EP74: El perfeccionismo no es excelencia, es miedo
¿Eres de los que revisa una y otra vez lo que hace porque “todavía no está perfecto”?En este episodio hablamos sobre el perfeccionismo: qué es realmente, por qué no es lo mismo que buscar la excelencia y cómo puede afectar tu bienestar emocional, tu creatividad e incluso tus relaciones.Junto a Roci y Kris, exploramos las causas del perfeccionismo, sus consecuencias y, lo más importante, herramientas prácticas para soltar esa necesidad de hacerlo todo "perfecto" y empezar a vivir con más calma, autenticidad y alegría.💛 Spoiler: equivocarse también puede ser una gran oportunidad de aprendizaje.Si tienes comentarios, déjalos acá mismo. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
--------
32:49
--------
32:49
EP73: ¿La felicidad depende del corazón o del cerebro?
En los episodios 67 y 68, exploramos la búsqueda permanente de la felicidad, cómo su concepto ha cambiado a lo largo de la historia, la necesidad de integrar a esta el sentido de propósito y de ampliar su definición para incluir el bienestar de nuestra comunidad. En esta ocasión retomamos el tema de la mano del doctor Leonardo Palacios, neurólogo dedicado al estudio de la felicidad desde la neurociencia. Sus conocimientos, sorprendieron enormemente a Roci y a Kris. Esperamos que a ustedes también. Estamos seguros de que esta es una conversación que los enriquecerá. Disfrútenla. Leonardo Palacios, médico neurólogo, Profesor Titular de Neurología, investigador en Neurociencia, creador y director de la línea Neurociencia y Humanidades, centro de investigación en Neurociencia NeURovitae de la Universidad del Rosario. Es además especialista en Neurología Infantil en la Universidad de Paris V. Con amplia experiencia en temas relacionados con la neurociencia, la Inteligencia Emocional, la educación y la felicidad. Interesado historia de la Neurociencia, de la Neurología, su relación con el arte y las humanidades. Si tienes comentarios, déjalos acá mismo. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
--------
42:03
--------
42:03
EP72: ¿QUIÉN DIJO QUE LA MADUREZ ES DICÍFIL?
En este episodio, Kris conversa con Mauricio sobre los retos emocionales que surgen al cruzar el umbral de los cincuenta. Juntos exploran cómo enfrentarlos de manera saludable y comparten estrategias prácticas para cultivar una vida emocional más equilibrada. Esperamos que lo disfruten y que les inspire a mirar esta etapa con nuevos ojos. Cuando pensamos en la edad madura, solemos imaginar una etapa serena: un tiempo de retiro, decisiones sabias, y cosecha de los frutos sembrados durante años de esfuerzo. Una época de bonanza emocional y estabilidad. Pero la realidad actual pinta un cuadro distinto. Vivimos más tiempo, sí, pero también enfrentamos más desafíos. El mundo ha cambiado radicalmente: es veloz, saturado, y tecnológicamente abrumador. Lo que antes parecía lejano, hoy nos exige adaptación constante. En este contexto, la gestión emocional en la adultez madura se vuelve esencial. Porque vivir plenamente y mantener relaciones sanas no depende solo de lo que sabemos, sino de cómo manejamos lo que sentimos. La capacidad de autorregular nuestras emociones y conductas, especialmente en momentos de estrés o incertidumbre, se convierte en una herramienta vital para el bienestar. Si tienes comentarios, déjalos acá mismo. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
--------
38:58
--------
38:58
EP71: Contra la Polarización: El Poder del Bien Común
Vivimos un momento tan incierto como nunca antes en la historia. La polarización atraviesa cada escenario —político, social y cultural— y profundiza nuestras diferencias. Pero lo que más nos inquieta es la fragmentación de la sociedad. Tenemos la sensación de no compartir ningún lazo que nos una, ni una verdad común ni un propósito colectivo por el cual trabajar juntos. Ante cada propuesta respondemos con escepticismo o con visiones contrapuestas. La falta de cohesión genera desconfianza y nos deja desorientados. ¿Cómo podemos llenar este vacío que nos paraliza y recuperar el rumbo? En este episodio, Roci y Kris rescatan un concepto casi olvidado pero esencial para reconstruir nuestro tejido social: el bien común. Muchos pensadores coinciden en que su pérdida de visibilidad está ligada al auge del individualismo y a la dificultad para acordar valores compartidos. Descubre qué significa el bien común y cómo podemos retomarlo como objetivo colectivo que nos aporte cohesión y bienestar para todos. Escúchanos y cuéntanos tu opinión. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
--------
37:19
--------
37:19
EP70: Pausa: Aprende, transforma, repite!
La mitad del año nos sorprende —como siempre— sin darnos casi cuenta. Tenemos la sensación de que el tiempo se acelera, de que corremos todo el día sin alcanzar a nada, y de que estamos rodeados de tanta información que al final… poco nos queda. Por eso, hoy queremos hacer una pausa. Parar para recordar, repasar lo aprendido y volverlo a hablar; tal vez así, lo podemos interiorizar y hacerlo nuestro. Porque nuestro propósito es volver lo que aprendemos un hábito, transformarnos para que en el día a día tengamos ese bienestar que tanto buscamos en el más allá. En este episodio, Roci y Kris vuelven sobre los temas que más las movieron en lo que va del año. Hacen memoria, subrayan lo esencial, y nos invitan a poner en práctica lo aprendido aquí y ahora. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
Colombia