y uno de los mayores expertos en inconsciente, transgeneracional e hipnosis del mundo hispanohablante, lleva más de 20 años formando a más de 6000 terapeutas para trabajar bloqueos de dinero, propósito y patrones heredados. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/jean_guillaume_salles

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
05:52 | El 80% de tus decisiones ocurre sin que seas consciente
08:41 | Programas inconscientes: por qué a otros les resulta fácil y a ti no
12:27 | Cómo hablarle a tu inconsciente para destrabar tu vida
20:49 | El poder sanador de la palabra cuando la terapia no alcanza
26:28 | "Funciona para todos menos para mí": la creencia que sabotea tu cambio
28:47 | Actos simbólicos: pequeños gestos que mueven grandes conflictos
37:35 | Hábitos y adicciones: el beneficio oculto que impide dejarlos
50:16 | Dinero y creencias inconscientes: qué frena tu prosperidad
01:09:55 | Relaciones de pareja: el patrón oculto que repites
01:26:22 | Biodescodificación: cuando un conflicto emocional queda grabado en el cuerpo
01:34:24 | Cáncer y biodescodificación: la historia detrás del síntoma
01:44:58 | Menopausia: el significado detrás de sus síntomas más intensos
01:51:36 | Cómo trabajar con tu inconsciente: dos prácticas para empezar

Puedes ganar mucho dinero y terminar cada mes sin haber construido nada con él.
Porque generar dinero y convertirlo en prosperidad no son la misma capacidad.

Según Jean Guillaume Salles, detrás de esa diferencia podrían actuar dos fuerzas profundas: la capacidad de dar desde la abundancia y la capacidad de usar lo que tenemos para construir.

Pero el dinero es solo una de las formas en las que habla el inconsciente.

También aparece en las parejas que elegimos una y otra vez. En esa atracción por personas complicadas. En la creencia silenciosa de que el amor tranquilo es aburrido. En las referencias que aprendimos observando cómo nuestros padres se relacionaban y cómo hablaban el uno del otro.

Aparece incluso después de años de terapia.

Porque comprender intelectualmente de dónde viene un problema no significa que la emoción ligada a su origen haya sido liberada. Podemos conocer nuestra historia, explicarla con precisión… y seguir repitiéndola.

En esta conversación explica por qué el inconsciente puede dañarnos la vida o convertirse en nuestro mejor aliado; cómo una programación temprana puede facilitar el éxito de una persona y hacer que otra necesite atravesar una transformación mucho más profunda para llegar al mismo lugar; y por qué algunas creencias resisten incluso después de haber probado distintas terapias.

También revela qué necesidad de libertad podría esconderse detrás de ciertos consumos, cómo los actos simbólicos movilizan información a un nivel al que la razón no siempre llega y por qué el instante anterior al sueño puede ser una puerta privilegiada para darle nuevas instrucciones al inconsciente.

Porque no todo lo que dirige tu vida se puede ver.
No todo lo que comprendes queda resuelto.
Y a veces, lo que llamas destino… es una programación que todavía no has aprendido a descodificar.
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6 de cada 10 personas quieren empezar a hacer ejercicio o subir su nivel de actividad física. Porque, al igual que tú, saben que el ejercicio es, literalmente, la mejor medicina para el cuerpo, para la mente y para vivir más años con más calidad de vida.

Así que hemos repasado todas las conversaciones que hemos tenido sobre entrenamiento y ejercicio para recopilar los momentos más vistos y las preguntas más frecuentes: cómo empezar de cero, cuánto peso coger, cuántas series hacer, cuáles son los mejores ejercicios... ¡todo!

Yo empecé a hacer ejercicio de verdad después de escuchar todas estas conversaciones. Ojalá a ti te pase lo mismo y que este sea, por fin, tu momento.

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Carlos Alix: https://www.instagram.com/carlosalix
Javier Butragueño: https://www.instagram.com/javierbutra
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