Charlas del Alma : playlist de bienestar

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

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¿El tráfico te genera estrés, frustración o ansiedad?

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, relajar el cuerpo y soltar la necesidad de controlar lo que no depende de ti.

Esta práctica forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, una serie de micro meditaciones para transformar momentos cotidianos de prisa en pausas de presencia y calma.

Ideal para escuchar mientras manejas o cuando sientes que todo se está acelerando.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Hoy entrevistamos a María Elena Badillo, psicóloga y lleva más de diez años guiando procesos de transformación a través de una comunidad de más de 1.5 millones de personas en redes.

En esta entrevista te mostrará cómo pasar de perseguir solo el éxito y el dinero para vivir una abundancia completa con paz mental, propósito y relaciones sanas.

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► Capítulos

0:00 Intro
3:44 ¿Por qué se nos van los "trenes de la vida"?
5:54 Tienes que subirte a este tren
8:55 Cómo llegar a la máxima realización personal
12:14 Este debe ser tu destino
17:07 ¿Qué ciclo vital estamos viviendo?
23:59 Cómo encontrarle sentido a la vida
27:40 Herramientas clave de María Elena
31:47 Cómo llegar a ser creadora
37:36 Cómo dejar de vivir en modo alerta
41:36 Así se cultiva la presencia
47:42 ¿Se puede "hackear" la manifestación?
49:25 Anuncio: Máximas Estoicas
53:59 ¿Qué hace una psicóloga hablando de manifestación?
58:29 Más allá del vision board
1:04:05 Leyes de la manifestación
1:09:10 Ley de la correspondencia
1:14:13 Hábito para mantenerte alineada
1:16:28 Ley de dar y recibir
1:24:47 Ley de la vibración
1:35:29 ¿Todo es posible?
1:40:33 El poder de la gratitud
1:47:25 Anuncio: journal Sundays
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¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que tus sueños intentaban decirte algo importante?

En este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de la interpretación de sueños de la mano de Raúl Durán, experto en Cábala y mística milenaria.

Raúl nos revela que soñar no es un proceso aleatorio, sino un acceso directo a nuestra alma. Aprenderás el verdadero significado de los sueños y cómo estos funcionan como un manual de instrucciones para hackear nuestra realidad y superar los bloqueos de nuestra vida diaria. Si quieres entender qué mensajes te envía tu inconsciente cada noche, esta entrevista es para ti.

🎙️ SOBRE EL INVITADO: Raúl Durán es experto cabalista, formado en neurociencia y hebreo bíblico. A lo largo de los años ha desarrollado una metodología terapéutica para descodificar el lenguaje del alma, una mirada que une tradición cabalística y conocimiento moderno para interpretar los sueños como mensajes reales sobre nuestra vida. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/rauldurancabala

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

#significadodelossueños #interpretacióndesueños #kabbalah
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¿Alguna vez te has preguntado por qué el miedo sigue presente en nuestra vida, incluso cuando creemos tenerlo todo bajo control?

El miedo es una de las emociones más antiguas y poderosas del ser humano. A menudo lo vemos como un obstáculo, una barrera invisible que nos limita. Pero, ¿y si el miedo también fuera una materia prima necesaria para el coraje y el amor? En este episodio conversamos con David Criado para descubrir de qué maneras podemos dejar de huir del miedo, aprender a convivir con él y transformarlo en nuestro mejor aliado.

¿Estás preparado para mirar al miedo de frente?

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/403-conversaciones-miedo

Explora este episodio:
(00:00) El miedo: presencia y sus definiciones
(01:20) Miedos en la historia, etimología y tipos
(04:33) Amor y miedo, coraje frente a la vulnerabilidad
(08:02) El miedo como motor y aprendizaje vital
(15:16) Decisiones clave: prudencia, cobardía y crecimiento
(21:14) Convivir con el miedo, presencia y acompañamiento
(26:41) Parentalidad, legado y el miedo al no estar
(34:45) El valor de la presencia y el miedo al dolor ajeno
(39:11) Miedo a la muerte, coraje y experiencias límite
(49:28) Reflexiones finales: vivir bien y aceptar el miedo
(50:14) Despedidas y resumen
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¿Qué significa estar bien en un mundo acelerado, exigente y lleno de ruido?

El Lama Rinchen, monje budista, profundiza en esta conversación en uno de los grandes anhelos de nuestro tiempo: encontrar equilibrio, paz y sentido en medio de la velocidad y el ruido constante.

Hablamos de qué significa realmente meditar, de por qué la meditación no puede separarse de una vida coherente, y Lama Rinchen explica con claridad por qué la meditación no es una solución rápida, sino un camino de entrenamiento profundo y sostenido.

Reflexionamos sobre el miedo, el aferramiento, la identidad y el ego, y sobre cómo muchas de nuestras reacciones nacen de una desconexión con nosotros mismos. También exploramos el valor de la compasión, la gratitud y la resiliencia como emociones que pueden entrenarse y convertirse en verdaderos refugios internos.

Una conversación que recuerda lo esencial y nos invita a vivir con más conciencia, presencia y amor.

Presentado por Anne Igartiburu.
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