Cambio de Ritmo

Luis Miguel Ramírez, nació en Popayán, y lleva radicado cuatro años en Milán, Italia, ciudad a la cual llegó a hacer una maestría; empezó a correr luego de una lesión que le dejó el rugby.  En este episodio cuenta su experiencia en la media maratón de Lisboa y la media maratón de Valencia, dos de las carreras que conforman los SuperHalfs (super medias maratones), en las que los corredores pasan por Lisboa, Cardiff, Praga, Berlín, Valencia y Copenhague.  Además Luis Miguel relata cómo fue su maratón en Atenas, una de las pruebas más históricas y simbólicas del mundo, inspirada en la leyenda del mensajero Filípides. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Oscar Álvarez, nació en Belén, Boyacá y es médico veterinario, llegó al running por motivos de salud; sufría de sobrepeso, mareos e insomnio; ha corrido siete maratones, incluyendo Tokio y Boston.  Actualmente, está llevando a cabo una hazaña única: recorrer, trotando, los 123 municipios de Boyacá, en cada pueblo dicta charlas en colegios o espacios comunitarios, hablando sobre la importancia de moverse, alimentarse de manera natural y descansar adecuadamente. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Lina Ortiz nació en Milán, Caquetá, es abogada y trabaja como gerenta legal de Arcos Dorados Colombia.  A los 13 años edad, cuando visitaba a su familia fue víctima de una toma guerrillera y una granada estalló en su pierna derecha destrozándola en su totalidad, debido a la gravedad de las heridas, estuvo en coma inducido, ocasionando la amputación de su pierna derecha y unos injertos en la pierna izquierda.  Sin embargo, su vida se transformó cuando empezó a entrenarse para caminar kilómetros en carreras, más de 20 años después volvió a correr con su prótesis deportiva, hoy sueña con correr en Berlín. ¡A correr!  Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Mario Mesa nació en Sogamoso, Boyacá, geólogo de profesión y atleta por pasión, empezó a correr a los 14 años de edad, hoy suma más 80 carreras internacionales en larga distancia, es el entrenador del team Correr Bien y embajador de la marca New Balance.  La maratón se convirtió para el profe Mario en un estilo de vida que lo llevó a descubrir metas con nombre de ciudad como Londres, Tokio, Chicago, Berlín, y el amor de su vida deportiva: Boston- que ha corrido 21 veces-, además ya completó seis ciudades de las World Marathon Majors junto a otras como París, Roma y Buenos Aires. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Durante los meses de diciembre y enero, se realizan cambios importantes en la forma en que nos alimentamos, en la que hacemos ejercicio y hasta en las horas de sueño; las festividades no deben ser un impedimento para mantener lo que hemos logrado con los hábitos que mantuvimos todo el año.    Gabriela Rodríguez, es nutricionista dietista de la Universidad Javeriana y trabaja en Well:Done Center como encargada del programa de nutrición general con un enfoque en manejo de obesidad y nutrición deportiva. ¡A correr!  Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.