Charlas del Alma : playlist de bienestar

Nos enseñan a sacrificarnos por los demás, pero nadie nos enseña a liderar un proyecto propio.👁️

Normalmente, cuando invitamos a una dermatóloga, hablamos de cremas, ciencia y diagnósticos.

Pero hoy abrimos un melón necesario y del que se habla poquísimo en el sector sanitario: dinero, empresa, riesgo y la ambición de las mujeres que deciden montar algo propio sin pedir perdón. 🌍

Nos acompaña la dermatóloga y fundadora Cristina Eguren para analizar ese salto al vacío que supone pasar de pasar consulta a dirigir una clínica.

Juntas hablamos de la soledad del liderazgo, de los sesgos que aún frenan a las mujeres médicas y de por qué ser una clínica brillante no te garantiza saber gestionar un equipo.🩺

Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:

✔️ ¿Es la ambición un tabú para las mujeres en el mundo de la medicina? 🛡️

✔️ El analfabetismo financiero del sanitario: ¿qué errores cometemos al ignorar los números? 📊

✔️ ¿Se puede ser madre, médica y emprendedora a la vez sin reventar en el intento? 🧠

✔️ Marca personal y reputación: ¿por qué todavía incomoda que un médico comunique bien? 📱
Un episodio para romper moldes y entender que tener visión empresarial no resta rigor científico, sino que multiplica el impacto de lo que hacemos. 💡

🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿tú también sientes que a veces te haces pequeña para no incomodar con tu éxito? 👇

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Hoy entrevistamos a Mikel Alonso, doctor en Neurociencia que ha dedicado más de 25 años a investigar cómo funciona nuestro cerebro y hoy entrena la mente de deportistas de élite.

En esta entrevista te va a demostrar por qué la intuición no es “magia”. Es ciencia, se puede entrenar y puede ayudarte a tomar las mejores decisiones de tu vida.

► Enlaces de interés:

Club de lectura: https://leertienesentido.club/
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► ¿Quieres saber más sobre Mikel Alonso?

Web: https://mikelalonso.net/
Instagram: https://www.instagram.com/dr_mikelalonso
Libro "El valor de la intuición": https://amzn.to/473BVAU

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► Capítulos

0:00 Intro
3:22 ¿Por qué hacerle caso a la intuición?
4:21 Cómo decide el cuerpo antes que la mente
5:37 ¿Qué es la intuición?
9:24 Publicidad: Back Market
12:23 ¿Las mujeres son más intuitivas que los hombres?
15:40 Aquí "vive" tu intuición
17:16 Cómo tomar mejores decisiones
20:33 Cuándo descubrió Mikel su intuición
24:39 Intuición y corazonadas: ¿es lo mismo?
28:58 Ejercicios para detectar tu intuición
33:20 Las dos formas de pensar que existen
39:55 Así se manifiesta una corazonada
44:16 Cómo entrenar la intuición
48:09 ¿Cuántas decisiones tomamos al día?
52:17 Sesgos cognitivos más peligrosos
55:56 Cómo interpretar la intuición
1:01:58 Cómo entrar en estado de máximo rendimiento
1:09:34 La importancia de meditar
1:18:25 Cómo gestionar la incertidumbre
1:21:47 ¿Hay que fiarse de la primera impresión?
1:23:31 Así se negocia con intuición
1:28:11 La importancia del entrenamiento mental
1:31:57 Así es el cerebro de los deportistas de élite
1:38:05 ¿La intuición atrae la buena suerte?
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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. Gabriela Pocoví, experta en medicina integrativa, especializada en inmunología y microbiota. Lleva más de una década descifrando el lenguaje del intestino, ayudando a miles de mujeres a sanar desde la raíz, combinando ciencia con la sabiduría práctica de los remedios naturales. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/nutrigaby

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

#DesinflamarElCuerpo #SaludIntestinal #inflamacion

Aprender cómo desinflamar el cuerpo es vital, porque la inflamación no siempre duele. A veces vive en silencio… mientras el cuerpo empieza a enfermar.

Durante años nos dijeron que comer yogur, fruta o pan integral era sinónimo de salud. Hoy sabemos que muchas de esas recomendaciones ya no encajan con la realidad de nuestra salud intestinal.

La Dra Gabriela Pocoví, experta en medicina integrativa, inmunología y microbiota intestinal, lleva más de una década descifrando el lenguaje del sistema digestivo. Su trabajo ha ayudado a miles de mujeres a entender que muchos síntomas cotidianos —estreñimiento crónico, alergias, dolor menstrual o fatiga— no son casualidad, sino señales de un cuerpo que sufre de inflamación crónica.

En esta conversación, la doctora revela por qué esta inflamación de bajo grado está detrás de muchas enfermedades modernas, cómo ciertos edulcorantes y alimentos “saludables” pueden causar un intestino permeable, y por qué entender cómo limpiar el intestino con un detox natural no es una moda, sino un proceso biológico que depende de tres cosas simples: evacuar, hidratar y permitir que el hígado haga su trabajo.

También comparte 15 alimentos antiinflamatorios que funcionan como un verdadero botiquín natural para desinflamar el estómago, recuperar tu energía y sanar el cuerpo desde la raíz.

Porque muchas veces el problema no es lo que te falta… sino lo que llevas años inflamando sin darte cuenta.

¿Qué verás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio
02:52 | Hábitos y dieta detrás de las enfermedades modernas
06:24 | Medicina tradicional vs medicina integrativa
08:57 | Síntomas de inflamación crónica que no deberías ignorar
13:27 | De enfermedad crónica a transformación
17:30 | Integrales modernos: ¿realmente saludables para la salud intestinal?
25:38 | El origen emocional de muchas enfermedades
26:48 | Cuándo empiezan a verse cambios reales
30:10 | Cómo limpiar el intestino si hay inflamación o estreñimiento crónico
38:07 | Hidratación correcta: qué agua elegir
40:49 | Alternativas al agua de mar
44:35 | Jugos detox naturales: ¿sirven o no?
50:12 | Carbón activado para gases y parásitos
51:57 | Tés “vientre plano”: mito o ayuda real
54:08 | Diente de león: beneficios reales
59:32 | Dieta hipotóxica y disociada: cuándo aplicarla
01:01:29 | Qué esperar después de un detox
01:02:36 | Hábitos que aceleran la desintoxicación
01:03:54 | Alimentación antiinflamatoria post-detox
01:08:37 | 15 alimentos antiinflamatorios clave para desinflamar tu cuerpo
01:47:27 | Suplementos esenciales (como el citrato de magnesio)
01:59:16 | El regreso de la medicina ancestral
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¿Alguna vez has ocultado lo que sientes por miedo a que no sea "normal"? En ocasiones, lo que más nos agota no es el problema en sí, sino la duda constante de si nuestra reacción es la adecuada o si somos los únicos que nos sentimos así.

En este episodio conversamos con la psicóloga Celeste Garrote sobre su libro ¿Esto que me pasa es normal? Hablamos de cómo la incertidumbre y la comparación constante con los demás alimentan nuestra ansiedad. Exploramos la amistad como refugio y la importancia de poner límites a los comportamientos que nos desgastan e identificar lo que sentimos para recuperar la calma.

Si alguna vez has pensando que tus preocupaciones son exageradas o te cuesta validar tu malestar, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!
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Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro

¿El tráfico te genera estrés, frustración o ansiedad?

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, relajar el cuerpo y soltar la necesidad de controlar lo que no depende de ti.

Esta práctica forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, una serie de micro meditaciones para transformar momentos cotidianos de prisa en pausas de presencia y calma.

Ideal para escuchar mientras manejas o cuando sientes que todo se está acelerando.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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