Charlas del Alma : playlist de bienestar

#Publi ¿Por qué dos personas de la misma edad envejecen a ritmos tan distintos? ⏳

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en el fascinante mundo de la longevidad y la epigenética de la mano de Eucerin. 🧬

Junto a dos perfiles investigadores de primer nivel, 🔝 analizamos cómo nuestro entorno, el sol, el descanso o el estrés diario dialogan directamente con las células y modulan la expresión de nuestros genes.

En la charla 🎙️ con Manuel Rodríguez-Paredes, investigador especializado en epigenética, y Nuria Cuesta, bióloga molecular experta en genética y directora médica de Eucerin España, 🧪 desgranamos puntos tan novedosos como:

✔️ Edad cronológica vs. edad biológica: por qué los años que han pasado desde que naciste no definen la salud ni el desgaste real de tus órganos. 🧠

✔️ La huella epigenética: cómo los hábitos cotidianos pueden encender o apagar determinados mecanismos celulares sin modificar la secuencia de tu ADN. 🔬

✔️ Medir el envejecimiento cutáneo: la ciencia que permite hoy conocer el estado biológico de la piel a nivel molecular a través de herramientas de investigación como los Age Clocks. ⏱️

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿crees que tu piel tiene más o menos edad de la que dice tu DNI? Te leemos abajo 👇

#Eucerin #DePielaCabeza #Longevidad #Epigenetica #Dermatologia
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¿Y si intensidad y amor no fueran lo mismo?

En este episodio de Colección ETM elegimos Cumbres borrascosas, de Emily Brontë, para abordar algo que puede aparecer en nuestras propias relaciones: la dificultad para distinguir entre intensidad y amor.

A través de la historia de Catherine y Heathcliff, hablamos de obsesión, dependencia, fusión emocional, apego e incertidumbre. Nos preguntamos por qué algunas relaciones pueden engancharnos tanto, por qué confundimos la montaña rusa emocional con la pasión y qué diferencia hay entre necesitar a alguien y elegir estar con esa persona.

En Amazon Music pudes disfrutar en exclusiva y gratis de los episodios de Colección ETM un mes antes de que los publiquemos. ¡Ya tienes disponible el siguiente aquí!

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¿Qué pasaría si la gratitud no fuera solo una práctica bonita, sino la herramienta más poderosa que tienes para transformar tu bienestar?

En este episodio especial, el 500, regreso a donde todo comenzó: la gratitud. Profundizo en lo que la ciencia ha encontrado sobre esta práctica, y en algo que he vivido una y otra vez y que va más allá de los estudios: cómo cambia la energía con la que te mueves por el mundo.

Lo que exploramos:

🧠 Qué pasa realmente en tu cerebro y tu cuerpo cuando agradeces
🌊 Por qué, si es tan simple, nos cuesta tanto sostenerla
✨ La diferencia entre vivir desde la escasez y vivir desde la abundancia
🪞 El sesgo de atención: por qué tu mente encuentra más de lo que ya buscas
🙏 10 formas sencillas de practicar la gratitud, empezando hoy

Llegar a 500 episodios me ha enseñado algo que la ciencia confirma: lo que repites, se vuelve camino.

✨ Ideal para:
· Entender la ciencia detrás de la gratitud
· Salir de la mentalidad de escasez
· Regular el sistema nervioso y reducir el estrés
· Construir una práctica diaria de gratitud sin que se sienta forzada
· Mindfulness y bienestar emocional
· Fortalecer la autoestima sin depender de la comparación
· Crecimiento personal y espiritual

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!
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[Publi] 📘 Journal "Siete": http://azimutlife.co/siete

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Hoy entrevistamos a Adela Muñoz Páez, catedrática de Química Inorgánica en la Universidad de Sevilla y autora de Brujas, Historia del veneno, Sabias y Marie Curie.

Empezó buscando a las mujeres sabias que la historia había quemado por saber demasiado y se encontró con algo que no esperaba: en su inmensa mayoría, esas mujeres no existieron. Las que acabaron en la hoguera eran pobres, mayores y no tenían a nadie que las defendiera.

Durante tres horas me fui de "caza de brujas" con ella: quiénes eran de verdad, quién encendió las hogueras, por qué un lunar podía condenarte, de dónde salieron la escoba y el aquelarre, por qué en España la Inquisición frenó la caza mientras en Alemania ardían miles y cómo explica una química el vuelo de las brujas.

Y al final de las brujas pasamos al veneno: Cleopatra, los Borgia, el agua tofana, el polonio de Litvinenko y por qué a una química le da miedo el bótox.

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Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/

► ¿Quieres saber más sobre Adela Muñoz?

Libro "Brujas": https://link.amazon/B0iGxlE0g
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Tu equipo te pregunta todo. Llaman a tu puerta con un «¿tienes un minuto?» treinta veces al día, y tú respondes rápido, porque sabes y porque así se avanza. Y aunque te agote, en el fondo te gusta: cada respuesta te confirma que eres imprescindible. Quique y Jeroen cierran el díptico de la tríada con una pregunta incómoda para quien lidera, en el trabajo y en casa: ¿para quién es tu respuesta? Un episodio sobre el placer de responder, lo que le cuesta a tu equipo y cómo liderar con preguntas sin dejar sola a la gente.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/435-mejor-respuesta-gran-pregunta

Explora este episodio:
•(00:06) La trampa de responder rápido: Kennedy y la Bahía de Cochinos
•(01:39) Liderar equipos y familias: cuando todos esperan tus respuestas
•(04:10) El precio oculto de la accesibilidad total: puerta abierta y dependencia
•(06:53) Ego y poder: por qué dar respuestas nos engancha
•(10:25) Más allá de las técnicas: el peligro de las preguntas dirigidas
•(13:12) El peso de las palabras y cómo moldean recuerdos y decisiones
•(15:14) Indagación humilde: aprender a preguntar sin tener la respuesta
•(17:30) Efecto generación: tu equipo aprende de sus propias decisiones
•(20:20) El arte del liderazgo: ser coach más que experto
•(25:49) Dejar que otros calibren su brújula: autonomía frente a respuestas prestadas
•(28:12) El poder de cuestionar: la pregunta que cura en equipos y familias
•(29:29) Límites y sentido común: cuándo responder y cuándo preguntar
•(31:16) Herramientas prácticas: «¿Y qué más?» y la importancia de escuchar
•(35:03) Hábito semanal: no dar tu respuesta hasta escuchar al menos dos del otro
•(36:04) Multiplicar autonomía en equipos: guía y recursos KENSO
•(37:29) Aprender de Kennedy: cambiar el papel de la respuesta en la toma de decisiones
•(39:23) Canción y reflexión final: dejar preguntas abiertas como Bob Dylan
•(39:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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