Charlas del Alma : playlist de bienestar

¿Y si imitar a los demás fuera, en realidad, un acto de empatía extrema? 👁️

Hoy no entrevistamos a una sola persona, sino a muchas. Nos metemos en la mente de alguien que vive saltando de piel en piel, de gesto en gesto y de voz en voz.

Desde la psiquiatría sabemos que copiar al otro es una herramienta de conexión brutal, y desde la dermatología, que nuestro rostro guarda toda nuestra memoria emocional. 🧠

Nos acompaña el humorista e imitador Raúl Pérez, un auténtico experto en el comportamiento humano que no solo calca voces, sino que descifra formas de pensar, tics y microgestos que nosotros ni sabemos que tenemos. 🎭

Analizamos qué pasa en el cerebro cuando dejamos de ser nosotros mismos y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:

✔️ ¿Qué captan primero las neuronas espejo: la voz, el movimiento o la emoción? 🧩

✔️ El humor como estrategia de salud mental: ¿es un refugio, un escudo o un acto terapéutico? 🛡️

✔️ ¿Qué nos enseñan los microgestos faciales sobre lo que intentamos ocultar? 👤

✔️ ¿Quién queda debajo de todas esas capas cuando se apagan los focos? 🕯️

Un episodio para entender que ponerse en el lugar del otro no es solo un ejercicio artístico, sino la forma más poderosa de conectar con los demás. 🌍

🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿alguna vez te has sentido más cómodo siendo "otro" que siendo tú mismo? 👇

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Pere León es especialista en geobiología y biohabitabilidad con más de 15 años de experiencia y más de 3.500 estudios realizados. Su misión es clara: demostrar cómo el entorno —corrientes de agua subterránea, campos electromagnéticos, radiaciones artificiales y distribución del espacio— impacta directamente en nuestra salud. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/pereleon

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

Si no duermes bien, quizá no es estrés.
Es tu casa.

Hoy conversamos con Pere León. Su propio despertar comenzó tras una mudanza: noches sin descanso, fatiga constante y síntomas inexplicables. Al mover las camas y reorganizar el espacio, el sueño volvió. Desde entonces, ha investigado cómo la ionización del subsuelo, el WiFi, los routers, los móviles o incluso la posición del dormitorio pueden afectar la producción de melatonina, la fertilidad, el sistema inmune y el equilibrio nervioso.

En este episodio hablamos de algo que incomoda:
- por qué despertarte entre las 2 y 4 am no es normal,
- por qué bebés y ancianos son más vulnerables a los campos electromagnéticos,
- por qué el modo avión no es suficiente,
- y cómo pequeños cambios en tu habitación pueden transformar tu descanso.

Pere no habla de superstición.
Habla de observación, correlación y experiencia directa.

Porque quizá no estás enfermo.
Quizá estás durmiendo en el lugar equivocado.
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Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb.

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Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.

► Enlaces de interés:

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► Capítulos

0:00 Intro
2:43 Así comenzó Mariana a creer en la manifestación
6:23 La primera “fisura” del escepticismo
9:14 Así es una vida desconectada de la fe
9:39 Anuncio: Airbnb
15:43 El camino de la abundancia
18:54 Cómo manifestar dinero si no tienes casi nada
23:36 Esta es la creencia más común y dañina
29:20 Hazte esta pregunta para saber si tienes creencias dañinas
36:40 Herramienta nº1: meditación
40:57 Herramienta nº2: hipnosis
49:39 Herramienta nº3: técnicas de alta consciencia
52:52 Herramienta nº4: herramientas somáticas
55:37 Herramienta nº5: neurociencia avanzada
57:13 Cómo pedir al Universo de forma correcta
1:01:25 El primer paso para manifestar abundancia
1:07:34 Para ser un imán para el dinero, hay que…
1:12:54 Cómo ganar seguridad personal
1:23:33 Cómo forma Mariana a grandes empresarias y empresarios
1:28:08 Anuncio: Siete
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¿Alguna vez has sentido que pedir ayuda es una señal de debilidad o que estás molestando a los demás? La hiperindependencia suele verse como una fortaleza, pero también puede convertirse en una carga que nos aísla de quienes nos rodean.

En este episodio, exploramos cómo la cultura del "hazlo tú mismo" y nuestras experiencias pasadas nos llevan a creer que solo valemos si podemos con todo en solitario. Hablamos de por qué nos cuesta tanto delegar, y de cómo permitir que otros nos apoyen hace que las personas se sientan útiles y conectadas. Además, compartimos un ejercicio práctico para, incluso cuando nos resulta difícil, aprender a pedir ayuda.

Si siempre dices “ya me encargo yo” aunque estés al límite, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!
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Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad

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En esta meditación guiada exploramos el vacío que aparece cuando dejamos de estar constantemente ocupadas.

Si te cuesta descansar sin culpa, si sientes que siempre deberías estar haciendo más o si la productividad define tu valor, esta práctica te ayudará a observar qué hay detrás de esa urgencia.

Un espacio para soltar la presión, cuestionar creencias sobre el descanso y descubrir que el vacío puede convertirse en calma, claridad y presencia.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎵 Música con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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