Charlas del Alma : playlist de bienestar

Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo?

¿Y si "no sé" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra?

Este año me ha hecho preguntarme cosas que antes respondía sin pensarlo dos veces. Y la respuesta honesta, muchas veces, ha sido: no sé.

En este episodio hablo de la incomodidad de no tener el mapa, de por qué le huimos tanto a la incertidumbre, y de cómo aprendí (todavía estoy aprendiendo) a habitar el "no sé" sin que se sienta como una falla.

Lo que exploramos:

🌊 Cuándo aparece ese "no sé" y cómo se siente en el cuerpo
🪞 Por qué la incomodidad de no saber muchas veces no es tuya, es aprendida
🧭 La diferencia entre resolver y habitar la incertidumbre
🤍 Hacer las paces con no tener todavía las respuestas

Esta reflexión forma parte de un nuevo formato en Medita Podcast. La siguiente semana le sigue una meditación de este mismo tema.

✨ Ideal para:
· Momentos de incertidumbre o transición
· Procesos de cambio que no tienen fecha de resolución
· Dejar de exigirte tener todo claro
· Ansiedad relacionada con el futuro
· Mindfulness y presencia
· Hacer las paces con no saber

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🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Host y guión: Marimar del Cerro
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Hoy entrevistamos a María Gil, arquitecta e interiorista con más de 25 años de estudio, fundadora de la Academia Española de Neurociencias para Arquitectura y Diseño y creadora del método de neuroarquitectura integrativa. Empezó en el Feng Shui y acabó en la neurociencia porque quería datos: qué le hace tu casa a tu sistema nervioso de forma medida y exacta.

Y hoy nos habla justo de eso: ¿puede una casa descansarte o agotarte sin que te des cuenta? Con el plano de un piso de 70 metros encima de la mesa recorrimos la casa estancia por estancia: por qué tu cuerpo decide en menos de un segundo si un espacio es seguro, qué ruidos y luces te mantienen en alerta aunque estés dormida, por qué el salón ya no se diseña para las personas sino para la tele, qué colores calman y cuáles te hacen comer más, y por dónde empezar si solo tienes para pintar una pared.

Una conversación de la que sales mirando tu casa con otros ojos... y yo salí directa al vivero.

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¿Cuándo fue la última vez que compraste uvas con pepitas? Parece una pregunta de Nochevieja, pero esconde una de las ideas más inquietantes que he leído este año. Las uvas sin pepitas son más cómodas: no se atragantan. Pero una uva con semillas lleva dentro cientos de uvas futuras. La otra no lleva ninguna.

Algo parecido nos está pasando con la cabeza. Abrimos el mapa para ir a sitios que ya conocemos. Guardamos los recuerdos en una nube que no controlamos. Dejamos que la inteligencia artificial responda antes de que terminemos de formular la pregunta. Todo es más cómodo. La pregunta es si también nos está dejando sin semillas.

En KENSO hablamos cada semana de cómo usar mejor nuestro tiempo. Pero hay una pregunta previa que casi nunca nos hacemos: ¿de quién es ese tiempo? Nuestra invitada lo resume en una frase que reconocerá cualquiera que viva con la agenda desbordada: «Sin tiempo, no hay deseo. Solo hay urgencia».

Eurídice Cabañes nació en Valencia y es filósofa de la tecnología, profesora y activista. Es doctora en Filosofía por la Universidad Autónoma de Madrid. Lleva más de quince años usando el videojuego como herramienta de transformación social, con proyectos en España y en México donde niñas y niños aprendían a programar decidiendo sus propias normas y sus propios tiempos.

Acaba de publicar en Ariel «Sembrar futuros. Una guía de resistencia para la era del algoritmo». Es un libro valiente y, a ratos, incómodo. Recorre lo que el capitalismo digital nos está quitando: la memoria, la atención, la orientación, el tiempo. Pero no se queda en el diagnóstico. Propone algo que en el mundo de la productividad suena casi a herejía: la ternura. No como fragilidad, sino como la capacidad de mirar al otro desde su vulnerabilidad y su dignidad.

Si alguna vez has sentido que trabajas más horas que nunca y aun así el tiempo no te alcanza, o que tu agenda decide por ti, esta conversación no te va a dar un truco. Te va a dar algo mejor: preguntas para recuperar tu atención, tu tiempo y tu capacidad de imaginar. Porque, como escribe Eurídice, el futuro no es lo que nos va a pasar, sino lo que vamos a hacer.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/433-euridice-cabanes-sembrar-futuros

Explora este episodio:
•(00:00) Uvas sin semillas y la pérdida de futuros
•(04:10) Infancia, pausas y el valor de regalar tiempo
•(07:43) Pausas, productividad y el mito del descanso útil
•(12:22) Tecnologías capacitantes frente a discapacitantes
•(20:34) Tecnología, crianza y el derecho a no tener móvil
•(23:03) Gamestar(t): libertad infantil y aprender con deseo
•(28:31) Gamificación de la vida, libertad y optimización
•(41:22) Rabia justa y ternura radical
•(44:02) Lo obvio, la complejidad y la rabia como motor
•(47:47) Cuestionario KENSO
•(52:13) Despedidas y resumen
•(55:43) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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¿Y si la mayor parte de nuestro potencial estuviera todavía sin explorar?

En esta conversación con Josep M. Clopés, escritor, investigador de la conciencia y experto en meditación, hablamos de algo que va mucho más allá de la meditación como técnica: la posibilidad de vivir desde un lugar de calma, claridad y no reacción, incluso en medio de los retos más difíciles.

Después de más de cuarenta años meditando, Josep M. nos invita a mirar la meditación no solo como una técnica, sino como un estado de conciencia que nos permite trascender el ruido, observar la vida desde otro lugar y acceder a una mayor claridad interior.

Una conversación pausada, profunda y generosa sobre el silencio, la naturaleza y ese lugar interior desde el que, según Josep, deberíamos vivir siempre. Porque quizá meditar no sea escapar del mundo, sino aprender a habitarlo con más conciencia, más serenidad y más verdad.

Presentado por Anne Igartiburu.
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En un mundo dominado por el ghosting, el love bombing y el amor por WhatsApp, cada vez es más fácil perderse en etiquetas para intentar justificar el dolor.

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, bajamos las revoluciones y nos ponemos serias con un tema que preocupa muchísimo. 🧠

Nos acompaña 🎧 Myriam Al-Fawal, doctora en Derecho y Criminología, máster oficial en Psicopatología Legal, Forense y Criminológica, especialista en Neurociencia Cognitiva y Victimóloga, para desgranar qué hay detrás de las llamadas relaciones gaseosas, esos vínculos intensos pero volátiles que se nos escapan entre las manos.

En la charla abordamos preguntas supernecesarias como:

✔️ La trampa de la sobreetiqueta: por qué confundir a una persona egoísta o inmadura con un narcisista clínico entorpece la verdadera sanación. 🛑

✔️ Intensidad vs. amor real: qué papel juegan la necesidad de validación y la adicción a la dopamina digital en las relaciones actuales. 📱

✔️ Dinámicas destructivas vs. relaciones difíciles: cómo aprender a identificar las señales de manipulación real para poner límites a tiempo. 🛡️

Una conversación de las que ponen los pies en la tierra y ayudan a entender qué buscamos (y qué permitimos) en el amor.❤️‍🩹

🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿sentís que hoy en día etiquetamos demasiado rápido lo que nos hace daño? Os leemos abajo 👇

#saludmental #relaciones #psicologia #narcisismo #lovebombing #bienestaremocional
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