C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

Les vacances sont censées nous faire décrocher… mais dès la première journée de retour au travail, on a parfois l’impression d’avoir déjà perdu tous leurs bienfaits.

Dans cet épisode de C’est dans ta tête avec Laurie Michel, on explore ce défi bien réel : apprendre à déconnecter avant, pendant… et surtout après les vacances.

On parle de stratégies simples, réalistes et accessibles pour créer de vraies zones de respiration dans son quotidien, sans culpabilité ni performance du repos.

Un échange humain et concret pour se rappeler qu’apprendre à mieux décrocher un peu chaque jour peut faire une réelle différence pour notre santé mentale.

On parle d’un sujet qui dérange souvent : être seul(e).

Pourquoi certaines personnes aiment passer du temps avec elles-mêmes… alors que d’autres ressentent rapidement un vide, de l’anxiété ou un besoin constant d’être entourées? Est-ce normal d’aimer être seul(e)? Et pourquoi le silence ou la solitude peuvent parfois devenir inconfortables?

On explore avec Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue et auteure du livre Trucs de psy: guide pratique pour s'aider soi-même, la différence entre être seul(e) et souffrir de solitude, le besoin de présence, la peur d’être avec soi-même et comment on peut trouver un juste équilibre entre ces deux réalités.

Un échange simple, humain et sans jugement pour mieux comprendre notre rapport à la solitude, au calme et à nous-mêmes.

Choisir la bienveillance dans un monde cynique… c’est un acte de résistance. Parce que continuer à croire en l’humain, quand tu vois le terrain… ça demande du courage.
Aujourd’hui, on parle de bienveillance radicale avec Guillaume Ouellet, chercheur au CREMIS, et surtout, comment rester dans la bienveillance sans s’épuiser. On propose un monde radicalement humain.

À l’occasion du Podcasthon 2026, le balado C’est dans ta tête vous propose un épisode spécial pour découvrir ce qui se cache derrière le micro.

Qui est Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches? Quels sont les services offerts par l'organisme? Pourquoi ce balado existe-t-il? Et comment contribue-t-il à la promotion et à la prévention en santé mentale?

Depuis plus de 35 ans, l’organisme agit pour rendre la santé mentale plus accessible, humaine et proactive. Cet épisode vous plonge au cœur de sa mission : outiller, sensibiliser et créer des environnements favorables à une bonne santé mentale.

🎧 Un épisode pour mieux comprendre l'organisme derrière le balado.

Le contexte sociétal actuel peut susciter un sentiment d’impuissance, de surcharge et d’épuisement.

S’informer, se positionner, vouloir agir... tout cela peut devenir lourd à porter au quotidien.
Dans cet épisode, Roxane de la Sablonnière propose de repenser l’engagement social en explorant comment transformer l’impuissance en action sans s’épuiser, même en contexte de polycrise.

À travers des pistes concrètes, accessibles et ancrées dans la réalité, cet épisode invite à cultiver un engagement social plus équilibré, durable et aligné avec ses limites.