Charlas del Alma : playlist de bienestar

Tu equipo te pregunta todo. Llaman a tu puerta con un «¿tienes un minuto?» treinta veces al día, y tú respondes rápido, porque sabes y porque así se avanza. Y aunque te agote, en el fondo te gusta: cada respuesta te confirma que eres imprescindible. Quique y Jeroen cierran el díptico de la tríada con una pregunta incómoda para quien lidera, en el trabajo y en casa: ¿para quién es tu respuesta? Un episodio sobre el placer de responder, lo que le cuesta a tu equipo y cómo liderar con preguntas sin dejar sola a la gente.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/435-mejor-respuesta-gran-pregunta

Explora este episodio:
•(00:06) La trampa de responder rápido: Kennedy y la Bahía de Cochinos
•(01:39) Liderar equipos y familias: cuando todos esperan tus respuestas
•(04:10) El precio oculto de la accesibilidad total: puerta abierta y dependencia
•(06:53) Ego y poder: por qué dar respuestas nos engancha
•(10:25) Más allá de las técnicas: el peligro de las preguntas dirigidas
•(13:12) El peso de las palabras y cómo moldean recuerdos y decisiones
•(15:14) Indagación humilde: aprender a preguntar sin tener la respuesta
•(17:30) Efecto generación: tu equipo aprende de sus propias decisiones
•(20:20) El arte del liderazgo: ser coach más que experto
•(25:49) Dejar que otros calibren su brújula: autonomía frente a respuestas prestadas
•(28:12) El poder de cuestionar: la pregunta que cura en equipos y familias
•(29:29) Límites y sentido común: cuándo responder y cuándo preguntar
•(31:16) Herramientas prácticas: «¿Y qué más?» y la importancia de escuchar
•(35:03) Hábito semanal: no dar tu respuesta hasta escuchar al menos dos del otro
•(36:04) Multiplicar autonomía en equipos: guía y recursos KENSO
•(37:29) Aprender de Kennedy: cambiar el papel de la respuesta en la toma de decisiones
•(39:23) Canción y reflexión final: dejar preguntas abiertas como Bob Dylan
•(39:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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En «La eternidad y un día más», Carlos López-Otín cuenta la historia de Sammy Basso, el joven italiano con progeria que pasó de paciente a alumno, de alumno a discípulo y, al final, a maestro de vida. Con él vuelvo al podcast después de quince meses lejos del micrófono por un síndrome hemofagocítico y un trasplante de médula.

Carlos es bioquímico y catedrático, y uno de los científicos que más saben sobre envejecimiento, cáncer y enfermedades raras. Hablamos de las claves moleculares del envejecimiento y de por qué desconfía de las promesas de inmortalidad y eterna juventud. También del exposoma amable y del poder de un abrazo, de la educación y la curiosidad como elixires de longevidad, de la inteligencia artificial en medicina y de cómo aprender a convivir con la incertidumbre. Y, sobre todo, del arte de acompañar a quien está enfermo.

Si te interesan la salud, la longevidad, la divulgación científica o simplemente las buenas conversaciones, este episodio es para ti.

Capítulos

00:00 Introducción
02:59 Quién era Sammy Basso
15:09 Por qué escribir este libro ahora
21:49 Inmortalidad, longevidad y fragilidad humana
28:37 Enseñar y educar: Sammy Sensei
35:17 Aceptar la adversidad sin lenguaje bélico
42:04 Acoso escolar y el miedo a ser diferente
45:43 Exposoma y abrazos: ¿hay ciencia detrás?
49:56 El arte de acompañar
54:35 Tormentas y la gran ola de Hokusai
1:02:21 Qué hacer con el tiempo que regala la ciencia
1:10:50 La bota de Sammy
1:14:32 Volver a confiar: la grieta por la que entra la luz
1:18:00 Vulnerabilidad y contenido con sentido
1:20:28 Qué le falta a la educación
1:30:04 Cómo tolerar la incertidumbre
1:32:49 Por qué nos cura contar lo que nos pasa
1:37:40 Qué es una vida con sentido
1:42:18 Mutaciones, azar y despedida

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¿Y si nuestro estado natural no fuera la calma, sino el estrés?

En esta conversación con Gustavo G. Diez, doctor en neurociencia y director de Nirakara Lab, hablamos de una idea que cambia por completo la forma de entender el estrés: nuestro cerebro está diseñado por defecto para la alerta y la supervivencia, y solo se relaja cuando recibe señales claras de seguridad.

El problema es que las ciudades y el ritmo de vida actual han dejado de ofrecer esas señales, y eso mantiene a nuestro sistema nervioso en un estado de activación sostenida que, con el tiempo, agota literalmente nuestras células.

Gustavo nos ayuda a entender por qué muchas veces no somos conscientes del nivel de estrés sostenido en el que vivimos, cómo afecta a nuestro sistema nervioso, qué relación tiene con la ansiedad, la depresión, el dolor crónico o la sensación de agotamiento, y por qué necesitamos recuperar señales de seguridad en nuestra vida cotidiana.

Una conversación rigurosa, cercana y con mucha ciencia aplicada, para entender mejor por qué nos cuesta tanto relajarnos... y qué podemos hacer al respecto.

Presentado por Anne Igartiburu.
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A veces miramos una obra durante unos segundos, decidimos si nos gusta o no y seguimos caminando. Pero detenerse frente a un cuadro nunca es una acción neutra: miramos a través de nuestras heridas, miedos y vivencias. 🖼️

En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con Pablo Ortiz de Zárate (periodista cultural, divulgador y autor de El arteSano) y con la psicóloga clínica Patricia Fernández. 🧠

Hablamos de cómo la pintura y las imágenes hablan de nosotros mismos, sin convertir los museos en consultas psicológicas, sino aprendiendo a mirar de otra manera.

En la charla desgranamos puntos tan necesarios como:

✔️ Por qué mirar una obra nunca es un acto neutro y qué revela sobre lo que aún no sabemos nombrar. 👁️

✔️ De qué forma una imagen que incomoda, calma o impacta puede ayudarnos a comprender nuestras propias emociones. 🕊️

✔️ Cómo transformar una experiencia dolorosa en una herramienta para vivir y sentir mejor a través del arte. 🌿

🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿qué obra de arte o imagen os ha marcado profundamente y por qué? 👇

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Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music aquí: https://music.amazon.es/podcasts/c17bc9b1-46ef-4591-86d8-e16a343856de/episodes/3eb45388-e0b8-4805-9525-7b2cee037e86/entiende-tu-mente-coleccin-etm--el-capitn-alatriste

¿Quién eres cuando nadie te ve? La dignidad también se demuestra en cómo actuamos cuando nadie nos observa, en las decisiones que tomamos y en la coherencia con nuestros propios valores, más allá del reconocimiento de los demás.

A través de El capitán Alatriste, de Arturo Pérez-Reverte, en este episodio de Colección ETM reflexionamos sobre qué significa actuar de acuerdo con nuestros principios, cómo influye la mirada de los demás en nuestras decisiones y por qué somos mucho más que lo que mostramos al mundo.
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