Charlas del Alma : playlist de bienestar

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Hoy entrevistamos a José Luis Marín, psiquiatra, endocrinólogo y psicoterapeuta con 50 años de consulta a sus espaldas y autor de "La salud mental no existe".

Hace unos 40 años se decidió que el sufrimiento iba a ser un problema médico y que la psiquiatría lo iba a resolver con una pastilla. A Marín le pareció una idea genial cuando se lo contaron en 1986...

Cuatro décadas después lo llama por su nombre: un fracaso y fundamentalmente un modelo de marketing. Ya nadie tiene miedo, tiene ansiedad. Ya nadie está triste, está depre. Y el médico de cabecera, víctima del sistema, solo puede recetar un antidepresivo.

En esta conversación no solo se diagnostica el problema, sino que se dan herramientas que no pasan por una farmacia. Hablamos de lo que te inflama el intestino y te inflama el cerebro, de por qué mirar la lista de la compra antes que el prospecto, de la prescripción social que ya se hace en Reino Unido, de por qué lo primero que quita a sus pacientes son los informativos y de cómo sus días tienen 28 horas porque no ve la tele. También de lo que nadie quiere oír: que la depresión no está en tu cabeza, está en tu vida, y que la pregunta no es qué te pasa, sino qué te ha pasado.

Es un médico con medio siglo diciendo que lo que hemos hecho es poner ventiladores para que no se vea el humo mientras el paciente sigue ardiendo a través de las pastillas. Hay otro camino y lo descubrirás en esta entrevista.

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¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?

Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no es un ensayo. Es un cuaderno con cincuenta ejercicios y espacios en blanco donde te toca escribir a ti.

Francesc Miralles es autor de más de ochenta libros, novelista y ensayista, y ha estado dos veces en este podcast. Héctor García, Kirai, es ingeniero, vive en Tokio desde 2004 y hoy viene por primera vez. Juntos publicaron en 2016 «Ikigai», el libro que metió esa palabra japonesa en setenta idiomas. Ahora publican «Ejercicios japoneses para vivir en armonía».

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/429-miralles-garcia-ejercicios-japoneses

Explora este episodio:
•(00:00) ¿Sirven los libros de desarrollo personal?
•(04:28) Salir de la caja: encontrar vocación y cambios de vida
•(07:21) Dúo creativo: así trabajan Francesc Miralles y Héctor García
•(17:02) Ikigai y el cambio real: libros, ejemplos y testimonios
•(21:13) El ikigai inverso y aprender de lo que NO queremos
•(27:18) El poder de escribir a mano y la importancia de lo tangible
•(31:18) Dieta de información y proteger tu atención
•(37:01) Espacio para los propios pensamientos y ejercicios prácticos
•(47:43) Una verdad para todos: amabilidad y evitar peleas
•(48:42) Cuestionario KENSO
•(55:20) Despedidas y resumen
•(59:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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¿Estamos viviendo nuestra verdadera vida o una versión diseñada para gustar a los demás?

En esta conversación con Robin Sharma, autor bestseller de "El monje que vendió su Ferrari", "El Club de las 5 de la mañana" y "La riqueza que el dinero no puede comprar", hablamos de cómo recuperar nuestra humanidad en un mundo cada vez más acelerado, tecnológico y artificial.

Robin nos invita a reflexionar, con la excusa de su nuevo libro "El robot y el jardinero", sobre la vida que estamos construyendo: si vivimos desde nuestra autenticidad o desde lo que otros esperan de nosotros; si usamos la tecnología como herramienta o dejamos que nos desconecte; si perseguimos éxito, likes y reconocimiento… o si estamos creando una vida con sentido, calma y profundidad.

Hablamos de hábitos, disciplina, silencio, naturaleza, journaling, liderazgo, servicio, éxito, miedo al cambio y la importancia de simplificar para volver a escuchar nuestra voz interior.

Una charla para recordar que una vida plena no siempre es la más ruidosa ni la más visible, sino aquella que se vive con coherencia, propósito, presencia y amor por lo esencial.

📌 Esta entrevista con Robin Sharma fue grabada en inglés. Hay subtítulos en español disponibles.

Presentado por Anne Igartiburu.
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Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, ​​📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital.

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar las claves de Crea tu segundo cerebro, el libro de Tiago Forte.

La idea no es volverte un robot de la productividad, sino aprender a delegar en la tecnología para que tu mente descanse de verdad. 🧠
En la conversación analizamos herramientas tan útiles como:

✔️ La trampa de memorizarlo todo: por qué exigirle a la cabeza que recuerde cada tarea pendiente solo te genera un pico innecesario de estrés y fatiga mental.

✔️ El método CODE para procesar la información de tu día a día: cómo Capturar lo importante, Organizar sin perderte, Destilar lo útil y Expresar tus ideas sin empezar desde cero.

✔️ El secreto de no convertir el orden digital en un segundo trabajo: sistemas sencillos para archivar notas o documentos y encontrarlos en segundos cuando realmente los necesites.

Una charla práctica para despejar la niebla mental de la rentrée y recuperar el control sin agobios. 🖥️

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿cómo tienes tu escritorio del ordenador o la app de notas en este momento?

#depielacabeza #segundocerebro #productividad #ordenemocional #saludmental #bienestar #gestiondeltiempo #psiquiatria #dermatologia
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¿Te aburres rápido de tu trabajo? ¿Sientes que necesitas cambiar cada cierto tiempo para volver a tener ganas?

En este episodio hablamos de la motivación de exploración, relacionada con la curiosidad, el aprendizaje y el descubrimiento de cosas nuevas. Vemos qué ocurre cuando esa novedad deja de estar presente y cómo puede aparecer el llamado “síndrome del explorador”: empezar con entusiasmo, perder interés cuando ya conocemos el terreno y buscar un nuevo lugar donde volver a descubrir. También hablamos de nuestro “cóctel motivacional”: las distintas motivaciones que nos llevan a disfrutar, implicarnos o sentirnos satisfechos con lo que hacemos, que no son lineales ni tienen por qué ser iguales que las de los demás.

Si sientes que entras una y otra vez en el mismo ciclo laboral y te cansas de todos tus trabajos, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!
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