C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

Quand l’actualité au Québec et dans le monde devient lourde et qu’un sentiment d’impuissance s’installe, comment continuer à prendre soin de sa santé mentale ?
Dans cet épisode, Marie-Ève Mayrand-Forget, responsable de la Campagne annuelle et agente de liaison au Mouvement Santé mentale Québec, propose des pistes concrètes pour raviver l’espoir, retrouver du sens et se reconnecter à son pouvoir d’agir, même en période de polycrise.

Comment prendre des décisions alignées avec ce qui compte vraiment pour nous?

Dans cet épisode, on explore avec Jean-Philippe Gagnon, directeur de CAPJ, l’importance de choisir en cohérence avec nos valeurs et nos besoins, surtout dans les périodes de transition. À travers la relocalisation du 55, on découvre des outils et des pistes pour prendre des décisions dans un contexte de défis et de contraintes.

On parle de santé mentale, d’équilibre de vie, de décisions difficiles et de l’importance de nos valeurs quand on fait un choix.

Un échange humain et inspirant, rempli de réflexions, de nuances et de conseils pour s’aligner avec ce que l’on est vraiment.

Comment s’accepter dans un monde où il est si facile de se comparer?
Dans cet épisode, Dre Mélissa Généreux nous accompagne à travers des pistes concrètes pour diminuer la comparaison sociale, prendre du recul devant les réseaux sociaux et comprendre pourquoi on ressent autant de pression à performer au travail comme dans notre vie personnelle.
On parle de perfection, de vulnérabilité, de l’impact réel des réseaux sociaux sur notre santé mentale.
Un échange rempli d’anecdotes humaines, de nuances et de conseils qui font du bien

T’as pas besoin d’être artiste pour utiliser l’art comme échappatoire.
Dans cet épisode du balado sur la santé mentale et la créativité, Martin Pouliot, travailleur de rue et artiste multidisciplinaire, raconte comment l’art peut devenir un puissant outil de bien-être et de transformation sociale.
Un épisode touchant et inspirant, empreint d’anecdotes de vie et d’interventions, qui donne envie d’explorer la création artistique comme moyen d’expression et de guérison.

Qui a dit qu’on était trop petit·e pour faire une différence ?

On dit que la souffrance est souvent liée à l’impuissance. Mais on n’est jamais trop petit·e pour agir avec les moyens qu’on a, pour faire partie de la solution plutôt que du problème, pour attendre le bon moment, proposer un changement, ou choisir ses batailles.

Dans cet épisode, François Winter, directeur général de l’organisme l'A-Droit partage ses trucs et conseils pour cultiver et renforcer son pouvoir d’agir au quotidien.

Un épisode bienveillant, rempli de témoignages sincères et d’outils concrets pour mieux comprendre son pouvoir d’agir.

Et si on commençait à agir, à notre rythme ?