C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

À l’occasion du Podcasthon 2026, le balado C’est dans ta tête vous propose un épisode spécial pour découvrir ce qui se cache derrière le micro.

Qui est Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches? Quels sont les services offerts par l'organisme? Pourquoi ce balado existe-t-il? Et comment contribue-t-il à la promotion et à la prévention en santé mentale?

Depuis plus de 35 ans, l’organisme agit pour rendre la santé mentale plus accessible, humaine et proactive. Cet épisode vous plonge au cœur de sa mission : outiller, sensibiliser et créer des environnements favorables à une bonne santé mentale.

🎧 Un épisode pour mieux comprendre l'organisme derrière le balado.

Le contexte sociétal actuel peut susciter un sentiment d’impuissance, de surcharge et d’épuisement.

S’informer, se positionner, vouloir agir... tout cela peut devenir lourd à porter au quotidien.
Dans cet épisode, Roxane de la Sablonnière propose de repenser l’engagement social en explorant comment transformer l’impuissance en action sans s’épuiser, même en contexte de polycrise.

À travers des pistes concrètes, accessibles et ancrées dans la réalité, cet épisode invite à cultiver un engagement social plus équilibré, durable et aligné avec ses limites.

Quand l’actualité au Québec et dans le monde devient lourde et qu’un sentiment d’impuissance s’installe, comment continuer à prendre soin de sa santé mentale ?
Dans cet épisode, Marie-Ève Mayrand-Forget, responsable de la Campagne annuelle et agente de liaison au Mouvement Santé mentale Québec, propose des pistes concrètes pour raviver l’espoir, retrouver du sens et se reconnecter à son pouvoir d’agir, même en période de polycrise.

Comment prendre des décisions alignées avec ce qui compte vraiment pour nous?

Dans cet épisode, on explore avec Jean-Philippe Gagnon, directeur de CAPJ, l’importance de choisir en cohérence avec nos valeurs et nos besoins, surtout dans les périodes de transition. À travers la relocalisation du 55, on découvre des outils et des pistes pour prendre des décisions dans un contexte de défis et de contraintes.

On parle de santé mentale, d’équilibre de vie, de décisions difficiles et de l’importance de nos valeurs quand on fait un choix.

Un échange humain et inspirant, rempli de réflexions, de nuances et de conseils pour s’aligner avec ce que l’on est vraiment.

Comment s’accepter dans un monde où il est si facile de se comparer?
Dans cet épisode, Dre Mélissa Généreux nous accompagne à travers des pistes concrètes pour diminuer la comparaison sociale, prendre du recul devant les réseaux sociaux et comprendre pourquoi on ressent autant de pression à performer au travail comme dans notre vie personnelle.
On parle de perfection, de vulnérabilité, de l’impact réel des réseaux sociaux sur notre santé mentale.
Un échange rempli d’anecdotes humaines, de nuances et de conseils qui font du bien