EP66: Práctica la gratitud: cinco pasos para una vida más plena
En el episodio pasado, vimos todos los beneficios que nos trae la gratitud. Y la clave para esto es practicarla constantemente. En este sentido, la gratitud es muy similar al ejercicio. Así como sabemos que es conveniente mantenernos activos y hacer ejercicio, todos entendemos que es bueno ser agradecido y demostrarlo. Ambas prácticas mejorarán nuestra vida. Pero, así como el ejercicio exige que lo hagamos con cierta frecuencia, con una rutina y que superemos el deseo natural de no hacer nada, también necesitamos hacer un esfuerzo para formar el hábito de ser agradecidos, aunque no sintamos la necesidad de serlo. En este episodio, Roci y Kris nos dan 5 formas específicas de cómo practicar la gratitud tanto en la dimensión interna como en la externa y también, por qué no, en la espiritual. Recordemos que la gratitud nos trae muchos más beneficios de lo que creemos y que es una fortaleza que se puede potenciar con conciencia y práctica. Si tienes comentarios, déjalos acá mismo. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
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20:37
EP65: El poder secreto de la gratitud
Generalmente somos educados para dar las gracias siempre que recibimos algo o cuando alguien hace algo por nosotros. Por lo demás, dar las gracias, estar agradecidos, no nos parece algo significativo para nuestro bienestar. Sin embargo, la gratitud es mucho más que una muestra de educación. En este episodio, Roci y Kris nos cuentan los múltiples beneficios que estudios científicos han demostrado nos da la gratitud, tanto para nuestra salud física y emocional, como para nuestras relaciones íntimas, familiares, de amistad, y de trabajo. La gratitud nos deja ver lo positivo que tenemos, expande nuestra visión y nuestro mundo mientas que nutre y fortalece nuestras relaciones. La gratitud fomenta nuestro bienestar. Ven y descubre cómo y por qué.Si tienes comentarios, déjalos acá mismo. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
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27:33
EP64: ¿Por qué la serie Adolescencia nos parte el alma?
En este episodio Mauricio acompaña a Roci y a Kris en una charla informal acerca de la serie británica Adolescencia, que ha dado tanto de qué hablar a nivel mundial. Al buen estilo de Sientoxciento, los tres exploran las emociones que esta serie despierta y reflexionan acerca de la realidad que presenta.Una realidad que, de alguna manera, nos toca a todos, seamos padres de familia, educadores o jóvenes, creciendo y viviendo en un mundo en donde la internet, con sus videojuegos y redes sociales, ha cambiado la manera en cómo crecemos, aprendemos, y nos relacionamos. Aprovechamos también el amplio conocimiento de Mauro para hablar de las técnicas cinematográficas que hacen tan especial esta serie. Si tienes comentarios, déjalos acá mismo. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
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42:12
EP63: 4 propuestas para afrontar la crisis de soledad
En esta charla vamos a cerrar la serie de episodios que hemos dedicado a las RELACIONES.Después de hablar en los anteriores sobre lo vital que son nuestras relaciones para nuestro bienestar y para nuestra felicidad, de presentar la problemática actual en este siglo de la soledad, y de compartir diferentes explicaciones que se le han dado desde diversos campos de estudio a esta crisis de desconexión, vamos a compartir nuestra propuesta de lo que nosotros como individuos comunes y corrientes podemos hacer para aminorar este deterioro social y para fortalecer nuestras relaciones—las íntimas y familiares, y al mismo tiempo, para fomentar las conexiones con aquellos con los que convivimos pero que, aunque no tenemos mayor cercanía, son de vital importancia para nuestro bienestar y el de nuestra comunidad.Aquí van. Nuestras propuestas. Son sencillas. Si cada uno de nosotros contribuye, la vida será más amable. ¿Te le mides?💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
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36:36
EP62: Sin los otros, no somos.
En las últimas décadas, la educación, la economía, y la cultura se han enfocado en el individuo como fin último. Ser el mejor investigador, ingeniero, vendedor; tener buenos ingresos económicos, mejor casa, el último modelo de carro y el poder de viajar; ser un líder, alguien popular y famoso, son las metas propuestas y deseadas por todos. ¿Dónde quedaron los objetivos de lograr el bienestar común, ser una buena persona, íntegra y honesta, ayudar al otro, ser un buen ciudadano e integrante de la comunidad? En este episodio, la tercera entrega de nuestra serie “Relaciones”, Roci y Kris nos presentan la explicación a esta pregunta que da David Brooks, historiador y escritor estadounidense que analiza el individualismo extremo como una explicación a la crisis de soledad y de desesperanza que vivimos. 💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!
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